Home / Santé Bien-être Beauté / Bien-être / Les huiles essentielles, de belles conseillères minceur !

avec les Drs Françoise Couic Marinier et Laurent Briquet

À l’occasion de la sortie de leur nouvel ouvrage passionnant Aromathérapsy, aux éditions Terre vivante, les Drs Françoise Couic Marinier et Laurent Briquet nous livrent quelques clés pour utiliser les huiles essentielles en accompagnement d’un rééquilibrage alimentaire.

Le Dr Françoise Couic Marinier est docteure en pharmacie, formatrice en phytothérapie et aromathérapie auprès de professionnels de santé, et enseignante en université. Elle est membre du comité de pilotage des thèses prouvant l’efficacité clinique des huiles essentielles au sein de la fondation Gattefossé et auteure d’articles et de livres pour le grand public et les professionnels. Elle a cofondé 2 diplômes universitaires d’aromathérapie clinique en France et forme chaque année plusieurs centaines de professionnels de santé, contribuant au développement de l’aromathérapie à l’hôpital. Reconnue internationalement, elle accompagne des sportifs de haut niveau et reste au plus près des patients grâce à son activité de pharmacien d’officine.

Le Dr Laurent Briquet est docteur en psychologie, psychologue des hôpitaux et spécialiste des huiles essentielles du système nerveux. Il enseigne la pratique méditative comme prévention des troubles psychologiques. Il est également chargé de cours sur les huiles essentielles psychotropes dans le diplôme universitaire d’aromathérapie scientifique à la faculté de pharmacie de Dijon. Il rédige également des articles pour le grand public et les professionnels de santé.

Comment agissent les huiles essentielles sur notre psychisme ?

Les huiles essentielles agissent de 2 façons :

  • pharmacologiquement, grâce à certaines molécules qui ont été étudiées et ont montré des propriétés relaxantes, anxiolytiques, comme le ferait une molécule allopathique ; c’est le cas, par exemple, du linalol, présent dans l’HE de lavande officinale ;
  • olfactivement, par stimulation du système olfactif relié très étroitement à certaines zones cérébrales des émotions, des souvenirs, du plaisir…

 

Comment profiter des bienfaits des huiles essentielles par olfaction ?

Il existe plusieurs solutions :

  • diffuser des HE dans une pièce près de nous grâce à différents types de diffuseurs – nébuliseurs, à air pulsé, à vapeur d’eau – , quelques minutes par heure – ils sont en général munis d’un minuteur ;
  • masser avec des HE adéquates certains endroits du corps et respirer profondément – poignets notamment ;
  • déposer les gouttes d’HE sur un mouchoir, la mèche d’un stick inhalateur, sur un bijou – collier, bracelet, boucles d’oreilles – et respirer cette douce fragrance comme un parfum ;
  • utiliser des lunettes d’olfaction avec des filtres qui recevront les gouttes d’HE, s’installer confortablement et faire une séance longue d’olfaction – associée à une méditation ou une séance d’autohypnose, par exemple.

 

Comment les huiles essentielles peuvent-elles réguler les compulsions alimentaires et la boulimie ?

La compulsion alimentaire correspond à l’ingestion d’une quantité importante d’aliments sans véritable faim.

La première attitude à adopter est de s’astreindre à faire des repas réguliers, car un seul par jour stimule la faim. Le deuxième conseil que nous pourrions donner est de réfléchir aux sources de plaisir dans votre vie quotidienne car les crises d’hyperphagie viennent souvent compenser un manque de plaisir de vivre.

La boulimie, quant à elle, est une forme sévère de compulsion alimentaire – avec ou sans vomissements –, qui nécessite une prise en charge psychologique et psychiatrique car elle est associée à une mauvaise estime de soi. En outre, la plupart des sujets boulimiques ont subi des violences – verbales, physiques ou sexuelles – au sein de leur famille ; la maltraitance du corps par les crises boulimiques est souvent liée à cette souffrance. Les huiles essentielles peuvent aider à combattre les compulsions alimentaires de 2 façons :

  • en agissant sur les aires cérébrales du plaisir, de la régulation de l’appétit ;
  • en saturant la muqueuse olfactive responsable des réflexes de salivation, notamment.

 

Quelles huiles essentielles recommandez-vous à nos lecteurs et lectrice pour réguler les compulsions alimentaires et la boulimie ?

Le choix de l’huile essentielle dépendra du caractère sucré ou salé des aliments qui sont visés par la compulsion.

Pour les envies de salé, l’huile essentielle de pamplemousse sera un bon choix. Pour les envies de sucré, l’huile essentielle de prédilection sera le géranium rosat.

Ces 2 huiles essentielles peuvent être respirées sans risque par tout le monde.

 

Comment les utiliser concrètement ?

Voici en lien un exercice d’autohypnose très efficace que chacun pourra pratiquer chez soi, aussi souvent qu’il le souhaite.

 

Comment les huiles essentielles peuvent-elles réguler l’addiction au sucre ?

Le sucre stimule les neurones dopaminergiques, qui gèrent la sensation de plaisir et nous incitent à renouveler l’expérience agréable ; c’est le principe de la dépendance.

Les huiles essentielles vont notamment couper l’envie d’en manger et agir aussi, pour certains mélanges, sur l’aspect psychologique de l’addiction au sucre – vide intérieur, anxiété, etc.

 

Quelles huiles essentielles peuvent réguler notre addiction au sucre ?

Pour les envies de sucre, on peut commencer par respirer de manière simple l’HE de géranium rosat avant de manger. Il faut laisser au moins 5 minutes aux molécules aromatiques pour que l’action se fasse sentir – sans risque chez tout le monde.

 

Comment utiliser concrètement ces dernières ?

Dans le cas de compulsions alimentaires sur des aliments sucrés : 3 gouttes de géranium rosat à respirer sur un mouchoir ou un autre support, 5 minutes avant de manger.

Dans le cas d’une vraie crise de boulimie : 2 gouttes de géranium rosat + 2 gouttes de néroli + 2 gouttes de laurier noble à respirer sur un mouchoir jusqu’à 5 fois par jour.

 

Pour aller plus loin

Aromathérapsy

 

0 Commenter

Laisser un commentaire

Suggestions de livre

Autres articles de l'auteur

Actus marques
Le chanvre dans tous ses états !
BIOTANIE Sérum visage HYDRAMAT
Bien-être
Pourquoi du chanvre bio ?
avec Romain Pousse, pionnier du CBD biologique en France
Beauté
Du CBD de toute beauté !
Eh oui, là encore, le CBD fait des siennes.
Beauté
Dossier beauté : Le chanvre, une plante vraiment stupéfifiante
Qu’on se le dise, le chanvre est le nouveau mantra du soin cosmétique.
Beauté
Beauté et huile de chanvre
l’huile de chanvre possède une belle couleur verte, des notes légèrement épicées et d’herbe coupée fraîche
Beauté
Bain fortifiant et éclaircissant pour les ongles
Ce bain améliore et renforce la structure des ongles mous et cassants. Recette minute, ne se conserve pas.

À la une sur le même thème

Bien-être
Les 7 chakras principaux
Les 7 centres énergétiques principaux
Bien-être
Des fleurs pour combattre les douleurs chroniques
Des douleurs qui reviennent toujours
Bien-être
Spray H2 générateur d’hydrogène moléculaire dissous
Le spray H2 est un petit générateur d'eau hydrogénée par électrolyse. Il réduit le vieillissement cellulaire causé par les radicaux libres.
Bien-être
Equilibrer l’énergie dans votre lieu de Vie
Harmonisation du lieu d’habitation, Etude de votre lieu de vie Depuis juillet 2021 les Energies Vibratoires ont beaucoup augmenté. Pour garder une bonne santé physique, l’association TE Martine Martin vous propose d’intervenir sur plan à distance pour vérifier le taux vibratoire et énergétique de votre lieu de Vie. Si nécessaire celui-ci pourra être monté aux […]
Bien-être
L’importance de l’eau dans le processus douloureux
par le Dr. Nayla Cherino Parra
Bien-être
Préservez la jeunesse de vos artères pour réduire les facteurs de risques cardio-vasculaires
Il est primordial de préserver la santé et la jeunesse de ses artères.

Autres articles

Actualités
Boulangerie bio et artisanale : La Panetière des Hameaux fête ses 10 ans
Boulangerie bio et artisanale : La Panetière des Hameaux fête ses 10 ans
Actus chez vous
Nouveau magasin bio de quartier : Les Hameaux Bio ont ouvert leur 9ème boutique à Nantes
Nouveau magasin bio de quartier : Les Hameaux Bio ont ouvert leur 9ème boutique à Nantes
Archives
Monchanvre.fr, marketplace du chanvre français
Découvrez Monchanvre.fr, la marketplace du chanvre alimentaire, cosmétique, bien-être et CBD issus de 25 marques, uniquement françaises, et profiter des bienfaits du chanvre au quotidien !
Actualités
Être avec les Abeilles
film réalisé par Perrine Bertrand et Yan Grill
Santé
Le microbiote intestinal : l’allié santé
Avoir un microbiote sain serait la clé pour être en bonne santé. «  Aider le corps à s’aider  » est la devise de base de toute médecine naturelle.
Archives
Le premier Sommet du Jeûne et de la Détox 100% en ligne : une mine d’infos pour se réapproprier sa santé
Du 27 septembre au 3 octobre 2021

Abonnez-vous à notre newsletter !

Les dernières infos directement dans votre boite mail.

Vos données ne seront jamais revendues.