Home / Santé Bien-être Beauté / Santé / Comment faire face à nos émotions ?

Comment faire face à nos émotions ?

Nombreuses sont les fois où nous nous laissons déborder par notre colère ou paralyser par nos peurs. Si l’émotion nous déstabilise, elle est notre kit de survie et participe à la satisfaction de nos besoins de sécurité, d’identité ou de sens.

Dr Catherine Aimelet-Périssol, médecin et psychothérapeute reconnue, est l’auteur de nombreux ouvrages de référence qui permettent de comprendre le processus de la Logique Émotionnelle®.

 

Vous dites que nous sommes pétris de certitudes face à nos émotions. Qu’entendez-vous par là ?

Nous évaluons sans cesse nos propres émotions comme si nous avions la maîtrise de notre cerveau émotionnel ; nous parlons de gestion faute de savoir ce qu’est ce processus naturel.

L’émotion est une réponse du corps aux situations qui se présentent à nos sens comme un danger. Au-delà de cette réponse corporelle, c’est le système cognitif qui s’exprime.

Nous sommes donc copilotés par 2 cerveaux, dont l’un – le système reptilien – est automatique et non conscient. L’autre – le système mental – est réfléchi et conscient.

Cette connaissance est essentielle et favorise le libre arbitrage. À défaut, nous demeurons soumis à nos émotions, qui ont une fonction de survie corporelle.

Existe-t-il des bonnes et mauvaises émotions ? Pourquoi ?

Les émotions, quelles qu’elles soient, répondent à un besoin : celui de préserver sa vie et de favoriser la croissance.

À ce titre, même la peur, la colère et la tristesse contiennent une intention vitale.

Apprendre à vivre avec ses émotions plutôt que les gérer. Plus facile à dire qu’à faire ?

Oui, mais aussi plus humain, plus responsable. Vouloir les gérer, les éviter ou les contrôler aboutit à demeurer dans un cercle vicieux et accentue le stress de toute situation qui pourrait nous échapper.

La colère est-elle l’émotion primaire la plus dure à gérer ? Pourquoi ?

C’est effectivement une émotion primaire. Nous sommes dans un paradoxe : nous valorisons la puissance contenue dans la colère, mais la rejetons du fait de la violence qu’elle contient et du système de dominance qu’elle engendre. Nous avons à nous réconcilier avec cette puissance comme une source d’énergie pour soi, mais en veillant à ne pas projeter cette violence sur les autres.

Quels conseils pratiques pourriez-vous donner à nos lecteurs qui sont confrontés régulièrement à la colère ?

Identifier le besoin qui est à l’origine de la colère, le désir de conserver leur identité dans la situation considérée. Cesser d’attendre des autres cette reconnaissance pour s’accorder la valeur qui est la sienne.

Vous avez mis en place un outil qui s’appelle la Logique Émotionnelle ? Quel est-il ?

La logique émotionnelle est une cartographie du processus émotionnel qui donne à voir l’ensemble des manifestations : ce que perçoivent nos sens, les sensations corporelles qui s’ensuivent, la réaction du corps et le besoin.

Cette cartographie permet à chacun de devenir conscient de ce qui se joue en soi, et donc de favoriser le libre arbitre, soulagé de la pression émotionnelle.

Devenir conscient, c’est cesser de se comporter comme un inconscient de ses propres motivations intimes.

 

Pour aller plus loin

Émotions : quand c’est plus fort que moi

Suggestions de livre

Autres articles de l'auteur

Cosmétique
Enveloppement ventre plat
Que diriez-vous d’un véritable soin façon thalasso dans votre salle de bains ?
Beauté
4 actifs de toute beauté pour un ventre raffermi !
L’huile végétale de calophylle inophyle
Santé
Une approche holistique des dents avec le Dr Rossi
avec Dr Catherine Rossi Chirurgien-dentiste
Bien-être
Rubrik’ à trucs Spécial toucher
Adopter la digitopuncture, c'est une technique d’automassage intégrée à la médecine traditionnelle chinoise.
Bien-être
À la découverte de l’EFT
avec Maria Annel Coach, praticienne EFT, conférencière
Cosmétique
Enveloppement marin minceur
Que diriez-vous d’un vrai soin de thalasso dans votre salle de bains !

À la une sur le même thème

Santé
Pourquoi fabriquer son baume de consoude maison ?
Vous avez été piqué, vous vous êtes coupés, vous souffrez d'une entorse.... Utilisez le baume de consoude qui cicatrice, apaise, soulage...
Santé
L’ARGENTINE DEVIENT LE PREMIER PAYS DU MONDE À INTERDIRE L’ÉLEVAGE DE SAUMONS
Le 30 juin 2021, l'Argentine est devenue le premier pays au monde à interdire l'élevage de saumons. L'Assemblée législative de la province de la Terre de Feu, seul territoire apte à recevoir des fermes piscicoles dans l'extrême Sud du pays, a adopté à l'unanimité un texte de loi interdisant cette pratique.
Santé
Le Chanvre, une plante écologique aux multiples usages et vertus
Nous avons tellement "d'a priori" sur le chanvre et pourtant il sert à de nombreuses fonctions que nous ignorons :
Santé
Maté Vert
Maté Vert : Histoire, origine, différences, vertus...apprenez en plus grâce à cet article !
Santé
Pourquoi prendre de l’Omega Source : les bienfaits insoupçonnés des Oméga 3
Découvrez, avec Natésis, les avantages à se supplémenter en Oméga Source, et comment consommer les Oméga 3.
Santé
Été 2021 : incorporez la spiruline dans votre routine
Les beaux jours sont de retour, c’est le bon moment pour (re)mettre en place de bonnes habitudes !

Autres articles

Actualités
Le chanvre une plante éco responsable aux vertus multiples
Le chanvre est une plante éco responsable aux vertus multiples.
Archives
Ateliers Gestion du stress et Initiation à la réflexologie plantaire
Ateliers réalisés par Fanny Guichet à La Garde Freinet (83)
Actus marques
Umamiz lance les Palets Givrés de spiruline fraîche
un super-condiment local et écologique, véritable allié pour les sportifs et régimes végés
Actualités
Le programme d’afforestation du Groupe SLB au Brésil sélectionné par Sweep et Kinomé
Faciliter la contribution volontaire des entreprises et encourager la transparence sur des projets de la filière bois pour accélérer sur la route de la neutralité carbone collective
Alimentation
Équilibre acido-basique… vous connaissez ?
L’alimentation alcaline en quelques mots…
Alimentation
Les huiles essentielles culinaires
Découvrez l'utilité des huiles essentielles culinaires, 100% naturelles, elles sont une excellente alternative aux arômes synthétiques.

Abonnez-vous à notre newsletter !

Les dernières infos directement dans votre boite mail.

Vos données ne seront jamais revendues.