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Les Couleurs de Jeanne. Des plantes tinctoriales bio et rien d’autre !
Jeune marque mais savoir-faire éprouvé
Née au début de l’année 2020, Les Couleurs de Jeanne est une nouvelle marque qui s’est déjà fait un nom sur le marché des colorations capillaires végétales. C’est une marque encore jeune, mais qui, appartenant à la société Comptoir des Lys de Cholet, dans le Maine-et-Loire (groupe Nature et Stratégie), s’appuie sur les plus de 25 années d’expérience et d’engagement de celle-ci dans la mise au point et la fabrication de produits cosmétiques bio.
Les experts de Jeanne ont longuement travaillé en collaboration avec des spécialistes de la coloration végétale, en milieu professionnel, pour obtenir des formules uniques sur le marché et une gamme de produits prêts à l’emploi pour un usage à domicile facile. Ces formules sont 100 % végétales, avec des poudres de fleurs, fruits et autres plantes ayurvédiques, tinctoriales et soignantes, cultivées en Inde en agriculture biologique et récoltées de façon artisanale. Toutes ces plantes ont été sélectionnées rigoureusement pour leur pouvoir colorant et leurs qualités de soin sur le cheveu. La ligne de poudres colorantes est complétée par trois produits : Masque préparateur à l’argile, Shampooing fixateur et révélateur d’éclat, Baume 2 en 1 fixateur d’éclat et soin.
Les experts de Jeanne ont collaboré avec des spécialistes de la coloration végétale, en milieu professionnel, pour obtenir des formules uniques sur le marché.
En associant les connaissances en Ayurveda et celles en phytothérapie, les formules Couleurs de Jeanne apportent un vrai bénéfice à la santé du cheveu pour que la coloration se marie au soin et puisse offrir à la fois équilibre, couleur intense, couverture des cheveux blancs et soin capillaire. Toute la gamme est certifiée Cosmos ainsi que Cruelty free et Vegan.
Un partenariat direct en Inde
C’est parce que la marque est animée par une volonté de garantir le meilleur que Les Couleurs de Jeanne s’est rendue sur place en Inde pour sélectionner un laboratoire partenaire partageant les mêmes valeurs. Ce laboratoire assure ainsi en amont l’ensemble du processus de production des poudres, cultivant ses ingrédients avec le plus grand soin. Il est certifié Fair For Life, label qui promeut et garantit une approche conforme au commerce équitable avec tous les producteurs et le soutien des travailleurs défavorisés sur le plan socio-économique.
Samuel Gabory, président de Nature et Stratégie, sur le terrain en Inde.
Sur le plan technique, les formules 100% végétales de Couleurs de Jeanne sont sans PPD (paraphénylènediamine), acide picramique, sels métalliques, colorants synthétiques, conservateurs ou parfum ajouté. Autant d’ingrédients qui ne sont pas bénéfiques pour la santé et la beauté des cheveux. Les produits contiennent exclusivement des plantes, offrant des colorations sur mesure et précisément dosées, les poudres ayant une granulométrie très fine pour un résultat optimal.
Pour le contrôle qualité, Les Couleurs de Jeanne possède son propre laboratoire interne, qui contrôle dès leur arrivée et valide après mise en quarantaine préalable les différents paramètres physicochimiques (aspect, odeur, couleur, pH, viscosité…) et microbiologiques des matières premières. Une traçabilité optimale est ainsi assurée d’un bout à l’autre de la chaîne, depuis l’entrée de chaque ingrédient individuellement jusqu’à chaque lot de produit fini.
Pour la fabrication des trois soins complémentaires de la gamme, l’eau étant un composant primordial dans la composition d’un cosmétique, Les Couleurs de Jeanne n’utilise que de l’eau osmosée. Ce procédé permet d’éliminer toutes les bactéries, minéraux et métaux lourds éventuellement contenus dans l’eau, qui devient ainsi microbiologiquement et chimiquement propre et pure. C’est dans le laboratoire de Comptoir des Lys situé à Somloire (Maine-et-Loire) que les soins capillaires sont conçus. Outre sa labellisation Cosmos, le site est certifié ISO 22716 (bonnes pratiques de fabri-cation pour les cosmétiques).
Un accompagnement consommateurs personnalisé
La ligne de poudres colorantes offre 12 nuances allant du blond clair au brun, plus un soin 100 % henné neutre. Le Shampoing révélateur d’éclat est sans sulfate, de même que le Baume 2 en 1. Quant au Masque préparateur à l’argile, il aide à purifier le cuir chevelu et les cheveux pour une meilleure adhérence de la coloration végétale. Les colorations assurent une couvrance à 100 % des cheveux blancs. Le Henné Neutre a été testé sur un panel de 100 utilisateurs et a reçu le prix Meilleur Produit Bio 2021. Très facile d’utilisation, le kit contient les essentiels pour obtenir une coloration réussie : le mélange de poudres 100 % végétales prêt à l’em-ploi, ainsi qu’une paire de gants et une charlotte à usage unique devant être ensuite jetées (une coloration végétale tachant beaucoup).
Pour un résultat optimal, un protocole précis et complet, avec des soins avant et après la coloration, est indiqué aux utilisateurs. Avant la coloration, il convient d’appliquer le Masque préparateur à l’argile, formulé pour ne pas dessécher les longueurs. Il est encore plus efficace après des cures intensives de 3 semaines à raison de 2 à 3 fois par semaine. Son extrait de bourgeons de tilleul bio, notamment, vient apporter de la douceur aux cheveux. Viennent ensuite le Shampoing révélateur d’éclat et le Baume 2 en 1 fixateur d’éclat et soin, qui contiennent de l’extrait de quinoa et de l’huile de camélia bio pour respectivement fixer et prolonger la couleur et apporter également douceur et souplesse aux cheveux.
Chaque emballage de produit indique précisément les consignes de tri le concernant : les boîtes en carton et les flacons sont recyclables, seuls les tubes étant à jeter à la poubelle. Pour les consommateurs, les Couleurs de Jeanne fournit un véritable accompagnement personnalisé, avec un numéro vert (0800 08 02 07) qui peut être appelé de 9h à 17h du lundi au vendredi pour joindre une conseillère formée et experte en coloration végétale et apporter un conseil individuel et personnalisé. 8 responsables de secteur accompagnent par ailleurs les points de vente dans la mise en place de l’offre ainsi que 3 assistantes responsables de secteur.
Une entreprise qui RaSsemblE
À l’instar des autres marques de Nature et Stratégie, la philosophie des Couleurs de Jeanne s’inscrit dans une démarche durable profonde et engagée. Nature et Stratégie a en effet créé en décembre 2018 un comité RSE, baptisé RaSsemblE, impulsé par la volonté de la direction de porter les valeurs qui animent le groupe Nature et Stratégie depuis 1985. Cette démarche repose sur trois piliers qui sont les responsabilités sociale, sociétale et environnementale.
La présence d’un animateur RSE et du président fondateur de Nature et Stratégie au sein de ce comité permet d’ancrer les initiatives et de garantir la pérennité de toutes les actions entreprises. Le comité est constitué de salariés volontaires, travaillant dans les différentes sociétés du groupe et dont les métiers sont divers : laboratoire recherche et développement, affaires réglementaires, communication digitale, contrôle de gestion, développement de la vente à domicile, marketing… Les rencontres sont mensuelles et des échanges permanents permettent de faire avancer les différents sujets. Ces rencontres ont vocation à se dérouler sur les différents sites des sociétés du groupe, afin d’être au cœur de ses activités. Les actions mises en place doivent toujours avoir une vocation concrète et compréhensible par tous. Les initiatives sont participatives autour de projets communs permettant une mobilisation collective et ainsi faire adhérer et non imposer cette démarche engagée et responsable. Chez Les Couleurs de Jeanne, la responsabilité est non seulement dans la composition et l’efficacité des produits, mais s’étend aussi à tous les aspects de l’activité, de l’amont des filières jusqu’au contact avec les magasins et les consommateurs en passant par le fonctionnement interne.
Disponible en boutiques Bio et en ligne sur le site de Les Couleurs de Jeanne
L’Hair du vent – Coloration 100% végétale avec Les Couleurs de Jeanne
Un quart de siècle déjà qu’est sorti le célèbre dessin animé Pocahontas et son entêtant refrain dont la portée écologique se révèle finalement plus que jamais d’actualité. Et si on ignore toujours si John Smith est finalement parvenu à saisir les infinies couleurs de la nature pour les retranscrire avec fidélité, on peut en revanche affirmer que Les couleurs de Jeanne, la nouvelle marque du groupe Nature & Stratégie, a pour sa part réussi à capturer ce fameux hair du vent ! Résolument dans l’ère du temps, elle propose en effet une large gamme de colorations 100% végétales permettant à chacune de trouver sa couleur mais aussi de respecter son « besoin d’air pur » puisque leurs formules naturelles se révèlent hautement appréciables en comparaison aux colorations d’oxydation classiques.
Toutes les couleurs sont dans la nature
C’est certain, la coloration à domicile a tellement évolué qu’elle ne connaît presque plus de limites, les techniques en salon ayant été adaptées à l’utilisation de consommateurs pourtant loin d’être des experts coloristes. Mais si les produits de coloration sont de plus en plus pointus, leurs performances restent rendues possibles grâce à des ingrédients loin d’être bénéfiques, pour la fibre capillaire comme pour la planète.
Certes, des alternatives plus naturelles à base de pigments végétaux ont fleuries ces dernières années mais elles se heurtent encore à la frilosité des utilisateurs convaincus, parfois d’expérience, qu’une coloration plus naturelle et respectueuse du cheveu n’est possible qu’en acceptant le compromis d’une couleur moins couvrante, moins vibrante et moins lumineuse. C’était sans compter sur Nature & Stratégie, le groupe français pionnier en matière de cosmétiques végétaux biologiques, qui s’est entouré d’experts de la coloration végétale pour imaginer une nouvelle marque se distinguant par des formules uniques 100% naturelles, réussissant le parfait équilibre entre fort pouvoir embellisseur et respect maximal de la fibre capillaire.
Fruit de cette réflexion, une formulation inédite sur le marché, conçue à base de plantes… et uniquement de plantes puisque Les couleurs de Jeanne excluent de leurs recettes PPD (Paraphénylènediamine), acide picramique, sels métalliques, colorants synthétiques, conservateurs, parfum ajouté… Afin de pouvoir proposer, malgré ses solides convictions, une large gamme de 12 teintes, allant du blond clair au brun foncé en passant par le cuivré intense, la marque a puisé au coeur de l’Inde, pays que l’on sait ô combien riche de ses couleurs, des ingrédients végétaux ayurvédiques (la grande majorité sont certifiés biologiques), sélectionnés pour leur puissant pouvoir colorant et protecteur.
Indigo et Garance pour les teintes foncées, Curcuma, Rhubarbe et Camomille pour les dorées, les plantes tinctoriales côtoient des végétaux aux propriétés bienfaisantes comme l’Amia (tonus et brillance), le Neem, le Hardam et Brahmi (purifiants, anti-pelliculaires, régulateurs de sébum), le Shikakai (stimule la repousse et limite la casse du cheveu) pour des colorations plus respectueuses, sans faire la moindre concession sur le rendu couleur. Une approche d’autant plus appréciable que le laboratoire de fabrication installé en Inde est certifié Fair For Life, qui promeut un revenu décent pour tous les producteurs et travailleurs.
Cette exigence de naturalité n’est évidemment pas pour déplaire mais qu’en est-il du rendu final et de la facilité d’usage ?
Avec un temps de pose plus que raisonnable (comptez 1 heure en moyenne) et une couvrance à 100% des cheveux blancs… force est de constater que tous les voyants sont au vert. Et si on avait le moindre doute quant à la nuance la plus adaptée à nos cheveux ou la bonne manière d’utiliser le produit, Les couleurs de Jeanne a eu la bonne idée de mettre en place une assistance téléphonique joignable à un numéro… là encore vert, forcément !
Service et appel gratuits (numéro vert) pour une assistance pour vos premières colorations avec Les Couleurs de Jeanne : 0800080207
Nul besoin d’avoir un nouveau pinceau à chaque fois qu’on se procure une boîte de coloration. C’est en tout cas le parti-pris chez Les couleurs de Jeanne qui le vend à part (1€79) et encourage à le réutiliser à l’infini.
Disponible en boutiques Bio et en ligne sur le site de Les Couleurs de Jeanne
Profitez d’une consultation gratuite de naturopathie avec les élèves naturopathes de l’AEMN
L’école de naturophatie AEMN propose une consultation gratuite de Naturopathie au choix, sur Saint Etienne, Vannes, Paris, Lille, Nancy ou Aix en Provence
Ce sera le 14 ou le 15 juillet, de 9h à 13h ou de 14h à 19h, la consultation durant une heure, vous pouvez proposer de venir à des plages horaires toutes les heures.
La condition de la gratuité : les consultations se déroulent dans le cadre de nos cours de naturopathie et se font par les élèves, devant les participants. Si vous êtes loin géographiquement, il est possible de faire une consultation en visio avec le groupe de Saint Etienne. Pour fixer le rendez-vous :
À Saint Etienne : 0683348476 mail : aemn.altardif@orange.fr
À Paris : 0143730525 mail : bio-naturel@wanadoo.fr
À Vannes : 0679420949 mail : j.stassiaux@wanadoo.f
À Lille : 0671814387 mail : sarah.vitalenergy@myself.com
À Nancy : 0782176235 mail : marilynelhote@hotmail.fr
À Aix en Provence : 0676401406 mail : stephanie-raoul@laposte.net
Les intervenants qui animent le cours sur la consultation prendrons vos inscriptions à ces consultations gratuites et vous indiqueront le lieu des consultations. Rappelons par ailleurs que, ce n’est pas parce que c’est gratuit, qu’il serait permis d’annuler sans prévenir. Toute annulation doit être transmise 48h avant la date du rendez-vous.
Merci pour votre compréhension
En espérant que vous saurez profiter de ces consultations gratuites de naturopathie.
Le CBD, c’est aussi bon pour l’immunité
Le CBD (ou cannabidiol), une des molécules cannabinoïdes du chanvre, commence à être bien connu pour ses effets apaisants et relaxants, et se voit, pour cette raison, surtout consommé pour réduire le stress et favoriser un bon sommeil (mais sans être psychotrope, ni narcotique pour autant).
Mais ce que l’on sait moins, c’est que le CBD possède d’autres effets bienfaisants, et notamment en faveur des défenses immunitaires.
Parce qu’il contribue à maintenir l’homéostasie (constance du milieu intérieur), le CBD permet en effet de réguler et d’équilibrer les fonctions les plus vitales de l’organisme, dont l’immunité. Une (bonne) raison de plus d’adopter le CBD comme coup de pouce bien-être et santé.
LE SYSTÈME ENDOCANNABINOÏDE, UN INCROYABLE SYSTÈME BIOLOGIQUE DU CORPS HUMAIN
Des recherches menées il y a 30 ans sur le cannabis ont mis en lumière l’existence dans le corps humain d’un grand réseau de récepteurs cellulaires : le système endocannabinoïde. Une découverte de taille quand on sait que ce système physiologique a pour mission de préserver et réguler la mémoire, l’appétit, la température corporelle, le sommeil, l’humeur, l’immunité…
Ce système fonctionne grâce à des messagers, des molécules nommées endocannabinoïdes, et des récepteurs (dits CB1 et CB2) qui se situent notamment au niveau du cerveau, des différents organes, des tissus conjonctifs, des glandes endocrines et du système immunitaire. Cette omniprésence dans le corps s’explique par le fait que le système endocannabinoïde a pour mission essentielle de préserver l’homéostasie, donc de maintenir les conditions permettant le bon déroulement des fonctions vitales et le maintien de la santé.
Parmi les récepteurs de ce système, les CB2 sont principalement situés au niveau du système immunitaire. Si ces récepteurs sont stimulés par les endocannabinoïdes produits par l’organisme lui-même pour sa régulation, ils réagissent également de façon positive au CBD. Ainsi, la prise de CBD génère la synthèse de cytokines pro- et anti-inflammatoires, et active les cellules immunitaires.
Les défenses naturelles sont ainsi renforcées, l’inflammation est réduite et on note aussi un effet protecteur au niveau du système nerveux.
LES PASTILLES DE CBD BIOLOGIQUE BIOACTIF, LE NOUVEAU JOKER IMMUNITÉ !
À l’heure où la préservation et le renforcement de notre immunité sont des préoccupations majeures, il est bon de savoir que le CBD peut jouer en sa faveur. Le CBD proposé par BioActif – sous forme de pastilles à laisser fondre sous le palais – trouve ici une belle légitimité et ajoute une corde à son arc!
POURQUOI CHOISIR LE CBD BIOACTIF POUR BOOSTER SON IMMUNITÉ?
- BioActif est la seule marque française à ce jour à utiliser du CBD bio certifié
- Ses pastilles se prennent par voie orale, en perlingual : une façon facile et discrète de faire sa cure, plus aisément qu’avec de l’huile au CBD et avec une meilleure biodisponibilité
- Ces pastilles de CBD contiennent plus de 70% de fibres bifidogènes/probiotiques, ce qui est bénéfique pour le système immunitaire intestinal en régénérant naturellement la flore (le microbiote le plus important de l’organisme)
- Elles contribuent en plus à l’équilibre naturel du corps humain (homéostasie)
- BioActif propose 3 dosages de CBD (5, 10 et 20 mg) pour adapter la prise aux besoins et à la sensibilité individuelle
- Pastilles vegan, avec un minimum de 95 % d’ingrédients bio, sans gluten, lactose, arômes artificiels ni cuisson, sans pesticides ni mycotoxines
- Les seules pastilles sur le marché, fabriquées selon un procédé de pressage à froid 3 saveurs ultra gourmandes
LE RITUEL BIEN-ÊTRE
Usage perlingual en laissant fondre doucement chaque pastille. Ne pas croquer. À prendre en cure de 21 jours minimum pour bénéficier d’un effet bien-être ou d’un rééquilibrage (homéostasie) potentialisé par le CBD. Recommandation : 4 pastilles max par jour. Pour les femmes enceintes et les enfants, demander un avis médical.
LES PASTILLES BIOACTIF SONT DISPONIBLES EN PARAPHARMACIES, MAGASINS BIO, BOUTIQUES BIEN-ÊTRE ET SUR BIOACTIF.EU
Spicoline : la spiruline gourmande !
Que diriez-vous d’une spiruline qui vous offre aussi du plaisir ?
Spicoline réunit les délices du chocolat aux bienfaits nutritifs de la spiruline. Consommez au quotidien un produit équilibré et savoureux issu d’un savoir-faire artisanal et local.
La spiruline ? C’est quoi ?
Véritable richesse de la nature, la spiruline est une cyanobactérie qui existe sur Terre depuis 3,5 milliards d’années. À mi-chemin entre le monde végétal et le monde animal, cette algue compte parmi les aliments les plus riches et les plus équilibrés. Elle contient trois fois plus de protéines que le bœuf, 12 vitamines, 18 acides aminés, 11 minéraux et oligo-éléments. Débordante de nutriments et d’antioxydants, la spiruline est un aliment à intégrer généreusement à son bol alimentaire quotidien pour investir dans sa santé à long terme.
Équivalence nutritionnelle d’une cuillère de spiruline
Qui, en toute franchise, n’a jamais oublié au fond d’un placard un paquet de spiruline à peine entamé, faute d’en apprécier le goût ?
Spicoline est née du désir de promouvoir les remarquables qualités de la spiruline en l’associant à un plaisir gourmand. Convaincus de l’importance des choix nutritifs dans une société dominée par une alimentation ultra-transformée, nous avons décidé de proposer un produit simple et original.
Notre choix s’est porté sur l’emploi d’ingrédients biologiques et la mise au point de recettes aussi saines que délicieuses. La spiruline est mélangée à froid afin de conserver l’intégrité de ses précieux nutriments. Nos produits sont en outre exempts d’additifs et de conservateurs.
Spicoline s’adresse à tous ceux qui se soucient de leur bien-être et qui cherchent des moyens d’associer santé et plaisir.
La gamme Spicoline
- Des barres chocolatées aux céréales, contenant chacune 1,5g de spiruline (chocolat au lait ou chocolat noir), vendues par six.
- Des pastilles, contenant 1/4g de spiruline chacune (chocolat au lait ou chocolat noir), vendues par vingt.
Pour une alimentation saine, savoureuse et écoresponsable, laissez-vous tenter par l’aventure Spicoline !
Psyllium blond, l’ami du côlon
Surnommé l’ami du côlon, le psyllium blond régule le transit, soulage la constipation et contribue à normaliser le niveau de cholestérol. Découvrez son mode d’action et comment l’utiliser.
Une plante originaire d’Inde
Le psyllium blond nous vient d’Inde et du Pakistan, pays dans lesquels il pousse naturellement. Appartenant à la famille des plantaginacées, il est connu, depuis des millénaires, pour ses propriétés régulatrices du transit. Dans ces pays, on l’appelle Ispaghul. Il est souvent confondu avec le psyllium noir qui ne possède pas d’effet thérapeutique.
Selon l’encyclopédie des plantes : « Plantago ovata Forssk. : Psyllium indien, Ispaghul ou Psyllium blond. Le tégument des graines blondes est utilisé dans les pharmacopées pour traiter l’hypercholestérolémie, le transit intestinal, les colites et ulcères duodénaux, et dans les régimes amincissants comme coupe-faim (forme un gel non assimilable par l’organisme). »
« Plantago psyllium L. ou Psyllium noir : « cultivé pour ses graines noires. »
Nous comprenons donc que le psyllium noir n’a pas grand intérêt. Son tégument est beaucoup moins mucilagineux que celui du psyllium blond. Il est en outre vendu en graine entière, ce qui pourrait expliquer qu’il puisse être irritant pour la muqueuse intestinale.
Nous nous référons donc au seul psyllium blond (Plantago ovata). Autre précision importante : c’est le tégument, c’est-à-dire l’enveloppe de la graine, qui est utilisé. Ce tégument est très riche en mucilages et c’est précisément ce qui confère au psyllium ses étonnantes propriétés médicinales.
Les mucilages, substances qui absorbent jusqu’à huit fois leur volume en eau, constituent le principe actif de la plante. Ces substances végétales forment une sorte de gel qui agit un peu à la manière d’un “balai intestinal”.
Le psyllium soulage à la fois la constipation (en retenant l’eau des aliments digérés, il ramollit les selles) et la diarrhée (en transformant l’eau des selles en gel, il les rend plus consistantes).
Dans quel cas prendre du Psyllium ?
Les troubles digestifs sont si fréquents qu’ils constituent aujourd’hui le premier motif de consultation : 7 Français sur 10 en souffrent de manière intermittente ! Différentes maladies peuvent en être la cause mais, la plupart du temps, il s’agit de troubles bénins dus à :
- une alimentation déséquilibrée, dévitalisée, trop cuite et complètement dénuée d’enzymes, de vitamines, de fibres et de chlorophylle ;
- la prise de médicaments ;
- les changements de rythme et de régime alimentaire ;
- le stress ;
- certaines habitudes nocives pour l’organisme : tabac, alcool.
Dans tous ces cas, le psyllium pourra contribuer à rétablir un transit optimal. Recommandé par l’OMS, il facilite la digestion, régule la teneur en eau des selles et contribue à normaliser le niveau de cholestérol. Le psyllium est donc conseillé en cas de désordres intestinaux, de transit ralenti, de constipation chronique ou occasionnelle.
Le psyllium engendre également un sentiment de satiété qui peut contribuer à réduire la prise alimentaire et, par conséquent, à contrôler le poids. Comme le souligne l’auteur d’une synthèse (1) publiée en 2003, les enfants et les adolescents obèses et diabétiques pourraient bénéficier d’une diète enrichie en psyllium.
Une méta-analyse (2) plus récente confirme l’efficacité des fibres solubles du psyllium administrées à une dose > 10 g/jour chez les patients diabétiques de type 2. L’amélioration de l’équilibre glycémique est assez comparable à certains des antidiabétiques oraux proposés dans le traitement habituel de la maladie.
Comment procéder ?
Le psyllium n’est pas un médicament, ni un complément alimentaire ; il n’est d’ailleurs pas assimilé par l’organisme. Il n’existe donc pas de dose journalière recommandée.
Vous pouvez commencer avec 1 cuillère à café par jour, à diluer dans un verre d’eau (ou jus fruit/tisane/thé) :
- mélanger et boire immédiatement. La préparation doit être bue avant la formation d’un gel. En buvant immédiatement le mélange, son absorption est plus facile et le gel se forme dans l’organisme plutôt que dans le verre ;
- boire un grand verre d’eau après chaque prise de psyllium ;
- après 2 ou 3 jours, vous pouvez renouveler cette prise 2 fois par jour si besoin ;
- après 2 ou 3 jours, passer à 3 prises par jour si besoin ;
- on peut ensuite augmenter très progressivement la dose, jusqu’à 1 à 2 cuillères à soupe.
Vous pouvez aussi incorporer le psyllium à votre soupe, compote ou toute préparation suffisamment aqueuse.
Retenez qu’il est important de boire beaucoup à chaque prise. Les vertus du psyllium sur le transit intestinal sont avérées, à condition de toujours utiliser environ 30 ml d’eau par gramme ingéré. Si vous vous sentez ballonné, vous pouvez réduire la dose ou arrêter complètement, pour reprendre ensuite très progressivement.
Il appartient à chacun de trouver sa quantité optimale en fonction des résultats obtenus. Selon l’Agence européenne du médicament, la dose efficace peut aller jusqu’à 30 g de psyllium par jour, ce qui correspond à 2 cuillerées à soupe.
Et si j’ai déjà un traitement ?
Théoriquement, le psyllium n’influence pas l’absorption des médicaments. Par précaution nous vous conseillons d’espacer la prise de ces derniers avec le psyllium.
Précaution pour les enfants
Le psyllium peut être donné à un enfant (à partir de 6 ans) pour le libérer d’une éventuelle constipation ou remodeler des selles liquides.
Commencez avec 1/2 cuillère à café une fois par jour. Pour des enfants plus âgés, adaptez les quantités en fonction de leur âge. À partir de 13 – 14 ans, on peut donner la dose d’un adulte.
Pour les enfants, le psyllium doit être largement dilué dans un aliment à consistance crémeuse ou semi-liquide ou dans un jus de fruit. Il est recommandé de faire boire abondamment l’enfant après chaque prise. Après quelques jours, renouvelez la prise si nécessaire.
IMPORTANT : Tenez le psyllium hors de portée des jeunes enfants. Ils pourraient le mettre à la bouche et s’étouffer.
Contre-indications
- Sténose intestinale ou œsophagienne ou tout autre type d’obstruction gastro-intestinale réelle ou présumée. Dans le doute, consultez votre médecin.
- Difficultés à avaler
- Présence d’un fécalome (masse volumineuse constituée par des selles dures qui ne peuvent être évacuées)
- Nausées, vomissements, fièvre ou douleur abdominale : il faut consulter un médecin
- Sang dans les selles dont la présence n’a pas été diagnostiquée et expliquée.
De rares cas de réactions allergiques ont été rapportés, pouvant se manifester par des démangeaisons ou des problèmes respiratoires. Si vous pensez être allergique au psyllium : vos symptômes devraient cesser en interrompant sa prise.
1 : (Moreno LA, Tresaco B, et al. Psyllium fibre and the metabolic control of obese children and adolescents. J Physiol Biochem. 2003 Sep;59(3):235-42. Review).
2 : (Jovanovski E. et al. Should viscous fiber supplements be considered in diabetes control ? Results from a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Diabetes Care 2019 ; 42 : 755-66).
En finir avec la constipation
Souvent bénigne, la constipation n’est pas moins pénible et parfois douloureuse. Des moyens naturels et des outils existent, qui peuvent grandement soulager cette pathologie devenue de plus en plus fréquente.
Les symptômes de la constipation
La constipation se définit par un ralentissement du transit provoquant une baisse de la fréquence des selles. On considère généralement qu’il y a constipation lorsque cette fréquence est inférieure à trois selles par semaine.
La constipation peut également se manifester par une nécessité de pousser pour évacuer les selles, par une sensation de selles restantes après exonération ou d’évacuation incomplète.
La constipation entraîne souvent un sensation d’inconfort intestinal, des ballonnements et des douleurs notamment lors de la défécation. En effet, lors de ces épisodes, les selles sont souvent dures et sèches. À ces difficultés peut s’ajouter l’apparition d’hémorroïdes.
Prévenir et soigner la constipation
Aujourd’hui, notre alimentation est de plus en plus déséquilibrée, dévitalisée, car le plus souvent cuite et recuite. On n’y trouve plus assez d’enzymes, de vitamines, de fibres… Sans parler de l’abondance d’additifs alimentaires que nous ingérons avec les plats déjà cuisinés et la prise de médicaments qui finissent par agir défavorablement sur notre flore intestinale.
À titre préventif, il est donc indispensable d’opter pour une alimentation riche en fibres (fruits et légumes crus ou cuits à la vapeur) et de s’hydrater correctement. Lorsque la constipation s’installe, plusieurs moyens parfaitement naturels peuvent aider à soulager les symptômes et à rétablir un bon transit intestinal :
– Hydratez vous ! Buvez un grand verre au lever et au moins 1 à 2 litres de liquide par jour. N’abusez ni du café ni du thé, évitez les sodas. Privilégiez l’eau plate et les tisanes, boissons légères et sans calorie, à l’instar de la tisane confort intestinal. Ce mélange exclusif de 5 plantes contribue naturellement au confort de la sphère intestinale.
– Enrichissez votre alimentation en fibres. La constipation est souvent occasionnée par une alimentation carencée en fibres alimentaires. Celles-ci se gorgent d’eau lors de la digestion et favorisent le transit. Côté fruits, privilégiez les prunes, framboises et mûres, et bien évidemment, les pruneaux contenant, en plus des fibres, du sorbitol (améliore les contractions de l’intestin).
Les légumes riches en fibres sont les épinards, le fenouil, le céleri, la betterave. Optez pour du blé ou du riz semi complet plutôt que pour leur version raffinée.
– Essayez le psyllium blond ! Les substances mucilagineuses que contient le psyllium lui permettent de réguler le transit. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) reconnaît d’ailleurs son usage en cas de constipation. En outre, le psyllium apporte de fibres et contribue à normaliser le taux de cholestérol.
– Faites de l’exercice, sans oublier de boire pendant et après l’effort, pour stimuler l’envie d’aller à la selle. Le manque d’exercice physique peut être en effet l’une des causes de la constipation. À privilégier : la marche, au moins 20 minutes par jour, et la pratique régulière d’un sport qui renforce les abdominaux (muscles sollicités lors de l’évacuation des selles).
– Adoptez une position accroupie aux toilettes, pour faciliter l’évacuation des selles. Il s’agit simplement de soulever vos pieds à la hauteur de la cuvette. Les naturopathes recommandent fréquemment cette position accroupie, naturelle pour nos ancêtres !
Afin de retrouver cette position naturelle, vous pouvez utiliser un tabouret physiologique comme le PhysioTab, outil anatomique et ergonomique, un allié précieux en cas de constipation et de problèmes d’hémorroïdes.
Les huiles « spécialités » BIO PLANETE, les saveurs du jardin à portée de main
Pour vous accompagner dans cette saison estivale, BIO PLANETE vous propose trois huiles aux goûts extraordinaires, qui mettent le jardin à portée de main. Il s’agit des huiles « O ’citron », « Olive & Ail », « Olive & Basilic ». Derrière ces noms se cache tout simplement le mélange de ces deux ingrédients, de la façon la plus naturelle qui soit. Les olives sont pressées simultanément avec les citrons, l’ail, ou les feuilles de basilic, tous ces ingrédients sont utilisés frais. Le résultat est surprenant de fraîcheur et de gourmandise, à chaque bouchée, vous retrouvez le goût du basilic, de l’ail ou du citron, accompagné de celui de l’olive.
Gaspacho à la pastèque À l’huile Olive & Basilic Bio Planète
La spiruline, micro-algue 100% bienfaits
La spiruline est considérée par beaucoup comme le « super aliment de demain » ! Quel est donc le secret de cette micro-algue 100% bienfaits qui date de plus de 3 milliards d’années ?
La spiruline (Arthrospira platensis) est un micro-organisme, une cyanobactérie en forme de spirale (d’où son nom). Elle se développe rapidement par photosynthèse soit naturellement dans les eaux de certains lacs en zones chaudes, soit par aquaculture.
Un usage qui remonte aux Aztèques
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Les premiers écrits concernant la spiruline datent du XVIe siècle, lorsque les Espagnols arrivent au Mexique. Elle est consommée alors par les Aztèques qui la collectent sur l’eau des lacs. En Afrique, certaines tribus connaissent depuis des siècles la spiruline puisée dans le lac Tchad et d’autres étangs où elle pousse naturellement. La micro-algue est récoltée notamment par les femmes de la tribu Kanembou qui la font sécher au soleil. |
En 1964, lors d’une mission au Sahara, le botaniste Jean Léonard est intrigué par d’étranges galettes de couleur vert-bleuâtre qu’on trouve sur les marchés. Il en fait étudier la composition chimique et la teneur en éléments nutritifs : il s’agit de spiruline, récoltée à la surface d’étangs, séchée et préparée sous forme de galettes (dihé).
Une réponse à la malnutrition
Dans les années 1970, le Docteur Ripley D. Fox et son épouse, encouragent la création et créent des fermes de spiruline en Inde, en Afrique, au Vietnam, au Pérou, en Chine. Leur but est d’apporter une réponse aux problèmes posés par la malnutrition grâce aux riches propriétés nutritionnelles de la spiruline.
La spiruline est exploitée depuis par de nombreuses ONG et instances internationales qui y voient l’aliment idéal pour lutter contre les carences alimentaires dans les pays en voie de développement. Depuis 1974, l’ONU soutient le développement de la spiruline en tant que “meilleure nourriture du futur“.
La spiruline a obtenu en 2005 la reconnaissance officielle de L’Organisation mondiale de la santé (OMS). L’instance a d’ailleurs créé l’IIMSAM, un service intergouvernemental qui promeut l’utilisation de la Spiruline dans le monde entier. On évalue en effet que 17,5 g de spiruline permettent de nourrir au quotidien une personne de 70 kg.
Un grand intérêt nutritionnel
De par sa composition très riche et complète, la spiruline présente un grand intérêt nutritionnel. Tout d’abord, c’est un produit naturel : les vitamines et les minéraux qu’elle contient ont une meilleure disponibilité que ceux contenus dans les compléments alimentaires chimiques. Aucun autre produit végétal n’est aussi riche en vitamines et minéraux que la spiruline, qui contient en outre 8 acides aminés essentiels.
Le bêta-carotène contenu dans la spiruline est un précurseur de la vitamine A. Il va ainsi se transformer en vitamine A selon les besoins de l’organisme, sans risque de surdosage.
Fer, chlorophylle et phycocyanine
La spiruline contient du fer et de la vitamine B12, très utiles pour les sportifs ou les personnes anémiées, les convalescents. Son apport en protéines participe à l’entretien et à la prise de masse musculaire.
Elle contient en outre une quinzaine de pigments dont :
- la chlorophylle qui a une influence positive sur la fabrication de globules rouges et purifie le sang, aidant le corps à éliminer ses déchets tout en stimulant le fonctionnement de tous les organes, en particulier le foie,
- la phycocyanine, un pigment bleu qui n’existe dans aucune autre plante. La phycocyanine soutient l’action de détoxication du foie et des reins, protège les cellules contre les radicaux libres et renforce le système immunitaire.
Cette composition unique fait de la spiruline un excellent complément alimentaire, ainsi qu’un très bon soutien aux défenses immunitaires.
Pour qui et à quelle dose ?
Sportifs, adolescents, personnes fatiguées, anémiées ou dénutries, convalescents, végétariens stricts… tout le monde peut faire une cure de spiruline avec profit ! Aliment 100 % naturel sans additif, la spiruline ne contient pas de sucre et n’a pas d’effet secondaire. Un complément alimentaire est particulièrement efficace quand toutes les vitamines et tous les minéraux sont en équilibre parfait ; c’est la grande force de cette micro-algue 100% bienfaits !
Les études de consommation de spiruline sur le long terme recommandent une prise quotidienne de 3 à 10 grammes. Dans le cadre d’une utilisation régulière, vous remarquerez des résultats après 1 à 3 semaines, selon votre métabolisme, morphologie et condition physique.
Des miels d’exception au cœur de l’Apiculture DOUCE
Chez Ballot-Flurin, les apiculteurs ont l’habitude de dire que les abeilles font de l’or sans rien détruire. Cet or est le résultat du travail de butinage, de transformation et de stockage des abeilles. Pour que cet or soit pur et non altéré, les pratiques apicoles sont déterminantes. Les pratiques d’apiculture douce sont primordiales dans la saveur et la qualité exceptionnelle des miels Ballot-Flurin qui vont bien au delà du respect du cahier des charges de l’apiculture biologique.
D’où vient ce miel, nourriture des abeilles, dont nous nous délectons ?
La majorité d’entre nous ne voit les abeilles qu’au jardin en train de butiner : on pourrait croire qu’il est le théâtre de leur existence. Mais c’est dans l’obscurité chaude du nid qu’elles passent la majeure partie de leur courte vie, réservant à leur derniers jours les éreintantes et dangereuses sorties à l’extérieur. Les butineuses sont âgées de 18 à 40 jours en moyenne. L’arôme des fleurs permet aux abeilles de reconnaître les corolles sur lesquelles elles ont trouvé du nectar parmi d’autres de même couleur. Mais le rôle le plus important se joue à l’intérieur du nid, lorsqu’une éclaireuse revient d’exploration, auréolée de succès et de parfum, danser sa découverte à ses sœurs.
Le corps de l’abeille est une merveille de technologie
Pour récolter le nectar ou le miellat, l’abeille utilise sa langue ou Proboscis qui mesure de 5,3 à 7,2 mm selon les races. Cette langue poilue en forme de cuiller, fonctionne comme une minuscule pompe capable d’aspirer un liquide sucré, même en quantité infime.
Le nectar est prélevé au cœur de la fleur, parfois sur les pétales, les tiges ou les feuilles quand des nectaires participent aussi à l’émission du nectar. L’abeille pompe ce nectar et le stocke dans son jabot pour le transformer et le rapporter à la ruche.
Là, elle s’en décharge et peut même le transmettre à d’autres abeilles qui le pompent puis le rejettent (trophallaxie) avant de le loger dans les alvéoles.
60000 récepteurs olfactifs sont concentrés sur ses antennes que l’abeille lisse avec les peignes de ses pattes avant; les 5500 facettes de leur yeux leur permettent de saisir le moindre mouvement en vol, leur deux paires d’ailes sont arrimées par 20 crochets pour former une unique surface.
Ce précieux nectar transformé en or de miel par l’abeille, mérite la plus grande attention et le plus grand soin de ce travail multimillénaire. Pour cela, Ballot-Flurin a établi un cahier des charges d’Apiculture Douce®, qui est le fruit de 40 années de recherche. Certifiés bio et Demeter, Ballot-Flurin va au-delà de ces certifications, par une approche sensible et douce des abeilles.
En effet, Ballot-Flurin considère les abeilles comme un peuple libre et conscient, doté d’une science très évoluée, d’une sensibilité, de sentiments.
N’oublions jamais que c’est le savoir-faire des abeilles qui nous permet de nous nourrir et d’évoluer sur une planète accueillante et riche de biodiversité. Le rôle de l’apiculteur ne doit pas être celui d’un prédateur ou d’un exploitant mais bien d’un facilitateur et d’un collaborateur attentif à ses besoins. D’où la nécessité de parler le langage des abeilles pour les laisser travailler en paix. Tout d’abord leur habitat, la ruche doit se rapprocher au maximum des conditions naturelles : Ballot-Flurin fabrique leurs propres ruches en bois polarisé. Ce bois brut taillé dans le sens de pousse de l’arbre bénéficie de tout l’électromagnétisme de l’arbre chargé en microparticules. Il est replacé dans son axe initial dans la ruche et ils n’utilisent ni colle ni plastique. Cette pratique contribue fortement au bien-être des abeilles et conséquemment à la qualité de leur production.
Chaque rucher est abordé après une séance de yoga méditative pour se décharger émotionnellement. L’équipe de Ballot-Flurin demande l’accord des abeilles en leur parlant, ce qu’ils appellent le langage des abeilles. Ils évitent d’enfumer pour ne pas perturber les abeilles et ils préfèrent utiliser de l’eau miellée qui les rassure. Chaque ruche est refermée énergétiquement sans mutiler les abeilles.
Les reines ne sont pas manipulés, aucune inséminations ne sont faites, la fécondation est libre. L’essaimage est naturel sans contrarier le rythme naturel des abeilles.
Les règles de la géobiologie et du feng shui sont appliquées pour placer les ruches, notamment à la baguette de sourcier. Les abeilles sont nourries exclusivement avec leur miel. Ce qui permet de bannir tout sucre additionnel, candi ou sirop de glucose. La santé des abeilles s’en trouve améliorée et la qualité du miel majorée. D’ailleurs les soins aux abeilles ne se font qu’avec des plantes et des médecines douces sans aucun traitement chimique de synthèse même ceux autorisés en apiculture biologique. L’analyse des cires, de la propolis et du miel démontre une grande pureté et richesse en antioxydants.
Le choix des biotopes est également déterminant pour obtenir des récoltes de qualité
La composition du miel varie grandement en fonction de la flore, de la richesse et de la nature du sol, des conditions météorologiques (pression, ensoleillement, humidité…). Mais aussi de la ruche elle-même, libre de choisir son bouquet original, de la présence d’autres insectes (pucerons, papillons, cochenilles, sauterelles…) pour les miellats, de l’environnement (agricole, routes, qualité de l’air, cours d’eau) et bien-sûr de la conduite de ruche par l’apiculteur: peu d’intervention, pas de visite intempestive, traitement et nourrissement. Ce sont les gages d’un miel pur et non altéré.
Le nectar est prédigéré dans la bouche et dans le jabot des abeilles, oú il est mélangé à la salive et aux substances propres aux abeilles, ce qui modifie sa composition et surtout ses sucres. Par cette digestion, le miel acquiert toute sa richesse enzymatique et son grand pouvoir antiseptique. Ensuite le mûrissement du miel s’opère patiemment dans les alvéoles, c’est pourquoi Ballot-Flurin récolte toujours le miel à maturité, sans déshumidification ni chauffage (Les enzymes, les vitamines, les sucres simples et les acides organiques du miel sont détériorés par la chaleur et la lumière).
Les fabuleux miels Ballot-Flurin de rhododendron, de bruyère de callune, de tilleul, de châtaignier, de sapin sont tous issus de zones sauvages et préservées comme au plateau du cambasque, au cœur du Parc National des Pyrénées occidentales.
Retrouvez les délicieux miels Ballot-Flurin ici !
Comment aider sa peau en été contre le soleil ?
Canicules, sécheresses, destruction de la couche d’ozone, autant de phénomènes naturels devenus coutumiers dès le printemps qui perturbent nos écosystèmes et agressent nos organismes et en premier lieu notre peau… Alors comment protéger notre peau de manière efficace et naturelle contre les dommages causés par les rayons du soleil tels que la déshydratation et le vieillissement prématuré ?
Depuis plus de 30 ans, Ballot Flurin propose des préparations issues des abeilles et de l’Apiculture Douce®.
Le Baume de soin des Pyrénées, issu d’une ancienne recette de berger
Multi-usage, il est le compagnon de votre peau en toutes circonstances. Ses deux ingrédients majeurs issus de la ruche, à savoir la cire et la propolis sont particulièrement adaptés pour protéger votre peau tout au long de l’été. Très épais il va nourrir et aider à réparer la surface cutanée contre le dessèchement. La propolis des terroirs aux propriétés antioxydantes, d’une grande richesse en polyphénols aide à combattre l’oxydation de l’épiderme. L’huile essentielle de lavande biologique aux vertus apaisantes complétera avec bonheur les ingrédients de la ruche, dès l’âge de sept ans. Il s’appliquera sur toutes les parties du corps ayant été exposées au soleil.
La Pommade de Secours, pour la peau des plus jeunes
Pour la peau des plus jeunes mais quelque soit l’âge, la Pommade de secours fait partie de des recettes favorites de Ballot Flurin pour apaiser les rougeurs, protéger et hydrater les peaux stressées par une exposition solaire. À base de propolis noire, de miel de tilleul particulièrement calmant et de bourrache, cette pommade fondante et non grasse, s’appliquera en toute occasion en particulier sur la peau du visage après l’exposition solaire. Enrichie avec 9 actifs végétaux, elle est idéale pour les activités de plein air et les environnements difficiles.
L’EAU THERMALE DE CAUTERETS : ALLIÉE DES PEAUX DESSÉCHÉES
L’eau thermale de Cauterets contient une substance soufrée appelée « barégine » qui vient adoucir et nourrir l’épiderme.
Le Lait de Ruche est très hydratant pour la peau du visage comme du corps et luttera efficacement contre le dessèchement provoqué par l’exposition solaire prolongée. Sa composition au miel de lavande, à la propolis blanche et à l’eau thermale de Cauterets en font l’allié quotidien de votre peau. En effet l’eau thermale de Cauterets contient une substance soufrée appelée « barégine » qui vient adoucir et nourrir l’épiderme. Le miel de lavande pour adoucir et assainir. Le jus d’aloe vera et son macérât huileux de fleurs de calendula issues de la permaculture feront merveille sur les peaux délicates et sèches !
L’Onguent du Rucher complète la panoplie de nos préparations pour lutter contre les effets délétères du soleil. Ultra complet, il contient absolument tous les ingrédients de la ruche: miel de romarin, pollen, cire de propolis, extrait huileux de propolis et gelée royale. Cette dernière a un effet notoire sur les rides et lutte contre le vieillissement prématuré de la peau. Cet onguent riche en extraits huileux de propolis aura un effet protecteur sur les peaux abîmées et desséchées par le soleil.
Il peut même s’utiliser sur la chevelure en après shampooing sur les cheveux secs et rendus cassant par le soleil.
L’hydratation au programme
L’hydratation fait partie des 3 ressources indispensables à notre survie, avec l’oxygène et la nourriture. S’hydrater est donc essentiel, d’autant que notre organisme perd en moyenne 2,5 litres par jour ! Découvrez nos conseils pour vous hydrater de manière efficace au quotidien et dans certaines situations particulières.
L’eau est le principal constituant des êtres vivants et elle est indispensable à la vie. On dit qu’une personne peut survivre trente jours sans manger, trois jours sans boire et trois minutes sans respirer. Pour aller un peu plus loin, voici les principales raisons pour lesquelles l’eau est indispensable au fonctionnement de notre organisme :
L’élimination des déchets
L’urine, composée à 95% d’eau, élimine les substances toxiques de l’organisme (résidus médicamenteux, aliments non absorbés…), tout en conservant les sels minéraux. Pour éliminer, les reins doivent faire leur travail en drainant ces déchets hors de notre organisme. Le meilleur moyen de les soutenir ? Boire de l’eau !
Boire booste le métabolisme
L’eau est indispensable au bon fonctionnement des cellules. Une hydratation régulière contribue donc à assurer le bon fonctionnement des reins, bien sûr, mais aussi du cœur et des poumons. En cas de petite baisse de forme, assurez-vous que vous êtes bien hydraté !
Régulation de la température
Par ailleurs, l’eau joue un rôle majeur dans le maintien d’une température constante qui préserve nos organes vitaux. Ce rôle thermorégulateur est essentiel en cas de fortes chaleurs ou quand vous faites du sport. En cas d’effort intense et prolongé, la quantité de sueur produite peut ainsi atteindre 1 litre par heure ! Compensez en buvant régulièrement, à petites gorgées, tout au long de votre séance ; vous éviterez aussi les crampes musculaires.
Un niveau de salive suffisant
La salive, composée à 90 % d’eau, permet de faciliter l’absorption, le transport et la digestion des aliments ingérés. Grâce à l’hydratation, nous conservons un volume suffisant de salive dans la bouche, pour lui permettre de transformer les aliments grâce à la mastication.
Garder une belle peau
La peau est une barrière protectrice qui ne doit pas être négligée. Rappelons qu’elle se compose d’eau à plus de 80%. Autant dire qu’un manque d’hydratation peut la fragiliser. Elle résistera moins bien aux agressions extérieures et vieillira plus vite. De même, un cuir chevelu déshydraté peut être favoriser l’apparition de pellicules et d’une chevelure terne. S’hydrater régulièrement favorise le renouvellement cellulaire, renforce le pouvoir protecteur de la peau et l’embellit !
Les besoins quotidiens en eau
Le secret est d’anticiper les besoins de l’organisme, en gardant en tête les bons repères de consommation. Les aliments fournissent en moyenne 1 litre d’eau par jour, qu’il convient de compléter impérativement par la boisson. En conséquence, il est conseillé de boire de 1 à 1,5 litres d’eau. Il s’agit en effet de compenser les 2 litres rejetés au quotidien par l’organisme, via les urines et la transpiration !Contrairement aux idées reçues, il faut veiller à bien s’hydrater en toutes saisons. Si notre organisme doit faire de gros efforts pour lutter contre la chaleur, il est également mis à rude épreuve avec le froid. Il est donc indispensable de boire suffisamment lorsque les températures sont basses.
Les signes de déshydratation
Le capital hydrique fait l’objet d’un ajustement permanent en fonction des besoins du corps. La déshydratation est donc un déséquilibre entre les apports et les pertes hydriques.Éprouver une sensation de soif est déjà un signal d’alerte. D’autres troubles comme un pouls accéléré, des maux de tête, des vertiges peuvent survenir. Si votre stade de déshydratation dépasse 5%, vous risquez le “coup de chaleur” : votre corps ne sera alors plus en mesure de réguler sa température.L’intestin met 20 minutes à absorber tout liquide ; il est donc essentiel de boire régulièrement, en petite quantité tout au long de la journée, pour prévenir les risques !
La déshydratation est plus souvent observée chez :
- les nourrissons, car leur corps est composé de 70 % d’eau et dispose de très peu de réserves. En outre, leur système immunitaire étant encore immature, ils sont fréquemment sujets aux maladies infantiles qui s’accompagnent, pour la plupart d’entre elles, de pertes hydriques ;
- les seniors. Outre le fait qu’ils ne ressentent plus la soif, ils souffrent parfois de diabète et/ou prennent des traitements diurétiques pouvant être à l’origine d’une déshydratation ou, du moins, l’aggraver.
Ces deux populations sont donc les plus vulnérables et les conséquences d’une déshydratation peuvent être graves. Chez le nourrisson, une perte de poids par déshydratation qui atteint 10 % impose une hospitalisation d’urgence. Une personne âgée déshydratée peut souffrir de difficultés de concentration, de confusion, d’hyperthermie…
L’eau de pluie est-elle potable ? Les pratiques de récupération et d’utilisation de l’eau de pluie pour des usages domestiques sont en augmentation. Mais attention, il convient de rester vigilant sur les usages que l’on fera de cette eau récupérée. Lors du passage des eaux de pluie dans l’atmosphère, de leur ruissellement sur les toitures, dans le réservoir de stockage… celles-ci se chargent en métaux, matières organiques et micro-organismes. L’eau de pluie est donc impropre à la consommation. Pour une eau pure, optez pour un filtre à eau sur évier ou sur robinet dont la filtration en différentes étapes est très efficace.
Les astuces pour bien s’hydrater
Pour les personnes les plus fragiles et particulièrement en été, il faut proposer à boire toutes les 20 à 30 minutes environ. Une eau peu minéralisée conviendra à un nourrisson car ses reins sont immatures. De l’eau gazeuse, une tisane ou même un bouillon de légumes seront plus appréciées par une personne âgée.
Entre les enfants, le travail et les courses, de nombreux adultes “multitâches” oublient systématiquement de boire ! Pour maintenir une bonne hydratation, prenez avec vous la Bottle to Go, bouteille nomade qui filtre l’eau et se transporte grâce à une astucieuse poignée.
Pour qu’hydratation rime avec plaisir, misez sur une « Détox water » maison ! Il vous suffit de remplir une carafe (avec couvercle) avec de l’eau pure, des rondelles de citron, pamplemousse et citron vert et une branche de romarin. Laissez « infuser » plusieurs heures au réfrigérateur ; vous obtiendrez une boisson fraîche délicatement parfumée et sans sucre ! Variante gourmande : faites infuser des morceaux de fraises équeutées et des feuilles de menthe fraîche dans votre Détox Water.
Enfin ne négligez pas les boissons végétales. Des outils comme le Veggie Drinks Maker permettent de les réaliser facilement soi-même. A base d’oléagineux (amandes, noisettes.), de céréales ou de légumineuses (soja), elles présentent de nombreux atouts :
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Les vertus de la tisane
Les plantes médicinales sont employées depuis l’Antiquité pour leurs bienfaits. Il est possible de profiter de leurs principes actifs grâce à une tisane, boisson légère et sans calorie, qui peut soulager bien des maux du quotidien. C’est le moyen le plus accessible pour profiter de la phytothérapie !
A siroter… sans modération !
Le mot tisane vient du grec “ptisanê” et désigne à l’origine une boisson préparée par décoction d’orge. Par habitude, le terme tisane s’est étendu à toute boisson obtenue par macération, décoction ou infusion de matériel végétal (fleurs fraîches ou séchées, feuilles, tiges, racines). Quel que soit le mode de préparation choisi, le but est d’extraire les principes actifs des plantes. Celles-ci peuvent être combinées pour soulager de nombreux maux en évitant le recours à la chimie. Pour autant, ces principes actifs ne sont pas toujours sans contre-indication… Il est donc prudent de demander conseil à un herboriste, un phytothérapeute ou un pharmacien, notamment si vous prenez des médicaments.
Les différentes préparations
Pour préparer une bonne tisane, vous veillerez à utiliser de l’eau, chaude ou froide, peu minéralisée et aussi pure que possible.
- L’infusion : on compte généralement l’équivalent d’une cuillère à café de feuilles ou de fleurs par tasse et par personne. L’infusion consiste à verser directement l’eau frémissante sur les végétaux. Il faut ensuite couvrir et laisser infuser pendant quelques minutes. L’infusion ne doit pas dépasser dix minutes au risque de devenir amère.
- La décoction : ce procédé consiste à faire bouillir pendant 10 minutes les plantes séchées ou fraîches dans de l’eau. On peut faire une décoction de queues de cerises, de prêles et de plantes “dures” comme le gingembre, la cannelle… La décoction contient toujours une plus grande quantité de principes actifs que l’infusion.
- La macération consiste à laisser tremper le matériel végétal dans l’eau froide pendant plusieurs heures. On peut faire macérer la menthe, la mélisse, le citron et l’orange.
Enfin, il ne faut pas oublier de filtrer la préparation en utilisant une passoire ou un linge réservé à cet effet. Les infusions et décoctions se consomment de préférence chaudes. Pour adoucir votre tisane, le miel remplacera avantageusement le sucre qui amoindrit les vertus des plantes.
La bonne plante au bon moment
Au réveil : on privilégiera les épices tels que la cannelle, la coriandre, le clou de girofle, le gingembre pour un effet revitalisant.
Immunité : essayez l’écorce du Lapacho (l’arbre sacré des Incas) qui aide au renforcement des défenses grâce à ses propriétés antibactériennes, antioxydantes et antivirales. La tisane lapacho s’adresse aussi aux personnes présentant une fragilité de la flore intestinale. Il favorise le développement et la fixation des bonnes souches de ferments dans la paroi intestinale.
Pour la digestion : sauge, romarin, menthe poivrée, anis et fenouil sont indiqués. Vous pouvez également opter pour le judicieux mélange de plantes des tisanes Digestion et Confort intestinal.
Pour l’élimination : les infusion de queues de cerise ou de reine des prés possèdent des qualités diurétiques (à ne pas consommer au quotidien).
La circulation sanguine sera relancée avec la vigne rouge et le marronnier d’Inde. La tisane Jambes légères (cassis, alchémille, vigne rouge, romarin et mille-feuille) est particulièrement indiquée en cas de jambes lourdes, notamment lors de fortes chaleurs..
Pour lutter contre le stress : passiflore, camomille, aubépine, valériane, millepertuis ou encore safran. Vu son coût élevé, ce dernier peut être incorporé en toute petite quantité en mélange avec d’autres plantes.
Pour le sommeil : la fleur d’oranger, le tilleul, la camomille – idéale pour les enfants -, et la verveine, ont des vertus apaisantes. Et pourquoi ne pas essayer la tisane Doux sommeil, mélange de 5 plantes relaxantes ? La mélisse, le basilic, le lamier blanc, l’oranger bigaradier et la lavande agiront en synergie pour favoriser l’endormissement.
En cas de rhume, la tisane Confort ORL (eucalyptus, serpolet, myrte, cannelle, bouillon blanc) soulagera un nez bouché, aidera à évacuer les sécrétions et à calmer la toux.
Après les fêtes et aux changements de saison, la tisane Détox (bardane racine, ronce feuille, pissenlit feuille, menthe poivrée) permet de détoxifier et relancer l’organisme.
Les tisanes dépuratives
Nos organes dépuratifs, notamment le foie et les reins, ont besoin d’être nettoyés régulièrement pour fonctionner au mieux de leur capacité. Il est important de soutenir leur vitalité par des tisanes dépuratives à utiliser en cure, en automne et au début du printemps. Plusieurs plantes peuvent améliorer le fonctionnement du foie. Nature & Partage propose un judicieux mélange de 6 plantes contribuant au bon fonctionnement de cet organe vital. La tisane dépurative pour le foie se prend pendant 10 jours, à chaque changement de saison.
Le rein est par excellence l’organe qui nettoie le sang de ses toxines. Certaines plantes permettent de nettoyer les reins et dissoudre les calculs rénaux. Pour de meilleurs résultats, nous vous conseillons la tisane dépurative pour les reins. Vous pouvez également aider vos reins en buvant au moins 6 verres d’eau chaque jour, en évitant les produits d’origine animale laitiers, le café, le thé et l’alcool.
Découvrir toutes les tisanes Nature et Partage
Une tisane se garde au sec et à l’abri de la lumière. Elle conserve son contenu en principes actifs durant une longue période. Pour s’en convaincre, il suffit de froisser des fleurs de lavande ou une feuille de menthe et sentir les arômes qui s’en dégagent : ce sont les principes volatils (et en particulier les huiles essentielles). Les racines, les tiges et les graines les conservent d’ailleurs mieux que les feuilles et les fleurs. Les feuilles et fleurs se conservent un an, les racines et baies deux à trois ans. Enfin, les plantes peuvent entrer en interaction avec un médicament, annulant ou amplifiant l’effet de celui-ci. Vérifiez auprès d’un pharmacien en cas de doute.
La Purée d’Olive Kalamon de Kalamata de Biofruisec, élue Meilleur Produit Bio 2022 !
Un régal d’olives unique, aux vertus apéritives, élu Meilleur Produit Bio 2022 avec la note de 17,84/20 !
Les oliveraies du domaine Nikolopoulos se trouvent dans la région de Kalamata, en Messénie (Grèce), à une altitude idéale, sur des coteaux ventés et ensoleillés au sous-sol calcaire.L’olive de Kalamata, considérée comme la reine des olives, est ici préparée selon la recette traditionnelle qui met en valeur ses arômes riches et fruités. D’une belle couleur lie de vin, elle est d’abord cueillie mûre et mise à macérer dans l’eau et le sel de mer, puis avec du vinaigre de vin rouge et de l’huile d’olive, tous deux produits sur le même domaine.Elle est ensuite finement mixée et mise en bocaux (vrac ou 180 g) avec un filet d’huile d’olive vierge extra.
Conseils d’utilisation : Parfaite à l’apéritif tartinée sur du pain, dans vos salades, bruschettas ou vos préparations culinaires. Faites (vous) plaisir !
Conseil de conservation : Stocker au sec et à l’abri de la chaleur et de l’exposition directe au soleil. En dessous de 15°C, l’huile peut figer, sans remise en cause de la qualité du produit. Après ouverture, stocker au réfrigérateur et consommer sous quinze jours. N’utilisez que des ustensiles propres pour le service.
Ingrédients : Olives Kalamon en saumure traditionnelle (olives*, sel, vinaigre*)* (92%), huile d’olive Koronéïki vierge extra* (8%). *Produit issu de l’agriculture biologique certifiée par DIO (GR-BIO-01). Agriculture Grèce.>
A acheter dans votre magasin bio préféré.
Le Psyllium, ami du transit
Un petit peu d’histoire… Plus de 10 siècles avant J.-C., les médecins égyptiens employaient déjà le psyllium comme laxatif et pour traiter les inflammations des voies urinaires. Il est également connu depuis des siècles en Europe, en Asie et en Afrique du Nord. En Inde et en Chine, le psyllium était traditionnellement employé pour traiter la diarrhée, les hémorroïdes et l’hypertension.
Le saviez-vous ? La farine de psyllium est une farine de superaliment idéale pour toutes les cuisines ! Un aliment de grande qualité, aux diverses vertus et riche en bienfaits. Elle est particulièrement efficace pour contribuer au transit intestinal et au maintien d’une cholestérolémie normale.
L’EFSA (Autorité européenne de sécurité des aliments) recommande de consommer au moins 25g de fibres par jour. Une cuillerée à café de psyllium représente plus de 25% des apports nutritionnels conseillés en fibres ! Particulièrement efficace pour contribuer au transit intestinal et au maintien d’une cholestérolémie normale. Il contribue à la satiété avec un apport en calorie très faible et apporte plus de 5 g de fibres par cuillère à café. L’effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 3 g de tégument de psyllium. Il est important d’avoir une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.
On prête au Psyllium diverses vertus et bienfaits :
- Combattre la constipation
- Réduire légèrement le taux de cholestérol sanguin
- Prévenir les maladies cardiovasculaires
- Soulage la diarrhée
- Soulager les symptômes du syndrome de l’intestin irritable
- Réduire la glycémie en cas de diabète
La farine de Psyllium s’utilise aisément dans toutes vos cuisines : plats, boissons, gâteaux, smoothies, pain…etc.
- Versez 200 ml d’eau, de jus de fruit, ou de smoothie sur 1 c.à.c (7,5 g) de farine de psyllium et mélangez énergiquement.
- A incorporer dans vos yaourts ou vos mueslis.
- Elle apporte du moelleux à vos gâteaux, pâtes à pain, quiches et pizzas à raison de 2 c.à.c pour 200 g de préparation sèche.
En résumé, la farine de psyllium est :
- Riche en fibres
- Faible en acides gras saturés
- Sans sucres
- Naturellement Vegan
- Sans gluten et Sans lactose
- Facile à cuisiner
Attention ! Le psyllium absorbant beaucoup d’eau, il est important de boire davantage. Il est recommandé de respecter les doses conseillées.
Par ici pour shopper de la farine de Psyllium – AROMANDISE !
Les multiples vertus du sulfate de magnésium (sel d’Epsom)
Indispensable à la méthode de nettoyage du foie préconisée par Andréas Moritz, le sulfate de magnésium ou sel d’Epsom présente bien d’autres étonnantes propriétés ! Santé, détente, bien-être… découvrez tous ses atouts :
D’où vient le sulfate de magnésium ?
À l’origine de sa renommée, une source minérale découverte en 1618, à Epsom (Angleterre), dont les eaux, riches en minéraux, soulageait les maladies cutanées. Cependant, c’est pour ses propriétés laxatives que cette source devint connue.
De nos jours, le sel d’Epsom est obtenu à partir de minéraux naturels provenant de gisements souterrains. Le sulfate de magnésium fait partie des différents « sels » de magnésium (chlorure, citrate, carbonate…). Il est utilisé depuis des siècles pour son action laxative ou purgative dans le soulagement d’une constipation occasionnelle…
Cure du foie d’Andreas Moritz
Selon Andreas Moritz, le sulfate de magnésium dilate les canaux excrétoires, en particulier ceux du foie et de la vésicule biliaire. Il pourrait ainsi faciliter l’élimination des calculs biliaires. L’accumulation de ces calculs biliaires dans le foie est une des grandes causes de maladie et leur élimination constitue l’une des approches les plus importantes pour améliorer la santé.
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Dans son ouvrage best-seller « L’incroyable nettoyage du foie et de la vésicule biliaire » (éditions Nature & Partage), l’auteur fournit des instructions précises pour effectuer ce nettoyage chez soi, dans le confort de son domicile. |
Dans le cas d’une constipation occasionnelle
Le sulfate de magnésium est également connu pour son importante action laxative dans le soulagement d’une constipation occasionnelle et désintoxique l’organisme en « décrassant » les voies biliaires.
Michel Dogna, le célèbre naturopathe, préconise de diluer 20 g (une cuillerée à soupe) de sulfate de magnésium dans 1 litre d’eau qu’on place au réfrigérateur. Chaque matin, boire un verre d’un mélange de cette eau sulfatée (et de jus de fruit à parts égales si vous avez du mal avec le goût de l’eau sulfatée seule).
Poursuivre pendant une vingtaine de jours. Il est important de ne pas habituer le corps, ce remède gardera ainsi toute son efficacité !
Détente et bien-être
Dilué dans l’eau du bain, le sulfate de magnésium délasse, détend les muscles et les articulations, soulage les crampes et contractures musculaires, les rhumatismes, les entorses, les contusions. Si vous avez des douleurs, si vous êtes stressé : nous vous conseillons de prendre un bain à 37° dans lequel vous aurez préalablement dilué 200 à 500 g de sel d’Epsom, puis détendez-vous 10 minutes environ avant de vous rincer abondamment. Le magnésium va détendre le corps, apaiser les tensions et calmer vos douleurs.
Appliqué en compresse le sulfate de magnésium soulage les piqûres d’insectes (diluer 2 cuillerées à café de sulfate de magnésium dans une tasse d’eau froide).
Bains de pieds : pour délasser des pieds échauffés, ajouter 1 à 2 poignées de sulfate de magnésium dans une bassine d’eau tiède et plongez-y les pieds une dizaine de minutes.
Astuces beauté
Démaquillage exfoliant : Avant de vous coucher, il est nécessaire de débarrasser votre peau du maquillage et des résidus de poussière et de pollution. Boostez l’action de votre démaquillant en y ajoutant une pincée de sulfate de magnésium pour un effet exfoliant. Bien rincer à l’eau tiède.
Cheveux gras : Mélanger dans un flacon vide 6 cuillères à soupe de sulfate et 10 cuillères à soupe de shampoing. Laisser ce mélange reposer une nuit entière avant de l’appliquer sur cheveux secs. Masser bien et rincer à l’eau froide pour purifier le cuir chevelu.
Gommage pour les pieds : Ajouter un peu d’huile d’olive à une poignée de sulfate de magnésium pour fabriquer votre propre crème exfoliante. Appliquer et rincer, vos pieds seront comme neufs ! Le même procédé s’applique pour un gommage corps ; dans ce cas mélanger 125 g de sulfate de magnésium à 60 ml d’huile d’olive. Appliquez votre gommage sous la douche et rincer abondamment pourune peau saine et douce.
Se procurer du sulfate de magnésium
Contre-indications : pathologie lourde, insuffisance rénale, problèmes cardiaques. Ne pas utiliser chez la femme enceinte et en cas d’allaitement.
Fêtons l’été avec les thons marinés
Conçu pour les salades, ces généreux morceaux de thons marinés au citron vert et basilic bio ou bien, en nouveauté, l’émietté de thon mariné aux algues et graines de lin bio sont tendres et parfumés à cœur. Ces conserves sont pratiques car elles n’ont pas besoin d’être égouttées, elle sont prêtes à servir. Ce thon blanc préparé à Douarnenez en Bretagne est issu d’une pêche responsable en Atlantique Nord-Est. Son atout santé est sa richesse en oméga 3.
Rendez-vous la page traçabilité pour tout connaître du thon contenu dans la boîte.
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ÉMIETTÉ DE THON MARINÉ AU CITRON VERT ET AU BASILIC BIO Ingrédients : THON blanc (Thunnus alalunga) 69%, huile d’olive* vierge extra, jus de citron* vert 10%, basilic* 2%, sel de Guérande, poivre*, épaississant: farine de graines de guar* * 30% des ingrédients d’origine agricole sont issus de l’agriculture biologique. Certifié par FR-BIO 10 Poids : 115 g |
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ÉMIETTÉ DE THON MARINÉ AUX ALGUES ET GRAINES DE LIN BIO Ingrédients : THON blanc (Thunnus alalunga) 67%, tartare d’algues* 21% (dont algues* 6% (haricot* de mer, dulse*, laitue* de mer, wakamé*), huile d’olive* vierge extra, cornichons* et câpres* au vinaigre*, oignons*, échalotes*, ail*, basilic*, origan*, romarin*, thym*), huile d’olive* vierge extra, lin brun* 3%, jus de citron*, sel de Guérande, poivre*. *32% des ingrédients d’origine agricole sont issus de l’agriculture biologique. Certifié par FR-BIO 10. Poids : 115 g |
Idée recette
Ce dentifrice familial Freeze la perfection !
Si vous voulez savoir combien de personnes vivent dans un même foyer, il n’y a rien de plus simple : il suffit de se rendre dans la salle de bains et de compter combien de brosses à dents trônent sur le rebord du lavabo, tout simplement. Ne nous remerciez pas pour ce tips qu’on imagine tout droit sorti du « Petit manuel du détective en herbe », c’est cadeau ! Souple, medium, dure, taille enfant ou bien adulte… tout est possible en la matière et à chacun sa préférence. En revanche, côté dentifrice, bonne nouvelle, un petit nouveau entend bien faire l’unanimité auprès de toute la famille (ou de la coloc, de la bande de potes en vacances…) : le Denti’Freeze COSLYS qui répond aux besoins des enfants de 7 à 177 ans ! Les kids, les ados, les parents… chacun à la maison pourra adopter ce rassurant dentifrice bio et 100% d’origine naturelle, enrichi en xylitol aux propriétés anti-cariogènes et en hydroxyapatite, reconnu pour renforcer l’émail.
Son parfum a fait l’objet d’une attention toute particulière de la part du service de Recherche & Développement COSLYS afin de plaire au plus grand nombre. Pas question d’avoir du bubble gum (passés 10 ans, c’est rarement le genre de choses dont on a envie pour s’assurer d’une haleine fraîche et qui le reste) ni même de proposer un parfum très fort et qui ne remporterait pas l’adhésion des plus jeunes. C’est donc un dentifrice au bon goût de menthe bio que propose la marque référente de l’hygiène bio, un produit agréable mais surtout pratique à utiliser grâce à son généreux flacon recyclable. A raison de deux utilisations quotidiennes pour 4 personnes, il permet de tenir 1 mois ½, ce qui le rend aussi économique qu’écologique. Et si on veut limiter notre empreinte environnementale, on pourra même le recharger directement en boutiques bio, une bonne nouvelle qui forcément nous donne… le sourire (quoi de plus normal en même temps pour un dentifrice).
Dentifrice à croquer !
Croquer la vie à pleines dents !
Profitez de chaque instant, saisir chaque expérience qui s’offre à nous, savoir apprécier tous les plaisirs simples que le destin nous offre… pas de doute, croquer la vie à pleines dents est une philosophie à part entière. Appelez-là Carpe Diem ou Yolo comme bon vous semble ! Et si on veut bien vivre l’instant présent avec une pointe d’insouciance et sans trop se préoccuper du lendemain, on pose quand même une exception à cette règle : la protection de l’environnement. En la matière, on veille à contrôler autant que possible notre impact environnemental et c’est dans cette optique qu’on adopte, depuis quelques mois maintenant, les formats solides dans notre salle de bain. Shampoing, nettoyant visage, gel douche… ils nous aident à nous affranchir facilement des tubes en plastique, ce qui permet d’avoir un bénéfice très concret sur notre impact environnemental. Un petit nouveau s’apprête à faire son entrée tonitruante dans notre vie quotidienne : le tout premier dentifrice à croquer signé Coslys.
On le sait, la marque bénéficie d’une indéniable expertise en matière de dentifrices certifiés biologiques, un domaine dans lequel elle excelle depuis 2003. Pas question du coup pour elle de proposer une alternative solide qui ne garantit pas la même efficacité et le même plaisir d’utilisation qu’un de ses dentifrices classiques. Et dès la première utilisation, force est de constater que ces pastilles de dentifrice offrent en effet une intense fraîcheur, une évidence au regard de sa formule intégrant notamment du bicarbonate pour un nettoyage tout en douceur et du menthol pour garantir une intense fraîcheur qui n’a rien à envier à un dentifrice classique. Sans conservateur, sans silice, sans fluor, sans sulfates… tout ce qu’il faut pour rassurer celles et ceux qui recherchent un produit allant à l’essentiel.
Étonnante de prime abord, sa formule anhydre – permettant une économie de 40% d’eau par rapport à un tube de dentifrice “liquide” – est proposée dans un flacon en verre garanti zéro déchet plastique et dont on apprécie le pratique format nomade. Bref, voici un dentifrice bon pour les dents et bon pour la planète qui a tout pour nous faire craquer. Euh croquer !
Quizz quel est mon encens d’été – Aromandise ?
Aromandise propose un large choix d’encens d’été. Mais certains possèdent des utilisations différentes.
Pour t’aider à faire ton choix, nous te proposons un petit quizz de moins d’une minute qui te proposera l’encens d’été le plus adapté à tes besoins !
L’été, tu es plus du genre à :
- « Je passe ma vie dans mon jardin/balcon/terrasse » 3, 2
- « Je préfère rester tranquille à la maison » 2, 4, 1
Quel moment de la journée choisirais-tu pour allumer un encens d’été ?
- Le soir avec mes amis, famille…etc 2
- La journée ! 1, 3
- Les deux ! 1, 3, 4
Tu préfères des odeurs :
- De longue durée ! j’aime quand les senteurs stagnent plusieurs heures dans mon environnement 2, 4, 3
- De courte durée, je préfère des encens qui propagent des odeurs rapides et efficaces sans pour autant rester des heures ! 1
Es-tu sensible aux senteurs diffusant de la fumée ?
- Oui ! je préfère les senteurs discrètes, la fumée me donne le tournis ! 2, 4
- Non, ça n’a pas d’importance ! fumée ou pas, chaque encens à sa nature et ses vertus 1, 3
Tu utiliserais un encens d’été pour :
- Parfumer mon linge, voiture…tout ce qui touche aux objets ! 4
- Parfumer l’air de mon environnement extérieur ou intérieur 1, 2, 3
Résultats :
Tu as un maximum de 1 :
Tes encens d’été idéaux sont les encens d’été pyramides et de maison !
Parfaits pour des utilisations en intérieur, en journée et de courte durée, ces encens diffusants une fumée moyenne seront parfaits pour vous stimuler avec des odeurs fraîches tels que des huiles essentielles, de la citronnelle, le vétiver et la lavande.
Tu as un maximum de 2 :
Tes encens d’été sont : la bougie d’été citronnelle géranium et le palet fondant d’été !
Ces encens aux parfums délicats sauront apaiser vos soirées d’été, avec une longue utilisation et sans fumée !
Tu as un maximum de 3 :
Pour le soir ou la journée et particulièrement en extérieur, cet encens d’été spirale aux arômes frais et tonifiants, facilement transportable, diffuse une légère fumée. Il sera votre allié pour cet été ! En plus chaque spirale a une durée de 5 heures !
Tu as un maximum de 4 :
Tu préfères des odeurs de longues durées et subtiles qui parfument ton linge de maison ou ta voiture particulièrement.
Le sachet d’été parfumé citronnelle géranium saura parfaitement te convenir avec ses odeurs fraîches et stimulantes.
Découvre la gamme complète ici !
Les minéraux, stars du maquillage naturel
Lorsque l’on parle de maquillage naturel, difficile d’ignorer les ingrédients minéraux, qui tiennent une place de choix. La preuve par 4 :
La séricite, une base translucide très douce
Très douce, cette poudre minérale 100 % naturelle est un mica séricite naturel extrait de carrières. Elle s’utilise comme base non colorante pour formuler des poudres de maquillage et des soins libres et compactés, tels que des poudres de teint ou des ombres à paupières…
Elle produit un effet translucide et mat très naturel, n’apportant aucune couleur ni couvrance. Elle possède par ailleurs un toucher doux et lisse sur la peau.
Elle est un excellent substitut 100 % minéral au talc dans les poudres et produits de maquillage.
La silice, un excellent matifiant
La silice, ou dioxyde de silicium (SiO2), est un minéral naturel dur très abondant sur Terre, principal constituant du sable, mais aussi du quartz. C’est un minéral assez inerte et très stable, qui est aussi à la base de la fabrication du verre.
En cosmétique, elle est utilisée sous forme de microsphères. La porosité de ces dernières en fait un bon agent matifiant, car elles sont capables d’absorber le gras.
Mais ce n’est pas tout…
Leur forme sphérique leur permet de diffuser la lumière, atténuant ainsi l’aspect des rides, ridules et microreliefs dans lesquels les microsphères vont se placer. Les imperfections sont comme floutées, on appelle cela l’effet soft focus, très recherché dans les bases de maquillage, produits de teint, BB crèmes…
Les micas, pour nous en faire voir de toutes les couleurs
Ce sont des pigments cosmétiques naturels et scintillants formés principalement de silicate d’aluminium et de potassium.
Associés à des oxydes de fer, ils donnent une palette très large de couleurs scintillantes, pour réaliser des poudres libres ou compactes scintillantes, ombres à paupières, fard à joues, huiles sublimantes scintillantes…
Les ocres, des terres naturelles
Ces terres naturelles sont utilisées depuis la préhistoire comme pigment naturel, et traditionnellement pour colorer les savons artisanaux. Elles sont idéales en tant qu’ingrédient dans les produits de maquillage minéral maison, tels que les ombres à paupières mates ou nacrées, libres ou compactées, les crayons à lèvres, fonds de teint crème, rouges à lèvres mats ou nacrés…
Cahier de recettes 100 % minérales
Ombre à paupières rose nacré intense
La couleur de ce fard à paupières 100 % minéral peut être adoptée par toutes les couleurs d’iris et toutes les carnations. Elle illuminera les paupières de chacune et ravivera un regard fatigué…
- Préparation : 5 mn
- Conservation : 12 mois
Matériel
- 1 poudrier de 15 ml
- 1 mortier avec pilon
- 1 balance de précision à 0,1 g près
- 1 set de 5 petites cuillères doseuses en inox
Dans mon panier
- 2 g d’oxyde de zinc
- 2 g de mica brillant (CI 77019)
- 1 cuillère pinch (0,4 ml) d’oxyde de fer rouge (CI 77491)
- 1 cuillère smidgen (0,18 ml) d’oxyde de fer jaune (CI 77492)
- 1 cuillère drop (0,08 ml) d’oxyde de fer noir (CI 77499)
La recette
- Dans le mortier, mettez l’oxyde de zinc et le mica brillant, puis mélangez au pilon.
- Incorporez ensuite un à un les oxydes de fer : d’abord le rouge, puis le jaune et le noir. Entre chaque pigment, mélangez soigneusement à l’aide du pilon.
- Prenez le temps de bien mélanger toutes les matières minérales afin que la couleur soit parfaitement homogène.
- Transférez dans le petit poudrier.
Huile sublimatrice pailletée
- Préparation : 35 mn
- Conservation : 6 mois
Mon matériel
- Flacon PET de 50 ml + capsule service 20/410
- 1 cuillère à café
- 1 bécher
- 1 mini-fouet
Dans mon panier
- 50 ml d’huile végétale de macadamia (assouplissante, nourrissante et anti-déshydratation)
- gouttes de fragrance naturelle
- 1 à 4 pointes de mica or, en fonction de la couleur de peau
- 1 à 4 pointes de mica noisette, en fonction de la couleur de peau
- 1 à 2 c. à c. d’urucum
- 4 gouttes de vitamine E
La recette
- Transférez l’huile de macadamia dans le bécher.
- Ajoutez la poudre d’urucum.
- Mélangez pendant 5 mn à l’aide du mini-fouet.
- Laissez reposer 3 h pour que les tanins tombent au fond.
- Coulez l’huile (sans le sédiment) dans le flacon.
- Ajoutez la fragrance, les 2 micas et la vitamine E. Mélangez soigneusement.
- Transvasez dans le flacon.
La routine beauté du bonheur
Cette huile divine à l’odeur gourmande et sucrée est nourrissante, satine la peau et la laisse toute douce, subtilement rehaussée de délicats éclats d’or.
Quelques mots sur l’urucum
(Bixa orellana)
L’urucum, aussi appelé roucou, est un arbre endémique d’Amazonie appartenant à la famille des Bixacées. Cette plante est traditionnellement utilisée par les indiens d’Amazonie pour se protéger du soleil et des moustiques, d’où le nom de « peaux rouges ». Elle porte des fleurs roses et donne des fruits rouges à épines non comestibles, remplis de graines rouges, elles aussi.
La beauté énergétique de Mayia Alleaume
« La beauté se situe bien au-delà de la surface, elle n’est ni plastique, ni figée, elle prend sa source au plus profond de nous dans l’éveil de nos sens. » Mayia Alleaume.
En quoi notre énergie vitale conditionne-t-elle notre beauté ?
La beauté est intimement liée à l’état de notre énergie et de nos états d’âme. Une personne affaiblie, fatiguée et en manque de confiance ne peut pas se sentir beau ou belle. Une femme ou un homme stressé ne se sent pas rayonner de tout son potentiel.
L’état de nos pensées, les jugements que nous portons sur nous vont affecter notre énergie et l’empêcher de rayonner pleinement.
Notre énergie est la clé de notre beauté intérieure et extérieure.
C’est pour cela qu’il est essentiel de la cultiver au quotidien. Lorsque notre système énergétique est dynamisé, notre santé et notre beauté se renforcent.
La beauté intérieure est ainsi un rayonnement qui émane des profondeurs de notre champ énergétique.
La beauté énergétique, une beauté vivante et consciente ?
La beauté se situe bien au-delà de la surface ; elle n’est ni plastique, ni figée, elle prend sa source au plus profond de nous dans l’éveil de nos sens.
La beauté énergétique, c’est rayonner d’une beauté pleine de sens.
Comment développer notre énergie vitale au contact de la nature ?
La Terre est en lien direct avec notre énergie, notre bien-être et notre beauté. Notre énergie vitale prend sa source dans la nature, nous pouvons donc la développer et la renforcer grâce à des choses simples : marcher, prendre le soleil, respirer l’air pur de la nature, contempler un beau paysage, sentir les odeurs de la nature. Ces actions permettent à nos cellules de se connecter au rythme universel. Il s’agit donc de se connecter à la nature pour mieux se connaître, s’aimer et s’émerveiller devant la beauté des choses simples.
Pourquoi faut-il adapter nos soins en fonction de la Lune ?
Les cycles lunaires influent sur notre énergie et nos humeurs. La Lune a des effets puissants sur notre planète : sa force d’attraction affecte les marées, dont les courants modulent la circulation océanique, qui redistribue la chaleur de l’équateur vers les pôles. Elle a donc un effet sur le climat. Notre corps, fait majoritairement d’eau, est lui aussi sensible, jusqu’au niveau cellulaire, à l’influence de la Lune. Sous son action, nos fluides et nos cellules vivent une micro-marée dans notre corps. Et, bien sûr, les femmes ont un cycle menstruel rythmé par celui de la Lune. La Lune représente d’ailleurs l’énergie yin, donc notre côté féminin.
Lorsque nous prenons conscience des phases par lesquelles passe la Lune, nous pouvons vivre pleinement les changements qui s’opèrent dans notre corps et tirer parti de ces mouvements énergétiques pour notre beauté.
Les quatre grandes phases de cet astre peuvent, en effet, nous aider à nous caler dans nos énergies féminines et à nous harmoniser.
Le cycle de la Lune devient ainsi notre grand allié, car son rythme est proche de celui des menstrues des femmes, qui oscille entre 28 et 30 jours. S’y relier est important pour trouver calme et harmonie.
Pourriez-vous, svp, nous donner 2 ou 3 routines beauté à adopter en fonction de la nature de la Lune ?
La période de la nouvelle Lune est propice au recentrage et favorable aux soins réconfortants et antistress :
• purifiez les lieux et vous-même, relaxez- vous et réconfortez-vous ;
• pratiquez des soins purifiants, gommages et masques ;
• offrez-vous des massages relaxants aux huiles essentielles.
La période de la Lune croissante est un moment de régénération et de vitalité :
• Pratiquez l’automassage du visage avec un gua sha ou un stylet pour booster la régénération cellulaire.
• Essayez le jeûne cosmétique après un démaquillage soigné et un rinçage avec un hydrolat, laissez votre peau respirer pendant 24 h sans appliquer de produit.
La période de la pleine Lune est idéale pour donner de l’éclat et tonifier :
• Faites des soins hydratants et réparateurs pour votre peau à l’aloe vera ;
• Coupez vos cheveux et faites des masques brillance et hydratation ;
• Dépensez toute votre belle énergie dans l’exercice physique.
La période de la Lune décroissante est propice pour détoxifier, drainer et purifier :
• Pratiquez des drainages lymphatiques ou massages minceur ;
• C’est la bonne période pour l’épilation, la croissance du poil est plus lente lors de cette phase lunaire. Si vous coupez vos cheveux, ils pousseront plus lentement mais s’épaissiront.
Quel rituel quotidien adopter pour faire rayonner notre beauté intérieure ?
La pratique de rituels quotidiens, grâce à de petites actions, aide à prendre soin de soi et à cultiver la joie et l’estime de soi. Quelques-uns des meilleurs rituels quotidiens afin de faire rayonner la beauté intérieure sont :
– LA MÉDITATION
Je la recommande pour la jeunesse du visage, à pratiquer le matin au réveil. Elle doit être comme un premier réflexe beauté. Qu’elle soit une méditation guidée ou un exercice de respiration, elle sera bien plus efficace que toutes les crèmes de beauté.
– LES AUTOMASSAGES
Pratiquer l’automassage en conscience, c’est cultiver l’amour et la beauté en soi. Les gestes qui viennent du cœur nous font rayonner, les automassages favorisent aussi la stimulation des muscles et celle du collagène.
– LA DOUCHE FROIDE
La thérapie par l’eau froide relance le système nerveux. Prendre une douche froide ou alors arroser certaines parties de votre corps aide à relâcher des tensions et à baisser celles du système nerveux.
Les pensées positives nous rendent-elles plus belle ou plus beau ?
Les pensées limitantes et négatives qui peuvent exister en nous depuis notre petite enfance peuvent être source de dévalorisation et de stress, alors que les pensées positives renforcent et font briller notre aura. Il est donc important de les cultiver au quotidien.
Moins de jugements, de ruminations et de pensées négatives sur nous-même sera une source de réconfort. Par des intentions positives, on peut métamorphoser l’impossible en possible et révéler nos potentiels.
Avons-nous réellement besoin de spiritualité et de sacré dans notre vie pour être plus belle ou plus beau ?
La spiritualité, c’est partir à la découverte de notre esprit et découvrir les immenses possibilités que nous offre l’univers. C’est aussi reconnaître le sacré en nous et autour de nous.
Comme le dit Eckhart Tolle : « Le moment présent est tout ce que nous avons. »
Nous sommes sur Terre pour vivre le moment présent et l’univers nous demande de faire l’expérience d’être nous-même.
Se reconnecter à soi est essentiel. C’est dans la pleine conscience du moment présent que le sacré et la spiritualité s’invitent pour nous guider vers l’éveil et accéder à la beauté infinie de notre être. Se reconnecter à soi est essentiel. « Nul besoin d’ailleurs, tout est en nous. »
Comment les cristaux nous aident-ils à nous reconnecter à nous-même et à être source d’énergie ?
Tous les cristaux vibrent et émettent des vibrations subtiles ; cela s’appelle de la piézoélectricité. Nous l’utilisons au quotidien dans tout ce qui est technologie. Chaque pierre a ses propres structure chimique et signature vibratoire uniques, elles ont toutes un effet différent sur notre corps et notre bien-être.
Les vibrations des cristaux nous aident à réharmoniser notre équilibre intérieur.
Dans le domaine des médecines douces, l’usage des cristaux pour leurs bienfaits s’appelle la lithothérapie. Bien sûr, elle ne se substitue pas à un traitement, mais nous aide à harmoniser nos énergies. Nous sommes toujours instinctivement attiré par la pierre qui nous est bénéfique, celle qui nous parle. Nous ne choisissons jamais une pierre par hasard, elle a toujours un message et une énergie à partager.
Quels sont vos conseils dès que l’on se sent un peu moins belle ou beau et que l’on perd confiance en soi ?
– S’arrêter un instant, prendre quelques minutes pour se reconnecter à nous-même et idéalement à la nature, si vous en avez l’occasion.
– Faire une mini-méditation ou pratiquer une respiration alternée. De nombreuses applications ou exercices sont disponibles en ligne, ils aident à retrouver la paix intérieure et nous redonnent confiance.
– Faire chanter et résonner sa voix est un moyen de s’affirmer et de développer l’estime de soi. Chanter, c’est être soi-même et se réconcilier avec soi. Nul besoin d’être chanteur, musicien ou d’avoir l’oreille absolue.
– Cultiver l’amour propre et la gratitude. Christophe André dit que « l’ego est un mal nécessaire », qu’il faut équilibrer. Pas assez d’ego pose autant de problème que trop. L’équilibre est fragile.
Vous pouvez pratiquer l’exercice de la boule d’amour, que vous retrouvez dans mon livre pour renforcer l’énergie du coeur ou, aussi, vous vous regardez dans un miroir et vous remerciez pour toutes les choses incroyables que vous avez accomplies. Reconnaissez sincèrement toutes ces actions réalisées par votre propre volonté et dites avec le cœur « merci » et « je t’aime. »
On dit aisément je t’aime aux autres, mais rarement à soi-même.
Dites-vous droit dans les yeux « je te reconnais, je t’aime et te remercie. »
Votre mantra préféré ?
J’aime, je suis aimée.
Votre pierre préférée, pourquoi ?
Le larimar, car, rien qu’en le regardant, il procure un immense bien-être et nous transporte dans un océan de vibrations d’amour.
Sa couleur apaise l’âme. Il vient de la mer des Caraïbes et a de nombreux bienfaits antistress. Il régule les humeurs et soulage les douleurs.
Le mot de la fin ?
« Om ». C’est le son universel, le son de la conscience suprême, le son de l’accomplissement.
Il contient tout l’univers. Pratiquer cette syllabe nous fait prendre place dans le cycle infini de la vie.
Pour aller plus loin…
La pâte à tartiner, c’est aussi pour les grands !
Les pâtes à tartiner Kina, c’est une nouvelle façon de se faire plaisir à toute heure de la journée ! Pourquoi Kina ? Car elles sont composées de kinako, de la poudre de soja torréfiée, riche en protéines et acides aminés essentiels, au délicieux goût umami de cacahuète et noisette grillées.
Gourmandes et doublées d’un super profil nutritionnel, les pâtes à tartiner Kina ont un intérêt affirmé au niveau de plusieurs fonctions physiologiques vitales (biosynthèse du collagène, fonctions cognitives). Elles sont donc particulièrement adaptées aux sportifs, seniors, et, de manière générale, aux besoins physiologiques des adultes. Elles sont réduites en sucre, riches en protéines et sans huile de palme. Laissez-vous tenter par leur onctuosité sur vos tartines, smoothies, bowls et céréales du matin, et même à incorporer dans vos pâtisseries et desserts !
3 pâtes à tartiner à découvrir : Kinacao cacao-tonka, Kinanja aux graines de chanvre, Kinatcha au Matcha
Recettes proposées par Aromandise :
Je renonce aux aliments ultra-transformés dans mon assiette
Les nutritionnistes ont longtemps négligé l’impact de la transformation des aliments par l’industrie agro-alimentaire. Or, plusieurs études publiées par les chercheurs de l’université de Sao Paulo, au Brésil, et en France par le chercheur de l’INRA Anthony Fardet, démontrent que plus un aliment industriel est transformé, plus il est susceptible de produire un effet néfaste sur la santé, surtout s’il est consommé fréquemment.
Ils ont désigné ces aliments par le terme « ultra- transformés » et alertent sur le fait qu’ils représentent environ 80 % de l’offre actuelle en supermarché, y compris estampillés bio et/ou vegan (la plupart des steaks végétaux sont des aliments ultra-transformés). Ces aliments représenteraient plus du tiers de la nourriture des Français. D’après ces chercheurs, ce type d’alimentation serait la première cause de mortalité précoce dans les grandes villes et, en tout cas, augmente le risque de surpoids, d’obésité, de diabète, de maladies cardiovasculaires et rénales, de dépression, d’anxiété…
I/ Mais que contiennent ces aliments ultra-transformés et comment les reconnaître ?
Leur fabrication nécessite plusieurs étapes et techniques de transformation (dont le fractionnement d’aliments complets, l’extrusion, la préfriture…), qui font appel à une variété d’ingrédients dont beaucoup sont utilisés exclusivement par l’industrie, c’est-à-dire qui ne se trouvent pas habituellement dans notre cuisine : huiles hydrogénées, isolats de protéines, arômes artificiels, émulsifiants, colorants, édulcorants, épaississants, gélifiants, conservateurs, etc. Le but étant de créer des aliments peu chers, agréables au goût et prêts à être consommés ou chauffés pour remplacer des plats que l’on préparerait à la maison à partir d’ingrédients naturels.
Quelques exemples : quiches et pizzas congelées ou pas, poisson pané et autres plats congelés prêts à consommer, crèmes glacées, boissons gazeuses, produits laitiers sucrés, saucisses, nuggets de poulet, produits secs comme les préparations pour gâteaux, soupes en sachet, nouilles instantanées, sauces et « vinaigrettes »… ainsi que les pains et produits de boulangerie lorsque, en plus de la farine, de la levure, de l’eau et du sel, ils contiennent des graisses végétales hydrogénées, des protéines de petit lait, du gluten rajouté, des émulsifiants…
Ce sont donc des aliments qui comportent une longue liste d’ingrédients (plus de 5), souvent inconnus dans votre cuisine (additifs divers) et qui, hélas, seront souvent bien notés par le Nutri-Score car ils ne seront pas forcément plus gras ou plus sucrés que des préparations maison ; tandis qu’une boîte de sardines est mal notée alors que c’est un « vrai », aliment qui a subi peu de transformations !
II/ Comment y renoncer lorsque l’on manque de temps pour cuisiner ?
En optant pour des aliments pas ou peu transformés…
• Fruits, légumes et légumes secs : s’il est préférable de les choisir frais, bio, locaux, de saison et de les préparer soi-même, on peut néanmoins les trouver sous forme de conserves « simples », dans lesquelles on a seulement ajouté de l’eau et du sel, ou un peu de sucre pour les fruits ou surgelés « nature » : bocaux de légumes comme les haricots verts, les petits pois… bouquets de brocolis ou choux-fleurs surgelés, légumes lacto-fermentés en bocaux, bocaux de fruits, de pois chiches, haricots secs « au naturel »…
• Céréales et assimilées : céréales complètes, peu transformées, en privilégiant les variétés anciennes : épeautre, kamut, petit épeautre… ou bien avoine, sarrasin, seigle, orge non soufflées, comme par exemple des flocons bruts pour préparer les mueslis, pains complets ou aux céréales ou au seigle… au levain. On peut choisir, pour gagner du temps, des « couscous » sans cuisson de céréales complètes (blé, épeautre, sarrasin, quinoa…) ou de légumineuses (pois chiches, lentilles corail, pois cassés…), ou des pâtes 100 % farine de légumineuses, prêtes en 5 minutes !
Exemple : au petit déjeuner, remplacez peu à peu les céréales raffinées, soufflées et sucrées au sirop de glucose-fructose par des flocons d’avoine avec des fruits secs, des fruits frais, des pépites de chocolat noir ou un peu de miel, pour garder ce petit goût sucré. Au dîner, un couscous de sarrasin sans cuisson avec un mélange de légumes surgelés nature vous régaleront rapidement !
• Noix : toutes les noix, amandes et autres oléagineux secs, nature, non salés, non grillés.
Un goûter sain et délicieux pour grands et petits : un mélange d’amandes, noisettes, noix de cajou… avec un fruit frais de saison ou une compote sans sucre ajouté (plusieurs marques en proposent).
• Viandes : de préférence issues d’animaux nourris à l’herbe, mais surtout non transformées (cuisses ou filets de poulet crus nature, jambon cru sans additifs…).
• Poissons et crustacés : conserves à l’huile sans additifs, poissons et crustacés congelés « nature » issus de la pêche durable ou d’élevages durables, harengs fumés sous vide, etc.
• Corps gras : évitez les margarines hydrogénées au profit des graisses naturelles, comme le beurre, les huiles végétales de première pression à froid (olive, colza, etc.), l’huile de coco…
• Produits laitiers : lait, fromage, yaourt, kéfir… issus de vaches nourries à l’herbe, de chèvres ou de brebis, entiers et non sucrés de préférence car de nombreux produits laitiers allégés ou aromatisés sont ultra-transformés.
• Boissons : eau, thé, café, kombucha, kéfir et laits végétaux sans additifs, vin rouge, bière, cidre…
• Galettes de céréales et tofu prêts à consommer : choisissez des galettes sans additifs, avec des produits que vous pourriez cuisiner vous-même, ou des marques en bio qui proposent par exemple des tofus lacto-fermentés ou pas, nature ou simplement aromatisés avec des herbes aromatiques (graines de soja coagulées avec du nigari, herbes, sel, poivre et rien d’autre !). Et en optant, par exemple, pour des associations alimentaires optimales en aliments vrais et nutritifs, sous forme d’assiette (ou de bol) unique.
• Une crudité de saison pour ses enzymes, ses vitamines, ses minéraux et la sensation de satiété qu’apportera la mastication. Mais une petite part suffit car leur processus de digestion demande beaucoup d’énergie à la rate et à l’estomac.
• Un ou des légumes cuits, seuls aliments que l’on peut consommer à volonté et qui s’associent à tous les autres. Une cuisson trop longue les dévitalise, mais une légère cuisson douce les rend plus digestes et assimilables que crus.
• Une portion de protéines végétales (tofu, combinaison céréale et légumineuse ou céréale et oléagineux) ou animales.
• Le tout largement saupoudré d’herbes fraîches aromatiques et/ou d’algues, de graines germées, et assaisonné de bonnes huiles de première pression !
Recettes proposées par Christine Calvet :
L’écolomag 88
Mon Petit Morphée : Une collection pour retrouver le calme et s’endormir
Mon Petit Morphée est une enceinte audio déconnectée proposant 192 voyages apaisants, ateliers de méditation, sons de la nature et musiques douces : un compagnon de choix qui aidera votre enfant à retrouver le calme pendant la journée et à s’endormir paisiblement lorsque vient l’heure du coucher !
Recommandées par les professionnels de la relaxation et du sommeil, ces séances ont également été conçues pour apprendre aux enfants à mieux gérer leurs émotions, mieux se concentrer, retrouver le calme en toute autonomie et s’endormir rapidement et facilement.
Cette enceinte est très simple d’utilisation : les enfants n’ont qu’à sélectionner leur séance parmi 192 combinaisons et se laisser guider : ils tournent la première et choisissent le thème de la séance, tournent ensuite la deuxième clé et sélectionnent l’univers de la séance, puis ils positionnent le sablier et définissent la durée.
Les 5 thèmes de Mon Petit Morphée :
- Les voyages méditatifs : des récits apaisants guidés par des animaux
- Les musiques douces composées par Gilles Maugenest
- Les sons de la nature enregistrés aux quatre coins du monde
- Les méditations autonomes
- Les méditations accompagnées qui s’écoutent en famille ou entre amis
Nouveau
L’univers des histoires Mon Petit Morphée dans le livre interactif Léo, le koala curieux : au fil de chaque page, l’enfant s’immerge dans un univers à la fois visuel et sonore. Léo, le koala curieux, invite les plus petits à découvrir les secrets de sa curiosité : une ressource précieuse pour bien grandir. Il partagera avec eux ses multiples découvertes au cœur de son île enchantée… Dès 3 ans – 32 pages – 16,95 €
Coq6grue : Des jeux de société à personnaliser
Pourquoi faudrait-il choisir entre jeux de société et loisirs créatifs ? Entre la réflexion et l’action ?
Les enfants ont besoin de se sentir acteurs de leur univers, de libérer leur imaginaire et leur créativité pour gagner en confiance. Alors, pour les accompagner et permettre à toute la famille de partager des moments privilégiés, Coq6grue vous propose des jeux « 2-en-1 », qui sont à la fois des jeux de société ET des activités manuelles.
Fabriqués en France avec une démarche écoresponsable, ils contiennent tous les grands classiques que les enfants adorent : des héros/héroïnes, des animaux, des apprentis sorciers, des super familles… Avec, toujours, un engagement solidaire : Coq6grue s’implique en soutenant plusieurs associations et/ou hôpitaux (Marie Lannelongue, Unicef, Enfance Lyme & Co, Gazelles for Margo).
Les nouvelles boîtes de jeux sont par ailleurs plus ajustées, afin de ne pas perdre de place et d’éviter tout gaspillage inutile. La marque française s’engage aussi à utiliser des cartons et du papier recyclés, des encres végétales et des colles sans solvant.
Zoom sur 2 jeux de cartes Coq6grue
SUPER FAMILLES : le jeu des 7 familles à personnaliser
Un jeu des 7 familles inédit qui permet de découvrir la diversité des familles actuelles, en s’amusant.
Le + Coq6grue : les enfants inventent et dessinent des personnages pour compléter les familles, colorient les cartes du jeu, assemblent les personnages pour constituer leurs familles grâce aux autocollants colorés et numérotés, et nomment les personnages.
Temps de création : 2 h
Durée moyenne d’une partie : 15 mn
13,90 €. À partir de 5 ans
MISTIGRUE : ANIMAUX DE LA SAVANE ET ANIMAUX MARINS
Mistigrue est un jeu de cartes dont le but est d’associer les cartes par paires en piochant au hasard dans le jeu de son voisin, sans attraper le Mistigrue.
Le + Coq6grue : les enfants imaginent et dessinent leur Mistigrue, colorient les cartes animaux et collent les autocollants des visages sur ces dernières. Et grâce aux informations fournies, ils en découvrent beaucoup sur les animaux présents dans le jeu !
Temps de création : 2 h
Durée moyenne d’une partie : 10 mn
13,90 €. À partir de 4 ans
Rendez-vous sur www.coq6grue.fr
L’améthyste : Une pierre apaisante à avoir dans sa trousse de soins !
L’améthyste est l’une des pierres les plus utilisées, tant pour les adultes que pour les enfants. Elle a un très large spectre d’action. Sa couleur vibratoire apaise et réconforte instantanément.
L’améthyste aidera votre enfant à retrouver un sommeil serein et réparateur. Placée sous l’oreiller, elle calme le stress et facilite l’endormissement, elle évitera également les réveils nocturnes.
Sur le plan émotionnel, c’est une pierre qui atténue les angoisses, l’anxiété et le stress. Un enfant stressé pourra en avoir une dans sa poche et la manipulera à chaque fois qu’il en aura besoin, un peu comme un gri-gri. Sur le plan physique, l’améthyste est une excellente alliée en cas de maux de tête (migraine ou céphalée). Petite astuce, vous pouvez masser le front et les tempes de votre enfant avec 2 pierres roulées d’améthyste et un peu d’huile végétale bio pour qu’elle glisse sur la peau.
L’améthyste est indispensable dans votre trousse pour les petits bobos : votre enfant se fait piquer par un insecte, vous pouvez frotter la pierre sur la piqûre jusqu’à amélioration.
Vous pouvez également préparer un élixir d’améthyste : faites tremper une pierre roulée dans de l’eau déminéralisée toute une nuit, puis retirez la pierre et conservez l’eau dans un bocal. Pour apaiser les piqûres, brûlures, coups de soleil, tamponnez délicatement avec une compresse imbibée d’élixir.
Mes conseils : laissez votre enfant choisir sa pierre et l’utiliser comme il le souhaite. Allongé, il peut également la poser sur son chakra du 3e œil, ou sur le chakra du cœur pour apaiser l’émotionnel. L’améthyste peut être aussi portée en bracelet et associée à d’autres pierres pour une synergie personnalisée. N’hésitez pas à me contacter.
Entretien : comme tous les quartz, elle n’aime pas trop le soleil et risque de perdre sa couleur. Préférez une exposition à la Lune, ou l’onde de forme (fleur de vie, coquille Saint-Jacques) pour plus de simplicité.
Créations personnalisées, bracelets adaptés aux enfants, votre créatrice est disponible sur www.lumi-creations.fr ou par mail contact@lumi-creations.fr
Fleurs de vie en bois ajouré en vente sur le site.
La posture de l’arbre
Pour se canaliser et partager un moment en famille
Le yoga, à travers de simples postures d’équilibre, peut être un bon moyen pour accompagner votre enfant à se centrer, se canaliser, respirer, diminuer l’agitation mentale… et passer un moment de partage et de complicité en famille !
Ici, nous allons détailler la posture de l’arbre.
De préférence : emmenez votre petite famille faire une balade en forêt (ou partez seulement avec votre enfant pour un moment privilégié), et lorsque vous vous trouvez en pleine nature, dans un lieu qui vous appelle, avec un sol plat si possible, invitez votre tribu à vous accompagner dans la pratique de Vriksasana (posture de l’arbre en sanskrit).
Pas à pas :
– Pour commencer, l’ancrage : pour trouver votre centre, votre verticalité, placez les pieds largeur de hanche, bien ancrés dans la Terre, le dos droit, le sommet du crâne vers le ciel, et imaginez que des racines se créent dans vos pieds, pour délicatement se glisser dans la Terre qui se trouve en dessous. Comme les arbres qui vous entourent, visualisez-vous relié au sol à travers vos pieds, vos hanches, votre ventre, et votre corps tout entier.
– Ensuite, prenez le temps de respirer : d’abord, une profonde inspire par le nez, suivie d’une profonde expire par la bouche (ici, profitez-en pour évacuer ce qui a besoin de l’être), à répéter deux ou trois fois pour que les tensions se relâchent. Puis, avec le nez, placez le va-et-vient de votre souffle : à l’inspire, faites monter l’énergie (le ventre se gonfle, la poitrine, puis les épaules s’ouvrent), à l’expire, faites redescendre l’énergie le long du corps (les épaules, la poitrine, le ventre). Dans l’idéal, allongez vos expires deux fois plus longtemps que vos inspires. Prenez le temps de vous connecter avec l’environnement dans lequel vous êtes.
– Et, enfin, la posture de l’arbre : placez un pied dans le sol, bien ancré, trouvez un point devant vous à fixer pour garder l’équilibre, engagez les muscles de votre jambe au sol, vos fessiers, votre ventre, placez le dos droit, le sommet du crâne vers le ciel, puis, délicatement, en veillant à garder les deux hanches alignées, posez l’autre pied quelque part sur la jambe opposée : la cheville, le mollet ou la cuisse en fonction de vos capacités du moment (il vaut mieux avoir la jambe moins haute mais garder l’équilibre que l’inverse). Une fois les jambes placées, prenez une profonde inspiration par le nez en ouvrant les bras et la poitrine, toujours en fixant bien le point devant vous, puis expirez en joignant les mains en prière devant le cœur.
Si c’est suffisant pour vous, restez ici. Si vous souhaitez allez plus loin, amenez les deux mains jointes vers le ciel, éloignez les épaules des oreilles, et visualisez- vous comme un arbre au milieu des autres dans la forêt !
Si vous souhaitez aller plus loin encore, fermez-les yeux.
Procédez de la même manière sur l’autre jambe.
Mon conseil :
La posture de l’arbre est un super « thermomètre » de notre état intérieur. Certains jours, nous sommes centré, nous pouvons rester un long moment dans la posture, le pied se place bien haut sur la jambe, le mental est calme ; et, d’autres jours, nous vacillons, la jambe ne tient pas, l’agitation se montre persistante… Et c’est ok ! Dans les deux cas, C’EST OK. Le tout est d’observer ce qu’il se passe sur le moment, et de l’accueillir. En se canalisant, en respirant, en choisissant la bienveillance plutôt que les jugements, et en se plaçant dans l’accueil, les choses circulent et le calme s’installe progressivement.
La pratique de cette posture peut ainsi être une jolie manière de partager vos émotions en famille, tout en apprenant à vous placer dans l’accueil et la bienveillance de ce qu’il se passe pour soi et pour les autres – en partageant vos ressentis une fois la pratique terminée, par exemple.
Si vous désirez « resserrer » les liens, vous pouvez aussi proposer à chacun des membres de votre famille, une fois vous être transformé en arbre solidement enraciné dans la Terre, d’imaginer que vous êtes devenus une forêt dans la forêt, unis les uns aux autres, en formant un cercle et en vous tenant les mains. Si tout le monde se prend au jeu, la communion est assurée !
Proposé par Fanny Guichet
Praticienne de santé naturelle
www.inspirequilibre.fr
4 rituels zen pour chez toi
L’origine du zen est liée à la secte bouddhique du Japon où la méditation est centrale.
La lignée du zen remonte au 6ième siècle avant J-C par le Bouddha Shakyamuni qui réalisa la fameuse posture de dhyana (position assise en tailleur) en Inde. Cette posture s’est alors transmise de génération en génération et est restée bien ancrée dans les mœurs.
Dans cet article, je te propose 4 petits rituels zen afin de te détendre dans ta maison !
#1 Écouter le vent – accroche un jouet du vent sur ton balcon ou terrasse
Le furin ou carillon japonais est un objet traditionnel de décoration au Japon. Il se présente traditionnellement sous la forme d’une petite cloche en céramique à laquelle est accroché un morceau de papier où est écrit un haïku (petit poème très bref).
Objet emblématique de l’été, il émet un son lorsque le vent pousse la cloche. Le son unique et cristallin de ces clochettes donne une impression de fraîcheur et de zénitude dans la maison ou le jardin.
Tu peux le placer près d’une fenêtre, sur une terrasse ou aux branches d’un arbre.
Découvre les Jouets du Vent – Aromandise !
#2 Allumer un encens
Les encens composés d’arômes naturels influent directement sur l’état d’esprit et les sentiments tout comme le font la cuisine, la musique ou la littérature. C’est un véritable art de vivre et chaque senteur a une action spécifique.
Les encens boisés favorisent l’apaisement, les encens fleuris stimulent l’esprit et les senteurs sucrées réconfortent et apaisent. C’est pourquoi nous conseillons d’adapter une odeur à chacune des différentes pièces de la maison. Ils permettent aussi de personnaliser un espace, parfumer un intérieur, créer un sentiment de bien-être dans une pièce.
Les encens accompagnent ces activités quotidiennes, parfument, désodorisent et permettent de voyager tout en restant chez soi.
Les modes de vie actuels souvent exposés au stress sollicitent le besoin de relaxation.
Les senteurs représentent un moyen privilégié pour favoriser la détente physique et mentale. Le corps se positionne en situation de récupération et l’esprit en pleine disponibilité pour une plus grande maîtrise personnelle.
Découvre la marque Les Encens du Monde – Aromandise
#3 Prendre du temps pour soi – éponge Konjac
Les éponges Konjac proviennent d’une plante originaire des forêts d’Asie du Sud-Est. Elles font partie de la médecine douce et occupent une place primordiale dans la routine beauté des femmes japonaises depuis des millénaires.
Elles ont la particularité d’empêcher le développement des bactéries causant les imperfections et sont donc idéales pour nettoyer et exfolier ton joli minois tout en douceur ! En plus de ça, elles procurent un effet massant et relaxant immédiat !
Découvre la gamme d’Éponges Konjac – Aromandise adaptée à ton type de peau !
#4 Boire un bon thé chaud – cérémonie du thé
Au Japon, la cérémonie du thé est sacrée. En effet, c’est un véritable moment de silence et de paix.
Elle peut durer jusqu’à 4 heures et les pratiques s’apprennent tout au long d’une vie. Elle consiste à préparer du Thé Vert en poudre ou Matcha devant ses invités de manière codifiée avec tout un art décoratif qui s’ensuit : les kimonos, la calligraphie, les arrangements floraux, les céramiques, l’encens … etc..
Bien sûr, tu peux t’initier à cette pratique ou également consommer du thé de ton choix, seul(e) ou avec ton entourage pour un moment détente !
S’ancrer pour mieux avancer
par Aurélie Chevalier
Après plusieurs années d’expérience dans l’industrie automobile et les énergies renouvelables, Aurélie Chevalier distribue aujourd’hui les chaussures pieds nus leguano, fabriquées en Allemagne, ainsi que des vêtements en fibres naturelles et des vêtements de yoga sur son site www.pieds-nus-sur-la-terre.fr. Elle y propose également sa marque de vêtements en lin irisens’, fabriqués dans les Pays de la Loire.
Dans les périodes agitées que nous traversons, il nous faut revenir aux fondamentaux, nous reconnecter à notre intérieur et écouter nos aspirations profondes. Nos pieds sont un bel outil pour s’ancrer, dans tous les sens du terme. Marcher pieds nus sur la Terre invite à se reconnecter à la nature et à notre environnement. Lorsque nous n’en avons pas l’habitude, des chaussures ultra-souples respectant la physiologie et les mouvements des pieds, comme les leguano, permettent de conserver les bienfaits de la marche pieds nus sans les inconvénients. Les pieds sont la base d’une posture équilibrée. L’activation de certains de leurs muscles inutilisés pendant tant d’années dans des chaussures rigides stimule pleinement l’ensemble de la chaîne musculaire. La conscience, trop souvent associée au mental, peut se placer dans les pieds pour un meilleur équilibre de notre être. Visualisant un arbre qui s’élève du sol à partir de ses racines, nous pouvons mieux nous ancrer dans la Terre et dans notre posture. Une meilleure posture physique contribue à une posture plus solide dans la vie.
Des pieds en bonne santé, un corps et un esprit en bonne santé
Base de notre corps, nos pieds supportent tout notre poids. Leur bonne santé a un impact positif sur tout le corps. Déjà, Hippocrate disait : « La marche est le meilleur remède pour l’homme. » Et pour le yogi B.K.S. Iyengar : « Le secret d’un corps parfait est dans les pieds. Avec de bonnes fondations, tout dans le corps est en place. Et l’esprit peut, dès lors, fonctionner harmonieusement. » Aristote, Beatriz Padovan, Nietzsche et Jean-Jacques Rousseau étaient eux aussi convaincus des liens entre la marche et la pensée.
Nos pieds nous offrent un moyen de locomotion écologique et sain, symbole de liberté. Nous pouvons aussi marcher en conscience en goûtant l’instant présent à chaque pas. La conscience de ses appuis, c’est aussi l’ancrage à la Terre. C’est être bien ici et maintenant. Associés à la respiration comme dans la marche afghane, les pieds sont un formidable outil de reconnexion à notre corps et au présent, pour ensuite mieux nous connecter à notre humanité et à ceux qui nous entourent. Comme nous y invite Thich Nhat Hanh, « il nous faut marcher en imprimant paix et sérénité. […] Marchez comme si vous embrassiez la Terre avec vos pieds. »
Revenir au bon sens
Pendant mille ans, les Chinois ont bandé les pieds des femmes, occasionnant d’atroces souffrances. En Occident, les chaussures ont été dessinées comme objet de mode et signe extérieur de richesse avant de penser à la mécanique du pied, capable de se modifier à chaque pas pour s’adapter au relief du terrain. De nos jours, bien des déformations et des problèmes de genoux, hanches et dos sont liés à des chaussures inadaptées à notre physiologie. Il est toujours temps de modifier nos pratiques et nos actes. Notre corps est résiliant et il sait mettre à profit tout changement positif. Par exemple, nombre personnes témoignent que leurs orteils qui se chevauchaient reviennent dans leur axe. Certaines, qui ne marchaient plus, se sont mises en mouvement.
Depuis 30 ans, l’industrie de la mode s’est mondialisée. Or, le mot « linge » vient de « lin ». En Alsace, à la naissance d’une fille, on réservait un champ de lin qui permettrait de réaliser son trousseau. Le chanvre et le lin, aujourd’hui minoritaires dans nos habitudes vestimentaires, faisaient partie de la vie de tous les jours. Beaucoup d’entre nous ont compris l’importance de manger local. Le mode de fabrication de nos vêtements est un sujet similaire. La France est le premier producteur mondial de lin, mais plus de 80 % de sa production sont transformés en Chine. C’est pourquoi j’ai voulu apporter ma pierre à un mouvement de relocalisation qui s’amorce en proposant des vêtements en lin confectionnés en France. Nos choix et nos changements d’habitude sont bons pour nous mais aussi pour les futures générations. Nous partageons une aventure ensemble, qu’il nous appartient de rendre la meilleure possible !
Le printemps arrive, déchaussons-nous !
Le printemps arrive et nous invite à nous émerveiller comme un enfant devant les premières pâquerettes, prémices d’une explosion de couleurs, de senteurs et de pépiements. En ville, un seul arbre peut inonder tout un quartier du parfum de ses fleurs. La nature est une puissante source d’inspiration et il est urgent de reprendre contact avec elle, avec respect et gratitude, en prenant le temps, en respirant. Dans nos vies trépidantes, appuyons sur « pause » et caressons du regard les paysages, les choses et les autres. Soyons comme l’arbre dont les racines plongent dans la Terre pour dresser son tronc dans l’espace et déployer ses branches et ses feuilles vers le ciel et la lumière. Déchaussons-nous, ou chaussons des chaussures très souples respectant nos pieds et leurs mouvements, pour nous ancrer profondément dans la Terre, nous ressourcer, puiser de l’énergie et grandir vers la lumière. Revenons à nos racines, reconnectons-nous à nous-même et, plus que jamais, regardons à l’intérieur de nous-même et prenons conscience de ce que notre être intérieur souhaite au plus profond de lui-même, pour respecter ses plus sincères aspirations. Grandissons, physiquement et spirituellement, et, avec les jours qui rallongent, croissons vers la lumière. Laissons-nous nous inonder par cette lumière bienfaisante, pour ensuite la diffuser, la partager.
Le printemps est synonyme de renouveau. Agissons par la méditation ou l’action pour qu’il s’opère. Dans son excellent petit livre L’art perdu de la prière, Gregg Braden indique qu’un tout petit nombre de personnes peut faire changer le cours des choses par une visualisation positive.
Mettons nos convictions en œuvre dans nos actes du quotidien. Dans le tumulte des actualités, inspirons, revenons au présent et à nous-même. Agissons en conscience et sachons dire « non » lorsque, près de nous, la liberté et la dignité des autres et de nos enfants sont remises en cause. Reconnectons-nous à la nature et reconnectons-nous à notre nature d’êtres humains. L’humanité, plus qu’un ensemble de paramètres et de protocoles, est un tissage de liens, qui peuvent s’exprimer tout simplement, par un regard, un sourire ou une accolade. Quel que soit le tourbillon du monde, après l’hiver qui nous a invité à nous recentrer sur nous-même et sur notre foyer, sachons tisser du lien avec nos amis et nos proches. Ouvrons nos yeux et notre cœur, restons ancré, ayons confiance en la vie et sachons dire merci.
Toute la puissance du monde réside en nous. « Un être a besoin de respirer à chaque minute, et il a besoin de respirer l’amour tous les jours. » Arnaud Desjardins
Apér’HOW, un nouveau concept pour recréer du lien social
Lancé par Julie Vogt, Apér’HOW est un nouveau concept qui a pour but de vous faire découvrir des thérapeutes et des nouvelles techniques en vue de prendre soin de vous, le tout dans un lieu atypique, autour d’un apéro dînatoire, comme si vous étiez chez des amis !
Organisés dans des endroits insolites, voici un mélange d’apéros mensuels, de salons bienêtre et de soirées rencontres, permettant aux participants d’établir un échange, de se laisser dorloter par des spécialistes du bien-être, de bien manger, de rire, de discuter… Bref, de passer un bon moment de convivialité.
Pour cela, 3 objectifs ont été fixés par l’équipe : la santé, les opportunités de rencontres et de découverte, et le bien-être.
Une fois par mois, la HOW team vous invite donc à vous retrouver dans un lieu insolite, comme par exemple un ancien couvent ou une belle villa, vous détendre avec les conseils de praticiens de différentes disciplines, d’émoustiller vos papilles de bons produits, de découvrir des choses intéressantes et nouvelles, et vous donner la possibilité de faire de nouvelles rencontres.
La première soirée Apér’HOW a eu lieu en Alsace le 22 février 2022, et les prochaines sont organisées dans le Haut-Rhin et la région de Rennes, en Bretagne, au mois de mars 2022. Entre 36 € et 46 € selon le lieu, avec accès à tous les ateliers et au buffet.
Pour participer au prochain événement de votre région : https://aperhow.club/home
Ethik’Hotels, le Meetic du tourisme durable
Une plateforme qui met directement en relation voyageurs et acteurs du tourisme responsable
Ancienne directrice commerciale et marketing dans le bâtiment, Anne Chene souhaitait aligner son activité professionnelle avec son goût des voyages et ses valeurs d’écoresponsabilité. Elle a donc créé Ethik’Hotels en 2020 à partir d’une simple idée : les meilleurs souvenirs de vacances sont quasiment toujours liés aux rencontres et aux échanges humains.
Pour sortir d’un modèle classique de « consommation » touristique, Ethik’Hotels a choisi de développer la mise en relation et non la réservation. Sa particularité, c’est précisément cette volonté forte de faire du contact humain la base de l’accès au tourisme durable. Exit la plateforme de réservation qui crée un intermédiaire supplémentaire ! Sur chaque page d’hôtel ou d’agence de voyages locale, Ethik’Hotels ajoute le site Internet et les coordonnées de l’établissement. Ainsi, les voyageurs peuvent s’imprégner de l’atmosphère du lieu en visitant le site Internet du professionnel, échanger directement avec leurs futurs hôtes, poser toutes leurs questions et créer donc du lien avant même la réservation.
Hôtels respectueux de l’environnement, écolodges, gîtes et campings responsables, agences de voyages locales et engagées… La plateforme ne répertorie pas moins de 350 hébergements dans 60 pays, dont un tiers en France, un quart en Europe et le reste dans le monde entier.
Et pour faire de chaque voyage une aventure humaine et responsable, le site d’Ethik’Hotels offre plusieurs options de recherches :
– Ceux qui ont déjà choisi leur prochaine destination se voient proposer la totalité des hébergements écologiques locaux référencés par la plateforme dans cette destination. Hôtels insolites, lodges durables, gîtes écoresponsables, il n’y a plus qu’à choisir et à contacter le ou les établissements sélectionnés.
– Pas encore décidé ? Direction le blog Ethik’Hotels pour trouver une mine d’idées et d’inspirations pour un prochain voyage 100 % responsable.
– Pas envie ou pas le temps d’organiser sa prochaine virée ? Ethik’Hotels propose aussi une liste d’agences de voyages locales et engagées. Parfait pour organiser des Ethik trips clés en main et profiter d’un séjour éco-responsable sans se prendre la tête.
Rendez-vous sur www.ethik-hotels.com
La Source – Un cadre naturel pour faire le plein d’énergie et rencontrer de grands experts
Imaginez un domaine de 53 hectares situé en pleine nature, dans un parc naturel préservé, qui vous offrirait la possibilité de vous baigner dans les vasques d’une rivière à l’eau cristalline, ou encore de méditer devant des panoramas à couper le souffle. Ce lieu presque magique existe. Il s’appelle LA SOURCE.
Situé dans les Cévennes, il accueille des visiteurs en quête de sens et d’activités épanouissantes.
Parmi ses concepts originaux, « Conférences & Randonnées » qui accueille les plus grands experts de la santé, du bien-être ou encore de la spiritualité, venus pour partager leurs connaissances et leurs pratiques en toute intimité avec des petits groupes de participants.
Tandis que les matinées sont dédiées à la randonnée (marches accessibles à tous), les après-midis s’organisent autour des conférences, qui se déroulent sur une plateforme installée au-dessus de la rivière du domaine.
La cuisine proposée à La Source est végétale et préparée par un chef professionnel passionné pour surprendre vos papilles tout en apportant à votre corps tous les nutriments essentiels dont il a besoin.
À découvrir également : « Le Reset », le premier programme « santé » signature de La Source, qui propose une expérience de 5 jours alliant détox digitale, méditation, jeûne intermittent… pour repartir au top de sa forme afin de mener à bien tous ses projets !
Informations et réservations :
www.lasource-domainedebayssac.com
Bouger en Drôme Provençale
Organisés par l’association Prendre un Temps pour Soi, de la douceur, de la couleur, du bien-être. Le printemps et le Mas aux Trois Fontaines à Nyons s’unissent pour vous offrir le meilleur d’eux-mêmes.
Deux séjours sont proposés
– Bien-Être Bioactif et Yoga Biovita
les 19 et 20 mars
– Aquarelle et Botanique
du 17 au 21 avril
Toutes les informations utiles sur les pages :
https://prendreuntempspoursoi.com/
https://lemasauxtroisfontaines.com/
Et au 06 18 71 57 38
La compatibilité électromagnétique
Petit lexique de géobiologie…
Un appareil électrique ne doit pas :
– Perturber son environnement électromagnétique (les autres appareils électriques se trouvant dans son environnement),
– Ni être perturbé par son environnement électromagnétique.
La compatibilité électromagnétique (CEM) est encadrée par des normes. Pour faire simple (pour certaines hyperfréquences) : les appareils grand public ne doivent pas dépasser la norme de 3 volts/mètre (V/m) et, dans l’industrie, de 10 V/m.
Il existe donc une reconnaissance indirecte qu’une onde électromagnétique peut être perturbante, et cela est incontestable puisque l’appareil dysfonctionne en présence de l’appareil perturbateur et se remet à fonctionner normalement après l’éloignement dudit appareil. Il est intéressant de noter que les valeurs maximales autorisées pour les appareils électriques sont très faibles si on les compare à celles admises pour les êtres humains (entre 28 et 61 V/m d’après les normes officielles d’hyperfréquences… Mais rappelons que nos consignes de prévention prudente (issus des rapports bio.initiative) sont de 0,6 V/m pour le grand public et 0,06 V/m pour les personnes électrohypersensibles).
Nous pouvons aussi citer l’exemple de la polémique actuelle sur la 5G qui pourrait perturber, selon les acteurs du secteur aérien américains, le bon fonctionnement de certains appareils de bord. Dans ce cas, il s’agit de fréquences trop proches.
La grande difficulté que rencontre l’être humain quant à l’impact des ondes électromagnétiques vient du fait que ses pathologies sont multifactorielles et qu’il ne s’arrête pas de fonctionner comme un banal appareil électrique.
J’ai été mandaté plusieurs fois afin de régler un problème avéré de dysfonctionnement de machines, où j’ai pu constater une autre problématique humaine, plus difficile à quantifier.
Pour ne citer que 2 exemples :
• Dans un atelier où une machine-outil se mettait en erreur à cause d’un environnement électromagnétique élevé, il est apparu que le chef d’atelier était en conflit avec sa direction suite à plusieurs incidents cardiaques qu’il attribuait – à tort ou à raison – à ce contexte. La direction a accepté mes conseils de déplacement de la machine en zone neutre, mais a réfuté toute action en faveur du chef d’atelier ; il est vrai que les mesures se situaient sous les normes françaises (élevées). La position de la direction est toutefois compréhensible car il m’est impossible d’apporter des preuves irréfutables, toujours du fait du caractère multifactoriel d’une pathologie ; cela ouvrirait un précédent qui pourrait se révéler préjudiciable par la suite, alors que cela n’est pas nécessaire puisque les obligations légales sont respectées. Après avoir expliqué la situation au chef d’atelier, nous avons pris l’initiative – officieuse – de trouver une zone neutre et de déplacer son bureau.
• J’ai été appelé par des soignants chez un particulier en raison du dysfonctionnement d’une pompe d’alimentation. J’ai découvert un contexte électromagnétique très élevé qui expliquait la situation, mais également un monsieur alité (maladie de Charcot) dans ce même environnement (notamment sur un lit électrique non blindé correctement). Le travail réalisé pour résoudre l’anomalie de l’appareil électrique a donc très probablement aussi été profitable à cette personne.
MON CONSEIL BIEN-ÊTRE.
Les doutes sur l’exposition aux ondes électromagnétiques existent, mais il est impossible de les prouver de manière catégorique. Cela dépend de la constitution de la personne et aussi de la source : fréquence, puissance, durée d’exposition… À chacun de décider de la conduite à tenir pour lui-même : ne rien faire, ou engager une démarche personnelle dans l’objectif d’améliorer son propre environnement électromagnétique. Surtout lorsque l’on sait qu’il est très facile d’y remédier, à un coût souvent dérisoire.
Philippe Bouchaud – GCB Conseils
www.geobiologie-pb.com
info@geobiologie-pb.com
06 15 21 18 74
La Maison de la planète
Un nouveau lieu hybride dédié à la transition écologique
Créée par la ville de Boulogne-Billancourt, à l’initiative du maire Pierre-Christophe Baguet, la Maison de la planète est un programme d’hybridation urbaine mêlant activités économiques et initiatives citoyennes et associatives dans les domaines de l’écologie, du sport et de la culture. Sur une superficie de 1 430 m², cet écosystème singulier marque la forte mobilisation de la ville pour faire la promotion des low-tech et des modes de vie plus respectueux de l’homme et de la planète. Ici, la vocation est d’informer et de former à la réduction de notre impact sur le climat dans les gestes du quotidien.
En quelques mots, la Maison de la planète, c’est :
– Un lieu pour découvrir comment réduire son impact environnemental au quotidien, les démarches zéro déchet, zéro gaspillage, zéro carbone et passer à l’action.
– Pour tous, dans des domaines aussi variés que l’énergie, l’alimentation, l’eau, la gestion des déchets, les matériaux, l’habitat, les transports, l’hygiène ou encore la santé.
– Un espace d’échange entre toutes les institutions, associations et entreprises oeuvrant dans le domaine de l’environnement et de l’économie circulaire.
– Un laboratoire de transition et d’initiatives éco-citoyennes : apprentissage, expérimentation, et d’éducation à la transition écologique.
– La création d’un écosystème des entreprises du territoire dans le but de financer des opérations d’intérêt général destinées à réduire l’impact des activités de l’homme sur l’environnement.
– Un laboratoire d’expérimentation des techniques écoconçues animé par un « comité scientifique », dont la mission sera de sélectionner, parmi les centaines d’innovations écoresponsables conçues chaque année (startup, projets professionnels…) celles que la ville pourra expérimenter dans l’espace public, l’habitat social ou les bâtiments municipaux.
Les portes de la Maison de la planète se sont ouvertes le 1er mars 2022.
+ d’infos : www.boulognebillancourt.com
Réservoirs d’eau solide
Une solution innovante qui rend les plantes autonomes
L’arrosage des plantes, des espaces verts et des cultures est une importante source de gaspillage d’eau : 80 % de l’eau utilisée disparaissent dans les sous-sols et ne sont pas exploités par les plantes. C’est pour permettre une meilleure gestion de l’eau que Samuel Philibert-Charles a créé les réservoirs d’eau solide Berger-World : des cristaux qui permettent aux plantes d’absorber l’eau en fonction de leurs besoins. L’eau est donc en permanence à disposition des plantes.
Concrètement, le réservoir d’eau Berger-World prend la forme de petits cristaux hydro-rétenteurs composés d’acide polyacrylique et de matière sèche à 95 %. Mélangés aux semences ou placés au niveau des racines, ils permettent aux plantes d’absorber l’eau et les éléments nutritifs suivant leurs besoins et de manière continue.
Les cristaux sont écologiques et économiques : 5 grammes de produit peuvent retenir jusqu’à 1 litre d’eau, et les cristaux peuvent être utilisés pendant 5 ans. Ils ne contiennent pas d’acrylamide et sont biodégradables : ils n’ont donc pas d’impact sur les êtres vivants du sol, sur les eaux souterraines et les nappes phréatiques.
La gamme Berger-World est par ailleurs fabriquée en Europe et conditionnée en France.
Cette solution innovante s’adresse aux professionnels en zones urbaines et agricoles (communes, parcs, pépiniéristes et exploitants agricoles), ainsi qu’au grand public pour arroser les plantes d’intérieur, les potagers et les plantes d’extérieur.
Elle répond tout particulièrement aux besoins des propriétaires de maisons secondaires et aux personnes souvent absentes de chez elles, qui ne peuvent pas arroser leur jardin ou leurs plantes au quotidien.
Plus d’infos : https://berger-world.com
COCORICO !
C’est sur ce « Cocorico » que débutait, en 1963, un article de Science et Vie (n° 548) consacré à Félix Trombe, inventeur d’un type de mur (mur Trombe) qui permet de réguler la température à l’intérieur des habitations dites bioclimatiques.
Félix Trombe, en collaboration avec Albert et Madeleine Lê Phat Vinh, mit au point une série de dispositifs dont l’extrême simplicité relevait de l’œuf de Colomb.
Parmi ces dispositifs : un réfrigérateur gigogne, présent sous l’aspect d’une boîte aux parois tapissées d’aluminium brillant entourées d’un isolant épais. En emboîtant plusieurs boîtes, on obtenait des différences de températures allant jusqu’à 35 °C ! Ainsi, pour une température extérieure de 25 °C, on pouvait descendre jusqu’à – 10 °C sans aucune pièce mobile, donc en ne consommant aucune énergie externe.
Il était démontré que l’on pouvait produire du froid presque gratuitement, avec une structure simple. Elle pouvait être installée dans le jardin d’une habitation ou dans un village isolé d’Afrique, mais aucun groupe industriel ne voulut entendre parler de ce « frigo » qui ne coûtait presque rien et qui ne consommait pas d’énergie. Et l’on ne parla plus de « froid gratuit ».
En 1982, dans le même esprit, Daniel Depris, président du CEPHES*, a étudié diverses applications pratiques de la thermoélectricité. À l’instar de Trombe, il a imaginé un mur non pour produire du froid mais pour produire de l’électricité. Ce « mur Depris » devrait être constitué d’un grand nombre de thermocouples inclus dans une cloison spéciale. Il exploiterait la différence de température existant entre la face externe et la face interne de la cloison pour produire une différence de potentiel. Cette différence serait suffisante pour fournir de l’électricité domestique. Comme le frigo Trombe, le mur Depris n’implique aucun élément mobile, ce qui lui confère une très grande fiabilité. Il est pratiquement inusable et ne nécessite aucune maintenance. En outre, la production d’électricité peut se faire pendant la nuit.
Produites en série et en formats standardisés, ces parois pourraient être vendues à un prix abordable et, en tous cas, seraient faciles à amortir dans une nouvelle construction.
Mais, ici encore, il ne faut attendre aucune collaboration de la part des instances officielles… C’est dans les années 1960-1970 qu’émerge une nouvelle préoccupation pour l’environnement. Apparaissent les premiers mouvements de l’écologie politique, symbolisée entre autres par la première candidature à l’élection présidentielle française d’un partisan de l’écologie : l’agronome René Dumont, en 1974.
Bientôt appelé familièrement « écolo », avec parfois une connotation péjorative, le substantif « écologiste » s’installe dans la langue, mais toujours avec un certain flou : les écologistes désignent tout autant les militants des partis politiques qui mettent la défense de l’environnement au centre de leur programme que des citoyens qui réfléchissent à une évolution de leur mode de vie visant à une préservation des ressources de la planète. À la suite de l’importante mobilisation pour le climat partout dans le monde, le citoyen n’estil pas en train de reprendre cette étiquette à son compte ?
De plus en plus de citoyens agissent au quotidien : ce qui était « ringard » devient un style de vie écologiste (développement des jardins potagers, déplacements à vélo, zéro déchets, produits durables, retour aux choses plus simples donc plus fiables).
Pour la maison, les capteurs thermiques chauffent l’eau domestique, les panneaux photovoltaïques apportent l’électricité, l’isolation réduit les dépenses de chauffage.
Les capteurs solaires à air indépendants du 230 v soufflent de l’air réchauffé gratuitement par le soleil !
L’installation simplifiée, sur un mur ou sur un toit, peut être réalisée par l’utilisateur avec quelques outils basiques ou par un artisan local ou un professionnel agréé.
Différentes tailles et puissances s’adaptent aux souhaits de chacun : ventilation ou plutôt apport de chaleur.
Un capteur solaire à air doit être abordable au plus grand nombre (< 2 000 €), fiable, simple de fonctionnement.
Récupérer de la chaleur solaire gratuite entre 30 et 50 °C pendant des heures, des jours et des années, et en plein hiver, n’est pas sans intérêt !
* CEPHES : Comité Européen pour la Protection de l’Habitat, de l’Environnement et de la Santé
Sylvain Bouhot – CAPT’AIR SOLAIRE
Importateur-distributeur SOLARVENTI depuis 2010
solarventifrance@captairsolaire.com
06 33 87 77 95 (Dijon)
www.captairsolaire.com
Le vinaigre blanc
Un petit rappel de quelques-unes des façons de l’utiliser à la maison
Fait briller la vaisselle
À mettre dans le lave-vaisselle à la place du liquide de rinçage.
Enlève le calcaire
Mélangez 1/3 de vinaigre blanc avec 2/3 d’eau, vaporisez le mélange, laissez reposer 15 mn et rincez.
Retire le tartre des robinets
Imbibez un tissu ménager de vinaigre blanc, placez-le autour de vos robinets, laissez agir 15 mn et frottez avec un tissu sec.
Nettoie les vitres
Mélangez 1/3 de vinaigre blanc avec 2/3 d’eau, vaporisez le mélange sur vos vitres et frottez soigneusement avec un vieil écolomag.
Entretient les canalisations
Une fois de temps en temps, versez 2 à 3 c. à s. de bicarbonate dans vos canalisations, suivies d’une petite tasse de vinaigre blanc.
Dégraisse les textiles
Mélangez 1/3 de vinaigre blanc avec 2/3 d’eau et vaporisez généreusement sur la tache avant le lavage.
Paysa Nature
Des cours et du coaching en paysagisme pour repenser sa façon de jardiner
C’est pour proposer une alternative au paysagisme conventionnel, cher et peu écologique, que Nicolas Baril a créé Paysa Nature. Basé à Angers, le groupe propose des cours particuliers, du conseil et du coaching qui permettent à ses clients de créer des jardins et potagers écoresponsables.
Paysa Nature met ainsi son expertise technique et artistique au service des jardiniers qui souhaitent que leur jardin soit à la fois joli, convivial, nourricier et connecté à son environnement. Il offre des propositions d’aménagement fonctionnelles, esthétiques et écologiques, en intégrant une vision à long terme, respectueuse des écosystèmes présents et en adoptant un regard sur le paysagisme qui construit par ou pour la nature.
Ses conseils sont basés sur l’agroécologie, la vision systémique et l’approche écologique. 3 types de prestations (réalisées à domicile et comprenant la mise à disposition d’un compte personnel sous forme d’un carnet de jardinage) :
– Du conseil en conception et gestion des espaces verts sous forme d’analyse paysagère.
– De la formation aux techniques de jardinage et à l’écologie dans les jardins.
– Du coaching sous forme d’accompagnement quotidien sur la gestion de son jardin.
Les cartes cadeaux Paysa Nature
Idéales pour offrir une dose de nature à chaque occasion. Paysa Nature propose des cartes cadeaux de 25, 50, 100, 150 et 200 €, qui peuvent être utilisées sur l’ensemble de ses accompagnements. Valables 2 ans et utilisables en plusieurs fois, elles invitent à offrir un cadeau qui a du sens à ses proches.
Rendez-vous sur www.paysa-nature.fr
contact@paysa-nature.fr
Camping insolite et éco responsable dans le Morbihan
Sur cet espace de 3 ha de nature, le camping La Fontaine du Hallate à Plougoumelen en Bretagne propose un choix d’hébergements riches, de l’insolite : yourte, kota, pod, à la location de mobilhome en passant par les emplacements où vous pouvez poser votre toile de tente ou garer votre caravane. Si vous venez en tribu familiale, vous pouvez ainsi mixer les différents styles et vous retrouver au calme.
Les espaces sont tous plus ou moins ombragés et vous permettent ainsi de choisir, mais il y a aussi un espace de partages au milieu du camping où chacun peut se retrouver pour jouer, lire, faire la sieste ou tout simplement bavarder.
Le respect
Dans ce petit coin du Morbihan, il peut s’écrire en majuscule car les humains , petits et grands sont porteurs de cette valeur qui est en cohérence avec le milieu dans lequel vous allez vivre ce moment de votre vie. C’est aussi la base de notre responsabilité par rapport à la planète, si ils ont pris le chemin du développement durable, c’est avec leurs clients qu’ils ont réussi à : économiser l’eau, réduire les déchets, ne pas gaspiller l’électricité, respecter la nature pour accueillir plus de biodiversité.
Nous sommes encourager à partager ces réussites et selon les période de l’année, vous aurez le plaisir de cueillir les framboises, les prunes, les pêches, les chataîgnes, et les légumes qui se développent selon les principes de la permaculture, car la terre est tellement généreuse lorsque nous la respectons.
En attendant les prochaine cueillette ! les actions en faveur du développement durable
Des découvertes
Si le camping nature de Bretagne, situé dans le parc naturel du golfe du Morbihan, vous attend, c’est aussi pour partager les richesses qui vous entourent. Outre le Golfe du Morbihan avec son sentier des douaniers long de 180 km au bord de l’eau pour une grande partie, il y a de nombreux sentiers de en boucle et de toutes les difficultés, proche du golfe ou à l’intérieur du département du Morbihan.
Le Morbihan, c’est aussi des îles: Belle île, houat, hoedic, île aux moines et une multitude d’autres, entre lesquelles vous pouvez vous glisser en kayak. De la presqu’île de rhuys à la presqu’île de Quiberon, en passant par Vannes, Josselin, Pontivy, Lorient, Carnac, vous pouvez découvrir des ambiances aussi différentes que passionnantes. Le coté patrimoine du Morbihan, si riche en Bretagne au travers les circuits des chapelles, les mégalithes en cours de classement à l’UNESCO, tout cela est bien un patrimoine durable dont nous avons l’héritage. La nature aussi fait partie de notre patrimoine avec le grand site de France des dunes sauvages de Gavres à Quiberon, les voies vertes et les forêts de l’intérieur, les canaux ou vous pouvez flaner. Mais il y a aussi des plages et des lieux pour faire une belle cueillette de coquillages dans les respect des règles.
Claude et Elisabeth
vous accueillent dans un jardin zen
8 chemin de poul fetan lieudit le hallate
56400 PLOUGOUMELEN
GPS: 47.6430 -2.8988
tel : +33616300833
ouvert du 1er avril à fin octobre
Peut-on se protéger des champs électriques ?
Comment peut-on se prémunir des champs électriques, électromagnétiques et ondes électromagnétiques environnants ?
Avant tout, Le monde dans lequel nous vivons n’a rien à voir avec celui de nos parents ou de nos grands-parents. Il faut savoir que beaucoup d’appareils qui nous entourent et que nous utilisons au quotidien ne sont pas reliés à la terre (imprimante, ordinateur portable, lampes de chevet…) et même ceux qui sont avec une prise d’alimentation à la terre, un courant électrique autour du câble est possible si ce câble n’est pas blindé.
Qu’est-ce que les champs électriques ?
Les champs électriques correspondent à des champs de force invisible créés par l’attraction et la répulsion de charges électriques. Leur intensité se mesure en volts par mètre (V/m) et dépend notamment de la distance et des obstacles en présence.
Qu’est-ce que les champs magnétiques ?
Les champs magnétiques sont des champs de force résultant du déplacement des charges électriques, donc du courant électrique. L’intensité d’un champ magnétique s’exprime en Tesla (T) ou en micro Tesla (µT), anciennement Gauss (G)
Qu’est-ce-que les champs électromagnétiques ou ondes électromagnétiques ?
Les champs ou ondes électromagnétiques sont une combinaison de champs électriques et magnétiques. Ils peuvent provenir de sources naturelles, comme le champ magnétique terrestre, ou être créés par l’activité humaine (appareils électriques, aimants, dispositifs médicaux…). Ils peuvent être statiques ou varier dans le temps. Ils se caractérisent par une fréquence correspondant à un nombre d’oscillations par unité de temps qui se mesure en Hertz (Hz).
Effets secondaires des champs électriques, magnétiques, et ondes électromagnétiques
Dans ma carrière, j’ai pu rencontrer des personnes qui m’ont fait part de leurs problèmes causés par ces nuisances des champs électriques / ondes électromagnétiques. Acouphènes, soucis d’endormissement, maux de têtes, irritation de la peau. Moi-même qui travaillais dans les liaisons inter-bâtiments en wifi et laser, j’ai eu certains de ces effets secondaires avec en prime syndrome de Raynaud en plein été (4 à 5 par jour).
Effets directs dus aux courants induits
Ces effets sont fonction de la densité de courant induit dans l’organisme humain (produit du champ électrique interne et de la conductivité du corps humain). L’unité de cette densité de courant induit est l’ampère par mètre carré (A/m2).
Effets dus aux courants induits en fonction de leur densité
- Inférieure à 10 mA/m2 : pas d’effet connu sur la santé
- De 10 à 100 mA/m2 : effets visuels et nerveux, soudure des os
- De 100 à 1 000 mA/m2 : stimulation des tissus excitables
- Supérieure à 1 000 mA/m2 : fibrillation
D’après des études épidémiologiques, des risques sérieux peuvent apparaître à partir de 0,2 ou 0,4 µT, c’est-à-dire à un seuil 500 fois plus bas que les normes officielles autorisées.
Quelques pays prennent le seuil de 0,2 µT ou 0,4 µT comme référence pour établir des normes, des recommandations ou des conseils.
DIN/VDE 0848 : Travail 20.000 V/m, Population 7000 V/m ; BImSchV : 5000 V/m ; TCO : 10 V/m ; Congrès US/EPA : 10 V/m ; Études leucémie de l’enfant : 10 V/m ; Études stress oxydatif, formation de radicaux libres, baisse de mélatonine : 20 V/m ; BUND : 0,5 V/m ; Nature : < 0,0001 V/m
Les valeurs sont valables pour la plage jusqu’à et autour de 50 Hz, les fréquences plus élevées et les harmoniques distinctes sont à considérer d’un oeil plus critique. Le courant du secteur (50 Hz) et le courant de traction (par exemple en Allemagne 16,7 Hz) sont à saisir séparément.
En cas de fluctuations des champs intensives et fréquentes, il faut effectuer des enregistrements de longue durée – particulièrement durant la nuit – et à cette occasion se servir du 95e percentile pour l’évaluation.
DIN/VDE 0848 : Travail 5.000.000 nT, Population 400.000 nT ; BImSchV : 100.000 nT ; Suisse : 1000 nT ; WHO/IARC : 300-400 nT « potentiellement cancérigène » ; TCO : 200 nT ; Congrès US/EPA : 200 nT ; DIN 0107 (EEG) : 200 nT ; Bioinitiative : 100 nT ; BUND : 10 nT ; Nature : < 0,0002 nT
D’après des études épidémiologiques, des risques sérieux peuvent apparaître à partir de 0,2 ou 0,4µT, c’est-à-dire à un seuil 500 fois plus bas que les normes officielles autorisées.
Quelques pays prennent le seuil de 0,2 µT ou 0,4 µT comme référence pour établir des normes, des recommandations ou des conseils.
Que devez-vous faire et quel appareil de mesure utiliser ?
Ce que vous devez faire avant tout, c’est de faire une mesure de prise à la terre avec le testeur de mise à la terre pour savoir si tout est en ordre. Vérifier vos appareils qui possèdent une prise de terre et s’ils sont bien branchés sur une prise de courant à la terre.
Si votre ordinateur portable a une alimentation à la terre (cf photo) dans le cas contraire la prise USB à la terre avec sa douille ou sa prise à la terre mettra votre ordinateur à la terre. Normalement si votre terre est bien installée (immeuble ou maison) et qu’elle soit conductrice à près de 100 % vous ne devriez pas avoir un champ électrique.
Avec le testeur de tension sans contact, vous pourrez vérifier si le champ électrique autour de vos appareils surtout ceux qui sont près de vous lorsque vous êtes immobile (chambre, fauteuil) est toujours présent.
Il y a également les multiprises blindées 4 slots, 6 slots parafoudre et protection Hautes-fréquences, et 9 slots blindée, parafoudre.
En cliquant sur l’image, vous serez redirigés vers les produits de protections avec les vidéos explicatives
https://letempledelavie.fr/protection-ondes-3
Conseil important et surtout pour les jeunes
Il est déconseillé d’utiliser son téléphone portable lorsqu’il est en charge car le champ électrique se propagera dans votre corps automatiquement surtout si vous n’avez pas les pieds au sol et de dormir avec sous son oreiller car surchauffe de la batterie qui peut exploser. Votre téléphone doit être à 2 mètres de vous lorsque vous dormez et que vous ne voulez pas le mettre en mode avion qui est la meilleure chose à faire.
Liens informationnels
http://www.champs-electro-magnetiques.com/ondes/valeurs-de-praccaution-22.html
http://www.champs-electro-magnetiques.com/ondes/valeurs-de-precautions-22.html
http://www.icnirp.org/cms/upload/publications/ICNIRPemfgdlfr.pdf
Bol d’air : comment ça marche ?
Le Bol d’air optimise l’oxygénation de l’organisme. Il augmente et entretient notre faculté d’assimilation de l’oxygène normalement respiré. Le Bol d’air contribue ainsi à préserver un bon état de santé.
Objectif : respirer plus efficacement
Notre capacité à utiliser l’oxygène de l’air diminue en raison de nombreux facteurs comme la pollution, les conditions de vie, le stress, le vieillissement, la maladie…
Le Bol d’air apporte une solution à la sous-oxygénation cellulaire (hypoxie) qui en découle.
En savoir plus sur la sous-oxygénation
Lorsque nous respirons, l’oxygène pénètre au fond des alvéoles pulmonaires. Il se lie à l’hémoglobine de façon instable et forme avec elle l’oxyhémoglobine.
L’oxyhémoglobine, transportée par le sang dans tout l’organisme, cède son oxygène aux cellules sous une forme assimilable. Elle se ré-oxygène en revenant aux poumons et le cycle recommence.
Dans l’air que nous respirons, même en cas de pollution extrême, l’oxygène est constamment disponible et sa concentration est de 21% depuis des millénaires. Si nos cellules manquent d’oxygène, c’est bien notre capacité à l’utiliser qui est en cause.
Une solution grandeur nature
René Jacquier avait constaté que depuis l’Antiquité, les lieux de santé se situaient dans des forêts de pins et de sapins. D’observations en expériences, il trouva dans les essences du pin des Landes (Pinus pinaster) la réponse à ses questions.
Le rôle de l’essence de pin
L’essence de résine de pin, riche en alpha et beta pinènes, est composée de molécules aromatiques insaturées qui offrent la possibilité d’une liaison chimique supplémentaire.
Dans l’atmosphère et dans certaines conditions physiques et météorologiques, elles se chargent fortement en oxygène, ce qui les rend très réactives.
C’est à partir de ce phénomène naturel que René Jacquier a imaginé la solution Bol d’air : utiliser l’huile essentielle de résine de pin (térébenthine), pour créer un transporteur d’oxygène.
Témoignages
Alexis Jeannerod, SKIEUR DE FOND
“Je dis MERCI au Bol d’air pour son aide précieuse dans mon entraînement et ses effets bénéfiques sur ma santé !”
“J’ai intégré le Bol d’air Tonic dans ma préparation avec une utilisation quotidienne”
DÉCOUVREZ LA GAMME DES BOLS D’AIR HOLISTE
Bol d’air Tonic Jacquier d’Holiste
La gamme Bol d’air Tonic est conçue pour une utilisation à domicile
Simplicité d’utilisation
Pour un résultat optimal sur l’état général de santé, l’utilisation quotidienne du Bol d’air est recommandée. A noter qu’il est plus efficace de faire 3 à 4 séances par jour plutôt qu’une seule longue séance. Les séances Bol d’air peuvent aussi se faire par cures de 20 à 30 jours, plusieurs fois par an.
Corolle de respiration orientable pour réaliser des séances en toute tranquillité.
Verrières transparentes assurant une visibilité sur le mini laboratoire.
Plusieurs couleurs : jade, glass et azur.
Suivi personnalisé assuré par l’équipe Holiste.
Les appareils sont proposés à la vente et en location mensuelle renouvelable.
Témoignages
“Le Bol d’air s’avère un partenaire précieux pour contrebalancer les effets délétères de l’entraînement intense et régulier en apnée”
Stéphane Ricard, TRAIL ET RAQUETTES A NEIGE
“Je me sens beaucoup plus serein dans ma pratique.”
Bol d’air Jacquier Aéro 2 d’Holiste
L’Aéro2 multiplie les avantages : nouveau design, séance courte et efficacité plus rapide. La version Pass est réservée aux professionnels de santé, centres sportifs, établissements thermaux ou de thalassothérapie.
Une technologie de pointe
Le Bol d’air Aéro2 peut être utilisé à domicile ou par les professionnels de santé : en libre-service, en complément d’une consultation, en accompagnement de traitement. Les séances peuvent se dérouler à domicile, au sein d’un cabinet, d’un établissement de santé, d’un centre de sport ou de bien-être.
• Nouvelle technologie. Cette évolution permet de faire des séances plus courtes, moduler leur puissance et obtenir des résultats plus rapidement.
• Ergonomie adaptée. La corolle de respiration orientable facilite le déroulement des séances, que l’on soit debout, alité ou en fauteuil.
• Aide à l’entretien. Par défaut, l’Aéro2 indique un changement d’Orésine® à effectuer toutes les 5 heures de séances ou après 3 semaines d’utilisation.
• Design épuré. Avec ses lignes sobres, l’Aéro2 a été conçu pour s’intégrer à tous les environnements.
Le système de LED permet de personnaliser l’appareil selon les envies.
La version Pass réservée aux professionnels
Le Bol d’air Aéro2 Pass est destiné aux professionnels qui proposent des abonnements aux utilisateurs : centre de thermalisme, salle de sport, magasin bio… L’appareil peut fonctionner en mode libre ou en mode pass.
• Gestion facilitée en libre-service. Le système de cartes (pass) permet aux utilisateurs d’accéder librement à l’appareil pour des cures de durées variables.
• Choix de l’abonnement. Les Pass peuvent être crédités, au choix, en minutes ou en jours. Ils sont rechargeables indéfiniment.
• Pass master. C’est le sésame à garder précieusement par le professionnel, qui permet d’accéder à toutes les fonctionnalités de l’Aéro2
Témoignages
Florence. H de BNP Paribas Real Estate
“Sensation agréable de détente. Pas de perte de temps : 1min c’est court. Cela peut être un outil simple quand les gens sont fatigués/stressés au travail.”
Collaborateurs EDF :
“Le Bol d’air me permet de m’évader quelques minutes de mon quotidien au travail. C’est une vraie coupure revigorante pour moi. ”
“J’utilise le Bol d’air tous les matins avant de commencer ma journée de travail. Le fait que son utilisation soit rapide est pratique pour moi et me permet de consacrer une minute chaque jour pour m’oxygéner. ”
“L’utilisation du Bol d’air est entrée dans mon quotidien. A chaque pause déjeuner, je profite de mon passage à la Conciergerie pour faire une séance de Bol d’air. Pendant 3 minutes, j’ai l’impression de me retrouver en extérieur grâce aux huiles essentielles de térébenthine, ce qui me permet de faire une pause santé au bureau. ”
Un autre modèle d’Holiste :
Treedom dépasse les 3 millions d’arbres plantés dans le monde
Treedom, la première plateforme au monde qui permet de planter et d’offrir des arbres tout en suivant l’histoire du projet auquel il appartient en ligne, a atteint une nouvelle étape importante avec 3 millions d’arbres plantés dans 17 pays.
Ce tournant a été atteint alors que Treedom vient d’obtenir un investissement de 10 millions d’euros et le soutien de l’ancien champion du monde de Formule 1 et activiste environnemental, Nico Rosberg, permettant ainsi à la B Corp d’accélérer ses efforts. Cette croissance exceptionnelle s’est notamment illustrée par la plantation d’un million d’arbres entre juin 2021 et février 2022.
Un engagement écologique et social
Depuis son lancement, Treedom développe des systèmes agroforestiers, en collaboration avec les communautés locales, où les arbres sont cultivés aux côtés des cultures déjà en place. Treedom cherche ainsi non seulement à créer des bénéfices environnementaux (absorption du CO2, lutte contre l’érosion des sols, soutien et enrichissement de la biodiversité locale, etc.) mais également des bénéfices pour les communautés locales (alimentation, médecine, protection, etc.).
Un développement soutenu auprès des consommateurs et des entreprises
En plus de soutenir de nombreuses communautés, Treedom a également accueilli 100 000 clients individuels et a aidé plus de 8 000 entreprises à développer leurs propres efforts d’éco responsabilité notamment avec Samsung et Timberland.
Federico Garcea, fondateur et PDG de Treedom, a déclaré : “Nous sommes incroyablement fiers d’avoir atteint cette étape et d’avoir réalisé une croissance aussi exceptionnelle au cours de l’année. Trois millions d’arbres ne signifient pas seulement absorber plus de CO2, mais aussi, avec nos partenaires et le soutien du public, d’apporter d’importants bénéfices aux communautés locales. Les agriculteurs peuvent notamment obtenir une source alimentaire et/ou de revenus pour leurs familles. Treedom va au-delà de la simple plantation d’arbres en collaborant avec les communautés locales pour planter le bon arbre au bon endroit et dans le bon but.“
Pâte à tartiner Kinacao au cacao… pour les adultes !
La pâte à tartiner des adultes : une façon saine de se faire plaisir à toute heure de la journée !
Une pâte à tartiner gourmande avec un super profil nutritionnel, particulièrement adaptée aux besoins physiologiques des adultes.
Kinacao est composée de Kinako (poudre de soja torréfiée), riche en protéines au délicieux goût grillé qui s’accorde parfaitement avec les accords umami de la pâte de haricots rouges, à l’intensité du Tonka et à la douceur du cacao.
Sans huile de palme – Sans conservateur ni additif – Vegan – 7% de protéines – Réduit en sucre
Fabriqué en France avec du soja français
255 Kcal pour 100g
200 g net
En 2 mots, Kinacao, c’est quoi ?
KINAKO + CACAO = KINACAO, une pâte à tartiner gourmande, à apport calorique réduit et à haute valeur nutritionnelle. Le Kinako est une préparation de soja au goût Umami intense !
Un super profil nutritionnel
50% moins calorique et 55% moins sucrée que la plupart des pâtes à tartiner. 7% de protéines à l’effet rassasiant affirmé. Apport en acides aminés (Glycine, Proline et Arginine > 0,9 g / 100g). Idéale donc pour les sportifs et les seniors !
Ingrédients
purée de légumineuses* (eau, haricots rouges*), sirop de sucre* (sucre*, eau), huile de colza*, poudre de soja* torréfié Kinako 10%, cacao* maigre en poudre 7%, jus de citron*, poudre de fève tonka 0,3%, sel.
*Produit issu de l’agriculture biologique.
Traces possibles de sésame et fruits à coque.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Energie 1064 kJ/ 255 kcal ; Matières grasses 15 g dont acides gras saturés 1,6 g, Glucides 21 g dont sucres 14 g ; Fibres alimentaires 5,5 g ; Protéines 7,2 g ; Sel 0,05 g.
Recettes à base de Kinacao…
Par ici pour tester la Pâte à Tartiner Kinacao – Aromandise et les Fleurs d’Épices pour Chocolat – Aromandise.
