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Automne

Le sommeil salvateur

Sophie Macheteau par Sophie Macheteau
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Petite devinette : selon vous, combien de temps un être humain peut-il rester sans dormir ? 20 jours, 11 jours ou 15 jours…

La bonne réponse est 11 jours ! Eh oui, nous pouvons rester 40 jours sans manger mais beaucoup moins sans dormir. Cela nous montre toute l’importance du sommeil, qui ne doit surtout pas être négligé. Nous pensons souvent gagner du temps sur le temps en ne dormant pas, mais c’est au détriment de notre santé. Détoxifiant naturel, le sommeil consolide notre mémoire ainsi que notre système immunitaire. Quant aux muscles, ils éliminent leurs toxines pendant la phase de sommeil. Ne pas dormir assez (entre 7 et 8 heures pour les adultes et 10 heures pour les enfants) peut entraîner, notamment, de nombreuses pathologies cardiovasculaires.

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