Home / L’aroma antistress

Avec leur incroyable effet holistique, les huiles essentielles agissent à la fois sur le corps, via la peau et les muqueuses, et sur les systèmes nerveux autonome et nerveux central, par l’intermédiaire de l’odorat. Plurielles, elles se révèlent particulièrement efficaces dans le domaine de l’antistress. La longueur du spectre efficace des huiles essentielles repose sur le principe de synchronisation de toutes les molécules qui les composent. Côté molécules antistress, citons parmi d’autres les sesquiterpènes (présents notamment dans l’ylang-ylang complet), en mesure de réactiver la production de GABA (acide gamma-amino-butyrique, principal neurotransmetteur cérébral), qui, en cas de stress ou d’énervement, a tendance à diminuer, provoquant angoisses, irritabilité et nervosité. Autre exemple, les aldéhydes monoterpéniques : à faible dose, ils ont un effet modulateur sur la libération de la dopamine, neurotransmetteur très sensible au stress.

Voici notre top 6 :

Huile essentielle de camomille noble
Nom botanique : Chamaemelum nobile
Calmante, très efficace pour le système nerveux, c’est l’une des meilleures huiles essentielles pour dénouer les tensions et aider à se relaxer. Elle est traditionnellement conseillée pour agir contre le stress, la nervosité ou l’anxiété.

Huile essentielle de combawa
Nom botanique : Citrus hystrix
Elle est réputée pour combattre le stress et les insomnies.

Huile essentielle d’encens oliban
Nom botanique : Boswellia carterii
Harmonisante, cette huile essentielle s’utilise pour atténuer les tensions.

Huile essentielle de petitgrain bigarade
Nom botanique : Citrus aurantium ssp aurantium
Elle accompagne très favorablement les périodes de surmenage, de soucis, permet « d’encaisser les chocs », de retrouver joie et harmonie et de mieux gérer le stress.

Huile essentielle de verveine odorante
Nom botanique : Lippia citriodora
Apaisante et calmante, puissante, elle est largement réputée comme soutien en cas de stress et troubles du sommeil.

Huile essentielle d’ylang-ylang complète
Nom botanique : Cananga odorata (Lam.) Hook F. et Thomson forma genuina (totum)
Elle se révèle particulièrement efficace pour ses effets sur le système nerveux. Elle est utilisée pour calmer le stress et les tensions, et lutter contre la déprime ou l’insomnie.

EXEMPLE DE FORMULE AROMATIQUE ANTISTRESS

  • 20 ml d’huile végétale de noyau d’abricot
  • 3 ml d’huile essentielle de petitgrain bigarade
  • 2 ml d’huile essentielle de combawa
  • 2 ml d’huile essentielle d’encens oliban
  • 1 ml d’huile essentielle de verveine odorante
  • 1 ml d’huile essentielle de camomille noble
  • 1 ml d’huile essentielle d’ylang-ylang complète

La recette : transférez l’huile d’abricot dans un bol, puis ajoutez les huiles essentielles une à une en prenant soin de mélanger entre chaque ajout. Transvasez dans un flacon de 30 ml.

Le rituel antistress : 2 gouttes du mélange sur le plexus solaire et la face interne des poignets 2 à 3 fois par jour selon les besoins, ou 10 à 20 gouttes en massage sur la zone qui résonne avec le stress : ventre, estomac, plexus solaire, thorax ou encore plexus cardiaque ou cervicales.

Attention : l’huile essentielle de verveine odorante est photosensibilisante. Ne pas s’exposer au soleil après application de cette préparation. Contre-indiquée chez la femme enceinte ou qui allaite.

Suggestions de livre

Autres articles de l'auteur

Beauté
Automassage anti-âge avec un Gua Sha
Elle consiste à stimuler, en douceur, les points situés le long des méridiens
Beauté
L’impact du stress sur le vieillissement cutané
Au cours de sa vie, la femme ressent tout un panel d’émotions qui peuvent la rendre heureuse, irritable, hésitante, anxieuse, etc.
Santé Bien-être Beauté
Optimiser son immunité pour mieux résister aux virus
Prendre soin de son immunité, c’est indéniablement être mieux armé-e devant l’adversité
Bien-être
La biophilie, pour se sentir bien et lutter contre la dépression hivernale
design biophilique, ce sont tous les éléments qui vont permettre de recréer un lien direct ou indirect avec la nature
Santé
L’eau de Rita, l’élixir de bonne santé
Difficile d’évoquer les remèdes d'antan sans évoquer l’eau de Rita...
Santé
L’argilothérapie, ou l’argile qui guérit
Dans toutes les civilisations, l’argile fut l’un des premiers remèdes naturels à de nombreuses affections

À la une sur le même thème

Bien-être
Que savez-vous des aliments lactofermentés ?
Découvrez les bienfaits et vertus des aliments lactofermentés sur notre santé intestinale. Et comprenez comment le produit Z-flora fonctionne !
Bien-être
Foie et reins, la détox des émonctoires
Le fonctionnement de nos principaux organes émonctoires, foie et reins, peut-être favorisé par une cure détox à chaque changement de saison.
Bien-être
le CBD, un allié essentiel pour le bien-être intestinal
Grâce à son action sur le système endocannabinoïde, le CBD est étroitement lié à la santé intestinale. Comment agit-il sur le système digestif ? Et contre quels problèmes pourrait-il être utile ? 
Bien-être
Tout savoir sur le curcuma
Le curcuma (curcuma longa) est une plante à fleurs poussant originellement en Inde et en Asie du sud-est, issue de la famille des Zingiberaceae (même famille que le gingembre). L’épice du même nom est obtenue en broyant le rhizome – tige souterraine de la plante. Cultivé en Inde depuis l’antiquité, le curcuma se présente sous forme […]
Bien-être
Un vêtement antalgique c’est possible ?
Spécialiste en vêtements techniques aux propriétés anti-douleurs, THERATEX révolutionne la gestion de la douleur et des tensions physiques en proposant une véritable alternative thérapeutique naturelle et innovante à la pointe de la technologie du bien-être, apporte soulagement et bien-être à tout le corps sans effets secondaires ni contre-indications. France 3 en parle :    
Bien-être
6 étapes pour vivre ses émotions en conscience
Apprendre à vivre avec ses émotions pour devenir plus serein au quotidien.

Autres articles

Enfants
La Ferme des P’tits Bergers
Des produits en laine 100 % naturelle et locale
Enfants
Des séjours musicaux à la ferme
Pour apprendre la musique tout en découvrant la nature et la vie à la ferme à travers des activités ludiques et éducatives
Santé Bien-être Beauté
Hygiène et cosmétique : passez au naturel!
En hygiène et cosmétique : passez au naturel !
Beauté
Vos boucles ont perdu leur forme? Préparez ce masque et récupérez vos ondulations
Masque capillaire fait maison pour cheveux bouclés
Actualités
En décembre, les cucurbitacées sont à l’honneur !
Zoom sur les 3 variétés les plus connus et leurs bienfaits : butternut, courge et potimarron
Loisirs
Nourrir ou ne pas nourrir les oiseaux en hiver, telle est la question par Pierre Venel
Deux écoles s'affrontent sur le sujet

Abonnez-vous à notre newsletter !

Les dernières infos directement dans votre boite mail.

Vos données ne seront jamais revendues.