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Mafé au thon listao à l’huile d’olive bio Phare d’Eckmühl

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Phare d'EckmühlPhare d'Eckmühl
Assez bon marché
2
1 h
35 min
Type de plat: Plat, Sans œufs
Cuisine: Sénégalaise

Ingrédients

  • 70 g de tomates cerises
  • 25 cl de coulis de tomate
  • 15 cl de bouillon de légumes
  • 5 g de gingembre frais
  • 2 pommes de terre
  • 1 carotte
  • 1 oignon jaune
  • 1 piment doux
  • 1 citron vert
  • 1 boîte de thon listao à l’huile d’olive bio Phare d’Eckmühl
  • 1 c. a. s de purée de cacahuètes
  • Huile d’olive & vinaigre balsamique
  • Sel, Poivre & Paprika
  • Quelques branches de persil
  • Quelques cacahuètes grillées et salées
  • Quelques olives vertes dénoyautées

Instructions

  • Émincer l’oignon et le faire revenir avec un peu d’huile d’olive à feu moyen jusqu’à ce qu’il soit doré. Ajouter le gingembre râpé, le piment doux, 1 c. à c. de paprika, le sel et poivre à votre convenance, mélanger.
  • Ajouter le bouillon de légumes, le coulis de tomate, 1 c. à s. de vinaigre balsamique, mélanger, couvrir et laisser mijoter 5 min à feu doux. Ajouter la carotte et les pommes de terre préalablement pelées et coupées en morceaux, les olives, les tomates, et laisser à nouveau mijoter 20-30 min jusqu’à ce que les légumes soient tendres.
  • Dans un saladier, mélanger le jus de citron vert et le beurre de cacahuète. Une fois homogène, ajouter le tout dans la marmite, mélanger et couper le feu. Servir le mafé avec un riz blanc, un peu de persil et quelques cacahuètes grillées.

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