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Poinsettia : Prendre soin de sa plante jusqu’au Printemps, comment faire ?
Privilégiez la qualité lors de l’achat
Les poinsettias ne réagissent que quelques jours plus tard à un mauvais traitement, généralement en perdant leurs feuilles. Pour éviter ces mauvaises surprises, il est important de rechercher la qualité lors de l’achat. Les plantes fraîches et saines auront un feuillage dense et intact et des boutons floraux jaune-vert entre les bractées colorées. En magasin, les poinsettias bien entretenus doivent être présentés non emballés et espacés les uns des autres dans un endroit chaud, lumineux et protégé des courants d’air. La terre ne doit être ni sèche, ni détrempée. Les magasins spécialisés répondent généralement à ces exigences.
Emballez-le bien pour le voyage
Les plantes tropicales n’aiment pas les températures inférieures à 12°C ni les courants d’air. Pour le transport par temps frais et venteux, enveloppez soigneusement vos poinsettias dans plusieurs couches de papier et ramenez-les le plus rapidement possible à la maison.
Trouvez un endroit lumineux et chaud
Les poinsettias, originaires du Mexique, ont besoin de soleil et de chaleur. Des températures comprises entre 15 et 22 °C sont idéales. Pendant les hivers d’Europe centrale, même la lumière directe d’une fenêtre orientée vers le sud convient, car la lumière n’est pas trop forte. Évitez à tout prix les courants d’air froid. Lorsque vous aérez une pièce, il est préférable de déplacer temporairement la plante dans une autre pièce.
Arrosez correctement
Les poinsettias ne doivent être ni complètement trempés ni desséchés, mais un excès d’eau est pire qu’un manque temporaire. Vous pouvez déterminer s’il est temps d’arroser en faisant un test au doigt. Si la terre semble sèche sur une profondeur d’environ 2 cm, la plante a besoin d’eau. Une autre façon de le déterminer est de soulever la plante avec son pot. Si la plante semble anormalement légère, le sol manque d’humidité. En fonction de l’emplacement, de la température ambiante et de la taille de la plante, vous devrez peut-être arroser tous les jours ou tous les deux ou trois jours. Arrosez avec de l’eau à température ambiante. Vous pouvez le faire par petites quantités à l’aide d’un arrosoir par le haut, ou par le bas en versant de l’eau dans le bac à eau.
Une autre méthode est la technique d’immersion, dans laquelle la motte est complètement immergée dans de l’eau à température ambiante pendant quelques minutes. Ensuite, il faut la laisser bien s’égoutter. Avec cette dernière méthode, un arrosage hebdomadaire est généralement suffisant. Si vous utilisez l’une de ces trois méthodes, veillez à ce que l’eau ne reste pas longtemps dans le bac ou la jardinière. Versez l’excédent au plus tard 15 minutes après l’arrosage.
Et si vous avez envie d’aller plus loin dans l’aménagement de vos extérieurs en harmonie avec vos plantes d’intérieur, vous pouvez vous faire accompagner par un professionnel. Pour tout projet de jardin, de massif ou de terrasse végétalisée dans le Golfe de Saint-Tropez, MR Paysage, paysagiste à Saint-Tropez et ses environs, propose des créations sur-mesure respectueuses des saisons et des espèces.
Pas besoin de fertiliser pendant la première floraison
Lorsque vous achetez un poinsettia en novembre ou en décembre, le sol est déjà pré-fertilisé. Il n’est donc pas nécessaire de fertiliser votre plante pendant la période de floraison. Ce n’est que si vous décidez de poursuivre la culture de votre poinsettia que des applications régulières d’engrais sont conseillées.
Faut-il le faire refleurir ?
En théorie, il est possible de refaire fleurir un poinsettia, mais cela demande beaucoup d’efforts et la plante est rarement aussi belle que la première année. Mais même si vous ne souhaitez pas faire refleurir votre plante, vous n’êtes pas obligé de vous en débarrasser. Après avoir été taillés à la fin de la période de floraison, les poinsettias se transforment en plantes vertes luxuriantes qui se portent très bien à l’extérieur pendant les mois les plus chauds.
Cette année pour Noël, on s’engage et on offre un cadeau pour l’avenir… un arbre !
Un cadeau pour rêver ensemble à une planète plus verte et plus juste
pour faire de notre monde un endroit meilleur
Noël est enfin de retour et comme chaque année, sa magie va envahir les foyers de sa douceur, petits et grands vont s’afférer pour décorer la maison, vivre ce moment en famille et accueillir dignement le Père Noël le jour J. Cette année, pour que Noël soit plus vert, plus responsable et résolument tourné vers l’avenir, on change nos habitudes ! On offre un cadeau d’une grande valeur, un cadeau pour nos proches mais qui touchent aussi des personnes lointaines : on offre un arbre Treedom !
Un geste symbolique et fort pour celui qui l’offre comme pour celui qui le reçoit mais également un engagement clair de sa volonté de faire du bien à la planète et ses habitants, où qu’ils soient.
Des arbres de Noël « Edition Limitée »
Chaque arbre a sa propre signification et des origines précises. L’Acacia Mangium signifie la polyvalence et sera planté à Madagascar, le Cocotier représente également la polyvalence et sera planté en Thaïlande, le Bois de rose représente la longévité et se plante à Madagascar ou encore le Cachiman de bœuf qui réfère au sucré et sera planté en Tanzanie… Treedom précise toutes les spécificités de chacun des arbres dans chaque description. Autant d’informations ludiques et éducatives qui permettent aux parents comme aux enfants d’en apprendre plus sur chaque arbre, sa raison d’être, son rôle sur la Terre… et de sauter le pas ! On y découvre même la quantité de CO2 que chacun d’eux permet de réduire et la quantité qu’il produira annuellement !
Un cadeau unique solidaire et durable pour ses proches mais aussi pour soutenir les communautés paysannes
Offrir un arbre Treedom, c’est aussi soutenir les communautés paysannes des pays où ils seront plantés et œuvrer pour une planète plus verte et plus juste. Car chaque arbre offert sera planté par un paysan local qui en récoltera les fruits de sa production. Cela lui permettra un apport de nourriture ou, s’il les vend, une source de revenu supplémentaire.
Disponibles dès maintenant sur le site www.treedom.net, il y en a pour tous les goûts, tous les budgets et à tous les prix, à partir de 14,90€ pour un Cacaotier, 19,90€ pour le Caféier ou le Cocotier jusqu’à 59,90€ pour le Bois de rose. Treedom a également créé des packs de 3 ou 5 arbres pour un impact encore plus grand sur la planète !
Découvrez l’école de naturopathie AEMN aux portes ouvertes en visio
L’école de naturopathie AEMN démarre un nouveau cycle dont la rentrée est le 1er février prochain, en présentiel ou en visio, en semaine.
Eh oui, l’école reprend les cours en semaine en présentiel après plusieurs années de fonctionnement purement en visio.
Mais celles et ceux qui le souhaitent ou qui sont plus éloignés peuvent suivre nos cours théoriques en visio et venir pour les stages de regroupement de plus, nos cours seront toujours vidéo enregistrés.
Nous vous proposons de découvrir ce cursus qui démarre au premier février au cours d’une soirée porte ouvertes en visioconférence :
le jeudi 15 décembre à partir de 20 h
voici le lien d’accès à cette visio: https://us02web.zoom.us/j/89112320308
Nous pourrons vous expliquer le déroulé de ce cursus, et aussi nous pourrons vous expliquer notre partenariat tout nouveau, qui permet à nos élèves ayant suivi les trois cycles, de pourvoir demander un doctorat en équivalence auprès d’une université américaine. Nous vous expliquerons enfin comment vous pouvez suivre nos cours dans les meilleures conditions possibles.
Venez nombreux
à très bientôt
Alain Tardif
JEU CONCOURS DE NOËL
Tentez votre chance du 14 au 23 décembre 2022 inclus.
3 LOTS = 3 GAGNANTS :
- Coffret n°1 : Gin (70cl) + 3 verres (valeur de 50.50€)
- Coffret n°2 : Liqueur de framboise (20 cl) + boisson framboise (25 cl) + confiture de framboise (410 gr) + 1 verre (valeur de 33.45€)
- Coffret n°3 : Liqueur de génépi 20 cl + 2 verres (valeur de 25.50€)
Coffret n°1 : Gin (70cl) + 3 verres (valeur de 50.50€)
Coffret n°2 : Liqueur de framboise (20 cl) + boisson framboise (25 cl) + confiture de framboise (410 gr) + 1 verre (valeur de 33.45€)
Coffret n°3 : Liqueur de génépi 20 cl + 2 verres (valeur de 25.50€)
Les règles du jeu sont simples :
- AIMER notre page Facebook @Gayral-Reynier
- AIMER la publication
- INVITER deux ami(e)s à participer au concours en commentaire
BONUS : partager la publication
Bonne chance à tous !
Le gagnant sera tiré au sort le 24 décembre.
L’abus d’alcool est dangereux pour la santé à consommer avec modération.
Règlement consultable sur notre site internet.
#concours #gayralreynier #distillerieduchampsaur
Protéger ses articulations pour la vie
Notre organisme compte quelque 400 articulations qui permettent le mouvement ! Une machine bien huilée, mais qui peut se gripper au fil des ans, lors d’un traumatisme ou d’une infection. Les douleurs articulaires impactant le quotidien touchent ainsi 1 français sur 2 selon l’Inserm. Voici 5 conseils pour prévenir les troubles, soulager les douleurs et préserver votre capital articulaire.
Des structures complexes et fragiles
Une articulation est une zone de jonction entre deux os. Nos articulations peuvent être comparées à des charnières, plus ou moins mobiles, qui permettent le mouvement. Elles sont composées de nombreux éléments :
- le cartilage articulaire, sorte d’amortisseur ;
- les ligaments et la capsule articulaire, structures élastiques qui stabilisent les os ;
- la membrane synoviale (tapissant l’intérieur de la capsule articulaire) qui sécrète le liquide synovial ;
- les tendons et muscles, venant s’insérer tout autour de la zone articulaire.
La bonne santé des structures articulaires est indispensable à la mobilité du corps au quotidien. Mais elle ne doit pas faire oublier leur finesse et leur fragilité.
Des troubles possibles à tout âge
Ces mécaniques s’usent avec l’âge évidemment, mais pas seulement. Les troubles articulaires peuvent survenir dès l’adolescence et concernent tous les profils, du sportif au sédentaire. Ils touchent aussi toutes les articulations – colonne vertébrale, hanche, genou, cheville, épaule… – et ont des origines diverses :
Après un traumatisme, les douleurs d’une articulation sont le plus souvent dues à une entorse ou à une rupture ligamentaire, mais elles peuvent aussi être dues à une « fracture articulaire ». Dans certains cas, il s’agit d’une simple contusion du cartilage liée à un choc direct. L’avis rapide d’un médecin est indispensable, de même que l’intérêt d’une exploration radiologique.
L’arthrose est un trouble articulaire qui se caractérise par une usure, le plus souvent très lente, du cartilage avec une diminution de son épaisseur. Dans l’arthrose, le cartilage a plus de mal à amortir les pressions subies par l’articulation lors des mouvements. L’arthrose est la maladie articulaire la plus fréquente, elle touche 8 à 15 % de la population française. Sa fréquence augmente avec l’âge, bien qu’elle ne touche pas exclusivement les personnes âgées.
L’arthrite désigne l’inflammation aiguë ou chronique d’une ou de plusieurs articulations. Plus d’une centaine d’affections sont regroupées sous le nom d’arthrite, certaines légères, d’autres beaucoup plus handicapantes. L’arthrite peut avoir une cause infectieuse (arthrite septique), immunitaire (polyarthrite rhumatoïde) ou même métabolique (goutte). Il existe aussi des atteintes articulaires associées à des affections chroniques du tube digestif (maladie de Crohn).
Et le rhumatisme ?
Le rhumatisme est un terme générique qui désigne toutes les atteintes articulaires. Il peut s’agir d’arthrose, d’arthrite ou encore d’ostéoporose ou des maladies auto-immunes comme la polyarthrite rhumatoïde. Ces troubles articulaires font partie des premières causes d’incapacité et de handicap.
Comment prévenir et soulager ?
Nos articulations sont donc des structures fragiles qui peuvent se dégrader, provoquant douleurs et réduction de la mobilité. Il est donc impératif de consulter sans tarder pour connaître la cause des douleurs et mettre en place un traitement adapté. Fréquents, les troubles articulaires ne sont pourtant pas une fatalité ! On peut en limiter l’apparition et les effets par des habitudes de vie et nutritionnelles à suivre au quotidien.
Le rôle clé de l’alimentation
Pour protéger les articulations, il importe en premier lieu de limiter les aliments pro-inflammatoires : charcuteries, graisses animales, sucres raffinés, sodas. Les aliments frits, grillés, rôtis, sont également à éviter. Les hautes températures de cuisson favorisent un phénomène appelé la glycation des protéines qui s’accompagne de la formation de substances toxiques (comme l’acrylamide) ! Mieux vaut recourir à des cuissons vapeur ou à basse température.
Avec l’inflammation chronique, l’acidité est l’autre grand ennemi des articulations. Elle provoque de l’oxydation dans l’organisme, phénomène qui fait “rouiller” nos organes. Tous les aliments que nous consommons au quotidien sont acides, sauf les fruits et légumes. L’idéal pour parvenir à un bon équilibre acido-basique: 70% de fruits et légumes, 30% d’autres aliments.
Favorisez vos apports en oméga-3 avec l’utilisation des huiles d’olive et de colza, de graines de lin et d’oléagineux (noix, noisettes, amandes). Les poissons gras – saumon, maquereau, sardine, anchois, hareng, truite… – sont également riches en oméga-3. Il faudrait, dans l’idéal, en consommer plusieurs fois par semaine.
Enfin, n’oubliez pas de vous hydrater tout au long de la journée car les cartilages des articulations sont composés à 75% d’eau. L’hydratation est donc primordiale, afin qu’elles gardent leur souplesse.
Bouger régulièrement
La mobilisation des articulations les empêche de s’ankyloser. Les étirements, associés à des exercices de renforcement, entretiennent les muscles alentours et diminuent les contractures. Il est donc conseillé de pratiquer une activité physique modérée mais régulière. “Les articulations doivent être stables et pour cela il faut de bons muscles pour les soutenir“, précise le Pr François Rannou, rhumatologue et rééducateur à l’hôpital Cochin (Paris). Vélo, natation, marche, taï-chi…. vous avez le choix ! Les sports qui imposent des changements d’appui brutaux et des réceptions violentes sont toutefois à éviter.
Le yoga apporte de réels bienfaits, tant physiques que psychiques, aux personnes qui souffrent de rhumatismes. C’est en tout cas ce qui ressort d’une étude menée par l’université de Baltimore (Etats-Unis) auprès de 75 personnes atteintes d’arthrite. Nous vous conseillons le yoga iyengar basé sur le renforcement musculaire, l’assouplissement des articulations et l’alignement du corps.
Surveiller son poids
Les kilos en trop exercent une charge supplémentaire sur les articulations, ce qui augmente le risque d’abîmer les cartilages. Perdre 500 g équivaut à soulager les articulations de 2 kg à chaque pas ! C’est surtout le cas pour les articulations du genou. De plus, un excès de graisses corporelles donne naissance à des substances inflammatoires qui peuvent aggraver les douleurs articulaires.
Soulager naturellement
En appoint ou au cœur du traitement des troubles articulaires, les plantes peuvent rendre de grands services. C’est notamment le cas de l’harpagophytum (ou “griffe du diable”), dont l’intérêt dans le traitement des manifestations articulaires douloureuses n’est plus à démontrer. « Certains de ses composés, comme l’harpagoside, ont une action comparable à celle des anti-inflammatoires non-stéroïdiens, affirme le Dr Jean-Michel Morel, phytothérapeute.
Efficace en cas d’arthrose et d’arthrite (genou, hanche, colonne vertébrale), l’harpagophytum fait aujourd’hui partie des plantes les plus demandées en phytothérapie. L’Agence européenne du médicament (EMA) a admis l’efficacité de l’harpagophytum pour soulager les douleurs articulaires en 2008.
Pensez aussi au saule blanc, dont les dérivés salycylés ont les mêmes propriétés que l’aspirine, les effets indésirables au niveau digestif en moins. Le saule est conseillé pour soulager les douleurs articulaires provoquées par les rhumatismes et l’arthrose. L’Agence européenne du médicament (EMA) la reconnaît comme traitement de courte durée des douleurs lombaires.
Enfin la reine des prés constitue, en association avec le cassis, un traitement de fond pour soulager les atteintes rhumatismales chroniques. Les feuilles du cassis contiennent des polyphénols, antioxydants qui agissent sur les phénomènes associés à l’inflammation chronique. Ces deux plantes composent, au côté du lamier blanc (dépuratif), la tisane Articulations.
Froid ou chaleur selon le cas
La glace est un antalgique naturel qui diminue la douleur et les gonflements. L’utilisation d’une poche à glace sera donc pertinente en fin de journée, lorsque les articulations ont été éprouvées par les activités. Mais la chaleur peut aussi soulager les douleurs de l’arthrose. Dans ce cas, il vaut mieux appliquer une bouillotte au lever, pour réveiller l’articulation et la préparer aux activités.
T-Shrit bioactif anti mal de dos et épaules THERATEX
Dites STOP à la douleur ! Quand nature, science et technologie sont réunies au cœur d’un textile pour vous offrir une expérience de bien-être incroyable !
THERATEX, spécialiste en vêtements techniques aux propriétés antidouleurs révolutionne la gestion de la douleur en proposant une thérapie alternative naturelle et innovante, à la pointe de la technologie du bien-être, apportant soulagement et bien-être à tout le corps.
THERATEX :
- Apaise vos douleurs
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Le tee-shirt bioactif THERATEX est confectionné dans un tissu intégrant des actifs minéraux océaniques. De façon complètement naturelle, il gère la douleur grâce à son action bénéfique sur les molécules d’eau de votre corps (70 % de votre poids cellulaire).
Une fois porté, la fibre active du tee-shirt émet un champ de fréquences minérales qui entre en résonance avec l’eau de vos liquides physiologiques.
La fréquence minérale émise par le tissu du tee-shirt agit naturellement sur la qualité biologique de l’eau du corps en restructurant les molécules d’eau de vos cellules, générant une cascade d’effets bénéfiques sur la zone lésée :
- Votre équilibre acidobasique se normalise
- L’acidité, siège de l’inflammation dans la zone douloureuse diminue
- Les cellules lésées retrouvent un milieu propre à leur régénération
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Le port du tee-shirt bioactif THERATEX est recommandé tout particulièrement en cas de dorsalgie, lombalgie, douleurs et raideurs musculaires, tendinite des releveurs de l’épaule…
Idée cadeau coffret de Noël : Génépi des Alpes, liqueurs, jus, vinaigre… de la Distillerie de Champsaur
La fin d’année approche doucement
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L’alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération
L’huile de foie de morue : véritable allié santé et délice pour les papilles !
A la recherche d’une alternative saine au foie gras de Noël ? Ne cherchez plus ! Le foie de morue en conserve est la solution. Riche en nutriments, c’est un excellent allié santé ainsi qu’un délicieux met facile à mettre en œuvre pour vos apéritifs de fêtes ! Et pour couronner le tout, le foie de morue est préparé à partir d’un poisson frais, certifié Pêche Responsable.
Découvrez tous ces bienfaits et des recettes faciles à réaliser sur le site Phare d’Eckmühl.
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Nouvelle plateforme gratuite GO-Rénove : le premier pas vers la rénovation énergétique de son logement
Pour lutter contre le changement climatique, l’un des leviers réside dans l’amélioration de la performance énergétique de nos habitats, collectifs comme individuels. Celle-ci permet à la fois de réduire l’empreinte carbone des bâtiments et les dépenses en énergie, tout en optimisant le confort de nos lieux de vie. Trois problématiques encore plus prégnantes aujourd’hui, avec l’accentuation de la crise énergétique et les dérèglements auxquels nous assistons, tels que l’épisode caniculaire de juin. Parmi les dispositifs permettant d’aider les particuliers dans leurs démarches de rénovation énergétique, un nouveau service public de diagnostic gratuit vient d’être lancé : GO-Rénove, disponible sur gorenove.fr, conçu dans le cadre du programme d’innovation PROFEEL. Simple et ludique, il permet de consulter en quelques clics les performances de son habitat et les perspectives d’amélioration.
Encourager la rénovation énergétique des batiments par une meilleure connaissance de son logement
La rénovation énergétique des bâtiments est l’un des enjeux majeurs de la transition énergétique amorcée par l’Etat. Sur l’année 2021, l’Anah a comptabilisé plus de 750 000 logements rénovés soit le triple de 2020 et un objectif similaire pour 2022. Les particuliers, acteurs clés de cette transition, disposent de plusieurs aides et dispositifs d’accompagnement à l’instar du nouveau service France Rénov’ et de l’aide Ma Prime Rénov’. Depuis le 1er juillet, les bénéficiaires de ce dispositif pourront d’ailleurs bénéficier d’une procédure simplifiée pour obtenir un éco-prêt à taux zéro.
Pour les propriétaires, quels seraient les bénéfices d’une rénovation de son logement ? Et en tant que particulier, quelle est actuellement l’empreinte énergétique de son logement ? Le nouveau service public GO-Rénove, soutenu par l’ADEME et financé grâce aux certificats d’économie d’énergie (CEE), vient d’être lancé et mis gratuitement à la disposition des particuliers. GO-Rénove permet d’analyser en quelques minutes, avec ou sans aucune connaissance technique, l’ensemble des données déjà disponibles sur les bâtiments afin de proposer un premier niveau d’aide à la décision de rénovation. Il permet d’identifier les points positifs et négatifs de son logement et les marges d’amélioration possibles, et suscite l’envie d’aller plus loin dans la démarche. Grâce à un croisement de bases de données existantes, l’outil couvre à ce jour 22 millions d’immeubles résidentiels en France métropolitaine et sera enrichi en permanence.
Un diagnostic simple, ludique et en quelques clics
Le service GO-Rénove est une expérience nouvelle du diagnostic énergétique, instantanée et visuelle, sur la base d’indicateurs décisionnels précalculés. Il est accessible gratuitement en version web et en version mobile sur gorenove.fr.
Après avoir renseigné leur adresse, les utilisateurs peuvent consulter et interpréter simplement les performances de leur bâtiment grâce aux indicateurs de DPE (diagnostics de performance énergétique) réalisés par le passé sur le bien, mais aussi re-simulés par Go-Rénove, et de risque de surchauffe estivale. Un indicateur de valeur verte sera prochainement disponible, et permettra d’apprécier l’impact de la performance énergétique sur la valeur à la vente du bien. Le service permet par ailleurs de comparer son logement à d’autres bâtiments similaires ou situés dans la même zone géographique, et de simuler l’impact d’une rénovation globale. GO-Rénove propose également la fonctionnalité « Affiner l’évaluation » : elle permet de mettre à jour soi-même les caractéristiques de son bâtiment via un questionnaire.
Le site renvoie enfin vers des dispositifs d’accompagnement pour poursuivre sa démarche, notamment la plateforme France Rénov’. Il constitue ainsi un premier pas vers un projet de rénovation, que chacun peut entreprendre en quelques minutes seulement. Le service GO-Rénove évoluera progressivement selon les retours utilisateurs, pour répondre au plus près aux attentes et besoins des particuliers.
La plateforme GO-Rénove a été conçue par le CSTB dans le cadre du programme PROFEEL, porté par la filière bâtiment et financé par les CEE (Certificats d’Economie d’Energie), en partenariat avec le Ministère de la Transition Ecologique et l’ADEME.
POUR CONNAITRE LES PERFORMANCES ENERGETIQUES DE SON LOGEMENT, RENDEZ-VOUS SUR GORENOVE.FR
A propos de PROFEEL :
Officiellement lancé le 26 avril 2019, PROFEEL, programme de la Filière pour l’innovation en faveur des Economies d’Energies dans le bâtiment et le Logement, est né de la mobilisation de 16 organisations professionnelles du Bâtiment, pour contribuer collectivement à la réussite du Plan de Rénovation Énergétique des bâtiments lancé en avril 2018 par le gouvernement. Doté d’un budget de 24,5 millions d’euros, il vise à développer et rendre accessible l’innovation technique et technologique au service de la rénovation énergétique des bâtiments. Sa présidence a été confiée à Nadia Bouyer, et il est porté par l’Agence Qualité Construction (AQC) et le Centre Scientifique et Technique du Bâtiment (CSTB), en partenariat avec l’AIMCC, le CAPEB, la Fédération CINOV, le CNOA, la COPREC, la FFA, la FFB, la FIEEC, la FNBM, la FPI, la fédération des SCOP-BTP, SYNTEC Ingénierie, LCA-FFB, l’UNSFA, l’UNTEC et l’USH. Le programme se compose de 9 projets concrets, qui apporteront des outils et solutions innovants, économiques et accessibles aux professionnels du secteur sous la forme d’applications, plateformes digitales, guides ou encore fiches techniques. Ils ont pour objectif de les accompagner en amont, pendant et après les travaux, sécuriser la qualité des travaux et évaluer la performance, garantir une relation de confiance entre professionnels et clients, et ainsi permettre de multiplier les projets de rénovation, au bénéfice de tous les acteurs impliqués. programmeprofeel.fr
Foie et reins, la détox des émonctoires
Le bien-être dépend étroitement du bon fonctionnement de nos émonctoires, notamment foie et reins. Quand nos fonctions d’élimination sont débordées par une alimentation trop riche et déséquilibrée, ces organes se fatiguent et fonctionnent au ralenti. La solution : une cure détox qui draine les émonctoires et insuffle une nouvelle énergie !
Le rôle des émonctoires
Notre corps est doté d’organes spécialisés dans l’élimination qu’on appelle émonctoires. Leur rôle consiste à filtrer le sang pour en prélever les toxines, puis à éliminer celles-ci. Ces émonctoires sont les premiers organes à faire les frais d’une mauvaise alimentation ou d’une mauvaise hygiène de vie. C’est souvent le cas au sortir de l’hiver, saison synonyme de fêtes et d’excès alimentaires. Il est alors judicieux d’aider notre foie et nos reins avec une cure détox des émonctoires !
Fort heureusement, il existe des moyens naturels pour stimuler ces émonctoires afin qu’ils retrouvent leur rythme de travail normal. Le drainage des émonctoires se fait à l’aide d’aliments spécifiques (ou de leur jus), de plantes médicinales sous forme d’infusions et d’une activité physique. Pour être efficace, une cure de détoxication doit durer 2 à 3 semaines au minimum. Au cours d’une telle cure, il est recommandé de ne pas stimuler plusieurs émonctoires à la fois.
Drainer le foie
Le foie est l’émonctoire le plus important car le plus sollicité. Il a des capacités supérieures aux autres organes pour éliminer les toxines, il neutralise aussi les métaux lourds. Le foie est donc une vraie centrale d’épuration !
Pour le soulager, il faut supprimer ou diminuer drastiquement : les plats préparés et produits industriels contenant trop d’additifs, le sucre raffiné sous toutes ses formes, les boissons gazeuses et sucrées, l’alcool. L’idéal est de consommer des fruits et légumes à chaque repas, accompagnés, une seule fois par jour, de poisson ou de viande blanche bio. Privilégiez un mode de cuisson doux (vapeur, étouffée).
Parmi les principales plantes qui ont une action favorable sur le foie et la vésicule biliaire, on trouve : le radis noir, le romarin, l’artichaut (feuilles), la chicorée sauvage, la fumeterre, le pissenlit. Appliquer une bouillotte chaude sur le foie, chaque soir, pour favoriser son travail peut s’avérer bénéfique. De même que la prise d’une tisane pour le foie, judicieux mélange de 6 plantes qui aident à soutenir sa vitalité.
Aider les intestins
Soutenir et reposer le foie lui permet de s‘auto-nettoyer. Les déchets traités par le foie sont ensuite évacués dans les intestins, via la bile. Les toxines ainsi évacuées peuvent causer une fragilisation de la flore intestinale et des perturbations du transit… En période de détox, on a donc aussi intérêt à soulager les intestins, en privilégiant les légumes cuits et surtout les fibres solubles. A cet égard, le psyllium constitue une aide naturelle précieuse. Très riche en mucilages, il régule la teneur en eau des selles et facilite le transit. Assurez-vous simplement de boire suffisamment lors de la prise de psyllium.
Soutenir la fonction rénale
Les reins filtrent et évacuent les déchets circulant dans notre sang. Filtrant 120 ml de sang par minute, ils constituent des émonctoires de premier plan. Parmi les principales plantes ayant une action positive sur les reins, on peut citer : la reine des près, le chiendent, l’aubier de tilleul, le pissenlit, la bruyère, la piloselle, la prêle, les pédoncules de cerises.
Côté assiette, on commence par limiter le sel, qui freine l’élimination des déchets par voie rénale et augmente les risques d’hypertension artérielle. Attention, le sel se cache aussi dans les assaisonnements (sauce soja), les charcuteries, chips et biscuits apéritifs ! Pour éviter de fatiguer nos reins, il faut tout d’abord éviter les protéines animales. Parallèlement, on fera le plein de fruits et légumes à faible teneur en potassium et riches en antioxydants. Profitez des crucifères (brocoli, choux, cresson…), des laitues, oignons, carottes, concombres, aubergines, haricots verts, poivrons, bananes et citron.
Enfin, on n’oubliera pas de boire entre les repas pour aider à l’hydratation et donc à l’évacuation de l’urine. L’eau et les tisanes (à l’instar de notre tisane dépurative pour les reins) restent les plus efficaces des draineurs.
Bouger régulièrement
En période de détox, il est déconseillé de fatiguer l’organisme avec des séances de sport intenses. Mais une activité physique régulière est bénéfique. Elle favorise les mouvements des liquides dans le corps et aide à l’évacuation des toxines. L’exercice permet aussi de réduire la pression artérielle, ce qui diminue le risque de développer une maladie rénale.
La bonne fréquence ? Au moins 30 minutes par jour (ou 45 minutes 3 fois par semaine). Inutile de s’inscrire à la salle de sport : la marche rapide, le vélo, la natation et le yoga font très bien l’affaire.
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L’agate mousse : une pierre qui renforce le système immunitaire
Hygiène et cosmétique : passez au naturel!
Quels sont les meilleurs outils et ingrédients naturels pour prendre soin de soi ? Sulfate de magnésium et bicarbonate, gratte-langue, moringa, lota, sucre de coco, éponge Konjac et psyllium sont des alliés insoupçonnés à la salle de bains. Dans cet article, vous découvrirez astuces, recettes et masques DIY. Suivez nos conseils, en hygiène et cosmétique : passez au naturel!
Une haleine irréprochable grâce au gratte-langue
Le saviez-vous ? Près de la moitié des bactéries vivant dans notre bouche viennent de la langue et peuvent notamment être responsables de la mauvaise haleine. Une langue en bonne santé doit en effet exempte d’aphtes et de dépôts blanchâtres. Comment faire ? L’utilisation d’un gratte-langue, allié à un bon brossage de dents quotidien, permet de réduire les risques de mauvaise haleine. Son mode d’action est purement mécanique : en raclant doucement la langue à chaque passage, il la débarrasse des bactéries.
Le gratte-langue est donc une solution efficace et peu coûteuse contre la mauvaise haleine, surtout utilisée en complément d’une hygiène buccale complète. Le geste est simple, un grattage délicat de la langue, d’arrière en avant, deux fois par jour suffit à apporter des résultats satisfaisants assez rapidement.
L’éponge Konjac pour une peau nette et douce
Le konjac, c’est d’abord une plante ! L’éponge Konjac est donc 100% naturelle et fabriquée à partir de la racine Amorphophallus Konjac. Plus douce qu’une éponge de mer, l’éponge konjac a, dans un premier temps, été conçue en Asie pour les bébés. Son secret : elle gonfle au contact de l’eau et possède des propriétés nettoyantes et exfoliantes naturelles.
L’éponge Konjac permet de purifier, adoucir et donner de l’éclat à la peau. Elle exfolie tout en douceur votre visage en éliminant les cellules mortes, les impuretés et l’excès de sébum. L’éponge konjac peut s’utiliser seule ou avec une goutte de votre nettoyant visage. Depuis plus d’un siècle, les Japonaises utilisent le konjac comme un traitement de beauté pour leur peau délicate et ses atouts l’ont rendu célèbre dans le monde entier. L’éponge Konjac existe désormais en plusieurs versions, naturelle ou enrichie – en argiles ou en plantes – pour améliorer ses bienfaits en fonction de votre type de peau. Dernier atout et non des moindres : elle est biodégradable et compostable !
ÉPONGE KONJAC, MODE D’EMPLOI
Mouillez l’éponge pour la faire gonfler puis essorez-la. Passez-la délicatement sur votre visage en effectuant des mouvements circulaires, avec ou sans nettoyant visage. Il est indispensable de la nettoyer à l’eau chaude après chaque utilisation et de la suspendre grâce à son cordon pour la faire sécher ! Vous pouvez la nettoyer plus profondément, une fois par semaine, au savon de Marseille ou en la plongeant dans de l’eau bouillante.
Détente et exfoliation avec le sulfate de magnésium
Le sulfate de magnésium est également connu sur le nom de sel d’Epsom. À l’origine de sa renommée, une source découverte à Epsom (Angleterre), dont les eaux riches en minéraux soulageait les maladies cutanées. De nos jours, le sulfate de magnésium est obtenu à partir de minéraux naturels provenant de gisements souterrains. Il fait partie des différents « sels » de magnésium (chlorure, citrate, carbonate…) et présente bien des atouts pour la détente et en cosmétique :
- Dilué dans l’eau, le sulfate de magnésium délasse et détend les muscles. Nous vous conseillons de prendre un bain à 37° dans lequel vous aurez dilué 200 à 500 g de sel d’Epsom. Détendez-vous 10 minutes environ avant de vous rincer abondamment. Le magnésium va détendre le corps et apaiser les tensions.
- pour délasser des pieds échauffés, ajouter 1 à 2 poignées de sulfate de magnésium dans une bassine d’eau tiède. Plongez-y vos pieds une dizaine de minutes avant de les rincer.
- Démaquillage exfoliant : Avant de vous coucher, il est nécessaire de débarrasser votre peau du maquillage et des résidus de pollution. Boostez l’action de votre démaquillant en y ajoutant une pincée de sulfate de magnésium pour un effet exfoliant. Bien rincer à l’eau tiède.
- Mélanger dans un flacon vide 6 cuillères à soupe de sulfate et 10 cuillères à soupe de shampoing pour un masque réservé aux cheveux gras. Laisser ce mélange reposer une nuit entière avant de l’appliquer sur cheveux secs. Masser et bien rincer ; votre cuir chevelu sera purifié !
- Ajoutez un peu d’huile d’olive à une poignée de sulfate de magnésium pour fabriquer votre propre gommage exfoliant. Appliquez et rincez, vos pieds seront comme neufs ! Même procédé pour un gommage corps ; dans ce cas, mélangez 125 g de sulfate de magnésium à 60 ml d’huile d’olive. Appliquez votre gommage sous la douche et rincez abondamment pour une peau douce.
Hygiène nasale : pensez au lota !
Le lota est utilisé en Inde pour la pratique du Jala Neti (ou douche nasale). Cette technique ancestrale de purification est pratiquée depuis des millénaires dans la tradition ayurvédique. Elle consiste à laisser s’écouler de l’eau d’une narine à l’autre pour nettoyer le nez et toutes les cavités nasales à l’aide d’une sorte de petit arrosoir appelé Lota.
Cette technique, simple à pratiquer, ne prend que quelques minutes pour libérer le nez tout en lavant les muqueuses en douceur. Elle participe aussi au drainage des sinus et des canaux lacrymaux, ce qui présente un grand intérêt en cas d’allergies au pollen par exemple. Le lota peut être utilisé une à deux fois par semaine, plus souvent en cas de sinusite ou rhinite allergique.
L’utilisation du lota est un moyen très efficace de prévention, permettant le renforcement des muqueuses tout en les débarrassant des impuretés. C’est aussi une pratique bien utile pour qui fait régulièrement du Pranayama (exercices yogiques de respiration).
GOMMAGE EXFOLIANT AU SUCRE DE COCO
Le gommage au sucre de fleur de coco est à faire occasionnellement pour éliminer impuretés et cellules mortes. En outre, cet ingrédient parfaitement naturel apporte des nutriments à la peau. La recette est simplissime : mélangez 1/2 cuillère à café de sucre de coco à quelques gouttes d’huile de coco, gommez votre visage avec des mouvement doux et circulaires en évitant le contour des yeux, puis rincez ! Le même procédé peut être utilisé pour un gommage corps. Dans ce cas, il faut mélanger 4 cuillères à soupe de sucre de coco à 3 cuillères à soupe d’huile de coco.
Les secrets du bicarbonate de soude
On pense rarement à inviter le bicarbonate de soude à la salle de bains ! Et pourtant, voici un tour d’horizon des nombreuses utilisations de cet ingrédient parfaitement naturel et écologique :
- il polit l’émail des dents et élimine les taches superficielles. Son acidité contribue aussi à éliminer la plaque dentaire : saupoudrer la brosse à dents humide d’un peu de bicarbonate, ajouter le dentifrice. Attention cependant à ne pas l’utiliser plus d’1 fois par semaine à cause de son pouvoir abrasif.
- il peut faire office de déodorant écologique ! Appliquez-le avec le bout des doigts humidifiés sur vos aisselles, puis masser doucement.
- le bicarbonate soulage les piqûres d’insectes et petites brûlures : mélanger 2 à 3 cuillères à café de bicarbonate dans un peu d’eau ou d’huile d’amande douce afin d’obtenir une pâte. Poser ce mélange sur la partie douloureuse, laisser agir avant de rincer à l’eau claire.
- il prévient les mycoses : saupoudrer vos pieds de bicarbonate de soude avant d’enfiler vos chaussettes. La poudre absorbera l’humidité produite dans la journée.
- en gommage : faire une pâte en diluant 3 cuillères à café de bicarbonate dans une cuillère à d’eau. Masser doucement et rincer.
- pour un bain apaisant : diluer dans l’eau chaude du bain, une demi-tasse de bicarbonate, laisser agir avant de vous rincer soigneusement. Vous ressortirez avec la sensation agréable d’avoir une peau lisse et souple.
Le moringa et le psyllium en masque DIY
Riche en acides gras oméga 9 et en vitamines A et E, antioxydante et antibactérienne, la poudre de moringa est excellente pour la peau. Elle aide à lutter contre les dommages liés aux radicaux libres, à prévenir et atténuer les signes du vieillissement cutané. Pourquoi ne pas l’utiliser en masque de beauté revitalisant ? Voici la recette :
- 3 cuillères à café de poudre de moringa bio
- 2 cuillères à café de gel de psyllium, excellent agent gélifiant et stabilisant des émulsions cosmétiques. Le gel de psyllium est aussi détoxifiant et hydratant, il absorbe toxines et bactéries. Mélangez simplement et progressivement 4 g de psyllium blond à de l’eau pour obtenir ce gel qui peut être ajouté à tous vos masques et shampoings!
- éventuellement 2 cuillères à café d’argile rouge surfine (ou poudre d’avoine colloïdale pour les peaux sensibles)
Mélangez les ingrédients en commençant par le moringa, à diluer dans le gel de psyllium. Ajouter l’argile, malaxez, puis appliquez sur la peau et laissez reposer 10 minutes environ. Retirez avec les doigts avant que l’argile ne sèche, puis rincez à l’eau tiède. Votre peau est purifiée, nourrie et lumineuse!
Le moringa s’utilise également en masque capillaire pour fortifier les cheveux. Dans ce cas, réalisez un mélange poudre de moringa, argile (ou rhassoul) et gel de psyllium que vous laisserez environ 20 minutes sur votre chevelure. Rincez abondamment… et admirez!
Vos boucles ont perdu leur forme? Préparez ce masque et récupérez vos ondulations
Celles qui ont les cheveux bouclés savent qu’il est difficile de les garder beaux: avec des ondulations bien définies, hydratées et volumineuses. Cependant, certains produits spécifiques pour cheveux bouclés peuvent contenir des ingrédients qui affectent la structure des cheveux, si vos boucles ne se forment plus comme avant, préparez ce masque capillaire à la banane et récupérez vos ondulations.
Pourquoi les boucles perdent-elles leur forme naturelle?
Bien que nos boucles soient naturelles, la vérité est que si nous ne prenons pas soin de nos cheveux bouclés, ces vagues disparaîtront à un moment donné, surtout si nous exposons habituellement nos cheveux à des outils chauffants comme le fer à lisser ou des sèche cheveux, la décoloration ou même la fameuse kératine. Ces facteurs «volent» les nutriments et les protéines comme la kératine.
Une étude publiée dans l’American Physical Society indique que nos cheveux contiennent une protéine appelée kératine, qui nourrit et remplit une fonction structurelle, c’est-à-dire qu’elle détermine également la forme de nos cheveux et, en l’absence de cette protéine, les boucles perdent leur forme, paraissant opaques. et crépus.
D’un autre côté, si vous voulez avoir des boucles parfaites, assurez-vous que les produits que vous utilisez pour coiffer vos bigoudis ne contiennent pas d’ingrédients tels que:
Les sulfates
Parabens
Silicones
Vaseline
Cires
Paraffines
Diméthicones
De l’alcool
Huile minérale
Ces types d’ingrédients rendent les cheveux beaux, tant que vous appliquez le produit, mais la réalité est qu’ils éliminent l’huile naturelle de vos cheveux et les déshydratent très facilement, l’idéal est d’utiliser des produits naturels que vous pouvez fabriquer vous-même. Ou des produits «propres» que l’on trouve dans n’importe quel supermarché, mais qui ont tendance à être un peu plus chers.
Si vous voulez essayer quelque chose de naturel pour retrouver la forme de vos boucles, je vous recommande de préparer ce masque café à la banane, vous hydraterez, favoriserez la croissance et renforcerez vos boucles en un temps record.
Masque à la banane et au café pour restaurer les boucles
Ingrédients:
- Une cuillère à soupe d’huile d’olive (huile de coco ou huile d’amande, selon ce que vous avez sous la main) *
- Deux cuillères à soupe de yogourt nature
- Demi banane
- Deux cuillères à soupe de revitalisant (vous pouvez ajouter jusqu’à trois cuillères à soupe, cela dépend de la quantité de cheveux que vous avez) *
Mode de préparation:
- Étape 1. Écrasez parfaitement la banane à l’aide d’une fourchette, jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de grumeaux. Versez le reste des ingrédients petit à petit, mélangez à nouveau, vous remarquerez que vous avez une consistance liquide, ajoutez les deux cuillères à soupe du conditionneur que vous utilisez et remuez à nouveau. Prêt, nous avons notre masque!Mode d’application: >Étape 1. Lavez vos cheveux pour éliminer toute trace de saleté, de cette façon, le masque pénétrera mieux la fibre capillaire de vos cheveux.
- Étape 2. Une fois nettoyés, divisez vos cheveux en petites sections et étalez parfaitement le masque jusqu’à ce que tous vos cheveux en soient recouverts, massez de manière circulaire pour activer la circulation de vos cheveux et favoriser la croissance de vos boucles. Laisser reposer 40 minutes et rincer abondamment à l’eau froide.
- Étape 3. Retirez l’excès d’eau de vos boucles avec une serviette en microfibre pour éviter les frisottis, serrez en utilisant la technique du «scruch» pour qu’ils se forment, ajoutez un peu de gel de romarin ou tout ce que vous avez (sans alcool) Pour coiffer, resserrer vos boucles de bas en haut et le tour est joué.
Vous remarquerez immédiatement que vos boucles ont l’air plus définies, brillantes et avec un arôme délicieux, vous allez adorer comment elles sont! Bien que ce ne soit pas un masque capillaire que vous pouvez utiliser quotidiennement, je vous recommande de l’appliquer une fois par semaine.
le CBD, un allié essentiel pour le bien-être intestinal
- Diminution de l’inflammation
- Réduction des douleurs
- Régularisation de la motricité intestinale
- Diminution des nausées
- …
Comment agit le CBD sur le système digestif ?
Diminution de l’inflammation
Régulation de la motricité gastro-intestinale
Réduction des douleurs
Les troubles digestifs sont souvent liés à des douleurs, dues à l’inflammation et à la motricité du tractus gastro-intestinal. En plus d’agir sur ces deux problèmes, le CBD est un anti-douleur naturel. Cela s’explique par son action sur les niveaux de sérotonine et de glutamate. Ces neurotransmetteurs sont impliqués dans la régulation de la douleur. Prendre du cannabidiol régulièrement va agir sur la réponse du cerveau à ces signaux, et ainsi aider à réduire les douleurs.
Diminution des nausées
Les troubles intestinaux vont souvent de pair avec les nausées, entraînant une envie de vomir. Là-aussi, le CBD peut aider grâce à son action antiémétique. La recherche est encore jeune, mais le CBD semble agir contre les nausées grâce à son action sur le système endocannabinoïde. Il régule la production de sérotonine par l’organisme et en parallèle, il agit également sur les anamides, des endocannabinoïdes stimulant les effets antiémétiques des récepteurs CB1.
Comment utiliser le CBD contre les troubles digestifs ?
Comme vu précédemment, le CBD peut être un allié de taille pour le bien-être intestinal. Mais pour profiter à 100% de ses bienfaits, voici quelques conseils :
LES PASTILLES DE CBD BIO / BIEN-ÊTRE NATUREL
Tout savoir sur le curcuma
Le curcuma (curcuma longa) est une plante à fleurs poussant originellement en Inde et en Asie du sud-est, issue de la famille des Zingiberaceae (même famille que le gingembre). L’épice du même nom est obtenue en broyant le rhizome – tige souterraine de la plante. Cultivé en Inde depuis l’antiquité, le curcuma se présente sous forme de tige pouvant atteindre jusqu’à 1m de hauteur, poussant sur des sols très fertiles et des terres ensoleillées. Il en existe 40 variétés.
Environ 7 mois après sa plantation, la tige commence à sécher et la récolte peut commencer. Son rhizome est alors broyé et utilisé en cuisine comme colorant alimentaire et conservateur naturel. Le curcuma n’est pas uniquement considéré comme un super aliment. On l’utilise aussi souvent directement sur la peau en masque ou en cataplasme pour ses propriétés cicatrisantes, apaisantes, anti-bactériennes et anti-inflammatoires naturelles.
Dans le Grand Est, au debut des années 2010, Natuval a commencé à proposer son propre jus de curcuma obtenu grâce à sa technique d’extraction innovante et brevetée. Le Jus de Curcuma Cure’active possède l’ensemble des substances actives de la racine de curcuma, comme la curcumine et l’huile essentielle.
Les bienfaits :
- Réduit la fatigue et les courbatures
- Calme les troubles digestifs
- Puissant anti inflammatoire
- Pas de dilution dans l’eau
- A prendre en cure d’une vingtaine de jours renouvelable chaque mois
Conseils d’utilisation : Ne contenant aucun conservateur, le jus de curcuma doit impérativement être placé au réfrigérateur après ouverture. Une fois ouverte, la bouteille de jus de curcuma frais doit être consommée dans le mois qui suit.
Conditionnement : Bouteille de 250 ml
Composition : Pur jus de curcuma et gingembre frais. Acide citrique
Un vêtement antalgique c’est possible ?
En décembre, les cucurbitacées sont à l’honneur !
La courge butternut
Facilement reconnaissable avec sa forme et sa peau claire, elle est riche en provitamine A (bêta-carotène) – comme toutes les courges orangées.
La courge spaghetti
Le potimarron
Autoguérison holistique. Lâcher-prise gravitationnel profond (L.P.G.P)
Le mot « lâcher-prise » est connu, mais connaissons-nous l’extraordinaire potentiel d’auto-guérison de sa pratique régulière ? Il y a trois lâcher-prise : le lâcher-prise mental (silence intérieur), le lâcher-prise émotionnel et le lâcher-prise physique. Aujourd’hui, nous allons nous occuper du lâcher-prise physique et, plus particulièrement, du lâcher-prise gravitationnel profond. (L.P.G.P.)
Il s’agit de supprimer les tensions corporelles inutiles, qu’elles soient ponctuelles ou chroniques et inconscientes en utilisant la force gravitationnelle de la terre.
Quel interêt ?
Une tension corporelle chronique, musculaire ou organique, exerce une compression constante sur des millions de cellules qui les empêche de respirer, de se nourrir et perturbe leur reproduction. De plus, elle inverse la polarité bioélectrique « + » et « – » de ces cellules, ce qui perturbe leur relation énergétique avec les cellules voisines, ce qui augmente les chances de finir en maladie.
Le lâcher-prise est donc beaucoup plus important que ce que nous pensons généralement et que ce que la médecine « académique » en pense, vu que rarissimes sont les médecins qui en tiennent compte dans leurs traitements.
Origines des tensions
Rappelons d’abord que, naturellement, le corps est soit tendu soit relâché, tout mouvement ou acte physique nécessitant la mise en tension d’une partie du corps pendant que la partie du corps non sollicitée reste relâchée, dans le meilleur des cas ! Mais, que nous agissions ou non, si une partie du corps est inutilement tendue, elle s’oppose alors à la circulation de l’énergie et, si cela est régulier, cette tension va affaiblir le corps puis finir par créer une maladie.
Quand nous faisons quelque chose ou vivons une situation qui demande beaucoup d’attention ou crée une émotion forte (colère, peur, anxiété, etc…), il arrive très souvent qu’une partie de notre corps se mette sous tension, cela se voit même sur notre visage. Mais ce qui est plus grave, c’est que la répétition de cette situation va rendre cette tension chronique. De plus, si une situation offrant quelque ressemblance avec celle qui a causé la tension initiale se présente, cette tension va se renforcer alors qu’il n’y a pas lieu. Vivre dans la hâte permanente, être toujours pressé, ce qui est, hélas, un stress très fréquent dans l’ambiance de la vie moderne, est aussi une cause de tensions chroniques et inconscientes. Autre cause, des traumatismes prénataux ou advenus dans la petite enfance entraînent des tensions qui deviennent chroniques et totalement inconscientes. Enfin, une blessure physique peut créer une tension réactionnelle qui s’installe et devient inconsciente, même après la guérison de cette blessure.
Emplacements privilegiés des tensions
Très souvent les muscles des trapèzes, la nuque, le cou, et encore plus fréquemment le ventre, les muscles de la ceinture abdominale, la zone intestinale et le plancher du périnée sont des zones privilégiées pour l’installation de tensions chroniques.
Consequences des tensions mémorisées devenues chroniques
- Fatigue chronique – l’énergie vitale est perturbée par une tension chronique qui, soit affecte un organe proche de la tension soit entraîne une perturbation de la symétrie posturale du corps.
- Dysfonctionnements organiques – souvent une mauvaise digestion finissant par créer une haleine fétide, une constipation chronique, des douleurs musculaires, des douleurs articulaires, une diminution de la libido, etc……..
- Maladies variées – En effet, une tension affectant chroniquement un muscle ou groupe de muscles proche d’un organe (digestion, respiration, cœur, etc….) peut très souvent s’étendre à cet organe par proximité et, finalement cet organe finira par être lui-même malade.
- Une tension chronique et inconsciente a très souvent pour effet de créer un déséquilibre postural de l’ensemble squelette/musculature, ce qui empêche le corps de recevoir les énergies subtiles venant de la terre et du ciel et qui nourrissent son système nerveux.
- Il s’installe alors très souvent un cercle interactif d’aggravation : la tension musculaire inconsciente a fini par atteindre un organe qui, devenu malade, crée une détresse émotionnelle, un sentiment de mal-être qui, à son tour aggrave la maladie de l’organe, ce qui renforce la tension.
- Dans l’être vivant, en particulier chez l’être humain tout est relié à tout, chaque partie du corps, chaque organe est relié aux autres, le corps est relié au mental et le mental au cœur, et le cœur à tous les organes et vice-versa.
TOUT N’EST QU’ENERGIE MAIS L’ENERGIE EST TOUT !
Le L.P.G.P. est l’une des méthodes d’autoguérison parmi les plus efficaces des tensions chroniques inconscientes et des nombreuses maladies résultant de celles-ci. De plus, par le travail d’unification de l’esprit et du corps, il prépare le pratiquant aux états de conscience élargie.
Malheureusement, la répétition médiatique de vulgarisation psychologique et médicale a fini par banaliser l’état de tension inconsciente du corps dont on ne retient plus que la notion d’ « énervement » et de stress alors que les conséquences sur la santé sont graves. L’immense fortune des grands laboratoires pharmaceutiques est fondée à 90% sur deux choses : la mise en tension chronique du corps (notamment d’origine civilisationnelle), la mal bouffe et la surbouffe.
Pratique du L.P.G.P.
Dans la pratique du L.P.G.P. 5 techniques s’associent naturellement :
- le développement de la proprioceptivité profonde (pour distinguer sensoriellement l’état tendu ou relâché des parties du corps concernées).
- la mise en place de l’axe gravitationnel du corps entre les deux enracinements du haut de la tête avec les étoiles d’un côté et du dessous des pieds avec le centre de la terre, de l’autre.
- Les étirements du fascia.
- La respiration abdominale et consciente.
- le silence du mental pour consacrer la totalité de l’attention à l’exercice
Une petite parenthèse sur ce qu’est le fascia
Le fascia est un réseau de tissus conjonctifs élastiques constitués en grande partie d’un collagène contenant beaucoup de silicium semi-conducteur qui enveloppent tous les organes du corps un par un et qui relient ainsi toutes les parties du corps par la circulation d’énergie bio-électrique qui les traversent, cette énergie provenant en grande partie du double contact du corps avec la terre et les étoiles.
Plus on est conscient de son corps et de ces deux entrées d’énergie, plus celles-ci sont efficaces pour en nourrir le corps, d’où l’intérêt de la concentration de notre attention sur l’exercice.
Où, quand et comment pratiquer ?
On peut pratiquer le L.P.G.P. dans quatre positions et situations différentes :
- Assis sur une chaise,
- Debout en posture du guerrier debout (voir sa description détaillée dans mon livre « chamane, le chemin des immortels »)
- En marchant dans la nature
- Enfin dans toutes circonstances de la vie quotidienne (peut-être la situation la plus efficace même si parfois il manque l’ajustement de l’axe terre/ciel, parce que corriger ces tensions aussi souvent que possible va venir en renfort des exercices pour permettre de vaincre la puissance des programmations corporelles devenues inconscientes)
Utilisation de la gravitation universelle dans le L.P.G.P.
Tous les objets et corps physiques de l’univers sont soumis à la force d’attraction gravitationnelle et sont reliés entre eux par cette même force. Nous expérimentons cette force 24 heures sur 24 par le poids de tout objet lié à sa masse y compris celui de notre propre corps.
En plus de cette force qui nous colle à la surface de la terre et nous attire en permanence vers son centre, nous recevons par le dessous de nos pieds (point yong-quan d’acupuncture de nos pieds) d’autres énergies qui nourrissent plus ou moins bien notre corps en bio-électricité selon notre niveau de lâcher-prise musculaire organique et cellulaire.
Quand vous soulevez votre bras, les muscles de celui-ci sont obligés de se tendre parce que vous vous opposez à la force gravitationnelle de la terre qui attire en permanence votre corps vers son centre, Quand vous relâchez ces mêmes muscles, votre bras se détend et tombe vers ce centre.
Tout lâcher-prise d’une tension du corps équivaut à vous abandonner à la force gravitationnelle de la terre. Nous utiliserons l’intention et la sensation de cette relation à la terre pour développer notre lâcher-prise global, considérant ainsi la terre comme la grande amie de notre retour au bien-être et à la santé. Désormais, quand nous marcherons sur sa peau en y appuyant chacun de nos pas comme pour nous élever vers le haut par cet appui, le dessous des pieds bien collés à elle mais sans aucune tension, tout le corps relâché et léger, connecté avec les étoiles et dans notre axe, ressentirons-nous le cadeau de sa force immense pénétrant dans notre corps jusqu’au sommet du crâne. Enraciné par le bas, enraciné par le haut, peu à peu notre corps retrouvera sa vitalité et notre enthousiasme pour la vie.
Une mention spéciale pour le périnée
La tension du périnée et du sphincter anal est très importante, elle bloque la montée de l’énergie de la terre et la descente de l’énergie du ciel vers le bas. Sans son lâcher-prise, tout le reste du travail ne sert à rien (toutes les peurs de notre vie s’y cristallisent).
Travail sur le fascia et la respiration abdominale consciente
La pratique des gestes conscients toltèques est une méditation dynamique qui s’accompagne d’étirements facilitant le lâcher-prise articulaire.
Les étirements lents, doux et progressifs assortis d’une respiration consciente et abdominale, peuvent être découverts et inventés par chacun si l’on a compris que le fascia est l’élément d’architecture qui donne à son corps son élasticité et que le solliciter ainsi va stimuler la répartition d’énergie bio-électrique qui y circule dans tout le corps. Les étirements spiralés, doux et lents favorisent le lâcher-prise des muscles et organes concernés par l’endroit de l’étirement et une bien meilleure oxygénation des cellules de ceux-ci, en associant la tension musculaire à l’inspire et son abandon gravitationnel à l’expire.
La posture du guerrier debout
Cet exercice occupe une place à part dans le cadre de la démarche de lâcher-prise profond. Il se pratique à plusieurs niveaux car, en plus de permettre un lâcher-prise profond, il va permettre de rétablir notre contact avec les deux sources d’énergie subtile et le ré-équilibrage gravitationnel entre la terre et les milliards de milliards d’étoiles du cosmos. Les chamanes du Mexique affirment la possibilité de « réinventer notre corps » par le triple équilibre haut/bas, gauche/droite et avant/arrière, le couple squelette/fascia constituant alors un axe tridimentionnel de tenségrité rénovateur du corps jusqu’au niveau cellulaire.
Une métaphore intéressante pour mieux intégrer ce travail : celle d’un arbre : plus il s’enracine dans la terre, plus il peut s’élever vers le soleil et plus il peut s’élever vers le soleil, plus il peut s’enraciner profondément dans la terre. Ainsi, certains séquoias ou chênes ont pu dépasser facilement 1000 à 2000 ans !
Le lacher-prise en situation d’occupations quotidiennes
La mémoire corporelle est tenace. Elle ne lâche pas facilement des programmes tensionnels qui sont souvent là depuis des années, souvent des décennies. C’est pourquoi on ira beaucoup plus vite dans la libération des tensions si on décide de se surveiller au quotidien. On découvrira ainsi que dans de nombreuses positions et situations, on se croyait relâché corporellement alors qu’il n’en est rien ! En mangeant, en conversant, en regardant un film, en voiture, en tapant sur un ordinateur, ressentez souvent votre corps, vérifiez s’il n’est pas tendu quelque part. Ce genre de découverte d’une nouvelle tension fait un bien fou ! Vous conversez longuement avec un collègue, un ami, un voisin, ressentez votre visage, votre corps, sont-ils bien relâchés ? Lâchez et respirez discrètement mais profondément, quel bien-être, quel soulagement ! Vous lisez un livre, c’est pareil, votre visage est-il relâché ? Que cela ne vous empêche pas de travailler le côté mental et émotionnel de vos tensions car esprit et corps sont toujours reliés, parfois en relation avec de très vieilles mémoires mais n ‘oubliez pas la guérison par le corps, vous irez plus vite en cernant le problème par les deux bouts !
En résumé tout problème psycho-émotionnel, toute forme de stress banal et quotidien installe des tensions corporelles réactives et chroniques qui finissent par perturber le fonctionnement énergétique du corps ce qui génère des maladies qui renforcent à leur tour ces tensions ! Ça tourne en rond ! Travaillez votre lâcher-prise corporel profond… votre esprit et votre corps se guériront tout seul.…
Surtout soyez patient ! N’oubliez pas que la persévérance est un constituant important du pouvoir intérieur !
Paul Degryse – Chamanisme-ecologie.com
Que savez-vous des aliments lactofermentés ?
Les légumes fermentés existent depuis longtemps. Il s’agit d’un moyen simple de conservation, et tous tous les pays disposent de spécialités lactofermentées. En France, tout le monde connait la choucroute. Mais outre la conservation, saviez-vous que la lactofermentation est pleine de vertus sur la santé intestinale ! En effet, les légumes sont bien plus digestes lorsqu’ils sont fermentés.
C’est quoi la lacto-fermentation ?
Le processus de lactofermentation est une fermentation réalisée par des bactéries lactiques, qui produisent de l’acide lactique. Elle consiste en l’ajout de sel à des légumes, que l’on plonge ensuite dans l’eau, pour éviter le contact avec l’oxygène. Ce qui crée un environnement propice au développement de bonnes bactéries lactiques, qui repoussent les bactéries indésirables (E. coli, botulisme, salmonelle, etc.). Le résultat est acidulé et drôlement sain.
Les bienfaits de la lacto-fermentation
Les bactéries lactiques pré-digèrent les aliments pour nous, lors de la fermentation : elles créent des enzymes qui soutiennent le travail de nos sucs digestifs, elles décomposent une partie des grosses molécules, elles se nourrissent des glucides, oligosaccharides, et même de certaines substances toxiques (cyanure et phytates). Leur travail sur les aliments permet par ailleurs de libérer les nutriments, qui seront plus disponibles pour notre organisme. Des études ont démontrées que fer et le zinc étaient mieux assimilés si les légumes étaient fermentés. Le bonus, c’est qu’en plus, ces bactéries lactiques (absolument merveilleuses) produisent des vitamines (vitamine C, les vitamines du groupe B, dont la B12 et même de la vitamine K!).
Riches en prébiotiques et probiotiques
Nous en avons déjà parlé, la santé dépend en grande partie de notre microbiote. Sachez que les aliments lactofermentés, sont une source non négligeable de probiotiques et de prébiotiques, si tant est que vous ne les faites par cuire avant de les consommer (comme c’est le cas en France pour la choucroute!). Les probiotiques sont des bactéries saprophytes (bénéfiques pour notre santé). Les prébiotiques, ce sont les aliments des probiotiques : les bonnes fibres particulièrement digestes qui permettent aux probiotiques de se multiplier !
Et si vous manquez de temps pour fabriquer vos légumes lactofermentés, notre Z-Flora est une merveilleuse source de pré/probiotiques ! Ce complément alimentaire repose sur une formule innovante qui mêle prébiotiques (inuline), ferments lactiques (pour faciliter la fermentation du bol alimentaire) et probiotiques naturels revivifiables. Il facilite la digestion, contribue à un confort digestif, favorise un bon transit intestinal et aide à limiter les inconforts digestifs tels que les ballonnements grâce au Carvi noir.
Posologie : 1 gélule midi et soir au cours du repas, et jusqu’à 4 gélules en cas de constipation
6 étapes pour vivre ses émotions en conscience
Définition d’une émotion
Selon moi, les émotions sont des stimuli envoyés toutes les deux minutes pour donner un état des lieux intérieur sur ce qu’il se passe à l’extérieur de soi et dans son propre mental. On y retrouve plusieurs grandes familles comme la joie, la peur, la colère et la tristesse.
On parle aussi de sentiment quand plusieurs émotions s’entremêlent ou quand une émotion se prolonge. Par exemple de la joie prolonger provoquera un sentiment de bonheur. Ou bien de la peur associé à de la joie engendrera une émotion de surprise.
Nos émotions sont reliés directement à nos besoins nourris ou non. On retrouve des listes complètes dans la communication non violente, qui m’ont bien aidées à identifier mes ressentis émotionnels.
Renier ses émotions
Nous vivons dans une société oppressante qui renie les émotions, ce qui nous cause beaucoup de torts. En effet, les émotions non traitées vont s’accumuler et finir par devenir toxique pour notre mental et notre corps physique. Il est donc très important et même essentiel d’apprendre à vivre avec ses émotions pour s’éviter des maladies (mal a dit) et des douleurs que l’on traînera toute sa vie.
« Contrôler ses émotions » est une illusion. On ne choisit pas le moment où elles arrivent. Et tu remarqueras que l’on est submergé par elles sans pouvoir y faire grand chose. Sinon on ne ressentirai jamais rien puisqu’elles sont tabous.
Les émotions sont un message important à recevoir et à prendre en considération. C’est notre psyché et notre corps qui nous envoient des e-mails pour nous dire quand tout va bien ou quand il y a un problème.
Ma méthode en 6 étapes
Voici la méthode que j’ai développé car je m’intéresse à ce qu’il se vit en moi depuis des années. Elle s’adapte à chacun, je la vois plus comme une invitation à se découvrir.
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Accueillir et accepter ses émotion avec résilience et bienveillance
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Se donner de l’amour et de l’empathie
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Dialoguer avec son enfant intérieur blessé
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Prendre du recul
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Prendre de la hauteur
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Transformer ses expériences en sagesse
Etape bonus : célébrer ses victoires et sa progression
Chaque étape ne se fait pas forcément dans cet ordre, on peut avoir besoin de revenir sur une étape, en sauté une… A toi de voir comment tu arrives à vivre avec tes émotions.
Vous recherchez une méthode naturelle pour soulager vos tensions musculaires et articulaires ?
La biorésonance englobe les méthodes de soins basées sur l’émission d’ondes électro-magnétiques
Ce n’est un secret pour personne qu’un style de vie rapide et mouvementé impacte votre corps. Vos muscles deviennent plus tendus et votre corps perd en énergie.
Le port de nos textiles permet de :
- Réduire le niveau de stress
- Réduire les tensions musculaires
- Aide à améliorer la qualité du sommeil
- Procure une détente plus rapide
- Réduit le temps de récupération chez le sportif
- Aide à neutraliser l’effet négatif des ondes
Découvrez nos stages de botanique, plantes comestibles et médicinales 2023
La prochaine saison des sorties botaniques est en cours de préparation. Durant ces stages, vous pourrez apprendre à préparer des macérations de plantes, des élixirs floraux de Bach, et vous dégusterez près de 50 plantes comestibles sauvages.
Pour l’année 2023, j’organise trois stages botaniques :
- Sainte Baume : du vendredi 28 avril au vendredi 5 mai 2023
- Vercors : du vendredi 12 au vendredi 19 mai 2023
- En Haute Maurienne : du samedi 22 au samedi 29 juillet 2023
Il me reste des places, et donc si vous voulez vous y inscrire, vous pouvez me contacter au 0683348476 ou par mail à aemn.altardif@orange.fr pour vous donner envie de découvrir les plantes de ces stages botaniques, voici trois petites vidéos de notre chaine YouTube sur quelques balades botaniques que nous proposons :
La balade au vallon Sourn dans le Midi :
https://youtu.be/mB325zTRwsA
La balade au départ de la Chapelle en Vercors :
https://youtu.be/0IcIsvzkBhM
La balade au lac de Savine :
https://youtu.be/nwGX1xITb_0
N’hésitez pas à nous demandez nos bulletins d’inscription, par mail ou par tel.
RETROUVER TOUTES LES INFOS
La réalité du sucre sur notre microbiote
Difficile en ces temps de forte angoisse et d’incertitude, de ne pas plonger à corps perdu dans les plaisirs sucrés. Le caractère émotionnel du « doudou sucré », qui réconforte car il nous rappelle la douce époque de la tété maternelle, n’est plus à démontrer. Et quand rien ne va plus, il est facile de céder à la petite douceur qui remonte « un peu » (mais de façon très temporaire) le moral. Pour autant, ces excès de sucre vont avoir tendance à nourrir vos bactéries intestinales (nous en avons déjà parlé), tout en maltraitant votre pancréas et vos surrénales et risquer de vous plonger dans un cycle infernal et compulsif.
Mais savez-vous que votre organisme réagit de manière tout à fait différente en fonction de la forme de sucre ingéré ? Et nous ne parlons pas ici des sucrettes et autres édulcorants (de synthèse ou naturels) qui trompent le corps et ses mécanismes d’assimilation des sucres, et qui peuvent par là-même devenir « un remède pire que le mal ».
Nos corps vivent de sucres et d’oxygène
Vous le savez, nos corps ont besoin de carburant pour fonctionner (un peu comme nos voitures à essence). Parmi ces carburants, on trouve des acides aminés (protides), des acides gras (lipides) et surtout… des sucres (glucides).
Les sucres sont un facteur important de la santé : au niveau cellulaire, nos mitochondries (les centrales énergétiques de nos cellules) mélangent le glucose ou le fructose avec de l’oxygène pour obtenir une énergie cellulaire connue sous le nom d’ATP (adénosine triphosphate). Sans ATP, la cellule va s’affaiblir et risque d’être attaquée par des parasites ou des virus (ce que l’on préfère évidemment éviter par les temps qui courent !).
Le sucre et l’oxygène constituent donc les besoins essentiels et indispensables du corps humain. Et la carence de l’un ou de l’autre peut entraîner, à court terme, un grand stress physiologique.
Ce que vous ne savez en revanche peut-être pas, c’est qu’un glucide contient du carbone (C), de l’hydrogène (H) et de l’oxygène (O). Le sucre est un glucide qui flatte nos papilles en diffusant une saveur sucrée sous le palais. Sachez toutefois qu’il existe de multiples types de sucres qui ont des impacts différents sur l’organisme. On distingue principalement deux grandes classes : les sucres simples, très assimilables, mais qui peuvent épuiser votre pancréas et sécréter tellement d’insuline que vos cellules risquent de développer “une résistance à l’insuline” (première marche vers le diabète), et qui en excès sont stockés sous forme de graisse et les sucres complexes (les Poly ou Disaccharides) : l’amidon et les sucres complexes sont constitués de plusieurs liaisons glucose/fructose selon le type d’amidon ou de glucide. Ils nécessitent un plus grand effort de digestion que les sucres simples, et impliquent la présence de cortisol.
Le rôle clé des surrénales
Le cortisol est une hormone stéroïde produite par la glande surrénale qui favorise la néoglucogenèse (c’est la fabrication de sucre assimilable à partir de nos réserves). Il est libéré en réponse au stress et à l’hypoglycémie afin d’augmenter la glycémie (via la néoglucogénèse).
Or, le cortisol est également indispensable pour transformer les sucres complexes en sucres simples. Aussi, plus vous ingérez des sucres complexes, plus votre corps épuise ses précieuses réserves de cortisol. Mais si les glandes surrénales sont affaiblies (par un stress chronique par exemple) et que le taux de cortisol est bas (excès de sucres complexes), les problèmes risquent de commencer.
L’utilité des parasites
La nature est bien faite : elle utilise le règne parasitaire afin de nettoyer et d’éliminer ce qui n’est pas nécessaire, superflu ou endommagé. Ainsi, si vous consommez trop de sucres, et que votre corps ne parvient plus à l’assimiler, il va faire appel à ses éboueurs : les parasites, parmi lesquels le célèbre Candida Albicans.
Mais de quels sucres se nourrit celui qui fait tant parler de lui ? Le Dr Morse a comparé le temps de moisissure du pain, du fromage et d’un fruit. Et c’est ce dernier qui résiste le mieux à la moisissure, puisque le pain et le fromage sont déjà fermentés. Il sera donc le moins propice à nourrir un Candida, en dépit de sa saveur sucrée !
Point trop n’en faut
Ainsi abuser des sucres complexes (par exemple des produits à base de blé), risque de vous épuiser (besoin élevé de cortisol), et va entrainer la fabrication d’une quantité phénoménale de sucres simples. Cette surcharge va ensuite obliger votre corps à les stocker sous forme de graisse, et de faire appel aux parasites (comme les Candidas) afin de nous aider à nous débarrasser de tout le sucre inutile par fermentation, au prix d’une belle acidose tissulaire.
Le Z-flora pour soutenir votre intestin !
Alors pour faire face aux potentiels abus des apéros, tout en apaisant les quelques angoisses « intestinales », nous vous proposons de découvrir le Z-Flora. Ce complément alimentaire repose sur une formule innovante qui mêle prébiotiques (inuline), ferments lactiques (pour faciliter la fermentation du bol alimentaire) et probiotiques naturels revivifiables. Il facilite la digestion, contribue à un confort digestif, favorise un bon transit intestinal et aide à limiter les inconforts digestifs tels que les ballonnements grâce au Carvi noir.
Posologie : 1 gélule midi et soir au cours du repas, et jusqu’à 4 gélules en cas de constipation.
Belle découverte !
Comment un tissu minéral peut-il agir sur votre santé ?
Theratex révolutionne la gestion de la douleur en proposant une alternative naturelle et innovante à la pointe de la technologie du bien-être, apportant soulagement et bien-être à tout le corps sans contre-indications ni effets secondaires.
Grâce à la revitalisation de vos cellules par notre tissu chargé en minéraux, les cellules fonctionnant mieux, elles génèrent une réduction des dépenses d’énergie et une amélioration des performances physiques. Vous allez ressentir une réelle remise en forme.
Notre tissu actif minéral est révolutionnaire et innovant dans la gestion de la douleur grâce à son action bénéfique sur les molécules d’eau de votre corps ( 70% de notre poids cellulaire).
La fibre active du tissu émet un champ de fréquences minérales qui entre en résonance vibratoire avec l’eau de nos liquides physiologiques. Agissant par un effet naturel directement sur la qualité biologique de l’eau du corps, elle restructure les molécules d’eau de vos cellules, générant une cascade d’effets bénéfiques sur la zone lésée :
- votre équilibre acido-basique se normalise
- l’acidité siège de l’inflammation dans la zone douloureuse diminue
- les cellules lésées retrouvent un milieu propre à leur régénération
- le signal de la douleur s’atténue progressivement
L’action bénéfique sur les molécules d’eau de votre corps permet de diminuer les désagréments et de soulager les douleurs des personnes souffrant de pathologies à composante inflammatoire (tendinite, arthrose, arthrite, rhumatismes, lombalgie…) et également celles souffrant de problèmes de circulation aux jambes et aux mains.
Les minéraux intégrés dans la fibre du tissu étant composés essentiellement de carbonate de calcium et de magnésium, contribuent également à :
- Réduire la fatigue
- Favoriser un sommeil réparateur
- Participer au bon fonctionnement neuromusculaire
- Aider à la fortification des os
Notre tissu est innovant par l’action de ses minéraux sur le corps procurant un soin actif naturel qui stimule le corps à se régénérer et donc à guérir.
Antivirus naturel : LYSOVIR
Si la médecine officielle peut se targuer d’avoir mis au point des armes antibactériennes, antifongiques et antiparasitaires d’une certaine efficacité, aujourd’hui, face aux bactéries, les antibiotiques deviennent inopérants. Outre l’apparition de phénomènes d’antibiorésistance et la création de souches bactériennes mutantes redoutables (ainsi le staphylocoque, les pyocyaniques, qui se transforment en germes invincibles), certains antibiotiques présentent une toxicité sévère (foie, rein, nerf auditif, etc.) et des réactions anaphylactiques. A ces effets secondaires s’ajoutent la chute des systèmes de défense et le déséquilibre de la flore intestinale, ouvrant la porte aux candidoses, aux viroses et aux pathologies qui y sont liées.
par le Dr Jean-Pierre Willem,
chirurgien et anthropologue, acupuncteur, homéopathe,
phytothérapeute, aromathérapeute et auteur d’une quarantaine d’ouvrages
Dans la lutte contre les virus, la médecine officielle est totalement désarmée.
Dans ce contexte désespérant, l’aromathérapie représente une alternative providentielle.
Nous savions que les huiles essentielles pouvaient vaincre les bactéries, les candidoses, les parasites. En revanche, son action antivirale était occultée. Dans notre monde moderne, les virus émergent à un niveau exponentiel. Nous avons connu les grandes épidémies qui ont décimé des millions d’individus. Aujourd’hui, d’autres fléaux ont fait leur apparition : le HIV, les hépatites, la mononucléose, le zona, le papillomavirus, la grippe aviaire… Les huiles essentielles donnent pleine satisfaction. Les huiles essentielles produites par le monde végétal sont constituées de nombreuses molécules qui leur confèrent une gamme de propriétés variées.
C’est ainsi que ces petites « bombes biochimiques » tuent les virus, renforcent et le terrain et la flore intestinale.
Les huiles essentielles déstructurent l’enveloppe bactérienne et les organites cytoplasmiques tout en agissant sur l’ensemble de l’organisme. Les huiles essentielles ne développent pas de résistance du fait de la présence de nombreux principes actifs.
Elles améliorent les trois coordonnées bioélectroniques (pH, résistivité, pouvoir oxydo-réducteur) qui définissent le terrain. C’est ainsi qu’elles rendent le milieu impropre au développement bactérien et viral.
Elles présentent une action psychosomatique, dont on connaît le rôle positif dans la guérison.
Nous avons réalisé une formule, le Lysovir qui regroupe 4 huiles essentielles présentant une action antibactérienne, antivirale, antifongique tout en renforçant l’immunité naturelle.
Pour ceux qui voyagent dans les pays tropicaux, Lysovir est d’un grand secours (tourista, fièvres tropicales, paludisme).
Conseils d’utilisation du Lysovir : selon le type d’infection.
Exemple :
- Pour une grippe : 2 gélules aux 3 repas pendant 7 jours, puis 2 gélules 2 fois par jour selon l’évolution. Ne pas dépasser 10 gélules par jour.
- Pour une mononucléose, 2 à 3 mois voire 4 ou 5 en alternance avec la Propolis (période de 3 semaines).
- Ne pas donner aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 5 ans.
- Enfants à partir de 5 ans, 1 gélule par jour au repas.
- A partir de 12 ans : 2 gélules par jour aux repas.
- Tenir hors de portée des enfants, au sec et à l’abri de la lumière.
Présentation : Boîte de 60 et boîte économique de 200 gélules végétales.
En accompagnement, Lyso-spray (50 ml) : complexe d’huiles essentielles spécialement choisies, en pulvérisations sur un mouchoir ou un masque ainsi que Lyso-home (50 ml, volume familial) : complexe d’huiles essentielles pour diffuseur, (atmosphère antigrippe chez soi). A mettre dans toute enceinte fermée (salon, chambre, bureau, école, cabinet médical, clinique, salle d’attente, vestiaire…)
Nous conseillons l’adjonction de pré- et probiotiques (Orthoflore) pour renforcer la flore intestinale et de Propolis purifiée pour renforcer l’action des huiles essentielles :
Orthoflore : 1 gélule le matin à jeun, 2 cures de 3 semaines par trimestre.
Propolis brune : 2 gélules, 2 ou 3 fois par jour, ou plus si nécessaire.
Propolis rouge : 1 gélule, 2 ou 3 fois par jour, ou plus si nécessaire.
Contre le stress oxydatif qui accompagne toute infection chronique : Radicolyse : antioxydants puissants : 2 fois 2 gélules.
NATUROPATHIE AFRICAINE – Les vertus de l’immortalité
La naturopathie africaine, un art thérapeutique et un patrimoine
Née à l’aube des civilisations, la naturopathie africaine a contribué à entretenir et à sauvegarder la vie des collectivités à travers les âges. Aujourd’hui encore c’est elle qui maintient la santé et le bien-être en Afrique. Elle est l’art thérapeutique africain par excellence. Forte de six à sept millions d’années d’existence, elle est héritière de la mise en contact et de l’harmonie avec la nature.
Toute rupture avec cette dernière est une rupture avec les lois qui la gouvernent, un déséquilibre dans l’existence même de l’humain. La naturopathie africaine représente un héritage fondamental au regard de la population. Elle est issue de coutumes, de modes de vie, de croyances et de théories qui sont utilisées pour maintenir les êtres humains en bonne santé ainsi que pour prévenir, traiter et guérir des maladies physiques et mentales, qui peuvent causer des déséquilibres.
Ainsi la population africaine possède-t-elle un art de guérison fondé sur la manière de vivre et de voir le monde. La personne étant considérée dans son intégralité, soigner revient à procurer un bien-être intégral. Tout ce qui fait partie de l’univers de la personne est donc à prendre en compte : lumière, plantes, animaux, pensées, car elles ont, d’une manière ou d’une autre, une influence sur la santé. Bien souvent des rituels, des incantations ou cultes accompagnent certaines méthodes thérapeutiques en naturopathie africaine. Par exemple, une femme camerounaise est tenue de ne pas retomber enceinte dans les deux à cinq mois après l’accouchement de son premier enfant, sinon ce dernier risquerait de présenter des retards de croissance.
Mère des sciences naturelles, la naturopathie africaine se présente comme une stylisation du caractère humain à partir des lois de la nature, comme une recherche d’harmonie entre l’humain et son milieu de vie. L’Homme puise dans la nature les ressources dont il a besoin pour connaître les maladies et les maîtriser par un procès thérapeutique. Mieux, il s’est identifié à la nature dont il est une composante, en la pénétrant dans ce qu’elle a de plus profond.
Par chance l’Afrique a su garder ses secrets. Ces sages détenteurs du savoir ont su préserver leur science et leur art de guérir sous différents rituels spirituels. Leur principale matière d’utilisation est le règne minéral, végétal et animal ainsi que l’appel des esprits et des ancêtres lors des rituels d’incantation de guérison. En Afrique, la Nature est un symbole de pureté, de paradis et d’innocence qui se transforme en une quête de spiritualité.
Cet univers représente l’une des sources principales des soins primaires dans leur pays. L’origine du savoir des naturopathes implique des révélations venant du monde des esprits. Cette perception des choses se confirme parfaitement dans les sociétés africaines traditionnelles. La naturopathie africaine s’avère totalement différente de la naturopathie occidentale de par son caractère mystique. En effet les naturopathes en Afrique possèdent le don d’entrer en communion avec les esprits et les Dieux qui régulent le fonctionnement normal de l’Univers. Ce sont des prêtres, des voyants, des guérisseurs, des incantateurs, des tradipraticiens, des naturopathes à même de diagnostiquer l’origine surnaturelle d’un trouble pathologique, d’intercéder favorablement auprès des Dieux irrités par le comportement de l’humain et de réparer par des procédures appropriées le mal occasionné par le « coupable ».
Les plantes et les encens sont au centre de leurs pratiques thérapeutiques dans leur dimension physique afin de soulager et d’apaiser le malade. Les naturopathes africains possèdent un savoir-faire transmis de génération en génération par voix orale. Cela représente un héritage précieux en Afrique.
Dans la conception africaine l’être humain est un organisme vivant de rapports sociaux cosmiques et spirituels. Il est un TOUT en rapport avec tout ce qui est terrestre, extraterrestre et cosmologique. C’est un être créé par Dieu pour vivre en harmonie avec le monde visible et invisible avec l’obligation quasi sacrée de connaître et de respecter les lois de ce monde et de la société dans laquelle il réside, entre l’humain et ses relations verticales qui vont depuis l’ancêtre fondateur, jusqu’aux descendances futures. Le concept africain du mal-être et de la maladie n’est pas original. On le retrouve depuis la nuit des temps, dans les sociétés humaines avant et après l’ère chrétienne. C’est un concept fondé essentiellement sur la sensibilité et la pensée des anciens intimement imprégnés d’animisme.
La Naturopathie Africaine une philosophie de vie
Cette science, revêtue et forte des connaissances ancestrales a su contre vents et marées, et contre toute attente, résister à tant d’assauts.
Ses connaissances ont perduré pour arriver jusqu’à nous, uniquement grâce à la véracité de la source dans laquelle elles ont leurs racines plongées, solidement ancrées, à l’abri des usurpateurs, des indélicats, ces fossoyeurs de trésors, qui ont pendant des siècles, sillonnés les continents, retournant pierre après pierre, violant des sépulcres, à la recherche des trésors cachés par nos ancêtres.
Or, si nous partons du principe, que ces trésors ne sont dans leurs majeures parties, pas matérielles, nous comprendrons donc que les fameux fossoyeurs se sont jetés avec précipitation et rage dans le pillage des objets de culte, de cérémonies, or ces objets ne sont là, que la représentation matérielle de ce qui est invisible, leur symbolique.
Ce qui nous amène à comprendre, que la clé véritable pour accéder au trésor est donc hors de portée, de quiconque veut la posséder, sans y avoir été désigné, appointé et convié à prendre part à l’art des connaissances des mystères de la science ancestrale.
Sachant que l’appel dans l’exercice de ces savoirs et connaissances ne se fait que pour un but, à une époque et pour une mission bien précise. Il est donc facile de déduire que, les indélicats fossoyeurs se sont retrouvés avec des objets à coquilles vides, vidés de tous sens et de l’esprit qui vivifie.
Sans mode d’emploi quelconque et sans la clé des mystères de la Science de l’art des connaissances et des sciences ancestrales, ils se sont contentés d’en faire des objets d’art pour musées, ou plus banalement pour le plaisir de posséder de soi-disant découvertes.
Les Maîtres des mondes invisibles, loin d’intervenir à chaque lapsus dû à l’ignorance humaine, observent patiemment les agissements de ces derniers, jusqu’aux temps fixés par le Très Haut, la Source de Vérité, pour changer la donne, car tel le Ruisseau est programmé à suivre son cours pour aller se joindre à la rivière puis au fleuve et qu’ensemble, dans une union parfaite exécutent leur mission de vie pour aller aboutir dans la Mer, de même l’homme se doit de s’unir aux forces créatrices de vie, pour trouver son chemin de vie et accomplir la mission qui lui a été allouée.
A cette époque où beaucoup d’âmes se perdent facilement et en masse, et selon ce que ceux qui sont appelés observateurs, gardiens des trésors peuvent constater, le temps pour le réveil des consciences est bien là.
L’homme-femme est appelé à repenser reconsidérer et à sonder et à éprouver chaque chose. Exemple d’un simple schéma de pensée en toute conscience : ce verre d’eau que j’ai dans la main et que je m’apprête à boire, quelle est son histoire, sa provenance, sa raison d’être, quelle a été son cheminement jusqu’à moi et qui est à la base de son existence et pour quoi, et qui suis-je dans tout ce processus, quel est mon rôle pour que cette eau perdure dans sa mission (construire la vie) ou au contraire que dois-je faire pour qu’elle ne soit plus (participer à sa destruction).
Face à la nature, à son prochain comme face à lui-même, l’homme se trouve toujours devant des choix à faire. Et cela, qu’il soit conscient ou non, peu importe, car l’univers considère qu’il y a en chaque Homme, l’essence du Divin, donc de savoir reconnaître sa gauche de sa droite, la différence entre ce qui est le bien de ce qui ne l’est pas.
NOS DEFIS
Le naturopathe Africain comme ses collègues modernes, est confronté à bien plus de défis que ceux de ses ancêtres.
La plupart d’entre nous vivent maintenant dans une mer de pollution électromagnétique, associée à une pléthore de polluants chimiques qui étaient complètement étrangers à l’homme il y a 40 ans. Ajoutez à cela une dose d’aliments dénaturés, accélérés par la technologie. De plus, nous avons un mélange enivrant de problèmes de santé qui attendent de se produire.
En un mot, la plupart des gens ont trop de ce qu’ils ne devraient pas avoir dans leur corps et pas assez de ce qu’ils devraient avoir.
Le naturopathe Africain d’aujourd’hui a besoin d’une approche très éclectique pour relever ces défis et guider ses patients vers une santé dynamique.
Tout en ne perdant jamais de vue les principes fondamentaux inhérents à toute cure naturelle, le naturopathe Africain et moderne, pourrait avoir recours à une multitude de compétences telles que le recours à l’utilisation des plantes médicinales, à la phytothérapie, aux thérapies ancestrales, aux massages, aux essences, à la nutrition ou à la supplémentation holistique, pour élargir son champ d’actions et accroître son efficacité dans sa tâche.
Celles-ci peuvent être nécessaires pour compenser bon nombre des suppressions provoquées par la vie à notre époque de modernité, en raison de tous ces stress concomitants qui cherchent à étrangler la force de vie dans notre corps.
La Haute école de la Naturopathie Africaine est la seule institution de formation continue à distance privée, spécialisée dans l’enseignement de la naturopathie africaine, l’Intelligence Authentique, les Arts/Sciences Ancestraux Africains, la Phytothérapie, la Massothérapie, la Cosmétologie Africaine, la Nutrithérapie Africaine et la Psynaturothérapie Africaine.
Nous sommes au cœur du renouvellement des connaissances des soins, thérapies et révolutions de la médecine africaine.
Nos liens avec les organisations internationales, les ONG, nos formations constituées en petits groupes de participants interactifs avec des professeurs hautement distingués, les nombreuses conférences animées par des conférenciers invités d’un haut niveau, donnent à nos étudiants la possibilité de créer un réseau solide et durable, prompte à changer des vies.
A la fin de la formation, les diplômés de l’HENA seront au bénéfice de compétences naturopathiques académiques, professionnelles et pratiques, nécessaires à l’intégration de leurs domaines professionnels de préférence.
Les principales raisons pour lesquelles les gens choisissent d’étudier à l’HENA:
- Son encrage au cœur d’un renouvellement des connaissances autour de la médecine naturopathique Africaine
- Faculté hautement distinguée et petites classes interactives
- Possibilités de stages et de réseautage
- Programme axé sur la théorie et la pratique
- Nous sommes impatients de partager l’expérience de la Haute école de la Naturopathie Africaine, avec vous!
RECONNAISSANCE INTERNATIONALE
La Haute école de la Naturopathie Africaine (HENA) a été fondée en Suisse en 2012, par le Dr Alpha Grace, un criminologue expérimenté.
La Haute école de la Naturopathie Africaine est accréditée par le Service d’accréditation des écoles, collèges et universités internationaux (ASIC), qui est un organisme indépendant, fournissant des services d’accréditation pour les collèges d’enseignement supérieur indépendants, complémentaires et supérieurs.
L’accréditation ASIC aide les étudiants et les parents à faire un choix plus éclairé et aidera également une école, un collège, une université, un fournisseur de formation ou un fournisseur d’enseignement à distance, à démontrer au corps étudiant international qu’ils sont un établissement de haute qualité.
Alpha & Haifa Grace Bangourah
Conseils pour réussir son poulet rôti
Quel est le temps de cuisson pour un poulet Bio Le Picoreur ?
- Le temps de cuisson de votre poulet va dépendre du poids de celui-ci, il faut compter en moyenne 30min pour 500g.
- Pour un poulet de 1,2kg on le cuira 1h15 dans à four à 210°C pour le saisir pendant 15 minutes puis à 180°C.
- Pour vérifier que votre poulet est bien cuit, piquez avec la pointe d’un couteau dans le gras de la cuisse. Si le jus est clair et non rosé, le poulet est cuit.
Comment bien rôtir un poulet Le Picoreur ?
L’incontournable des repas du dimanche, le poulet rôti est apprécié de tous avec sa peau croustillante et dorée. Pour le réussir à tous les coups, Le Picoreur vous donne quelques astuces:
- Astuce n°1 : Essuyer le poulet
- Essuyer l’humidité qui se trouve sur le poulet, surtout après une conservation au réfrigérateur. De plus, ne rincez pas votre poulet avant cuisson.
- Astuce n°2 : Un filet d’huile d’olive
- Masser le poulet avec un filet d’huile d’olive ou 40g de beurre fondu. L’ajout de matière grasse permet à la peau du poulet de ne pas dessécher à la cuisson.
- Astuce n°3 : Arroser régulièrement le poulet de son jus
- Penser à arroser votre poulet toutes les 15 min pendant la cuisson avec son jus. Pour avoir du jus de cuisson, versez ½ verre d’eau ou de bouillon dans le plat de cuisson avant de l’enfourner.
- Astuce n°4 : Cuire en cocotte fermée
- Afin d’éviter que le poulet ne se dessèche à la cuisson, vous pouvez le cuire dans une cocotte fermée, allant au four. La vapeur reste enfermée dans la cocotte et le poulet cuit dans son jus. Pour avoir une peau grillée et croustillante, il suffira d’ouvrir la cocotte 15 min avant la fin de la cuisson.
- Astuce n°5 : Retourner le poulet pendant la cuisson
- Penser à retourner votre poulet sur les 2 côtés pendant 15 min chacun, puis sur le dos pendant 30 min avant de le retourner sur le ventre et poursuivre la cuisson 30min à nouveau (pour un poulet de 1,5kg)
Focus poulet noir
Le poulet fermier noir 100 % Bio
Le poulet fermier noir Bio est le fleuron du Picoreur et fait la fierté des éleveurs. Ce poulet au plumage noir et aux pattes noires, est élevé avec le plus grand soin dans un environnement idéal. Cette souche rustique est élevée en 91 jours minimum (10 jours de plus que le cahier des charges Bio). Elle présente un goût délicat et authentique comparable aux poulets traditionnels.
Ce poulet noir a un accès libre à des prairies en plein air dans des fermes 100 % Bio, c’est-à-dire des fermes dans lesquelles toutes les autres activités agricoles sont biologiques. Par exemple, les poulets noir Bio Le Picoreur peuvent être élevés dans une ferme qui a un élevage de poulet Bio et à côté, des champs de culture Bio ou des prairies où paissent des vaches Bio. Cet environnement 100 % agriculture biologique est bénéfique à la préservation de la biodiversité, des oiseaux et insectes polinisateurs.
Ce poulet noir est également nourri avec une alimentation 100% biologique : toutes les céréales (blé, mais…) et protéines végétales (tournesol, soja) de son alimentation sont issues de l’agriculture biologique !
Pour aller plus loin, lisez un entretien avec un éleveur de volaille Bio
Idée recettes
Filets de poulet noir, purée de patates douces aux épices
Formation au massage intuitif à Saint Etienne
Formation au massage intuitif énergétique
Méthode S.I.E.L
(SENTIER INTUITIF ENERGETIQUE LIBERATEUR)
UN SOIN DE L’INTERIEUR
Formez-vous au Massage énergétique thérapeutique
Énergisant, régénérant et relaxant
Favorisant la levée des blocages physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel
Apprenez un massage intuitif et structurant, fruit de 16 années d’expérience
Apprenez à masser dans une posture intuitive, intelligente et structurée
La méthode SIEL, un massage
– Agissant sur les sphères psychocorporels, les auras, le corps vital, émotionnel et spirituel.
– Où le mental fait place à l’intuition.
– Faisant appel à divers types de touchers intuitifs et énergétiques libérateurs des blocages en tous genres.
– Où vous décoderez les messages du corps et des perceptions visuelles et sensorielles.
– Révélateur de vos qualités sensibles que vous apprendrez à interpréter de façon précise et intelligente.
– Qui vous libère de la technicité pour vous conduire dans la sphère de l’intuition pure pour renouer avec l’esprit du corps dans sa multidimensonnalité.
– De régénération du corps vital, du corps physique et des chakras.
– De travail avec l’usage des pranas –couleurs (vertus thérapeutiques des couleurs).
– De remise en circulation des énergies de guérison.
– Vous instaurant au-delà du mental et au-delà du temps vous rendant apte à masser de 1 à 4 heures sans vous fatiguer.
– Régénérant pour le praticien et la personne massée.
Formation dispensée à Saint-Étienne les 21 et 22 janvier, 18 et 19 février et 18 et 19 mars 2023.
Durée totale 6 jours
Effectif maximal : 12
Organisme de formation Form & Avenir, certifié QUALIOPI
Formation dispensée par Nabila Ighit
Demande de renseignements et inscriptions sur le lien suivant : https://www.holistique-therapie.com/nous-contacter.html
Digestion et transit : pensez au psyllium bio !
Le psyllium, surnommé l’ami du côlon, est bien connu pour soulager la constipation. Mais ses fibres solubles sont aussi nos alliées en cas de diarrhée, pour réguler le transit, piéger le cholestérol... Profitez de leurs bienfaits en choisissant un produit bio, dont l’origine et la qualité sont garanties !
Les désordres intestinaux – constipation, côlon irritable, ballonnements, altération du transit, hémorroïdes… – comptent parmi les problèmes de santé les plus courants. Nous devons cette situation à une alimentation déséquilibrée, pauvre en fibres, ainsi qu’au stress. L’idéal est bien sûr de modifier nos habitudes, notamment alimentaires.
Mais pour ceux qui souffrent déjà de troubles intestinaux, la Nature offre un cadeau inestimable : le psyllium blond (Plantago ovata Forssk.) appelé aussi Ispaghul. Cette petite plante, originaire de l’Inde où elle pousse naturellement, est connue pour ses formidables propriétés régulatrices depuis des siècles.
Tous les psylliums ne se valent pas !
Pourtant, le psyllium blond est resté pratiquement inconnu chez nous : sans doute parce que son cousin du bassin méditerranéen, le psyllium noir ou plantain de Provence (Plantago psyllium L.), ne possède pas d’effet thérapeutique et peut même irriter la muqueuse intestinale.
Voici à cet égard ce que nous dit l’Encyclopédie des plantes :
« Plantago ovata Forssk. : Psyllium blond ou Ispaghul. Le tégument des graines blondes est utilisé dans les pharmacopées pour traiter l’hypercholestérolémie, l’hyperlipidémie (cholestérol et triglycérides), le transit intestinal, les colites et ulcères duodénaux, et dans les régimes amincissants comme coupe-faim (forme un gel non assimilable par l’organisme). »
« Plantago psyllium l. ou Psyllium noir : cultivé pour ses graines noires.» Le psyllium noir présente donc peu d’intérêt. Son tégument est beaucoup moins mucilagineux que celui du psyllium blond. De plus, il se présente en graine entière, ce qui pourrait expliquer qu’il puisse être irritant pour la muqueuse intestinale.
De l’Egypte ancienne à l’OMS
On a retrouvé des traces de l’utilisation du psyllium blond dans l’Egypte ancienne. Mais aussi en Chine, en Inde et au Pakistan, où on l’emploie depuis fort longtemps pour réguler le transit et soulager la diarrhée. Il faudra attendre 1998 pour que les premières études sur ses bienfaits paraissent aux États-Unis. Et que la Food and Drug Administration (FDA) autorise son utilisation dans certains préparations pharmaceutiques.
En 1999, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) a considéré le tégument de psyllium blond comme “capable de restaurer et maintenir un transit régulier lors de constipation chronique, d’assurer le traitement des constipations au cours de la grossesse, ou lors d’affection comme le syndrome du côlon irritable. On recommande le psyllium “pour l’obtention de selles molles lors d’hémorroïdes, ou de chirurgie anorectale ». Est également bien établi « l’usage ponctuel du psyllium sur le traitement symptomatique des diarrhées de diverses origines ».
En outre, l’OMS reconnait le psyllium comme “supplément diététique dans le contrôle de l’hypercholestérolémie, pour réduire le risque cardiovasculaire et réduire l’élévation de la glycémie après le repas ».
Source : http://eurekasante.vidal.fr/parapharmacie/phytotherapie-plantes/psyllium-ispaghul-plantago.html
Le mucilage, principe actif du psyllium
Le tégument (ou enveloppe) de la graine du psyllium est plus riche en mucilages que celui de toute autre forme de plantain. Mais qu’est-ce que le mucilage ? Simplement une fibre végétale qui gonfle au contact de l’eau. Elle forme alors une masse gélatineuse qui protège les parois intestinales et facilite la progression des selles. En cela, “c’est le produit idéal pour les personnes atteintes d’hémorroïdes, de fissures anales” observe l’herboriste Michel Pierre, auteur de La Bible des plantes qui soignent.
Le mucilage constitue donc le principe actif majeur du psyllium et soulage la constipation (en stimulant en douceur l’intestin). Bien que cela puisse paraître contradictoire, le psyllium peut également être employé en cas de diarrhée. En effet, le mucilage qu’il contient absorbe une partie de l’excès d’eau et permet aux selles liquides de devenir plus consistantes. Les essais menés ont montré que le psyllium pourrait être utile dans le traitement de l’incontinence fécale 1 et des diarrhées induites par certains médicaments. Ces propriétés pourraient aussi contribuer au soulagement des symptômes du syndrome de l’intestin irritable et de la colite ulcéreuse.
Confort digestif et ventre plat
Ses fibres non digestibles exercent une action prébiotique, c’est-à-dire qu’elles favorisent la croissance des bonnes bactéries de la flore intestinale. Résultat : l’inconfort digestif s’amenuise, les ballonnements sont soulagés.
Le psyllium constitue aussi un précieux allié en cas de régime ou d’alimentation surveillée. Lorsqu’il se transforme en gel au niveau de l’estomac, son pouvoir “gonflant” diminue la sensation de faim. Il procure donc un effet de satiété et permet de mieux contrôler la quantité de nourriture ingérée. Peu calorique, il est une bonne source de fibres, adaptée à toutes les diètes, pour un effet “ventre plat”!
Privilégiez un psyllium bio sans additif
Le psyllium blond constitue donc un allié efficace pour ceux qui souhaitent maintenir une bonne hygiène intestinale. Il constitue d’ailleurs l’ingrédient principal de préparations pharmaceutiques traitant la constipation. Hélas, ces produits contiennent d’importantes quantités d’excipients, édulcorants et adjuvants.
Il importe donc de choisir un psyllium bio sans additif, en vérifiant qu’il s’agit bien de tégument de Plantago ovata Forssk à l’instar de celui proposé par Nature & Partage qui l’importe d’une province indienne éloignée des centres urbains et industriels.
Une gamme étendue et cohérente
La relation de confiance établie avec notre fournisseur et partenaire indien nous permet de décliner différentes présentations de ce produit plébiscité par de très nombreux professionnels.
Nature & Partage propose l’offre psyllium bio la plus étendue: sachets de 150 g, de 300 g et de 1 kg, psyllium en poudre extra fine, en <aclass=” order-product-partner” href=”https://boutique.nature-partage.com/produit/psyllium-gelule/”>gélules ainsi qu’en sachets nomades (1 sachet : 1 dose) !
En outre, Nature & Partage est l’une des seules structures à stériliser le psyllium à la vapeur sèche pour supprimer les éventuels insectes et impuretés.
Le saviez-vous ?
Le psyllium permet aussi d’épaissir, d’améliorer la texture et le moelleux des pains et préparations aux farines sans gluten. Découvrez nos recettes pour une cuisine sans gluten et le livre Le psyllium en cuisine !
1 – Coggrave M, Wiesel PH, Norton C. Management of faecal incontinence and constipation in adults with central neurological diseases. Cochrane Database Syst Rev. 2006 Apr 19; (2):CD002115. Review.2. Bliss DZ, Jung HJ, et al. Supplementation with dietary fiber improves fecal incontinence.Nurs Res 2001 Jul-Aug;50(4):203-13.
Le saule blanc, antidouleur d’excellence
Le saule blanc, arbre au port majestueux, a donné naissance à l’un des plus célèbres médicaments de synthèse : l’aspirine. Son écorce renferme un antidouleur d’excellence pour soulager les maux de tête, les douleurs articulaires et les états fébriles.
Le saule blanc (Salix alba), originaire des zones tempérées de l’hémisphère nord, est connu depuis des millénaires. C’est l’un des arbres les plus importants en médecine traditionnelle. L’utilisation de son écorce a en effet traversé les siècles et les civilisations.
Environ 500 ans avant notre ère, les Chinois en connaissaient les propriétés fébrifuges et analgésiques. Les anciens Grecs l’utilisaient également pour faire baisser la fièvre et soulager la douleur, et son usage était répandu dans l’Europe du Moyen Âge. De la Floride à l’Alaska, l’écorce de saule fut abondamment employée par les Amérindiens comme antidouleur.
La salicine, substance active
Au XIXe siècle, sa renommée intéresse Pierre-Joseph Leroux, pharmacien français, En 1828, ce chimiste réussit à isoler la substance active principale de l’écorce de saule : la salicine. Dans l’organisme, la salicine se transforme en acide salicylique, substance anti-inflammatoire et antalgique.
Isolé chimiquement au début du XIXe siècle, l’acide salicylique a commencé à être synthétisé en 1860. Un dérivé, l’acide acétylsalicylique, sera ensuite identifié et commercialisé sous le nom d’Aspirine®.
Une aspirine naturelle à action longue
L’acide acétylsalicylique agit rapidement, mais il cause des effets indésirables (irritation de la muqueuse de l’estomac) que la plante ne provoque pas. Pour cette raison, le saule réapparaît sous la forme d’antidouleur naturel vers la fin du XXe siècle. Il est souvent préféré à l’aspirine de synthèse, car il en possède les bienfaits sans entraîner de troubles gastriques. En outre, il offre une durée d’action plus longue (8 h) que l’aspirine.
Son utilisation est recommandée pour soulager de nombreuses douleurs, notamment articulaires, issues de l’arthrose et des rhumatismes. L’écorce de saule ou aspirine naturelle est également efficace en cas de maux de tête, de règles douloureuses ou encore d’état fébrile.
Soulager les douleurs lombaires
Un essai à double insu portant sur 210 sujets souffrant de douleurs lombaires chroniques a été publié en 20001. Après quatre semaines, 39 % des patients ayant reçu un extrait d’écorce de saule fournissant 240 mg de salicine (Assalix®) ne ressentaient plus de douleur, par rapport à 6 % dans le groupe placebo. Une dose de 120 mg avait complètement soulagé 21 % des sujets.
1. Chrubasik S, Eisenberg E, et al. Treatment of low back pain exacerbations with willow bark extract: a randomized double-blind study.Am J Med 2000 Jul;109(1):9-14.
L’Agence européenne du médicament (EMA) reconnaît comme « cliniquement bien établi » l’usage de l’écorce de saule blanc dans « le traitement de courte durée des douleurs lombaires », et son usage traditionnel contre les « douleurs articulaires mineures, la fièvre liée au rhume et les maux de tête ».
La Commission E et l’ESCOP reconnaissent l’efficacité de l’écorce de saule pour faire baisser la fièvre et soulager les douleurs rhumatismales ainsi que le mal de tête.
Les flavonoïdes en renfort
La salicine n’est qu’un des principes actifs de l’écorce de saule. D’autres molécules, notamment les flavonoïdes, ont un effet anti-inflammatoire qui complète l’effet de la salicine et expliquerait l’efficacité de la plante à petit dosage. On suggère généralement 300 mg/jour pour le saule, dose bien inférieure aux doses habituelles pour les salicylates de synthèse (de 1 300 mg à 2 500 mg/jour).
Comment l’utiliser et quelles précautions prendre ?
Nature & Partage propose un extrait sec d’écorce de saule blanc biologique, d’origine française, sous forme de gélules. Vous l’utiliserez à raison d’une gélule matin et/ou soir, lors du repas, avec un grand verre d’eau.
Les personnes allergiques à l’acide acétylsalicylique (aspirine) ne doivent pas consommer de saule blanc, quelle que soit sa forme d’administration. En outre, les autorités sanitaires déconseillent l’utilisation du saule blanc aux femmes enceintes, allaitantes et aux enfants de moins de 12 ans. À noter également : la présence de tanins dans les constituants de l’écorce. En cas de doute, il est prudent de demander un avis médical.
Bain de bouche concentrée haleine fraîche et protection gencives sensibles
Parce que la bouche et les dents méritent, elles aussi, le meilleur de la nature, CENTIFOLIA lance un bain de bouche à l’extrait de Menthe verte BIO. Il complète l’action du dentifrice pour assurer une protection parfaite des dents et des gencives. Sans alcool, il apaise et prend soin des gencives sensibles tout en éliminant les impuretés responsables de la mauvaise haleine. Il procure une haleine fraîche immédiate et est efficace contre la plaque dentaire.
LA FORMULE BOTANIQUE SURDOUÉE
Poudre d’Aloe Vera bio Hydratante
Xylitol Produit un effet rafraîchissant en bouche. Il prévient l’apparition des caries, aide à prévenir la plaque dentaire et freine la prolifération des bactéries les plus nocives.
Menthe verte bio Rafraîchit l’haleine
Menthol bio Rafraîchissant
LE RITUEL D’HYGIÈNE BUCCALE
Formule concentrée à diluer : après le brossage des dents, verser 10 ml de bain de bouche dans le gobelet doseur puis compléter avec de l’eau jusqu’à 20 ml. Rincer la bouche pendant 30 secondes, puis recracher.
Formule concentrée pure : pour une action plus intense et renforcée, il est possible de l’utiliser pur sans dilution. Ne pas avaler. À utiliser en bain de bouche et/ou gargarisme. Enfants à partir de 6 ans. Convient aux femmes enceintes.
EFFICACITÉ PROUVÉE
Une excellente acceptabilité cosmétique, avec 100 % d’opinions favorables (1)
- Mon haleine est fraîche immédiatement : 100%
- Mes dents et mes gencives sont protégées : 100%
- Le produit apaise mes gencives sensibles : 100%
- Le bain de bouche est efficace contre la plaque dentaire : 100%
- Le goût est agréable : 100%
(1) Test d’usage réalisé pendant 21 jours auprès de 21 volontaires (auto-évaluation).
Poinsettia : Prendre soin de sa plante jusqu’au Printemps, comment faire ?
Privilégiez la qualité lors de l’achat
Les poinsettias ne réagissent que quelques jours plus tard à un mauvais traitement, généralement en perdant leurs feuilles. Pour éviter ces mauvaises surprises, il est important de rechercher la qualité lors de l’achat. Les plantes fraîches et saines auront un feuillage dense et intact et des boutons floraux jaune-vert entre les bractées colorées. En magasin, les poinsettias bien entretenus doivent être présentés non emballés et espacés les uns des autres dans un endroit chaud, lumineux et protégé des courants d’air. La terre ne doit être ni sèche, ni détrempée. Les magasins spécialisés répondent généralement à ces exigences.
Emballez-le bien pour le voyage
Les plantes tropicales n’aiment pas les températures inférieures à 12°C ni les courants d’air. Pour le transport par temps frais et venteux, enveloppez soigneusement vos poinsettias dans plusieurs couches de papier et ramenez-les le plus rapidement possible à la maison.
Trouvez un endroit lumineux et chaud
Les poinsettias, originaires du Mexique, ont besoin de soleil et de chaleur. Des températures comprises entre 15 et 22 °C sont idéales. Pendant les hivers d’Europe centrale, même la lumière directe d’une fenêtre orientée vers le sud convient, car la lumière n’est pas trop forte. Évitez à tout prix les courants d’air froid. Lorsque vous aérez une pièce, il est préférable de déplacer temporairement la plante dans une autre pièce.
Arrosez correctement
Les poinsettias ne doivent être ni complètement trempés ni desséchés, mais un excès d’eau est pire qu’un manque temporaire. Vous pouvez déterminer s’il est temps d’arroser en faisant un test au doigt. Si la terre semble sèche sur une profondeur d’environ 2 cm, la plante a besoin d’eau. Une autre façon de le déterminer est de soulever la plante avec son pot. Si la plante semble anormalement légère, le sol manque d’humidité. En fonction de l’emplacement, de la température ambiante et de la taille de la plante, vous devrez peut-être arroser tous les jours ou tous les deux ou trois jours. Arrosez avec de l’eau à température ambiante. Vous pouvez le faire par petites quantités à l’aide d’un arrosoir par le haut, ou par le bas en versant de l’eau dans le bac à eau.
Une autre méthode est la technique d’immersion, dans laquelle la motte est complètement immergée dans de l’eau à température ambiante pendant quelques minutes. Ensuite, il faut la laisser bien s’égoutter. Avec cette dernière méthode, un arrosage hebdomadaire est généralement suffisant. Si vous utilisez l’une de ces trois méthodes, veillez à ce que l’eau ne reste pas longtemps dans le bac ou la jardinière. Versez l’excédent au plus tard 15 minutes après l’arrosage.
Et si vous avez envie d’aller plus loin dans l’aménagement de vos extérieurs en harmonie avec vos plantes d’intérieur, vous pouvez vous faire accompagner par un professionnel. Pour tout projet de jardin, de massif ou de terrasse végétalisée dans le Golfe de Saint-Tropez, MR Paysage, paysagiste à Saint-Tropez et ses environs, propose des créations sur-mesure respectueuses des saisons et des espèces.
Pas besoin de fertiliser pendant la première floraison
Lorsque vous achetez un poinsettia en novembre ou en décembre, le sol est déjà pré-fertilisé. Il n’est donc pas nécessaire de fertiliser votre plante pendant la période de floraison. Ce n’est que si vous décidez de poursuivre la culture de votre poinsettia que des applications régulières d’engrais sont conseillées.
Faut-il le faire refleurir ?
En théorie, il est possible de refaire fleurir un poinsettia, mais cela demande beaucoup d’efforts et la plante est rarement aussi belle que la première année. Mais même si vous ne souhaitez pas faire refleurir votre plante, vous n’êtes pas obligé de vous en débarrasser. Après avoir été taillés à la fin de la période de floraison, les poinsettias se transforment en plantes vertes luxuriantes qui se portent très bien à l’extérieur pendant les mois les plus chauds.
Cette année pour Noël, on s’engage et on offre un cadeau pour l’avenir… un arbre !
Un cadeau pour rêver ensemble à une planète plus verte et plus juste
pour faire de notre monde un endroit meilleur
Noël est enfin de retour et comme chaque année, sa magie va envahir les foyers de sa douceur, petits et grands vont s’afférer pour décorer la maison, vivre ce moment en famille et accueillir dignement le Père Noël le jour J. Cette année, pour que Noël soit plus vert, plus responsable et résolument tourné vers l’avenir, on change nos habitudes ! On offre un cadeau d’une grande valeur, un cadeau pour nos proches mais qui touchent aussi des personnes lointaines : on offre un arbre Treedom !
Un geste symbolique et fort pour celui qui l’offre comme pour celui qui le reçoit mais également un engagement clair de sa volonté de faire du bien à la planète et ses habitants, où qu’ils soient.
Des arbres de Noël « Edition Limitée »
Chaque arbre a sa propre signification et des origines précises. L’Acacia Mangium signifie la polyvalence et sera planté à Madagascar, le Cocotier représente également la polyvalence et sera planté en Thaïlande, le Bois de rose représente la longévité et se plante à Madagascar ou encore le Cachiman de bœuf qui réfère au sucré et sera planté en Tanzanie… Treedom précise toutes les spécificités de chacun des arbres dans chaque description. Autant d’informations ludiques et éducatives qui permettent aux parents comme aux enfants d’en apprendre plus sur chaque arbre, sa raison d’être, son rôle sur la Terre… et de sauter le pas ! On y découvre même la quantité de CO2 que chacun d’eux permet de réduire et la quantité qu’il produira annuellement !
Un cadeau unique solidaire et durable pour ses proches mais aussi pour soutenir les communautés paysannes
Offrir un arbre Treedom, c’est aussi soutenir les communautés paysannes des pays où ils seront plantés et œuvrer pour une planète plus verte et plus juste. Car chaque arbre offert sera planté par un paysan local qui en récoltera les fruits de sa production. Cela lui permettra un apport de nourriture ou, s’il les vend, une source de revenu supplémentaire.
Disponibles dès maintenant sur le site www.treedom.net, il y en a pour tous les goûts, tous les budgets et à tous les prix, à partir de 14,90€ pour un Cacaotier, 19,90€ pour le Caféier ou le Cocotier jusqu’à 59,90€ pour le Bois de rose. Treedom a également créé des packs de 3 ou 5 arbres pour un impact encore plus grand sur la planète !
Découvrez l’école de naturopathie AEMN aux portes ouvertes en visio
L’école de naturopathie AEMN démarre un nouveau cycle dont la rentrée est le 1er février prochain, en présentiel ou en visio, en semaine.
Eh oui, l’école reprend les cours en semaine en présentiel après plusieurs années de fonctionnement purement en visio.
Mais celles et ceux qui le souhaitent ou qui sont plus éloignés peuvent suivre nos cours théoriques en visio et venir pour les stages de regroupement de plus, nos cours seront toujours vidéo enregistrés.
Nous vous proposons de découvrir ce cursus qui démarre au premier février au cours d’une soirée porte ouvertes en visioconférence :
le jeudi 15 décembre à partir de 20 h
voici le lien d’accès à cette visio: https://us02web.zoom.us/j/89112320308
Nous pourrons vous expliquer le déroulé de ce cursus, et aussi nous pourrons vous expliquer notre partenariat tout nouveau, qui permet à nos élèves ayant suivi les trois cycles, de pourvoir demander un doctorat en équivalence auprès d’une université américaine. Nous vous expliquerons enfin comment vous pouvez suivre nos cours dans les meilleures conditions possibles.
Venez nombreux
à très bientôt
Alain Tardif
JEU CONCOURS DE NOËL
Tentez votre chance du 14 au 23 décembre 2022 inclus.
3 LOTS = 3 GAGNANTS :
- Coffret n°1 : Gin (70cl) + 3 verres (valeur de 50.50€)
- Coffret n°2 : Liqueur de framboise (20 cl) + boisson framboise (25 cl) + confiture de framboise (410 gr) + 1 verre (valeur de 33.45€)
- Coffret n°3 : Liqueur de génépi 20 cl + 2 verres (valeur de 25.50€)
Coffret n°1 : Gin (70cl) + 3 verres (valeur de 50.50€)
Coffret n°2 : Liqueur de framboise (20 cl) + boisson framboise (25 cl) + confiture de framboise (410 gr) + 1 verre (valeur de 33.45€)
Coffret n°3 : Liqueur de génépi 20 cl + 2 verres (valeur de 25.50€)
Les règles du jeu sont simples :
- AIMER notre page Facebook @Gayral-Reynier
- AIMER la publication
- INVITER deux ami(e)s à participer au concours en commentaire
BONUS : partager la publication
Bonne chance à tous !
Le gagnant sera tiré au sort le 24 décembre.
L’abus d’alcool est dangereux pour la santé à consommer avec modération.
Règlement consultable sur notre site internet.
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Protéger ses articulations pour la vie
Notre organisme compte quelque 400 articulations qui permettent le mouvement ! Une machine bien huilée, mais qui peut se gripper au fil des ans, lors d’un traumatisme ou d’une infection. Les douleurs articulaires impactant le quotidien touchent ainsi 1 français sur 2 selon l’Inserm. Voici 5 conseils pour prévenir les troubles, soulager les douleurs et préserver votre capital articulaire.
Des structures complexes et fragiles
Une articulation est une zone de jonction entre deux os. Nos articulations peuvent être comparées à des charnières, plus ou moins mobiles, qui permettent le mouvement. Elles sont composées de nombreux éléments :
- le cartilage articulaire, sorte d’amortisseur ;
- les ligaments et la capsule articulaire, structures élastiques qui stabilisent les os ;
- la membrane synoviale (tapissant l’intérieur de la capsule articulaire) qui sécrète le liquide synovial ;
- les tendons et muscles, venant s’insérer tout autour de la zone articulaire.
La bonne santé des structures articulaires est indispensable à la mobilité du corps au quotidien. Mais elle ne doit pas faire oublier leur finesse et leur fragilité.
Des troubles possibles à tout âge
Ces mécaniques s’usent avec l’âge évidemment, mais pas seulement. Les troubles articulaires peuvent survenir dès l’adolescence et concernent tous les profils, du sportif au sédentaire. Ils touchent aussi toutes les articulations – colonne vertébrale, hanche, genou, cheville, épaule… – et ont des origines diverses :
Après un traumatisme, les douleurs d’une articulation sont le plus souvent dues à une entorse ou à une rupture ligamentaire, mais elles peuvent aussi être dues à une « fracture articulaire ». Dans certains cas, il s’agit d’une simple contusion du cartilage liée à un choc direct. L’avis rapide d’un médecin est indispensable, de même que l’intérêt d’une exploration radiologique.
L’arthrose est un trouble articulaire qui se caractérise par une usure, le plus souvent très lente, du cartilage avec une diminution de son épaisseur. Dans l’arthrose, le cartilage a plus de mal à amortir les pressions subies par l’articulation lors des mouvements. L’arthrose est la maladie articulaire la plus fréquente, elle touche 8 à 15 % de la population française. Sa fréquence augmente avec l’âge, bien qu’elle ne touche pas exclusivement les personnes âgées.
L’arthrite désigne l’inflammation aiguë ou chronique d’une ou de plusieurs articulations. Plus d’une centaine d’affections sont regroupées sous le nom d’arthrite, certaines légères, d’autres beaucoup plus handicapantes. L’arthrite peut avoir une cause infectieuse (arthrite septique), immunitaire (polyarthrite rhumatoïde) ou même métabolique (goutte). Il existe aussi des atteintes articulaires associées à des affections chroniques du tube digestif (maladie de Crohn).
Et le rhumatisme ?
Le rhumatisme est un terme générique qui désigne toutes les atteintes articulaires. Il peut s’agir d’arthrose, d’arthrite ou encore d’ostéoporose ou des maladies auto-immunes comme la polyarthrite rhumatoïde. Ces troubles articulaires font partie des premières causes d’incapacité et de handicap.
Comment prévenir et soulager ?
Nos articulations sont donc des structures fragiles qui peuvent se dégrader, provoquant douleurs et réduction de la mobilité. Il est donc impératif de consulter sans tarder pour connaître la cause des douleurs et mettre en place un traitement adapté. Fréquents, les troubles articulaires ne sont pourtant pas une fatalité ! On peut en limiter l’apparition et les effets par des habitudes de vie et nutritionnelles à suivre au quotidien.
Le rôle clé de l’alimentation
Pour protéger les articulations, il importe en premier lieu de limiter les aliments pro-inflammatoires : charcuteries, graisses animales, sucres raffinés, sodas. Les aliments frits, grillés, rôtis, sont également à éviter. Les hautes températures de cuisson favorisent un phénomène appelé la glycation des protéines qui s’accompagne de la formation de substances toxiques (comme l’acrylamide) ! Mieux vaut recourir à des cuissons vapeur ou à basse température.
Avec l’inflammation chronique, l’acidité est l’autre grand ennemi des articulations. Elle provoque de l’oxydation dans l’organisme, phénomène qui fait “rouiller” nos organes. Tous les aliments que nous consommons au quotidien sont acides, sauf les fruits et légumes. L’idéal pour parvenir à un bon équilibre acido-basique: 70% de fruits et légumes, 30% d’autres aliments.
Favorisez vos apports en oméga-3 avec l’utilisation des huiles d’olive et de colza, de graines de lin et d’oléagineux (noix, noisettes, amandes). Les poissons gras – saumon, maquereau, sardine, anchois, hareng, truite… – sont également riches en oméga-3. Il faudrait, dans l’idéal, en consommer plusieurs fois par semaine.
Enfin, n’oubliez pas de vous hydrater tout au long de la journée car les cartilages des articulations sont composés à 75% d’eau. L’hydratation est donc primordiale, afin qu’elles gardent leur souplesse.
Bouger régulièrement
La mobilisation des articulations les empêche de s’ankyloser. Les étirements, associés à des exercices de renforcement, entretiennent les muscles alentours et diminuent les contractures. Il est donc conseillé de pratiquer une activité physique modérée mais régulière. “Les articulations doivent être stables et pour cela il faut de bons muscles pour les soutenir“, précise le Pr François Rannou, rhumatologue et rééducateur à l’hôpital Cochin (Paris). Vélo, natation, marche, taï-chi…. vous avez le choix ! Les sports qui imposent des changements d’appui brutaux et des réceptions violentes sont toutefois à éviter.
Le yoga apporte de réels bienfaits, tant physiques que psychiques, aux personnes qui souffrent de rhumatismes. C’est en tout cas ce qui ressort d’une étude menée par l’université de Baltimore (Etats-Unis) auprès de 75 personnes atteintes d’arthrite. Nous vous conseillons le yoga iyengar basé sur le renforcement musculaire, l’assouplissement des articulations et l’alignement du corps.
Surveiller son poids
Les kilos en trop exercent une charge supplémentaire sur les articulations, ce qui augmente le risque d’abîmer les cartilages. Perdre 500 g équivaut à soulager les articulations de 2 kg à chaque pas ! C’est surtout le cas pour les articulations du genou. De plus, un excès de graisses corporelles donne naissance à des substances inflammatoires qui peuvent aggraver les douleurs articulaires.
Soulager naturellement
En appoint ou au cœur du traitement des troubles articulaires, les plantes peuvent rendre de grands services. C’est notamment le cas de l’harpagophytum (ou “griffe du diable”), dont l’intérêt dans le traitement des manifestations articulaires douloureuses n’est plus à démontrer. « Certains de ses composés, comme l’harpagoside, ont une action comparable à celle des anti-inflammatoires non-stéroïdiens, affirme le Dr Jean-Michel Morel, phytothérapeute.
Efficace en cas d’arthrose et d’arthrite (genou, hanche, colonne vertébrale), l’harpagophytum fait aujourd’hui partie des plantes les plus demandées en phytothérapie. L’Agence européenne du médicament (EMA) a admis l’efficacité de l’harpagophytum pour soulager les douleurs articulaires en 2008.
Pensez aussi au saule blanc, dont les dérivés salycylés ont les mêmes propriétés que l’aspirine, les effets indésirables au niveau digestif en moins. Le saule est conseillé pour soulager les douleurs articulaires provoquées par les rhumatismes et l’arthrose. L’Agence européenne du médicament (EMA) la reconnaît comme traitement de courte durée des douleurs lombaires.
Enfin la reine des prés constitue, en association avec le cassis, un traitement de fond pour soulager les atteintes rhumatismales chroniques. Les feuilles du cassis contiennent des polyphénols, antioxydants qui agissent sur les phénomènes associés à l’inflammation chronique. Ces deux plantes composent, au côté du lamier blanc (dépuratif), la tisane Articulations.
Froid ou chaleur selon le cas
La glace est un antalgique naturel qui diminue la douleur et les gonflements. L’utilisation d’une poche à glace sera donc pertinente en fin de journée, lorsque les articulations ont été éprouvées par les activités. Mais la chaleur peut aussi soulager les douleurs de l’arthrose. Dans ce cas, il vaut mieux appliquer une bouillotte au lever, pour réveiller l’articulation et la préparer aux activités.
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Le tee-shirt bioactif THERATEX est confectionné dans un tissu intégrant des actifs minéraux océaniques. De façon complètement naturelle, il gère la douleur grâce à son action bénéfique sur les molécules d’eau de votre corps (70 % de votre poids cellulaire).
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La fréquence minérale émise par le tissu du tee-shirt agit naturellement sur la qualité biologique de l’eau du corps en restructurant les molécules d’eau de vos cellules, générant une cascade d’effets bénéfiques sur la zone lésée :
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- Les cellules lésées retrouvent un milieu propre à leur régénération
- Le signal de la douleur s’atténue progressivement.
Le port du tee-shirt bioactif THERATEX est recommandé tout particulièrement en cas de dorsalgie, lombalgie, douleurs et raideurs musculaires, tendinite des releveurs de l’épaule…
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La fin d’année approche doucement
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L’alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération
L’huile de foie de morue : véritable allié santé et délice pour les papilles !
A la recherche d’une alternative saine au foie gras de Noël ? Ne cherchez plus ! Le foie de morue en conserve est la solution. Riche en nutriments, c’est un excellent allié santé ainsi qu’un délicieux met facile à mettre en œuvre pour vos apéritifs de fêtes ! Et pour couronner le tout, le foie de morue est préparé à partir d’un poisson frais, certifié Pêche Responsable.
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Nouvelle plateforme gratuite GO-Rénove : le premier pas vers la rénovation énergétique de son logement
Pour lutter contre le changement climatique, l’un des leviers réside dans l’amélioration de la performance énergétique de nos habitats, collectifs comme individuels. Celle-ci permet à la fois de réduire l’empreinte carbone des bâtiments et les dépenses en énergie, tout en optimisant le confort de nos lieux de vie. Trois problématiques encore plus prégnantes aujourd’hui, avec l’accentuation de la crise énergétique et les dérèglements auxquels nous assistons, tels que l’épisode caniculaire de juin. Parmi les dispositifs permettant d’aider les particuliers dans leurs démarches de rénovation énergétique, un nouveau service public de diagnostic gratuit vient d’être lancé : GO-Rénove, disponible sur gorenove.fr, conçu dans le cadre du programme d’innovation PROFEEL. Simple et ludique, il permet de consulter en quelques clics les performances de son habitat et les perspectives d’amélioration.
Encourager la rénovation énergétique des batiments par une meilleure connaissance de son logement
La rénovation énergétique des bâtiments est l’un des enjeux majeurs de la transition énergétique amorcée par l’Etat. Sur l’année 2021, l’Anah a comptabilisé plus de 750 000 logements rénovés soit le triple de 2020 et un objectif similaire pour 2022. Les particuliers, acteurs clés de cette transition, disposent de plusieurs aides et dispositifs d’accompagnement à l’instar du nouveau service France Rénov’ et de l’aide Ma Prime Rénov’. Depuis le 1er juillet, les bénéficiaires de ce dispositif pourront d’ailleurs bénéficier d’une procédure simplifiée pour obtenir un éco-prêt à taux zéro.
Pour les propriétaires, quels seraient les bénéfices d’une rénovation de son logement ? Et en tant que particulier, quelle est actuellement l’empreinte énergétique de son logement ? Le nouveau service public GO-Rénove, soutenu par l’ADEME et financé grâce aux certificats d’économie d’énergie (CEE), vient d’être lancé et mis gratuitement à la disposition des particuliers. GO-Rénove permet d’analyser en quelques minutes, avec ou sans aucune connaissance technique, l’ensemble des données déjà disponibles sur les bâtiments afin de proposer un premier niveau d’aide à la décision de rénovation. Il permet d’identifier les points positifs et négatifs de son logement et les marges d’amélioration possibles, et suscite l’envie d’aller plus loin dans la démarche. Grâce à un croisement de bases de données existantes, l’outil couvre à ce jour 22 millions d’immeubles résidentiels en France métropolitaine et sera enrichi en permanence.
Un diagnostic simple, ludique et en quelques clics
Le service GO-Rénove est une expérience nouvelle du diagnostic énergétique, instantanée et visuelle, sur la base d’indicateurs décisionnels précalculés. Il est accessible gratuitement en version web et en version mobile sur gorenove.fr.
Après avoir renseigné leur adresse, les utilisateurs peuvent consulter et interpréter simplement les performances de leur bâtiment grâce aux indicateurs de DPE (diagnostics de performance énergétique) réalisés par le passé sur le bien, mais aussi re-simulés par Go-Rénove, et de risque de surchauffe estivale. Un indicateur de valeur verte sera prochainement disponible, et permettra d’apprécier l’impact de la performance énergétique sur la valeur à la vente du bien. Le service permet par ailleurs de comparer son logement à d’autres bâtiments similaires ou situés dans la même zone géographique, et de simuler l’impact d’une rénovation globale. GO-Rénove propose également la fonctionnalité « Affiner l’évaluation » : elle permet de mettre à jour soi-même les caractéristiques de son bâtiment via un questionnaire.
Le site renvoie enfin vers des dispositifs d’accompagnement pour poursuivre sa démarche, notamment la plateforme France Rénov’. Il constitue ainsi un premier pas vers un projet de rénovation, que chacun peut entreprendre en quelques minutes seulement. Le service GO-Rénove évoluera progressivement selon les retours utilisateurs, pour répondre au plus près aux attentes et besoins des particuliers.
La plateforme GO-Rénove a été conçue par le CSTB dans le cadre du programme PROFEEL, porté par la filière bâtiment et financé par les CEE (Certificats d’Economie d’Energie), en partenariat avec le Ministère de la Transition Ecologique et l’ADEME.
POUR CONNAITRE LES PERFORMANCES ENERGETIQUES DE SON LOGEMENT, RENDEZ-VOUS SUR GORENOVE.FR
A propos de PROFEEL :
Officiellement lancé le 26 avril 2019, PROFEEL, programme de la Filière pour l’innovation en faveur des Economies d’Energies dans le bâtiment et le Logement, est né de la mobilisation de 16 organisations professionnelles du Bâtiment, pour contribuer collectivement à la réussite du Plan de Rénovation Énergétique des bâtiments lancé en avril 2018 par le gouvernement. Doté d’un budget de 24,5 millions d’euros, il vise à développer et rendre accessible l’innovation technique et technologique au service de la rénovation énergétique des bâtiments. Sa présidence a été confiée à Nadia Bouyer, et il est porté par l’Agence Qualité Construction (AQC) et le Centre Scientifique et Technique du Bâtiment (CSTB), en partenariat avec l’AIMCC, le CAPEB, la Fédération CINOV, le CNOA, la COPREC, la FFA, la FFB, la FIEEC, la FNBM, la FPI, la fédération des SCOP-BTP, SYNTEC Ingénierie, LCA-FFB, l’UNSFA, l’UNTEC et l’USH. Le programme se compose de 9 projets concrets, qui apporteront des outils et solutions innovants, économiques et accessibles aux professionnels du secteur sous la forme d’applications, plateformes digitales, guides ou encore fiches techniques. Ils ont pour objectif de les accompagner en amont, pendant et après les travaux, sécuriser la qualité des travaux et évaluer la performance, garantir une relation de confiance entre professionnels et clients, et ainsi permettre de multiplier les projets de rénovation, au bénéfice de tous les acteurs impliqués. programmeprofeel.fr
Foie et reins, la détox des émonctoires
Le bien-être dépend étroitement du bon fonctionnement de nos émonctoires, notamment foie et reins. Quand nos fonctions d’élimination sont débordées par une alimentation trop riche et déséquilibrée, ces organes se fatiguent et fonctionnent au ralenti. La solution : une cure détox qui draine les émonctoires et insuffle une nouvelle énergie !
Le rôle des émonctoires
Notre corps est doté d’organes spécialisés dans l’élimination qu’on appelle émonctoires. Leur rôle consiste à filtrer le sang pour en prélever les toxines, puis à éliminer celles-ci. Ces émonctoires sont les premiers organes à faire les frais d’une mauvaise alimentation ou d’une mauvaise hygiène de vie. C’est souvent le cas au sortir de l’hiver, saison synonyme de fêtes et d’excès alimentaires. Il est alors judicieux d’aider notre foie et nos reins avec une cure détox des émonctoires !
Fort heureusement, il existe des moyens naturels pour stimuler ces émonctoires afin qu’ils retrouvent leur rythme de travail normal. Le drainage des émonctoires se fait à l’aide d’aliments spécifiques (ou de leur jus), de plantes médicinales sous forme d’infusions et d’une activité physique. Pour être efficace, une cure de détoxication doit durer 2 à 3 semaines au minimum. Au cours d’une telle cure, il est recommandé de ne pas stimuler plusieurs émonctoires à la fois.
Drainer le foie
Le foie est l’émonctoire le plus important car le plus sollicité. Il a des capacités supérieures aux autres organes pour éliminer les toxines, il neutralise aussi les métaux lourds. Le foie est donc une vraie centrale d’épuration !
Pour le soulager, il faut supprimer ou diminuer drastiquement : les plats préparés et produits industriels contenant trop d’additifs, le sucre raffiné sous toutes ses formes, les boissons gazeuses et sucrées, l’alcool. L’idéal est de consommer des fruits et légumes à chaque repas, accompagnés, une seule fois par jour, de poisson ou de viande blanche bio. Privilégiez un mode de cuisson doux (vapeur, étouffée).
Parmi les principales plantes qui ont une action favorable sur le foie et la vésicule biliaire, on trouve : le radis noir, le romarin, l’artichaut (feuilles), la chicorée sauvage, la fumeterre, le pissenlit. Appliquer une bouillotte chaude sur le foie, chaque soir, pour favoriser son travail peut s’avérer bénéfique. De même que la prise d’une tisane pour le foie, judicieux mélange de 6 plantes qui aident à soutenir sa vitalité.
Aider les intestins
Soutenir et reposer le foie lui permet de s‘auto-nettoyer. Les déchets traités par le foie sont ensuite évacués dans les intestins, via la bile. Les toxines ainsi évacuées peuvent causer une fragilisation de la flore intestinale et des perturbations du transit… En période de détox, on a donc aussi intérêt à soulager les intestins, en privilégiant les légumes cuits et surtout les fibres solubles. A cet égard, le psyllium constitue une aide naturelle précieuse. Très riche en mucilages, il régule la teneur en eau des selles et facilite le transit. Assurez-vous simplement de boire suffisamment lors de la prise de psyllium.
Soutenir la fonction rénale
Les reins filtrent et évacuent les déchets circulant dans notre sang. Filtrant 120 ml de sang par minute, ils constituent des émonctoires de premier plan. Parmi les principales plantes ayant une action positive sur les reins, on peut citer : la reine des près, le chiendent, l’aubier de tilleul, le pissenlit, la bruyère, la piloselle, la prêle, les pédoncules de cerises.
Côté assiette, on commence par limiter le sel, qui freine l’élimination des déchets par voie rénale et augmente les risques d’hypertension artérielle. Attention, le sel se cache aussi dans les assaisonnements (sauce soja), les charcuteries, chips et biscuits apéritifs ! Pour éviter de fatiguer nos reins, il faut tout d’abord éviter les protéines animales. Parallèlement, on fera le plein de fruits et légumes à faible teneur en potassium et riches en antioxydants. Profitez des crucifères (brocoli, choux, cresson…), des laitues, oignons, carottes, concombres, aubergines, haricots verts, poivrons, bananes et citron.
Enfin, on n’oubliera pas de boire entre les repas pour aider à l’hydratation et donc à l’évacuation de l’urine. L’eau et les tisanes (à l’instar de notre tisane dépurative pour les reins) restent les plus efficaces des draineurs.
Bouger régulièrement
En période de détox, il est déconseillé de fatiguer l’organisme avec des séances de sport intenses. Mais une activité physique régulière est bénéfique. Elle favorise les mouvements des liquides dans le corps et aide à l’évacuation des toxines. L’exercice permet aussi de réduire la pression artérielle, ce qui diminue le risque de développer une maladie rénale.
La bonne fréquence ? Au moins 30 minutes par jour (ou 45 minutes 3 fois par semaine). Inutile de s’inscrire à la salle de sport : la marche rapide, le vélo, la natation et le yoga font très bien l’affaire.
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Hygiène et cosmétique : passez au naturel!
Quels sont les meilleurs outils et ingrédients naturels pour prendre soin de soi ? Sulfate de magnésium et bicarbonate, gratte-langue, moringa, lota, sucre de coco, éponge Konjac et psyllium sont des alliés insoupçonnés à la salle de bains. Dans cet article, vous découvrirez astuces, recettes et masques DIY. Suivez nos conseils, en hygiène et cosmétique : passez au naturel!
Une haleine irréprochable grâce au gratte-langue
Le saviez-vous ? Près de la moitié des bactéries vivant dans notre bouche viennent de la langue et peuvent notamment être responsables de la mauvaise haleine. Une langue en bonne santé doit en effet exempte d’aphtes et de dépôts blanchâtres. Comment faire ? L’utilisation d’un gratte-langue, allié à un bon brossage de dents quotidien, permet de réduire les risques de mauvaise haleine. Son mode d’action est purement mécanique : en raclant doucement la langue à chaque passage, il la débarrasse des bactéries.
Le gratte-langue est donc une solution efficace et peu coûteuse contre la mauvaise haleine, surtout utilisée en complément d’une hygiène buccale complète. Le geste est simple, un grattage délicat de la langue, d’arrière en avant, deux fois par jour suffit à apporter des résultats satisfaisants assez rapidement.
L’éponge Konjac pour une peau nette et douce
Le konjac, c’est d’abord une plante ! L’éponge Konjac est donc 100% naturelle et fabriquée à partir de la racine Amorphophallus Konjac. Plus douce qu’une éponge de mer, l’éponge konjac a, dans un premier temps, été conçue en Asie pour les bébés. Son secret : elle gonfle au contact de l’eau et possède des propriétés nettoyantes et exfoliantes naturelles.
L’éponge Konjac permet de purifier, adoucir et donner de l’éclat à la peau. Elle exfolie tout en douceur votre visage en éliminant les cellules mortes, les impuretés et l’excès de sébum. L’éponge konjac peut s’utiliser seule ou avec une goutte de votre nettoyant visage. Depuis plus d’un siècle, les Japonaises utilisent le konjac comme un traitement de beauté pour leur peau délicate et ses atouts l’ont rendu célèbre dans le monde entier. L’éponge Konjac existe désormais en plusieurs versions, naturelle ou enrichie – en argiles ou en plantes – pour améliorer ses bienfaits en fonction de votre type de peau. Dernier atout et non des moindres : elle est biodégradable et compostable !
ÉPONGE KONJAC, MODE D’EMPLOI
Mouillez l’éponge pour la faire gonfler puis essorez-la. Passez-la délicatement sur votre visage en effectuant des mouvements circulaires, avec ou sans nettoyant visage. Il est indispensable de la nettoyer à l’eau chaude après chaque utilisation et de la suspendre grâce à son cordon pour la faire sécher ! Vous pouvez la nettoyer plus profondément, une fois par semaine, au savon de Marseille ou en la plongeant dans de l’eau bouillante.
Détente et exfoliation avec le sulfate de magnésium
Le sulfate de magnésium est également connu sur le nom de sel d’Epsom. À l’origine de sa renommée, une source découverte à Epsom (Angleterre), dont les eaux riches en minéraux soulageait les maladies cutanées. De nos jours, le sulfate de magnésium est obtenu à partir de minéraux naturels provenant de gisements souterrains. Il fait partie des différents « sels » de magnésium (chlorure, citrate, carbonate…) et présente bien des atouts pour la détente et en cosmétique :
- Dilué dans l’eau, le sulfate de magnésium délasse et détend les muscles. Nous vous conseillons de prendre un bain à 37° dans lequel vous aurez dilué 200 à 500 g de sel d’Epsom. Détendez-vous 10 minutes environ avant de vous rincer abondamment. Le magnésium va détendre le corps et apaiser les tensions.
- pour délasser des pieds échauffés, ajouter 1 à 2 poignées de sulfate de magnésium dans une bassine d’eau tiède. Plongez-y vos pieds une dizaine de minutes avant de les rincer.
- Démaquillage exfoliant : Avant de vous coucher, il est nécessaire de débarrasser votre peau du maquillage et des résidus de pollution. Boostez l’action de votre démaquillant en y ajoutant une pincée de sulfate de magnésium pour un effet exfoliant. Bien rincer à l’eau tiède.
- Mélanger dans un flacon vide 6 cuillères à soupe de sulfate et 10 cuillères à soupe de shampoing pour un masque réservé aux cheveux gras. Laisser ce mélange reposer une nuit entière avant de l’appliquer sur cheveux secs. Masser et bien rincer ; votre cuir chevelu sera purifié !
- Ajoutez un peu d’huile d’olive à une poignée de sulfate de magnésium pour fabriquer votre propre gommage exfoliant. Appliquez et rincez, vos pieds seront comme neufs ! Même procédé pour un gommage corps ; dans ce cas, mélangez 125 g de sulfate de magnésium à 60 ml d’huile d’olive. Appliquez votre gommage sous la douche et rincez abondamment pour une peau douce.
Hygiène nasale : pensez au lota !
Le lota est utilisé en Inde pour la pratique du Jala Neti (ou douche nasale). Cette technique ancestrale de purification est pratiquée depuis des millénaires dans la tradition ayurvédique. Elle consiste à laisser s’écouler de l’eau d’une narine à l’autre pour nettoyer le nez et toutes les cavités nasales à l’aide d’une sorte de petit arrosoir appelé Lota.
Cette technique, simple à pratiquer, ne prend que quelques minutes pour libérer le nez tout en lavant les muqueuses en douceur. Elle participe aussi au drainage des sinus et des canaux lacrymaux, ce qui présente un grand intérêt en cas d’allergies au pollen par exemple. Le lota peut être utilisé une à deux fois par semaine, plus souvent en cas de sinusite ou rhinite allergique.
L’utilisation du lota est un moyen très efficace de prévention, permettant le renforcement des muqueuses tout en les débarrassant des impuretés. C’est aussi une pratique bien utile pour qui fait régulièrement du Pranayama (exercices yogiques de respiration).
GOMMAGE EXFOLIANT AU SUCRE DE COCO
Le gommage au sucre de fleur de coco est à faire occasionnellement pour éliminer impuretés et cellules mortes. En outre, cet ingrédient parfaitement naturel apporte des nutriments à la peau. La recette est simplissime : mélangez 1/2 cuillère à café de sucre de coco à quelques gouttes d’huile de coco, gommez votre visage avec des mouvement doux et circulaires en évitant le contour des yeux, puis rincez ! Le même procédé peut être utilisé pour un gommage corps. Dans ce cas, il faut mélanger 4 cuillères à soupe de sucre de coco à 3 cuillères à soupe d’huile de coco.
Les secrets du bicarbonate de soude
On pense rarement à inviter le bicarbonate de soude à la salle de bains ! Et pourtant, voici un tour d’horizon des nombreuses utilisations de cet ingrédient parfaitement naturel et écologique :
- il polit l’émail des dents et élimine les taches superficielles. Son acidité contribue aussi à éliminer la plaque dentaire : saupoudrer la brosse à dents humide d’un peu de bicarbonate, ajouter le dentifrice. Attention cependant à ne pas l’utiliser plus d’1 fois par semaine à cause de son pouvoir abrasif.
- il peut faire office de déodorant écologique ! Appliquez-le avec le bout des doigts humidifiés sur vos aisselles, puis masser doucement.
- le bicarbonate soulage les piqûres d’insectes et petites brûlures : mélanger 2 à 3 cuillères à café de bicarbonate dans un peu d’eau ou d’huile d’amande douce afin d’obtenir une pâte. Poser ce mélange sur la partie douloureuse, laisser agir avant de rincer à l’eau claire.
- il prévient les mycoses : saupoudrer vos pieds de bicarbonate de soude avant d’enfiler vos chaussettes. La poudre absorbera l’humidité produite dans la journée.
- en gommage : faire une pâte en diluant 3 cuillères à café de bicarbonate dans une cuillère à d’eau. Masser doucement et rincer.
- pour un bain apaisant : diluer dans l’eau chaude du bain, une demi-tasse de bicarbonate, laisser agir avant de vous rincer soigneusement. Vous ressortirez avec la sensation agréable d’avoir une peau lisse et souple.
Le moringa et le psyllium en masque DIY
Riche en acides gras oméga 9 et en vitamines A et E, antioxydante et antibactérienne, la poudre de moringa est excellente pour la peau. Elle aide à lutter contre les dommages liés aux radicaux libres, à prévenir et atténuer les signes du vieillissement cutané. Pourquoi ne pas l’utiliser en masque de beauté revitalisant ? Voici la recette :
- 3 cuillères à café de poudre de moringa bio
- 2 cuillères à café de gel de psyllium, excellent agent gélifiant et stabilisant des émulsions cosmétiques. Le gel de psyllium est aussi détoxifiant et hydratant, il absorbe toxines et bactéries. Mélangez simplement et progressivement 4 g de psyllium blond à de l’eau pour obtenir ce gel qui peut être ajouté à tous vos masques et shampoings!
- éventuellement 2 cuillères à café d’argile rouge surfine (ou poudre d’avoine colloïdale pour les peaux sensibles)
Mélangez les ingrédients en commençant par le moringa, à diluer dans le gel de psyllium. Ajouter l’argile, malaxez, puis appliquez sur la peau et laissez reposer 10 minutes environ. Retirez avec les doigts avant que l’argile ne sèche, puis rincez à l’eau tiède. Votre peau est purifiée, nourrie et lumineuse!
Le moringa s’utilise également en masque capillaire pour fortifier les cheveux. Dans ce cas, réalisez un mélange poudre de moringa, argile (ou rhassoul) et gel de psyllium que vous laisserez environ 20 minutes sur votre chevelure. Rincez abondamment… et admirez!
Vos boucles ont perdu leur forme? Préparez ce masque et récupérez vos ondulations
Celles qui ont les cheveux bouclés savent qu’il est difficile de les garder beaux: avec des ondulations bien définies, hydratées et volumineuses. Cependant, certains produits spécifiques pour cheveux bouclés peuvent contenir des ingrédients qui affectent la structure des cheveux, si vos boucles ne se forment plus comme avant, préparez ce masque capillaire à la banane et récupérez vos ondulations.
Pourquoi les boucles perdent-elles leur forme naturelle?
Bien que nos boucles soient naturelles, la vérité est que si nous ne prenons pas soin de nos cheveux bouclés, ces vagues disparaîtront à un moment donné, surtout si nous exposons habituellement nos cheveux à des outils chauffants comme le fer à lisser ou des sèche cheveux, la décoloration ou même la fameuse kératine. Ces facteurs «volent» les nutriments et les protéines comme la kératine.
Une étude publiée dans l’American Physical Society indique que nos cheveux contiennent une protéine appelée kératine, qui nourrit et remplit une fonction structurelle, c’est-à-dire qu’elle détermine également la forme de nos cheveux et, en l’absence de cette protéine, les boucles perdent leur forme, paraissant opaques. et crépus.
D’un autre côté, si vous voulez avoir des boucles parfaites, assurez-vous que les produits que vous utilisez pour coiffer vos bigoudis ne contiennent pas d’ingrédients tels que:
Les sulfates
Parabens
Silicones
Vaseline
Cires
Paraffines
Diméthicones
De l’alcool
Huile minérale
Ces types d’ingrédients rendent les cheveux beaux, tant que vous appliquez le produit, mais la réalité est qu’ils éliminent l’huile naturelle de vos cheveux et les déshydratent très facilement, l’idéal est d’utiliser des produits naturels que vous pouvez fabriquer vous-même. Ou des produits «propres» que l’on trouve dans n’importe quel supermarché, mais qui ont tendance à être un peu plus chers.
Si vous voulez essayer quelque chose de naturel pour retrouver la forme de vos boucles, je vous recommande de préparer ce masque café à la banane, vous hydraterez, favoriserez la croissance et renforcerez vos boucles en un temps record.
Masque à la banane et au café pour restaurer les boucles
Ingrédients:
- Une cuillère à soupe d’huile d’olive (huile de coco ou huile d’amande, selon ce que vous avez sous la main) *
- Deux cuillères à soupe de yogourt nature
- Demi banane
- Deux cuillères à soupe de revitalisant (vous pouvez ajouter jusqu’à trois cuillères à soupe, cela dépend de la quantité de cheveux que vous avez) *
Mode de préparation:
- Étape 1. Écrasez parfaitement la banane à l’aide d’une fourchette, jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de grumeaux. Versez le reste des ingrédients petit à petit, mélangez à nouveau, vous remarquerez que vous avez une consistance liquide, ajoutez les deux cuillères à soupe du conditionneur que vous utilisez et remuez à nouveau. Prêt, nous avons notre masque!Mode d’application: >Étape 1. Lavez vos cheveux pour éliminer toute trace de saleté, de cette façon, le masque pénétrera mieux la fibre capillaire de vos cheveux.
- Étape 2. Une fois nettoyés, divisez vos cheveux en petites sections et étalez parfaitement le masque jusqu’à ce que tous vos cheveux en soient recouverts, massez de manière circulaire pour activer la circulation de vos cheveux et favoriser la croissance de vos boucles. Laisser reposer 40 minutes et rincer abondamment à l’eau froide.
- Étape 3. Retirez l’excès d’eau de vos boucles avec une serviette en microfibre pour éviter les frisottis, serrez en utilisant la technique du «scruch» pour qu’ils se forment, ajoutez un peu de gel de romarin ou tout ce que vous avez (sans alcool) Pour coiffer, resserrer vos boucles de bas en haut et le tour est joué.
Vous remarquerez immédiatement que vos boucles ont l’air plus définies, brillantes et avec un arôme délicieux, vous allez adorer comment elles sont! Bien que ce ne soit pas un masque capillaire que vous pouvez utiliser quotidiennement, je vous recommande de l’appliquer une fois par semaine.
le CBD, un allié essentiel pour le bien-être intestinal
- Diminution de l’inflammation
- Réduction des douleurs
- Régularisation de la motricité intestinale
- Diminution des nausées
- …
Comment agit le CBD sur le système digestif ?
Diminution de l’inflammation
Régulation de la motricité gastro-intestinale
Réduction des douleurs
Les troubles digestifs sont souvent liés à des douleurs, dues à l’inflammation et à la motricité du tractus gastro-intestinal. En plus d’agir sur ces deux problèmes, le CBD est un anti-douleur naturel. Cela s’explique par son action sur les niveaux de sérotonine et de glutamate. Ces neurotransmetteurs sont impliqués dans la régulation de la douleur. Prendre du cannabidiol régulièrement va agir sur la réponse du cerveau à ces signaux, et ainsi aider à réduire les douleurs.
Diminution des nausées
Les troubles intestinaux vont souvent de pair avec les nausées, entraînant une envie de vomir. Là-aussi, le CBD peut aider grâce à son action antiémétique. La recherche est encore jeune, mais le CBD semble agir contre les nausées grâce à son action sur le système endocannabinoïde. Il régule la production de sérotonine par l’organisme et en parallèle, il agit également sur les anamides, des endocannabinoïdes stimulant les effets antiémétiques des récepteurs CB1.
Comment utiliser le CBD contre les troubles digestifs ?
Comme vu précédemment, le CBD peut être un allié de taille pour le bien-être intestinal. Mais pour profiter à 100% de ses bienfaits, voici quelques conseils :
LES PASTILLES DE CBD BIO / BIEN-ÊTRE NATUREL
Tout savoir sur le curcuma
Le curcuma (curcuma longa) est une plante à fleurs poussant originellement en Inde et en Asie du sud-est, issue de la famille des Zingiberaceae (même famille que le gingembre). L’épice du même nom est obtenue en broyant le rhizome – tige souterraine de la plante. Cultivé en Inde depuis l’antiquité, le curcuma se présente sous forme de tige pouvant atteindre jusqu’à 1m de hauteur, poussant sur des sols très fertiles et des terres ensoleillées. Il en existe 40 variétés.
Environ 7 mois après sa plantation, la tige commence à sécher et la récolte peut commencer. Son rhizome est alors broyé et utilisé en cuisine comme colorant alimentaire et conservateur naturel. Le curcuma n’est pas uniquement considéré comme un super aliment. On l’utilise aussi souvent directement sur la peau en masque ou en cataplasme pour ses propriétés cicatrisantes, apaisantes, anti-bactériennes et anti-inflammatoires naturelles.
Dans le Grand Est, au debut des années 2010, Natuval a commencé à proposer son propre jus de curcuma obtenu grâce à sa technique d’extraction innovante et brevetée. Le Jus de Curcuma Cure’active possède l’ensemble des substances actives de la racine de curcuma, comme la curcumine et l’huile essentielle.
Les bienfaits :
- Réduit la fatigue et les courbatures
- Calme les troubles digestifs
- Puissant anti inflammatoire
- Pas de dilution dans l’eau
- A prendre en cure d’une vingtaine de jours renouvelable chaque mois
Conseils d’utilisation : Ne contenant aucun conservateur, le jus de curcuma doit impérativement être placé au réfrigérateur après ouverture. Une fois ouverte, la bouteille de jus de curcuma frais doit être consommée dans le mois qui suit.
Conditionnement : Bouteille de 250 ml
Composition : Pur jus de curcuma et gingembre frais. Acide citrique
Un vêtement antalgique c’est possible ?
En décembre, les cucurbitacées sont à l’honneur !
La courge butternut
Facilement reconnaissable avec sa forme et sa peau claire, elle est riche en provitamine A (bêta-carotène) – comme toutes les courges orangées.
La courge spaghetti
Le potimarron
Autoguérison holistique. Lâcher-prise gravitationnel profond (L.P.G.P)
Le mot « lâcher-prise » est connu, mais connaissons-nous l’extraordinaire potentiel d’auto-guérison de sa pratique régulière ? Il y a trois lâcher-prise : le lâcher-prise mental (silence intérieur), le lâcher-prise émotionnel et le lâcher-prise physique. Aujourd’hui, nous allons nous occuper du lâcher-prise physique et, plus particulièrement, du lâcher-prise gravitationnel profond. (L.P.G.P.)
Il s’agit de supprimer les tensions corporelles inutiles, qu’elles soient ponctuelles ou chroniques et inconscientes en utilisant la force gravitationnelle de la terre.
Quel interêt ?
Une tension corporelle chronique, musculaire ou organique, exerce une compression constante sur des millions de cellules qui les empêche de respirer, de se nourrir et perturbe leur reproduction. De plus, elle inverse la polarité bioélectrique « + » et « – » de ces cellules, ce qui perturbe leur relation énergétique avec les cellules voisines, ce qui augmente les chances de finir en maladie.
Le lâcher-prise est donc beaucoup plus important que ce que nous pensons généralement et que ce que la médecine « académique » en pense, vu que rarissimes sont les médecins qui en tiennent compte dans leurs traitements.
Origines des tensions
Rappelons d’abord que, naturellement, le corps est soit tendu soit relâché, tout mouvement ou acte physique nécessitant la mise en tension d’une partie du corps pendant que la partie du corps non sollicitée reste relâchée, dans le meilleur des cas ! Mais, que nous agissions ou non, si une partie du corps est inutilement tendue, elle s’oppose alors à la circulation de l’énergie et, si cela est régulier, cette tension va affaiblir le corps puis finir par créer une maladie.
Quand nous faisons quelque chose ou vivons une situation qui demande beaucoup d’attention ou crée une émotion forte (colère, peur, anxiété, etc…), il arrive très souvent qu’une partie de notre corps se mette sous tension, cela se voit même sur notre visage. Mais ce qui est plus grave, c’est que la répétition de cette situation va rendre cette tension chronique. De plus, si une situation offrant quelque ressemblance avec celle qui a causé la tension initiale se présente, cette tension va se renforcer alors qu’il n’y a pas lieu. Vivre dans la hâte permanente, être toujours pressé, ce qui est, hélas, un stress très fréquent dans l’ambiance de la vie moderne, est aussi une cause de tensions chroniques et inconscientes. Autre cause, des traumatismes prénataux ou advenus dans la petite enfance entraînent des tensions qui deviennent chroniques et totalement inconscientes. Enfin, une blessure physique peut créer une tension réactionnelle qui s’installe et devient inconsciente, même après la guérison de cette blessure.
Emplacements privilegiés des tensions
Très souvent les muscles des trapèzes, la nuque, le cou, et encore plus fréquemment le ventre, les muscles de la ceinture abdominale, la zone intestinale et le plancher du périnée sont des zones privilégiées pour l’installation de tensions chroniques.
Consequences des tensions mémorisées devenues chroniques
- Fatigue chronique – l’énergie vitale est perturbée par une tension chronique qui, soit affecte un organe proche de la tension soit entraîne une perturbation de la symétrie posturale du corps.
- Dysfonctionnements organiques – souvent une mauvaise digestion finissant par créer une haleine fétide, une constipation chronique, des douleurs musculaires, des douleurs articulaires, une diminution de la libido, etc……..
- Maladies variées – En effet, une tension affectant chroniquement un muscle ou groupe de muscles proche d’un organe (digestion, respiration, cœur, etc….) peut très souvent s’étendre à cet organe par proximité et, finalement cet organe finira par être lui-même malade.
- Une tension chronique et inconsciente a très souvent pour effet de créer un déséquilibre postural de l’ensemble squelette/musculature, ce qui empêche le corps de recevoir les énergies subtiles venant de la terre et du ciel et qui nourrissent son système nerveux.
- Il s’installe alors très souvent un cercle interactif d’aggravation : la tension musculaire inconsciente a fini par atteindre un organe qui, devenu malade, crée une détresse émotionnelle, un sentiment de mal-être qui, à son tour aggrave la maladie de l’organe, ce qui renforce la tension.
- Dans l’être vivant, en particulier chez l’être humain tout est relié à tout, chaque partie du corps, chaque organe est relié aux autres, le corps est relié au mental et le mental au cœur, et le cœur à tous les organes et vice-versa.
TOUT N’EST QU’ENERGIE MAIS L’ENERGIE EST TOUT !
Le L.P.G.P. est l’une des méthodes d’autoguérison parmi les plus efficaces des tensions chroniques inconscientes et des nombreuses maladies résultant de celles-ci. De plus, par le travail d’unification de l’esprit et du corps, il prépare le pratiquant aux états de conscience élargie.
Malheureusement, la répétition médiatique de vulgarisation psychologique et médicale a fini par banaliser l’état de tension inconsciente du corps dont on ne retient plus que la notion d’ « énervement » et de stress alors que les conséquences sur la santé sont graves. L’immense fortune des grands laboratoires pharmaceutiques est fondée à 90% sur deux choses : la mise en tension chronique du corps (notamment d’origine civilisationnelle), la mal bouffe et la surbouffe.
Pratique du L.P.G.P.
Dans la pratique du L.P.G.P. 5 techniques s’associent naturellement :
- le développement de la proprioceptivité profonde (pour distinguer sensoriellement l’état tendu ou relâché des parties du corps concernées).
- la mise en place de l’axe gravitationnel du corps entre les deux enracinements du haut de la tête avec les étoiles d’un côté et du dessous des pieds avec le centre de la terre, de l’autre.
- Les étirements du fascia.
- La respiration abdominale et consciente.
- le silence du mental pour consacrer la totalité de l’attention à l’exercice
Une petite parenthèse sur ce qu’est le fascia
Le fascia est un réseau de tissus conjonctifs élastiques constitués en grande partie d’un collagène contenant beaucoup de silicium semi-conducteur qui enveloppent tous les organes du corps un par un et qui relient ainsi toutes les parties du corps par la circulation d’énergie bio-électrique qui les traversent, cette énergie provenant en grande partie du double contact du corps avec la terre et les étoiles.
Plus on est conscient de son corps et de ces deux entrées d’énergie, plus celles-ci sont efficaces pour en nourrir le corps, d’où l’intérêt de la concentration de notre attention sur l’exercice.
Où, quand et comment pratiquer ?
On peut pratiquer le L.P.G.P. dans quatre positions et situations différentes :
- Assis sur une chaise,
- Debout en posture du guerrier debout (voir sa description détaillée dans mon livre « chamane, le chemin des immortels »)
- En marchant dans la nature
- Enfin dans toutes circonstances de la vie quotidienne (peut-être la situation la plus efficace même si parfois il manque l’ajustement de l’axe terre/ciel, parce que corriger ces tensions aussi souvent que possible va venir en renfort des exercices pour permettre de vaincre la puissance des programmations corporelles devenues inconscientes)
Utilisation de la gravitation universelle dans le L.P.G.P.
Tous les objets et corps physiques de l’univers sont soumis à la force d’attraction gravitationnelle et sont reliés entre eux par cette même force. Nous expérimentons cette force 24 heures sur 24 par le poids de tout objet lié à sa masse y compris celui de notre propre corps.
En plus de cette force qui nous colle à la surface de la terre et nous attire en permanence vers son centre, nous recevons par le dessous de nos pieds (point yong-quan d’acupuncture de nos pieds) d’autres énergies qui nourrissent plus ou moins bien notre corps en bio-électricité selon notre niveau de lâcher-prise musculaire organique et cellulaire.
Quand vous soulevez votre bras, les muscles de celui-ci sont obligés de se tendre parce que vous vous opposez à la force gravitationnelle de la terre qui attire en permanence votre corps vers son centre, Quand vous relâchez ces mêmes muscles, votre bras se détend et tombe vers ce centre.
Tout lâcher-prise d’une tension du corps équivaut à vous abandonner à la force gravitationnelle de la terre. Nous utiliserons l’intention et la sensation de cette relation à la terre pour développer notre lâcher-prise global, considérant ainsi la terre comme la grande amie de notre retour au bien-être et à la santé. Désormais, quand nous marcherons sur sa peau en y appuyant chacun de nos pas comme pour nous élever vers le haut par cet appui, le dessous des pieds bien collés à elle mais sans aucune tension, tout le corps relâché et léger, connecté avec les étoiles et dans notre axe, ressentirons-nous le cadeau de sa force immense pénétrant dans notre corps jusqu’au sommet du crâne. Enraciné par le bas, enraciné par le haut, peu à peu notre corps retrouvera sa vitalité et notre enthousiasme pour la vie.
Une mention spéciale pour le périnée
La tension du périnée et du sphincter anal est très importante, elle bloque la montée de l’énergie de la terre et la descente de l’énergie du ciel vers le bas. Sans son lâcher-prise, tout le reste du travail ne sert à rien (toutes les peurs de notre vie s’y cristallisent).
Travail sur le fascia et la respiration abdominale consciente
La pratique des gestes conscients toltèques est une méditation dynamique qui s’accompagne d’étirements facilitant le lâcher-prise articulaire.
Les étirements lents, doux et progressifs assortis d’une respiration consciente et abdominale, peuvent être découverts et inventés par chacun si l’on a compris que le fascia est l’élément d’architecture qui donne à son corps son élasticité et que le solliciter ainsi va stimuler la répartition d’énergie bio-électrique qui y circule dans tout le corps. Les étirements spiralés, doux et lents favorisent le lâcher-prise des muscles et organes concernés par l’endroit de l’étirement et une bien meilleure oxygénation des cellules de ceux-ci, en associant la tension musculaire à l’inspire et son abandon gravitationnel à l’expire.
La posture du guerrier debout
Cet exercice occupe une place à part dans le cadre de la démarche de lâcher-prise profond. Il se pratique à plusieurs niveaux car, en plus de permettre un lâcher-prise profond, il va permettre de rétablir notre contact avec les deux sources d’énergie subtile et le ré-équilibrage gravitationnel entre la terre et les milliards de milliards d’étoiles du cosmos. Les chamanes du Mexique affirment la possibilité de « réinventer notre corps » par le triple équilibre haut/bas, gauche/droite et avant/arrière, le couple squelette/fascia constituant alors un axe tridimentionnel de tenségrité rénovateur du corps jusqu’au niveau cellulaire.
Une métaphore intéressante pour mieux intégrer ce travail : celle d’un arbre : plus il s’enracine dans la terre, plus il peut s’élever vers le soleil et plus il peut s’élever vers le soleil, plus il peut s’enraciner profondément dans la terre. Ainsi, certains séquoias ou chênes ont pu dépasser facilement 1000 à 2000 ans !
Le lacher-prise en situation d’occupations quotidiennes
La mémoire corporelle est tenace. Elle ne lâche pas facilement des programmes tensionnels qui sont souvent là depuis des années, souvent des décennies. C’est pourquoi on ira beaucoup plus vite dans la libération des tensions si on décide de se surveiller au quotidien. On découvrira ainsi que dans de nombreuses positions et situations, on se croyait relâché corporellement alors qu’il n’en est rien ! En mangeant, en conversant, en regardant un film, en voiture, en tapant sur un ordinateur, ressentez souvent votre corps, vérifiez s’il n’est pas tendu quelque part. Ce genre de découverte d’une nouvelle tension fait un bien fou ! Vous conversez longuement avec un collègue, un ami, un voisin, ressentez votre visage, votre corps, sont-ils bien relâchés ? Lâchez et respirez discrètement mais profondément, quel bien-être, quel soulagement ! Vous lisez un livre, c’est pareil, votre visage est-il relâché ? Que cela ne vous empêche pas de travailler le côté mental et émotionnel de vos tensions car esprit et corps sont toujours reliés, parfois en relation avec de très vieilles mémoires mais n ‘oubliez pas la guérison par le corps, vous irez plus vite en cernant le problème par les deux bouts !
En résumé tout problème psycho-émotionnel, toute forme de stress banal et quotidien installe des tensions corporelles réactives et chroniques qui finissent par perturber le fonctionnement énergétique du corps ce qui génère des maladies qui renforcent à leur tour ces tensions ! Ça tourne en rond ! Travaillez votre lâcher-prise corporel profond… votre esprit et votre corps se guériront tout seul.…
Surtout soyez patient ! N’oubliez pas que la persévérance est un constituant important du pouvoir intérieur !
Paul Degryse – Chamanisme-ecologie.com
Que savez-vous des aliments lactofermentés ?
Les légumes fermentés existent depuis longtemps. Il s’agit d’un moyen simple de conservation, et tous tous les pays disposent de spécialités lactofermentées. En France, tout le monde connait la choucroute. Mais outre la conservation, saviez-vous que la lactofermentation est pleine de vertus sur la santé intestinale ! En effet, les légumes sont bien plus digestes lorsqu’ils sont fermentés.
C’est quoi la lacto-fermentation ?
Le processus de lactofermentation est une fermentation réalisée par des bactéries lactiques, qui produisent de l’acide lactique. Elle consiste en l’ajout de sel à des légumes, que l’on plonge ensuite dans l’eau, pour éviter le contact avec l’oxygène. Ce qui crée un environnement propice au développement de bonnes bactéries lactiques, qui repoussent les bactéries indésirables (E. coli, botulisme, salmonelle, etc.). Le résultat est acidulé et drôlement sain.
Les bienfaits de la lacto-fermentation
Les bactéries lactiques pré-digèrent les aliments pour nous, lors de la fermentation : elles créent des enzymes qui soutiennent le travail de nos sucs digestifs, elles décomposent une partie des grosses molécules, elles se nourrissent des glucides, oligosaccharides, et même de certaines substances toxiques (cyanure et phytates). Leur travail sur les aliments permet par ailleurs de libérer les nutriments, qui seront plus disponibles pour notre organisme. Des études ont démontrées que fer et le zinc étaient mieux assimilés si les légumes étaient fermentés. Le bonus, c’est qu’en plus, ces bactéries lactiques (absolument merveilleuses) produisent des vitamines (vitamine C, les vitamines du groupe B, dont la B12 et même de la vitamine K!).
Riches en prébiotiques et probiotiques
Nous en avons déjà parlé, la santé dépend en grande partie de notre microbiote. Sachez que les aliments lactofermentés, sont une source non négligeable de probiotiques et de prébiotiques, si tant est que vous ne les faites par cuire avant de les consommer (comme c’est le cas en France pour la choucroute!). Les probiotiques sont des bactéries saprophytes (bénéfiques pour notre santé). Les prébiotiques, ce sont les aliments des probiotiques : les bonnes fibres particulièrement digestes qui permettent aux probiotiques de se multiplier !
Et si vous manquez de temps pour fabriquer vos légumes lactofermentés, notre Z-Flora est une merveilleuse source de pré/probiotiques ! Ce complément alimentaire repose sur une formule innovante qui mêle prébiotiques (inuline), ferments lactiques (pour faciliter la fermentation du bol alimentaire) et probiotiques naturels revivifiables. Il facilite la digestion, contribue à un confort digestif, favorise un bon transit intestinal et aide à limiter les inconforts digestifs tels que les ballonnements grâce au Carvi noir.
Posologie : 1 gélule midi et soir au cours du repas, et jusqu’à 4 gélules en cas de constipation
6 étapes pour vivre ses émotions en conscience
Définition d’une émotion
Selon moi, les émotions sont des stimuli envoyés toutes les deux minutes pour donner un état des lieux intérieur sur ce qu’il se passe à l’extérieur de soi et dans son propre mental. On y retrouve plusieurs grandes familles comme la joie, la peur, la colère et la tristesse.
On parle aussi de sentiment quand plusieurs émotions s’entremêlent ou quand une émotion se prolonge. Par exemple de la joie prolonger provoquera un sentiment de bonheur. Ou bien de la peur associé à de la joie engendrera une émotion de surprise.
Nos émotions sont reliés directement à nos besoins nourris ou non. On retrouve des listes complètes dans la communication non violente, qui m’ont bien aidées à identifier mes ressentis émotionnels.
Renier ses émotions
Nous vivons dans une société oppressante qui renie les émotions, ce qui nous cause beaucoup de torts. En effet, les émotions non traitées vont s’accumuler et finir par devenir toxique pour notre mental et notre corps physique. Il est donc très important et même essentiel d’apprendre à vivre avec ses émotions pour s’éviter des maladies (mal a dit) et des douleurs que l’on traînera toute sa vie.
« Contrôler ses émotions » est une illusion. On ne choisit pas le moment où elles arrivent. Et tu remarqueras que l’on est submergé par elles sans pouvoir y faire grand chose. Sinon on ne ressentirai jamais rien puisqu’elles sont tabous.
Les émotions sont un message important à recevoir et à prendre en considération. C’est notre psyché et notre corps qui nous envoient des e-mails pour nous dire quand tout va bien ou quand il y a un problème.
Ma méthode en 6 étapes
Voici la méthode que j’ai développé car je m’intéresse à ce qu’il se vit en moi depuis des années. Elle s’adapte à chacun, je la vois plus comme une invitation à se découvrir.
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Accueillir et accepter ses émotion avec résilience et bienveillance
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Se donner de l’amour et de l’empathie
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Dialoguer avec son enfant intérieur blessé
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Prendre du recul
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Prendre de la hauteur
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Transformer ses expériences en sagesse
Etape bonus : célébrer ses victoires et sa progression
Chaque étape ne se fait pas forcément dans cet ordre, on peut avoir besoin de revenir sur une étape, en sauté une… A toi de voir comment tu arrives à vivre avec tes émotions.
Vous recherchez une méthode naturelle pour soulager vos tensions musculaires et articulaires ?
La biorésonance englobe les méthodes de soins basées sur l’émission d’ondes électro-magnétiques
Ce n’est un secret pour personne qu’un style de vie rapide et mouvementé impacte votre corps. Vos muscles deviennent plus tendus et votre corps perd en énergie.
Le port de nos textiles permet de :
- Réduire le niveau de stress
- Réduire les tensions musculaires
- Aide à améliorer la qualité du sommeil
- Procure une détente plus rapide
- Réduit le temps de récupération chez le sportif
- Aide à neutraliser l’effet négatif des ondes
Découvrez nos stages de botanique, plantes comestibles et médicinales 2023
La prochaine saison des sorties botaniques est en cours de préparation. Durant ces stages, vous pourrez apprendre à préparer des macérations de plantes, des élixirs floraux de Bach, et vous dégusterez près de 50 plantes comestibles sauvages.
Pour l’année 2023, j’organise trois stages botaniques :
- Sainte Baume : du vendredi 28 avril au vendredi 5 mai 2023
- Vercors : du vendredi 12 au vendredi 19 mai 2023
- En Haute Maurienne : du samedi 22 au samedi 29 juillet 2023
Il me reste des places, et donc si vous voulez vous y inscrire, vous pouvez me contacter au 0683348476 ou par mail à aemn.altardif@orange.fr pour vous donner envie de découvrir les plantes de ces stages botaniques, voici trois petites vidéos de notre chaine YouTube sur quelques balades botaniques que nous proposons :
La balade au vallon Sourn dans le Midi :
https://youtu.be/mB325zTRwsA
La balade au départ de la Chapelle en Vercors :
https://youtu.be/0IcIsvzkBhM
La balade au lac de Savine :
https://youtu.be/nwGX1xITb_0
N’hésitez pas à nous demandez nos bulletins d’inscription, par mail ou par tel.
RETROUVER TOUTES LES INFOS
La réalité du sucre sur notre microbiote
Difficile en ces temps de forte angoisse et d’incertitude, de ne pas plonger à corps perdu dans les plaisirs sucrés. Le caractère émotionnel du « doudou sucré », qui réconforte car il nous rappelle la douce époque de la tété maternelle, n’est plus à démontrer. Et quand rien ne va plus, il est facile de céder à la petite douceur qui remonte « un peu » (mais de façon très temporaire) le moral. Pour autant, ces excès de sucre vont avoir tendance à nourrir vos bactéries intestinales (nous en avons déjà parlé), tout en maltraitant votre pancréas et vos surrénales et risquer de vous plonger dans un cycle infernal et compulsif.
Mais savez-vous que votre organisme réagit de manière tout à fait différente en fonction de la forme de sucre ingéré ? Et nous ne parlons pas ici des sucrettes et autres édulcorants (de synthèse ou naturels) qui trompent le corps et ses mécanismes d’assimilation des sucres, et qui peuvent par là-même devenir « un remède pire que le mal ».
Nos corps vivent de sucres et d’oxygène
Vous le savez, nos corps ont besoin de carburant pour fonctionner (un peu comme nos voitures à essence). Parmi ces carburants, on trouve des acides aminés (protides), des acides gras (lipides) et surtout… des sucres (glucides).
Les sucres sont un facteur important de la santé : au niveau cellulaire, nos mitochondries (les centrales énergétiques de nos cellules) mélangent le glucose ou le fructose avec de l’oxygène pour obtenir une énergie cellulaire connue sous le nom d’ATP (adénosine triphosphate). Sans ATP, la cellule va s’affaiblir et risque d’être attaquée par des parasites ou des virus (ce que l’on préfère évidemment éviter par les temps qui courent !).
Le sucre et l’oxygène constituent donc les besoins essentiels et indispensables du corps humain. Et la carence de l’un ou de l’autre peut entraîner, à court terme, un grand stress physiologique.
Ce que vous ne savez en revanche peut-être pas, c’est qu’un glucide contient du carbone (C), de l’hydrogène (H) et de l’oxygène (O). Le sucre est un glucide qui flatte nos papilles en diffusant une saveur sucrée sous le palais. Sachez toutefois qu’il existe de multiples types de sucres qui ont des impacts différents sur l’organisme. On distingue principalement deux grandes classes : les sucres simples, très assimilables, mais qui peuvent épuiser votre pancréas et sécréter tellement d’insuline que vos cellules risquent de développer “une résistance à l’insuline” (première marche vers le diabète), et qui en excès sont stockés sous forme de graisse et les sucres complexes (les Poly ou Disaccharides) : l’amidon et les sucres complexes sont constitués de plusieurs liaisons glucose/fructose selon le type d’amidon ou de glucide. Ils nécessitent un plus grand effort de digestion que les sucres simples, et impliquent la présence de cortisol.
Le rôle clé des surrénales
Le cortisol est une hormone stéroïde produite par la glande surrénale qui favorise la néoglucogenèse (c’est la fabrication de sucre assimilable à partir de nos réserves). Il est libéré en réponse au stress et à l’hypoglycémie afin d’augmenter la glycémie (via la néoglucogénèse).
Or, le cortisol est également indispensable pour transformer les sucres complexes en sucres simples. Aussi, plus vous ingérez des sucres complexes, plus votre corps épuise ses précieuses réserves de cortisol. Mais si les glandes surrénales sont affaiblies (par un stress chronique par exemple) et que le taux de cortisol est bas (excès de sucres complexes), les problèmes risquent de commencer.
L’utilité des parasites
La nature est bien faite : elle utilise le règne parasitaire afin de nettoyer et d’éliminer ce qui n’est pas nécessaire, superflu ou endommagé. Ainsi, si vous consommez trop de sucres, et que votre corps ne parvient plus à l’assimiler, il va faire appel à ses éboueurs : les parasites, parmi lesquels le célèbre Candida Albicans.
Mais de quels sucres se nourrit celui qui fait tant parler de lui ? Le Dr Morse a comparé le temps de moisissure du pain, du fromage et d’un fruit. Et c’est ce dernier qui résiste le mieux à la moisissure, puisque le pain et le fromage sont déjà fermentés. Il sera donc le moins propice à nourrir un Candida, en dépit de sa saveur sucrée !
Point trop n’en faut
Ainsi abuser des sucres complexes (par exemple des produits à base de blé), risque de vous épuiser (besoin élevé de cortisol), et va entrainer la fabrication d’une quantité phénoménale de sucres simples. Cette surcharge va ensuite obliger votre corps à les stocker sous forme de graisse, et de faire appel aux parasites (comme les Candidas) afin de nous aider à nous débarrasser de tout le sucre inutile par fermentation, au prix d’une belle acidose tissulaire.
Le Z-flora pour soutenir votre intestin !
Alors pour faire face aux potentiels abus des apéros, tout en apaisant les quelques angoisses « intestinales », nous vous proposons de découvrir le Z-Flora. Ce complément alimentaire repose sur une formule innovante qui mêle prébiotiques (inuline), ferments lactiques (pour faciliter la fermentation du bol alimentaire) et probiotiques naturels revivifiables. Il facilite la digestion, contribue à un confort digestif, favorise un bon transit intestinal et aide à limiter les inconforts digestifs tels que les ballonnements grâce au Carvi noir.
Posologie : 1 gélule midi et soir au cours du repas, et jusqu’à 4 gélules en cas de constipation.
Belle découverte !
Comment un tissu minéral peut-il agir sur votre santé ?
Theratex révolutionne la gestion de la douleur en proposant une alternative naturelle et innovante à la pointe de la technologie du bien-être, apportant soulagement et bien-être à tout le corps sans contre-indications ni effets secondaires.
Grâce à la revitalisation de vos cellules par notre tissu chargé en minéraux, les cellules fonctionnant mieux, elles génèrent une réduction des dépenses d’énergie et une amélioration des performances physiques. Vous allez ressentir une réelle remise en forme.
Notre tissu actif minéral est révolutionnaire et innovant dans la gestion de la douleur grâce à son action bénéfique sur les molécules d’eau de votre corps ( 70% de notre poids cellulaire).
La fibre active du tissu émet un champ de fréquences minérales qui entre en résonance vibratoire avec l’eau de nos liquides physiologiques. Agissant par un effet naturel directement sur la qualité biologique de l’eau du corps, elle restructure les molécules d’eau de vos cellules, générant une cascade d’effets bénéfiques sur la zone lésée :
- votre équilibre acido-basique se normalise
- l’acidité siège de l’inflammation dans la zone douloureuse diminue
- les cellules lésées retrouvent un milieu propre à leur régénération
- le signal de la douleur s’atténue progressivement
L’action bénéfique sur les molécules d’eau de votre corps permet de diminuer les désagréments et de soulager les douleurs des personnes souffrant de pathologies à composante inflammatoire (tendinite, arthrose, arthrite, rhumatismes, lombalgie…) et également celles souffrant de problèmes de circulation aux jambes et aux mains.
Les minéraux intégrés dans la fibre du tissu étant composés essentiellement de carbonate de calcium et de magnésium, contribuent également à :
- Réduire la fatigue
- Favoriser un sommeil réparateur
- Participer au bon fonctionnement neuromusculaire
- Aider à la fortification des os
Notre tissu est innovant par l’action de ses minéraux sur le corps procurant un soin actif naturel qui stimule le corps à se régénérer et donc à guérir.
Antivirus naturel : LYSOVIR
Si la médecine officielle peut se targuer d’avoir mis au point des armes antibactériennes, antifongiques et antiparasitaires d’une certaine efficacité, aujourd’hui, face aux bactéries, les antibiotiques deviennent inopérants. Outre l’apparition de phénomènes d’antibiorésistance et la création de souches bactériennes mutantes redoutables (ainsi le staphylocoque, les pyocyaniques, qui se transforment en germes invincibles), certains antibiotiques présentent une toxicité sévère (foie, rein, nerf auditif, etc.) et des réactions anaphylactiques. A ces effets secondaires s’ajoutent la chute des systèmes de défense et le déséquilibre de la flore intestinale, ouvrant la porte aux candidoses, aux viroses et aux pathologies qui y sont liées.
par le Dr Jean-Pierre Willem,
chirurgien et anthropologue, acupuncteur, homéopathe,
phytothérapeute, aromathérapeute et auteur d’une quarantaine d’ouvrages
Dans la lutte contre les virus, la médecine officielle est totalement désarmée.
Dans ce contexte désespérant, l’aromathérapie représente une alternative providentielle.
Nous savions que les huiles essentielles pouvaient vaincre les bactéries, les candidoses, les parasites. En revanche, son action antivirale était occultée. Dans notre monde moderne, les virus émergent à un niveau exponentiel. Nous avons connu les grandes épidémies qui ont décimé des millions d’individus. Aujourd’hui, d’autres fléaux ont fait leur apparition : le HIV, les hépatites, la mononucléose, le zona, le papillomavirus, la grippe aviaire… Les huiles essentielles donnent pleine satisfaction. Les huiles essentielles produites par le monde végétal sont constituées de nombreuses molécules qui leur confèrent une gamme de propriétés variées.
C’est ainsi que ces petites « bombes biochimiques » tuent les virus, renforcent et le terrain et la flore intestinale.
Les huiles essentielles déstructurent l’enveloppe bactérienne et les organites cytoplasmiques tout en agissant sur l’ensemble de l’organisme. Les huiles essentielles ne développent pas de résistance du fait de la présence de nombreux principes actifs.
Elles améliorent les trois coordonnées bioélectroniques (pH, résistivité, pouvoir oxydo-réducteur) qui définissent le terrain. C’est ainsi qu’elles rendent le milieu impropre au développement bactérien et viral.
Elles présentent une action psychosomatique, dont on connaît le rôle positif dans la guérison.
Nous avons réalisé une formule, le Lysovir qui regroupe 4 huiles essentielles présentant une action antibactérienne, antivirale, antifongique tout en renforçant l’immunité naturelle.
Pour ceux qui voyagent dans les pays tropicaux, Lysovir est d’un grand secours (tourista, fièvres tropicales, paludisme).
Conseils d’utilisation du Lysovir : selon le type d’infection.
Exemple :
- Pour une grippe : 2 gélules aux 3 repas pendant 7 jours, puis 2 gélules 2 fois par jour selon l’évolution. Ne pas dépasser 10 gélules par jour.
- Pour une mononucléose, 2 à 3 mois voire 4 ou 5 en alternance avec la Propolis (période de 3 semaines).
- Ne pas donner aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 5 ans.
- Enfants à partir de 5 ans, 1 gélule par jour au repas.
- A partir de 12 ans : 2 gélules par jour aux repas.
- Tenir hors de portée des enfants, au sec et à l’abri de la lumière.
Présentation : Boîte de 60 et boîte économique de 200 gélules végétales.
En accompagnement, Lyso-spray (50 ml) : complexe d’huiles essentielles spécialement choisies, en pulvérisations sur un mouchoir ou un masque ainsi que Lyso-home (50 ml, volume familial) : complexe d’huiles essentielles pour diffuseur, (atmosphère antigrippe chez soi). A mettre dans toute enceinte fermée (salon, chambre, bureau, école, cabinet médical, clinique, salle d’attente, vestiaire…)
Nous conseillons l’adjonction de pré- et probiotiques (Orthoflore) pour renforcer la flore intestinale et de Propolis purifiée pour renforcer l’action des huiles essentielles :
Orthoflore : 1 gélule le matin à jeun, 2 cures de 3 semaines par trimestre.
Propolis brune : 2 gélules, 2 ou 3 fois par jour, ou plus si nécessaire.
Propolis rouge : 1 gélule, 2 ou 3 fois par jour, ou plus si nécessaire.
Contre le stress oxydatif qui accompagne toute infection chronique : Radicolyse : antioxydants puissants : 2 fois 2 gélules.
NATUROPATHIE AFRICAINE – Les vertus de l’immortalité
La naturopathie africaine, un art thérapeutique et un patrimoine
Née à l’aube des civilisations, la naturopathie africaine a contribué à entretenir et à sauvegarder la vie des collectivités à travers les âges. Aujourd’hui encore c’est elle qui maintient la santé et le bien-être en Afrique. Elle est l’art thérapeutique africain par excellence. Forte de six à sept millions d’années d’existence, elle est héritière de la mise en contact et de l’harmonie avec la nature.
Toute rupture avec cette dernière est une rupture avec les lois qui la gouvernent, un déséquilibre dans l’existence même de l’humain. La naturopathie africaine représente un héritage fondamental au regard de la population. Elle est issue de coutumes, de modes de vie, de croyances et de théories qui sont utilisées pour maintenir les êtres humains en bonne santé ainsi que pour prévenir, traiter et guérir des maladies physiques et mentales, qui peuvent causer des déséquilibres.
Ainsi la population africaine possède-t-elle un art de guérison fondé sur la manière de vivre et de voir le monde. La personne étant considérée dans son intégralité, soigner revient à procurer un bien-être intégral. Tout ce qui fait partie de l’univers de la personne est donc à prendre en compte : lumière, plantes, animaux, pensées, car elles ont, d’une manière ou d’une autre, une influence sur la santé. Bien souvent des rituels, des incantations ou cultes accompagnent certaines méthodes thérapeutiques en naturopathie africaine. Par exemple, une femme camerounaise est tenue de ne pas retomber enceinte dans les deux à cinq mois après l’accouchement de son premier enfant, sinon ce dernier risquerait de présenter des retards de croissance.
Mère des sciences naturelles, la naturopathie africaine se présente comme une stylisation du caractère humain à partir des lois de la nature, comme une recherche d’harmonie entre l’humain et son milieu de vie. L’Homme puise dans la nature les ressources dont il a besoin pour connaître les maladies et les maîtriser par un procès thérapeutique. Mieux, il s’est identifié à la nature dont il est une composante, en la pénétrant dans ce qu’elle a de plus profond.
Par chance l’Afrique a su garder ses secrets. Ces sages détenteurs du savoir ont su préserver leur science et leur art de guérir sous différents rituels spirituels. Leur principale matière d’utilisation est le règne minéral, végétal et animal ainsi que l’appel des esprits et des ancêtres lors des rituels d’incantation de guérison. En Afrique, la Nature est un symbole de pureté, de paradis et d’innocence qui se transforme en une quête de spiritualité.
Cet univers représente l’une des sources principales des soins primaires dans leur pays. L’origine du savoir des naturopathes implique des révélations venant du monde des esprits. Cette perception des choses se confirme parfaitement dans les sociétés africaines traditionnelles. La naturopathie africaine s’avère totalement différente de la naturopathie occidentale de par son caractère mystique. En effet les naturopathes en Afrique possèdent le don d’entrer en communion avec les esprits et les Dieux qui régulent le fonctionnement normal de l’Univers. Ce sont des prêtres, des voyants, des guérisseurs, des incantateurs, des tradipraticiens, des naturopathes à même de diagnostiquer l’origine surnaturelle d’un trouble pathologique, d’intercéder favorablement auprès des Dieux irrités par le comportement de l’humain et de réparer par des procédures appropriées le mal occasionné par le « coupable ».
Les plantes et les encens sont au centre de leurs pratiques thérapeutiques dans leur dimension physique afin de soulager et d’apaiser le malade. Les naturopathes africains possèdent un savoir-faire transmis de génération en génération par voix orale. Cela représente un héritage précieux en Afrique.
Dans la conception africaine l’être humain est un organisme vivant de rapports sociaux cosmiques et spirituels. Il est un TOUT en rapport avec tout ce qui est terrestre, extraterrestre et cosmologique. C’est un être créé par Dieu pour vivre en harmonie avec le monde visible et invisible avec l’obligation quasi sacrée de connaître et de respecter les lois de ce monde et de la société dans laquelle il réside, entre l’humain et ses relations verticales qui vont depuis l’ancêtre fondateur, jusqu’aux descendances futures. Le concept africain du mal-être et de la maladie n’est pas original. On le retrouve depuis la nuit des temps, dans les sociétés humaines avant et après l’ère chrétienne. C’est un concept fondé essentiellement sur la sensibilité et la pensée des anciens intimement imprégnés d’animisme.
La Naturopathie Africaine une philosophie de vie
Cette science, revêtue et forte des connaissances ancestrales a su contre vents et marées, et contre toute attente, résister à tant d’assauts.
Ses connaissances ont perduré pour arriver jusqu’à nous, uniquement grâce à la véracité de la source dans laquelle elles ont leurs racines plongées, solidement ancrées, à l’abri des usurpateurs, des indélicats, ces fossoyeurs de trésors, qui ont pendant des siècles, sillonnés les continents, retournant pierre après pierre, violant des sépulcres, à la recherche des trésors cachés par nos ancêtres.
Or, si nous partons du principe, que ces trésors ne sont dans leurs majeures parties, pas matérielles, nous comprendrons donc que les fameux fossoyeurs se sont jetés avec précipitation et rage dans le pillage des objets de culte, de cérémonies, or ces objets ne sont là, que la représentation matérielle de ce qui est invisible, leur symbolique.
Ce qui nous amène à comprendre, que la clé véritable pour accéder au trésor est donc hors de portée, de quiconque veut la posséder, sans y avoir été désigné, appointé et convié à prendre part à l’art des connaissances des mystères de la science ancestrale.
Sachant que l’appel dans l’exercice de ces savoirs et connaissances ne se fait que pour un but, à une époque et pour une mission bien précise. Il est donc facile de déduire que, les indélicats fossoyeurs se sont retrouvés avec des objets à coquilles vides, vidés de tous sens et de l’esprit qui vivifie.
Sans mode d’emploi quelconque et sans la clé des mystères de la Science de l’art des connaissances et des sciences ancestrales, ils se sont contentés d’en faire des objets d’art pour musées, ou plus banalement pour le plaisir de posséder de soi-disant découvertes.
Les Maîtres des mondes invisibles, loin d’intervenir à chaque lapsus dû à l’ignorance humaine, observent patiemment les agissements de ces derniers, jusqu’aux temps fixés par le Très Haut, la Source de Vérité, pour changer la donne, car tel le Ruisseau est programmé à suivre son cours pour aller se joindre à la rivière puis au fleuve et qu’ensemble, dans une union parfaite exécutent leur mission de vie pour aller aboutir dans la Mer, de même l’homme se doit de s’unir aux forces créatrices de vie, pour trouver son chemin de vie et accomplir la mission qui lui a été allouée.
A cette époque où beaucoup d’âmes se perdent facilement et en masse, et selon ce que ceux qui sont appelés observateurs, gardiens des trésors peuvent constater, le temps pour le réveil des consciences est bien là.
L’homme-femme est appelé à repenser reconsidérer et à sonder et à éprouver chaque chose. Exemple d’un simple schéma de pensée en toute conscience : ce verre d’eau que j’ai dans la main et que je m’apprête à boire, quelle est son histoire, sa provenance, sa raison d’être, quelle a été son cheminement jusqu’à moi et qui est à la base de son existence et pour quoi, et qui suis-je dans tout ce processus, quel est mon rôle pour que cette eau perdure dans sa mission (construire la vie) ou au contraire que dois-je faire pour qu’elle ne soit plus (participer à sa destruction).
Face à la nature, à son prochain comme face à lui-même, l’homme se trouve toujours devant des choix à faire. Et cela, qu’il soit conscient ou non, peu importe, car l’univers considère qu’il y a en chaque Homme, l’essence du Divin, donc de savoir reconnaître sa gauche de sa droite, la différence entre ce qui est le bien de ce qui ne l’est pas.
NOS DEFIS
Le naturopathe Africain comme ses collègues modernes, est confronté à bien plus de défis que ceux de ses ancêtres.
La plupart d’entre nous vivent maintenant dans une mer de pollution électromagnétique, associée à une pléthore de polluants chimiques qui étaient complètement étrangers à l’homme il y a 40 ans. Ajoutez à cela une dose d’aliments dénaturés, accélérés par la technologie. De plus, nous avons un mélange enivrant de problèmes de santé qui attendent de se produire.
En un mot, la plupart des gens ont trop de ce qu’ils ne devraient pas avoir dans leur corps et pas assez de ce qu’ils devraient avoir.
Le naturopathe Africain d’aujourd’hui a besoin d’une approche très éclectique pour relever ces défis et guider ses patients vers une santé dynamique.
Tout en ne perdant jamais de vue les principes fondamentaux inhérents à toute cure naturelle, le naturopathe Africain et moderne, pourrait avoir recours à une multitude de compétences telles que le recours à l’utilisation des plantes médicinales, à la phytothérapie, aux thérapies ancestrales, aux massages, aux essences, à la nutrition ou à la supplémentation holistique, pour élargir son champ d’actions et accroître son efficacité dans sa tâche.
Celles-ci peuvent être nécessaires pour compenser bon nombre des suppressions provoquées par la vie à notre époque de modernité, en raison de tous ces stress concomitants qui cherchent à étrangler la force de vie dans notre corps.
La Haute école de la Naturopathie Africaine est la seule institution de formation continue à distance privée, spécialisée dans l’enseignement de la naturopathie africaine, l’Intelligence Authentique, les Arts/Sciences Ancestraux Africains, la Phytothérapie, la Massothérapie, la Cosmétologie Africaine, la Nutrithérapie Africaine et la Psynaturothérapie Africaine.
Nous sommes au cœur du renouvellement des connaissances des soins, thérapies et révolutions de la médecine africaine.
Nos liens avec les organisations internationales, les ONG, nos formations constituées en petits groupes de participants interactifs avec des professeurs hautement distingués, les nombreuses conférences animées par des conférenciers invités d’un haut niveau, donnent à nos étudiants la possibilité de créer un réseau solide et durable, prompte à changer des vies.
A la fin de la formation, les diplômés de l’HENA seront au bénéfice de compétences naturopathiques académiques, professionnelles et pratiques, nécessaires à l’intégration de leurs domaines professionnels de préférence.
Les principales raisons pour lesquelles les gens choisissent d’étudier à l’HENA:
- Son encrage au cœur d’un renouvellement des connaissances autour de la médecine naturopathique Africaine
- Faculté hautement distinguée et petites classes interactives
- Possibilités de stages et de réseautage
- Programme axé sur la théorie et la pratique
- Nous sommes impatients de partager l’expérience de la Haute école de la Naturopathie Africaine, avec vous!
RECONNAISSANCE INTERNATIONALE
La Haute école de la Naturopathie Africaine (HENA) a été fondée en Suisse en 2012, par le Dr Alpha Grace, un criminologue expérimenté.
La Haute école de la Naturopathie Africaine est accréditée par le Service d’accréditation des écoles, collèges et universités internationaux (ASIC), qui est un organisme indépendant, fournissant des services d’accréditation pour les collèges d’enseignement supérieur indépendants, complémentaires et supérieurs.
L’accréditation ASIC aide les étudiants et les parents à faire un choix plus éclairé et aidera également une école, un collège, une université, un fournisseur de formation ou un fournisseur d’enseignement à distance, à démontrer au corps étudiant international qu’ils sont un établissement de haute qualité.
Alpha & Haifa Grace Bangourah
Conseils pour réussir son poulet rôti
Quel est le temps de cuisson pour un poulet Bio Le Picoreur ?
- Le temps de cuisson de votre poulet va dépendre du poids de celui-ci, il faut compter en moyenne 30min pour 500g.
- Pour un poulet de 1,2kg on le cuira 1h15 dans à four à 210°C pour le saisir pendant 15 minutes puis à 180°C.
- Pour vérifier que votre poulet est bien cuit, piquez avec la pointe d’un couteau dans le gras de la cuisse. Si le jus est clair et non rosé, le poulet est cuit.
Comment bien rôtir un poulet Le Picoreur ?
L’incontournable des repas du dimanche, le poulet rôti est apprécié de tous avec sa peau croustillante et dorée. Pour le réussir à tous les coups, Le Picoreur vous donne quelques astuces:
- Astuce n°1 : Essuyer le poulet
- Essuyer l’humidité qui se trouve sur le poulet, surtout après une conservation au réfrigérateur. De plus, ne rincez pas votre poulet avant cuisson.
- Astuce n°2 : Un filet d’huile d’olive
- Masser le poulet avec un filet d’huile d’olive ou 40g de beurre fondu. L’ajout de matière grasse permet à la peau du poulet de ne pas dessécher à la cuisson.
- Astuce n°3 : Arroser régulièrement le poulet de son jus
- Penser à arroser votre poulet toutes les 15 min pendant la cuisson avec son jus. Pour avoir du jus de cuisson, versez ½ verre d’eau ou de bouillon dans le plat de cuisson avant de l’enfourner.
- Astuce n°4 : Cuire en cocotte fermée
- Afin d’éviter que le poulet ne se dessèche à la cuisson, vous pouvez le cuire dans une cocotte fermée, allant au four. La vapeur reste enfermée dans la cocotte et le poulet cuit dans son jus. Pour avoir une peau grillée et croustillante, il suffira d’ouvrir la cocotte 15 min avant la fin de la cuisson.
- Astuce n°5 : Retourner le poulet pendant la cuisson
- Penser à retourner votre poulet sur les 2 côtés pendant 15 min chacun, puis sur le dos pendant 30 min avant de le retourner sur le ventre et poursuivre la cuisson 30min à nouveau (pour un poulet de 1,5kg)
Focus poulet noir
Le poulet fermier noir 100 % Bio
Le poulet fermier noir Bio est le fleuron du Picoreur et fait la fierté des éleveurs. Ce poulet au plumage noir et aux pattes noires, est élevé avec le plus grand soin dans un environnement idéal. Cette souche rustique est élevée en 91 jours minimum (10 jours de plus que le cahier des charges Bio). Elle présente un goût délicat et authentique comparable aux poulets traditionnels.
Ce poulet noir a un accès libre à des prairies en plein air dans des fermes 100 % Bio, c’est-à-dire des fermes dans lesquelles toutes les autres activités agricoles sont biologiques. Par exemple, les poulets noir Bio Le Picoreur peuvent être élevés dans une ferme qui a un élevage de poulet Bio et à côté, des champs de culture Bio ou des prairies où paissent des vaches Bio. Cet environnement 100 % agriculture biologique est bénéfique à la préservation de la biodiversité, des oiseaux et insectes polinisateurs.
Ce poulet noir est également nourri avec une alimentation 100% biologique : toutes les céréales (blé, mais…) et protéines végétales (tournesol, soja) de son alimentation sont issues de l’agriculture biologique !
Pour aller plus loin, lisez un entretien avec un éleveur de volaille Bio
Idée recettes
Filets de poulet noir, purée de patates douces aux épices
Formation au massage intuitif à Saint Etienne
Formation au massage intuitif énergétique
Méthode S.I.E.L
(SENTIER INTUITIF ENERGETIQUE LIBERATEUR)
UN SOIN DE L’INTERIEUR
Formez-vous au Massage énergétique thérapeutique
Énergisant, régénérant et relaxant
Favorisant la levée des blocages physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel
Apprenez un massage intuitif et structurant, fruit de 16 années d’expérience
Apprenez à masser dans une posture intuitive, intelligente et structurée
La méthode SIEL, un massage
– Agissant sur les sphères psychocorporels, les auras, le corps vital, émotionnel et spirituel.
– Où le mental fait place à l’intuition.
– Faisant appel à divers types de touchers intuitifs et énergétiques libérateurs des blocages en tous genres.
– Où vous décoderez les messages du corps et des perceptions visuelles et sensorielles.
– Révélateur de vos qualités sensibles que vous apprendrez à interpréter de façon précise et intelligente.
– Qui vous libère de la technicité pour vous conduire dans la sphère de l’intuition pure pour renouer avec l’esprit du corps dans sa multidimensonnalité.
– De régénération du corps vital, du corps physique et des chakras.
– De travail avec l’usage des pranas –couleurs (vertus thérapeutiques des couleurs).
– De remise en circulation des énergies de guérison.
– Vous instaurant au-delà du mental et au-delà du temps vous rendant apte à masser de 1 à 4 heures sans vous fatiguer.
– Régénérant pour le praticien et la personne massée.
Formation dispensée à Saint-Étienne les 21 et 22 janvier, 18 et 19 février et 18 et 19 mars 2023.
Durée totale 6 jours
Effectif maximal : 12
Organisme de formation Form & Avenir, certifié QUALIOPI
Formation dispensée par Nabila Ighit
Demande de renseignements et inscriptions sur le lien suivant : https://www.holistique-therapie.com/nous-contacter.html
Digestion et transit : pensez au psyllium bio !
Le psyllium, surnommé l’ami du côlon, est bien connu pour soulager la constipation. Mais ses fibres solubles sont aussi nos alliées en cas de diarrhée, pour réguler le transit, piéger le cholestérol... Profitez de leurs bienfaits en choisissant un produit bio, dont l’origine et la qualité sont garanties !
Les désordres intestinaux – constipation, côlon irritable, ballonnements, altération du transit, hémorroïdes… – comptent parmi les problèmes de santé les plus courants. Nous devons cette situation à une alimentation déséquilibrée, pauvre en fibres, ainsi qu’au stress. L’idéal est bien sûr de modifier nos habitudes, notamment alimentaires.
Mais pour ceux qui souffrent déjà de troubles intestinaux, la Nature offre un cadeau inestimable : le psyllium blond (Plantago ovata Forssk.) appelé aussi Ispaghul. Cette petite plante, originaire de l’Inde où elle pousse naturellement, est connue pour ses formidables propriétés régulatrices depuis des siècles.
Tous les psylliums ne se valent pas !
Pourtant, le psyllium blond est resté pratiquement inconnu chez nous : sans doute parce que son cousin du bassin méditerranéen, le psyllium noir ou plantain de Provence (Plantago psyllium L.), ne possède pas d’effet thérapeutique et peut même irriter la muqueuse intestinale.
Voici à cet égard ce que nous dit l’Encyclopédie des plantes :
« Plantago ovata Forssk. : Psyllium blond ou Ispaghul. Le tégument des graines blondes est utilisé dans les pharmacopées pour traiter l’hypercholestérolémie, l’hyperlipidémie (cholestérol et triglycérides), le transit intestinal, les colites et ulcères duodénaux, et dans les régimes amincissants comme coupe-faim (forme un gel non assimilable par l’organisme). »
« Plantago psyllium l. ou Psyllium noir : cultivé pour ses graines noires.» Le psyllium noir présente donc peu d’intérêt. Son tégument est beaucoup moins mucilagineux que celui du psyllium blond. De plus, il se présente en graine entière, ce qui pourrait expliquer qu’il puisse être irritant pour la muqueuse intestinale.
De l’Egypte ancienne à l’OMS
On a retrouvé des traces de l’utilisation du psyllium blond dans l’Egypte ancienne. Mais aussi en Chine, en Inde et au Pakistan, où on l’emploie depuis fort longtemps pour réguler le transit et soulager la diarrhée. Il faudra attendre 1998 pour que les premières études sur ses bienfaits paraissent aux États-Unis. Et que la Food and Drug Administration (FDA) autorise son utilisation dans certains préparations pharmaceutiques.
En 1999, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) a considéré le tégument de psyllium blond comme “capable de restaurer et maintenir un transit régulier lors de constipation chronique, d’assurer le traitement des constipations au cours de la grossesse, ou lors d’affection comme le syndrome du côlon irritable. On recommande le psyllium “pour l’obtention de selles molles lors d’hémorroïdes, ou de chirurgie anorectale ». Est également bien établi « l’usage ponctuel du psyllium sur le traitement symptomatique des diarrhées de diverses origines ».
En outre, l’OMS reconnait le psyllium comme “supplément diététique dans le contrôle de l’hypercholestérolémie, pour réduire le risque cardiovasculaire et réduire l’élévation de la glycémie après le repas ».
Source : http://eurekasante.vidal.fr/parapharmacie/phytotherapie-plantes/psyllium-ispaghul-plantago.html
Le mucilage, principe actif du psyllium
Le tégument (ou enveloppe) de la graine du psyllium est plus riche en mucilages que celui de toute autre forme de plantain. Mais qu’est-ce que le mucilage ? Simplement une fibre végétale qui gonfle au contact de l’eau. Elle forme alors une masse gélatineuse qui protège les parois intestinales et facilite la progression des selles. En cela, “c’est le produit idéal pour les personnes atteintes d’hémorroïdes, de fissures anales” observe l’herboriste Michel Pierre, auteur de La Bible des plantes qui soignent.
Le mucilage constitue donc le principe actif majeur du psyllium et soulage la constipation (en stimulant en douceur l’intestin). Bien que cela puisse paraître contradictoire, le psyllium peut également être employé en cas de diarrhée. En effet, le mucilage qu’il contient absorbe une partie de l’excès d’eau et permet aux selles liquides de devenir plus consistantes. Les essais menés ont montré que le psyllium pourrait être utile dans le traitement de l’incontinence fécale 1 et des diarrhées induites par certains médicaments. Ces propriétés pourraient aussi contribuer au soulagement des symptômes du syndrome de l’intestin irritable et de la colite ulcéreuse.
Confort digestif et ventre plat
Ses fibres non digestibles exercent une action prébiotique, c’est-à-dire qu’elles favorisent la croissance des bonnes bactéries de la flore intestinale. Résultat : l’inconfort digestif s’amenuise, les ballonnements sont soulagés.
Le psyllium constitue aussi un précieux allié en cas de régime ou d’alimentation surveillée. Lorsqu’il se transforme en gel au niveau de l’estomac, son pouvoir “gonflant” diminue la sensation de faim. Il procure donc un effet de satiété et permet de mieux contrôler la quantité de nourriture ingérée. Peu calorique, il est une bonne source de fibres, adaptée à toutes les diètes, pour un effet “ventre plat”!
Privilégiez un psyllium bio sans additif
Le psyllium blond constitue donc un allié efficace pour ceux qui souhaitent maintenir une bonne hygiène intestinale. Il constitue d’ailleurs l’ingrédient principal de préparations pharmaceutiques traitant la constipation. Hélas, ces produits contiennent d’importantes quantités d’excipients, édulcorants et adjuvants.
Il importe donc de choisir un psyllium bio sans additif, en vérifiant qu’il s’agit bien de tégument de Plantago ovata Forssk à l’instar de celui proposé par Nature & Partage qui l’importe d’une province indienne éloignée des centres urbains et industriels.
Une gamme étendue et cohérente
La relation de confiance établie avec notre fournisseur et partenaire indien nous permet de décliner différentes présentations de ce produit plébiscité par de très nombreux professionnels.
Nature & Partage propose l’offre psyllium bio la plus étendue: sachets de 150 g, de 300 g et de 1 kg, psyllium en poudre extra fine, en <aclass=” order-product-partner” href=”https://boutique.nature-partage.com/produit/psyllium-gelule/”>gélules ainsi qu’en sachets nomades (1 sachet : 1 dose) !
En outre, Nature & Partage est l’une des seules structures à stériliser le psyllium à la vapeur sèche pour supprimer les éventuels insectes et impuretés.
Le saviez-vous ?
Le psyllium permet aussi d’épaissir, d’améliorer la texture et le moelleux des pains et préparations aux farines sans gluten. Découvrez nos recettes pour une cuisine sans gluten et le livre Le psyllium en cuisine !
1 – Coggrave M, Wiesel PH, Norton C. Management of faecal incontinence and constipation in adults with central neurological diseases. Cochrane Database Syst Rev. 2006 Apr 19; (2):CD002115. Review.2. Bliss DZ, Jung HJ, et al. Supplementation with dietary fiber improves fecal incontinence.Nurs Res 2001 Jul-Aug;50(4):203-13.
Le saule blanc, antidouleur d’excellence
Le saule blanc, arbre au port majestueux, a donné naissance à l’un des plus célèbres médicaments de synthèse : l’aspirine. Son écorce renferme un antidouleur d’excellence pour soulager les maux de tête, les douleurs articulaires et les états fébriles.
Le saule blanc (Salix alba), originaire des zones tempérées de l’hémisphère nord, est connu depuis des millénaires. C’est l’un des arbres les plus importants en médecine traditionnelle. L’utilisation de son écorce a en effet traversé les siècles et les civilisations.
Environ 500 ans avant notre ère, les Chinois en connaissaient les propriétés fébrifuges et analgésiques. Les anciens Grecs l’utilisaient également pour faire baisser la fièvre et soulager la douleur, et son usage était répandu dans l’Europe du Moyen Âge. De la Floride à l’Alaska, l’écorce de saule fut abondamment employée par les Amérindiens comme antidouleur.
La salicine, substance active
Au XIXe siècle, sa renommée intéresse Pierre-Joseph Leroux, pharmacien français, En 1828, ce chimiste réussit à isoler la substance active principale de l’écorce de saule : la salicine. Dans l’organisme, la salicine se transforme en acide salicylique, substance anti-inflammatoire et antalgique.
Isolé chimiquement au début du XIXe siècle, l’acide salicylique a commencé à être synthétisé en 1860. Un dérivé, l’acide acétylsalicylique, sera ensuite identifié et commercialisé sous le nom d’Aspirine®.
Une aspirine naturelle à action longue
L’acide acétylsalicylique agit rapidement, mais il cause des effets indésirables (irritation de la muqueuse de l’estomac) que la plante ne provoque pas. Pour cette raison, le saule réapparaît sous la forme d’antidouleur naturel vers la fin du XXe siècle. Il est souvent préféré à l’aspirine de synthèse, car il en possède les bienfaits sans entraîner de troubles gastriques. En outre, il offre une durée d’action plus longue (8 h) que l’aspirine.
Son utilisation est recommandée pour soulager de nombreuses douleurs, notamment articulaires, issues de l’arthrose et des rhumatismes. L’écorce de saule ou aspirine naturelle est également efficace en cas de maux de tête, de règles douloureuses ou encore d’état fébrile.
Soulager les douleurs lombaires
Un essai à double insu portant sur 210 sujets souffrant de douleurs lombaires chroniques a été publié en 20001. Après quatre semaines, 39 % des patients ayant reçu un extrait d’écorce de saule fournissant 240 mg de salicine (Assalix®) ne ressentaient plus de douleur, par rapport à 6 % dans le groupe placebo. Une dose de 120 mg avait complètement soulagé 21 % des sujets.
1. Chrubasik S, Eisenberg E, et al. Treatment of low back pain exacerbations with willow bark extract: a randomized double-blind study.Am J Med 2000 Jul;109(1):9-14.
L’Agence européenne du médicament (EMA) reconnaît comme « cliniquement bien établi » l’usage de l’écorce de saule blanc dans « le traitement de courte durée des douleurs lombaires », et son usage traditionnel contre les « douleurs articulaires mineures, la fièvre liée au rhume et les maux de tête ».
La Commission E et l’ESCOP reconnaissent l’efficacité de l’écorce de saule pour faire baisser la fièvre et soulager les douleurs rhumatismales ainsi que le mal de tête.
Les flavonoïdes en renfort
La salicine n’est qu’un des principes actifs de l’écorce de saule. D’autres molécules, notamment les flavonoïdes, ont un effet anti-inflammatoire qui complète l’effet de la salicine et expliquerait l’efficacité de la plante à petit dosage. On suggère généralement 300 mg/jour pour le saule, dose bien inférieure aux doses habituelles pour les salicylates de synthèse (de 1 300 mg à 2 500 mg/jour).
Comment l’utiliser et quelles précautions prendre ?
Nature & Partage propose un extrait sec d’écorce de saule blanc biologique, d’origine française, sous forme de gélules. Vous l’utiliserez à raison d’une gélule matin et/ou soir, lors du repas, avec un grand verre d’eau.
Les personnes allergiques à l’acide acétylsalicylique (aspirine) ne doivent pas consommer de saule blanc, quelle que soit sa forme d’administration. En outre, les autorités sanitaires déconseillent l’utilisation du saule blanc aux femmes enceintes, allaitantes et aux enfants de moins de 12 ans. À noter également : la présence de tanins dans les constituants de l’écorce. En cas de doute, il est prudent de demander un avis médical.
Bain de bouche concentrée haleine fraîche et protection gencives sensibles
Parce que la bouche et les dents méritent, elles aussi, le meilleur de la nature, CENTIFOLIA lance un bain de bouche à l’extrait de Menthe verte BIO. Il complète l’action du dentifrice pour assurer une protection parfaite des dents et des gencives. Sans alcool, il apaise et prend soin des gencives sensibles tout en éliminant les impuretés responsables de la mauvaise haleine. Il procure une haleine fraîche immédiate et est efficace contre la plaque dentaire.
LA FORMULE BOTANIQUE SURDOUÉE
Poudre d’Aloe Vera bio Hydratante
Xylitol Produit un effet rafraîchissant en bouche. Il prévient l’apparition des caries, aide à prévenir la plaque dentaire et freine la prolifération des bactéries les plus nocives.
Menthe verte bio Rafraîchit l’haleine
Menthol bio Rafraîchissant
LE RITUEL D’HYGIÈNE BUCCALE
Formule concentrée à diluer : après le brossage des dents, verser 10 ml de bain de bouche dans le gobelet doseur puis compléter avec de l’eau jusqu’à 20 ml. Rincer la bouche pendant 30 secondes, puis recracher.
Formule concentrée pure : pour une action plus intense et renforcée, il est possible de l’utiliser pur sans dilution. Ne pas avaler. À utiliser en bain de bouche et/ou gargarisme. Enfants à partir de 6 ans. Convient aux femmes enceintes.
EFFICACITÉ PROUVÉE
Une excellente acceptabilité cosmétique, avec 100 % d’opinions favorables (1)
- Mon haleine est fraîche immédiatement : 100%
- Mes dents et mes gencives sont protégées : 100%
- Le produit apaise mes gencives sensibles : 100%
- Le bain de bouche est efficace contre la plaque dentaire : 100%
- Le goût est agréable : 100%
(1) Test d’usage réalisé pendant 21 jours auprès de 21 volontaires (auto-évaluation).