Home / Habitat / Température de couleur et sommeil

Petit lexique de géobiologie…

Définition. La lumière du soleil est composée de différentes couleurs. Nous pouvons les discerner dans l’arc-en-ciel, qui a la propriété de les séparer.

Au petit matin et aussi en soirée, la lumière est filtrée par l’atmosphère, qu’elle traverse en biais : la composante bleue est dispersée en grande partie, et la teinte générale tire sur le rouge. On dit que la lumière est plus « chaude ». À midi, la lumière pénètre dans l’atmosphère à angle droit : elle est alors plus blanche, car le bleu est beaucoup moins dispersé. On dit que la lumière est plus « froide ».

Pour caractériser la couleur de la lumière, il faut se référer à la « température de couleur », dont l’unité est le degré kelvin (K). Plus le chiffre est bas et plus la lumière est dite « chaude ».

Nous pouvons approximativement classer les températures de couleurs en 3 grandes familles :

  • De 2 700 °K à 3 500 °K : blanc chaud
  • De 3 500 °K à 5 300 °K : blanc neutre
  • Au-delà de 5 300 °K : blanc froid

Mon conseil bien-être

Notre métabolisme est influencé depuis la nuit des temps par la variation cyclique de l’intensité et de la couleur de la lumière solaire, et notamment par la composante bleue, qui tient en éveil notre cerveau.

Auparavant, avec les ampoules à incandescence, mais aussi avec les bougies ou le feu de bois, il n’y avait pas de problème. Leur température de couleur varie peu et reste basse, ce qui favorisait l’endormissement du soir.

Avec les nouvelles ampoules, la règle est beaucoup moins simple, car il faut prendre en compte de nombreux facteurs, qui offrent de multiples combinaisons. Ainsi, il existe des ampoules peu lumineuses avec une lumière très froide, ou, à l’inverse, des ampoules puissantes avec une lumière chaude.

Pour schématiser :

  • La lumière froide s’utilise plutôt dans les lieux où il y a beaucoup de mouvement (escaliers, couloirs…).
  • La lumière neutre correspond à la lumière du jour et convient aux cuisines et salles de bains.
  • La lumière chaude est idéale pour créer des ambiances chaleureuses et reposantes, comme dans les salons et les chambres. Cela prépare au bon endormissement.

Un autre élément important à considérer pour bien nous préparer au sommeil : faire attention à la lumière bleue émise par beaucoup des écrans modernes (smartphones, ordinateurs, téléviseurs) !

Philippe Bouchaud – GCB Conseils
Aide à la conception d’un habitat biotique
Expertises / Formations / Livres
www.geobiologie-pb.com
info@geobiologie-pb.com
06 15 21 18 74

Suggestions de livre

Autres articles de l'auteur

Habitat
Petit lexique de géobiologie… Le wi-fi communautaire
Lorsque vous êtes hors de chez vous, il existe des solutions pour connecter votre ordinateur ou votre téléphone en wi-fi
Habitat
Petit lexique de géobiologie… Vous avez dit « biotique » ?
Biocompatible signifie « qui ne dégrade pas le milieu biologique dans lequel il/elle est employé-e ».
Habitat
Petit lexique de géobiologie… L’accoutumance
Lorsque je mesure des valeurs sonores très élevées dans une chambre (à cause d’une forte circulation dans la rue, par exemple), la personne concernée me répond souvent « qu’elle avait été gênée au début par le bruit mais qu’avec le temps, elle ne l’entendait plus ».
Habitat
Petit lexique de géobiologie… Le Professeur Yves Rocard
Lorsque je mesure des valeurs sonores très élevées dans une chambre (à cause d’une forte circulation dans la rue, par exemple), la personne concernée me répond souvent « qu’elle avait été gênée au début par le bruit mais qu’avec le temps, elle ne l’entendait plus ».
Habitat
Petit lexique de géobiologie… Température ressentie
Définition. La température annoncée par votre thermomètre n’est qu’une indication de ce qu’il se passe dans la pièce où vous vous trouvez.
Habitat
Petit lexique de géobiologie… QAI : la Qualité de l’Air Intérieur
La QAI dépend des pollutions générées à l’intérieur des constructions, mais aussi provenant de l’extérieur.

À la une sur le même thème

Habitat
Un billet pour l’autonomie : L’eau chaude solaire
La technique, aussi vieille que le monde, consiste à chauffer de l’eau avec les rayons du soleil.
Habitat
Stages de permaculture en immersion
Découvrez l’art de la permaculture lors de stages en immersion
Habitat
Un billet pour l’autonomie – En quête de sens…
Je suis heureux que l’autonomie énergétique soit entrée dans la vie de chacun de mes lecteurs.
Habitat
Dingotravo vous aide dans vos travaux d’éco-rénovation
DingoTravo accompagne les particuliers dans leurs travaux d’éco-rénovation
Habitat
Les énergies renouvelables ont couvert plus du quart de la consommation hivernale de la France métropolitaine
Afin de répondre aux objectifs de la Loi Energie-Climat de porter à 40 % la part des énergies renouvelables dans le mix de production électrique en 2030, les réseaux de transport et de distribution continuent d’évoluer pour permettre l’intégration de l’électricité renouvelable, tout en garantissant la sécurité et la sûreté du système électrique, ainsi que la qualité d’alimentation des consommateurs.
Habitat
Investir dans l’autonomie, ça change la vie !
À l’heure où notre système économique s’essouffle et que l’épargne ne rapporte plus rien, on nous conseille de sauvegarder nos économies dans des valeurs palpables, telles que l’immobilier ou l’or.

Autres articles

Alimentation
Du côté des vins bio…
Au domaine de Rancy, dans le caveau juché dans les hauteurs du superbe village de Latour-de-France les dégustations deviennent historiques…
Santé Bien-être Beauté
Grand dossier : Le ventre au centre de toutes les attentions
S’il est au centre de notre corps, le ventre n’est pas toujours au centre de nos préoccupations…
Santé Bien-être Beauté
Le basilic – L’allié aromatique de notre ventre
Les feuilles de basilic entrent traditionnellement dans le traitement des troubles digestifs
Santé
Dossier santé : Le ventre au centre de toutes les attentions
Le bon fonctionnement de l’intestin est vital pour notre santé, tant au niveau physique que mental.
Santé
10 chiffres qui en disent long sur notre ventre…
Le bon fonctionnement de l’intestin est vital pour notre santé, tant au niveau physique que mental.
Santé
Réguler le 2e cerveau pour plus de joie dans la vie !
Des chercheurs ont découvert récemment que certaines cellules nerveuses existent aussi bien dans le cerveau que dans les intestins.

Abonnez-vous à notre newsletter !

Les dernières infos directement dans votre boite mail.

Vos données ne seront jamais revendues.