Home / , , , / Au petit déjeuner, je remplace les corn flakes par un muesli

 

Au petit déjeuner, je remplace les corn flakes par un muesli

0 de 0 vote
Christine CalvetChristine Calvet
1
15 min
Type de plat: Cuisine, Desserts, Sans gluten, Végétalien (vegan)

Ingrédients

  • 1 tasse de 25 cl de flocons nature de son choix avoine sans gluten ou 5 céréales
  • Lait d'amande ou de noisette sans sucre ajouté
  • Fruits secs de son choix pommes, abricots, figues...
  • 7 amandes ou noix de toutes sortes
  • 1 c. à s. de graines oléagineuses sésame, chanvre, tournesol...
  • Cannelle en poudre et gingembre frais râpé
  • 1 fruit frais de saison

Instructions

  • Versez les flocons dans le bol et imbibez-les de lait tiède.
  • Coupez les fruits secs en petits morceaux, puis ajoutez-les dans le bol avec les noix et les graines.
  • Saupoudrez de cannelle et de gingembre râpé selon votre goût. Mélangez.
  • Ajouter un fruit frais de saison et dégustez aussitôt.
0 Commenter

Laisser un commentaire

Articles de l'auteur

Alimentation
Diététique de la femme enceinte
Sans bouleverser totalement votre façon de vous nourrir si vous êtes enceinte...
Alimentation
Diététique de la femme en préménopause
Comment prévenir ou atténuer ces désagréments par l’alimentation ?
Alimentation
Diététique pour améliorer sa fertilité
Vous souhaitez avoir un bébé ? Préparez votre organisme en... mangeant.
Alimentation
Seniors : quelle alimentation pour bien vieillir ?
Notre espérance de vie s’est rallongée, mais comment se préserver des maladies qui frappent à mesure que l’on vieillit
Alimentation
Élément Terre : diététique de l’intersaison, la rate
Selon la théorie chinoise des Cinq Mouvements
Alimentation
Prévenir les allergies printanières
Les symptômes des allergies printanières sont, en médecine chinoise, liés au foie
Alimentation
Bien se nourrir pour bien résister !
Tant en qualité et qu’en quantité, notre alimentation influence la barrière microbienne
Recettes-DIY
Les 4 grands équilibres alimentaires à respecter par Christine Calvet
4 grands équilibres déterminent le vieillissement en bonne santé

Abonnez-vous à notre newsletter !

Les dernières infos directement dans votre boite mail.

Vos données ne seront jamais revendues.