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Les minéraux, stars du maquillage naturel
Lorsque l’on parle de maquillage naturel, difficile d’ignorer les ingrédients minéraux, qui tiennent une place de choix. La preuve par 4 :
La séricite, une base translucide très douce
Très douce, cette poudre minérale 100 % naturelle est un mica séricite naturel extrait de carrières. Elle s’utilise comme base non colorante pour formuler des poudres de maquillage et des soins libres et compactés, tels que des poudres de teint ou des ombres à paupières…
Elle produit un effet translucide et mat très naturel, n’apportant aucune couleur ni couvrance. Elle possède par ailleurs un toucher doux et lisse sur la peau.
Elle est un excellent substitut 100 % minéral au talc dans les poudres et produits de maquillage.
La silice, un excellent matifiant
La silice, ou dioxyde de silicium (SiO2), est un minéral naturel dur très abondant sur Terre, principal constituant du sable, mais aussi du quartz. C’est un minéral assez inerte et très stable, qui est aussi à la base de la fabrication du verre.
En cosmétique, elle est utilisée sous forme de microsphères. La porosité de ces dernières en fait un bon agent matifiant, car elles sont capables d’absorber le gras.
Mais ce n’est pas tout…
Leur forme sphérique leur permet de diffuser la lumière, atténuant ainsi l’aspect des rides, ridules et microreliefs dans lesquels les microsphères vont se placer. Les imperfections sont comme floutées, on appelle cela l’effet soft focus, très recherché dans les bases de maquillage, produits de teint, BB crèmes…
Les micas, pour nous en faire voir de toutes les couleurs
Ce sont des pigments cosmétiques naturels et scintillants formés principalement de silicate d’aluminium et de potassium.
Associés à des oxydes de fer, ils donnent une palette très large de couleurs scintillantes, pour réaliser des poudres libres ou compactes scintillantes, ombres à paupières, fard à joues, huiles sublimantes scintillantes…
Les ocres, des terres naturelles
Ces terres naturelles sont utilisées depuis la préhistoire comme pigment naturel, et traditionnellement pour colorer les savons artisanaux. Elles sont idéales en tant qu’ingrédient dans les produits de maquillage minéral maison, tels que les ombres à paupières mates ou nacrées, libres ou compactées, les crayons à lèvres, fonds de teint crème, rouges à lèvres mats ou nacrés…
Cahier de recettes 100 % minérales
Ombre à paupières rose nacré intense
La couleur de ce fard à paupières 100 % minéral peut être adoptée par toutes les couleurs d’iris et toutes les carnations. Elle illuminera les paupières de chacune et ravivera un regard fatigué…
- Préparation : 5 mn
- Conservation : 12 mois
Matériel
- 1 poudrier de 15 ml
- 1 mortier avec pilon
- 1 balance de précision à 0,1 g près
- 1 set de 5 petites cuillères doseuses en inox
Dans mon panier
- 2 g d’oxyde de zinc
- 2 g de mica brillant (CI 77019)
- 1 cuillère pinch (0,4 ml) d’oxyde de fer rouge (CI 77491)
- 1 cuillère smidgen (0,18 ml) d’oxyde de fer jaune (CI 77492)
- 1 cuillère drop (0,08 ml) d’oxyde de fer noir (CI 77499)
La recette
- Dans le mortier, mettez l’oxyde de zinc et le mica brillant, puis mélangez au pilon.
- Incorporez ensuite un à un les oxydes de fer : d’abord le rouge, puis le jaune et le noir. Entre chaque pigment, mélangez soigneusement à l’aide du pilon.
- Prenez le temps de bien mélanger toutes les matières minérales afin que la couleur soit parfaitement homogène.
- Transférez dans le petit poudrier.
Huile sublimatrice pailletée
- Préparation : 35 mn
- Conservation : 6 mois
Mon matériel
- Flacon PET de 50 ml + capsule service 20/410
- 1 cuillère à café
- 1 bécher
- 1 mini-fouet
Dans mon panier
- 50 ml d’huile végétale de macadamia (assouplissante, nourrissante et anti-déshydratation)
- gouttes de fragrance naturelle
- 1 à 4 pointes de mica or, en fonction de la couleur de peau
- 1 à 4 pointes de mica noisette, en fonction de la couleur de peau
- 1 à 2 c. à c. d’urucum
- 4 gouttes de vitamine E
La recette
- Transférez l’huile de macadamia dans le bécher.
- Ajoutez la poudre d’urucum.
- Mélangez pendant 5 mn à l’aide du mini-fouet.
- Laissez reposer 3 h pour que les tanins tombent au fond.
- Coulez l’huile (sans le sédiment) dans le flacon.
- Ajoutez la fragrance, les 2 micas et la vitamine E. Mélangez soigneusement.
- Transvasez dans le flacon.
La routine beauté du bonheur
Cette huile divine à l’odeur gourmande et sucrée est nourrissante, satine la peau et la laisse toute douce, subtilement rehaussée de délicats éclats d’or.
Quelques mots sur l’urucum
(Bixa orellana)
L’urucum, aussi appelé roucou, est un arbre endémique d’Amazonie appartenant à la famille des Bixacées. Cette plante est traditionnellement utilisée par les indiens d’Amazonie pour se protéger du soleil et des moustiques, d’où le nom de « peaux rouges ». Elle porte des fleurs roses et donne des fruits rouges à épines non comestibles, remplis de graines rouges, elles aussi.
La beauté énergétique de Mayia Alleaume
« La beauté se situe bien au-delà de la surface, elle n’est ni plastique, ni figée, elle prend sa source au plus profond de nous dans l’éveil de nos sens. » Mayia Alleaume.
En quoi notre énergie vitale conditionne-t-elle notre beauté ?
La beauté est intimement liée à l’état de notre énergie et de nos états d’âme. Une personne affaiblie, fatiguée et en manque de confiance ne peut pas se sentir beau ou belle. Une femme ou un homme stressé ne se sent pas rayonner de tout son potentiel.
L’état de nos pensées, les jugements que nous portons sur nous vont affecter notre énergie et l’empêcher de rayonner pleinement.
Notre énergie est la clé de notre beauté intérieure et extérieure.
C’est pour cela qu’il est essentiel de la cultiver au quotidien. Lorsque notre système énergétique est dynamisé, notre santé et notre beauté se renforcent.
La beauté intérieure est ainsi un rayonnement qui émane des profondeurs de notre champ énergétique.
La beauté énergétique, une beauté vivante et consciente ?
La beauté se situe bien au-delà de la surface ; elle n’est ni plastique, ni figée, elle prend sa source au plus profond de nous dans l’éveil de nos sens.
La beauté énergétique, c’est rayonner d’une beauté pleine de sens.
Comment développer notre énergie vitale au contact de la nature ?
La Terre est en lien direct avec notre énergie, notre bien-être et notre beauté. Notre énergie vitale prend sa source dans la nature, nous pouvons donc la développer et la renforcer grâce à des choses simples : marcher, prendre le soleil, respirer l’air pur de la nature, contempler un beau paysage, sentir les odeurs de la nature. Ces actions permettent à nos cellules de se connecter au rythme universel. Il s’agit donc de se connecter à la nature pour mieux se connaître, s’aimer et s’émerveiller devant la beauté des choses simples.
Pourquoi faut-il adapter nos soins en fonction de la Lune ?
Les cycles lunaires influent sur notre énergie et nos humeurs. La Lune a des effets puissants sur notre planète : sa force d’attraction affecte les marées, dont les courants modulent la circulation océanique, qui redistribue la chaleur de l’équateur vers les pôles. Elle a donc un effet sur le climat. Notre corps, fait majoritairement d’eau, est lui aussi sensible, jusqu’au niveau cellulaire, à l’influence de la Lune. Sous son action, nos fluides et nos cellules vivent une micro-marée dans notre corps. Et, bien sûr, les femmes ont un cycle menstruel rythmé par celui de la Lune. La Lune représente d’ailleurs l’énergie yin, donc notre côté féminin.
Lorsque nous prenons conscience des phases par lesquelles passe la Lune, nous pouvons vivre pleinement les changements qui s’opèrent dans notre corps et tirer parti de ces mouvements énergétiques pour notre beauté.
Les quatre grandes phases de cet astre peuvent, en effet, nous aider à nous caler dans nos énergies féminines et à nous harmoniser.
Le cycle de la Lune devient ainsi notre grand allié, car son rythme est proche de celui des menstrues des femmes, qui oscille entre 28 et 30 jours. S’y relier est important pour trouver calme et harmonie.
Pourriez-vous, svp, nous donner 2 ou 3 routines beauté à adopter en fonction de la nature de la Lune ?
La période de la nouvelle Lune est propice au recentrage et favorable aux soins réconfortants et antistress :
• purifiez les lieux et vous-même, relaxez- vous et réconfortez-vous ;
• pratiquez des soins purifiants, gommages et masques ;
• offrez-vous des massages relaxants aux huiles essentielles.
La période de la Lune croissante est un moment de régénération et de vitalité :
• Pratiquez l’automassage du visage avec un gua sha ou un stylet pour booster la régénération cellulaire.
• Essayez le jeûne cosmétique après un démaquillage soigné et un rinçage avec un hydrolat, laissez votre peau respirer pendant 24 h sans appliquer de produit.
La période de la pleine Lune est idéale pour donner de l’éclat et tonifier :
• Faites des soins hydratants et réparateurs pour votre peau à l’aloe vera ;
• Coupez vos cheveux et faites des masques brillance et hydratation ;
• Dépensez toute votre belle énergie dans l’exercice physique.
La période de la Lune décroissante est propice pour détoxifier, drainer et purifier :
• Pratiquez des drainages lymphatiques ou massages minceur ;
• C’est la bonne période pour l’épilation, la croissance du poil est plus lente lors de cette phase lunaire. Si vous coupez vos cheveux, ils pousseront plus lentement mais s’épaissiront.
Quel rituel quotidien adopter pour faire rayonner notre beauté intérieure ?
La pratique de rituels quotidiens, grâce à de petites actions, aide à prendre soin de soi et à cultiver la joie et l’estime de soi. Quelques-uns des meilleurs rituels quotidiens afin de faire rayonner la beauté intérieure sont :
– LA MÉDITATION
Je la recommande pour la jeunesse du visage, à pratiquer le matin au réveil. Elle doit être comme un premier réflexe beauté. Qu’elle soit une méditation guidée ou un exercice de respiration, elle sera bien plus efficace que toutes les crèmes de beauté.
– LES AUTOMASSAGES
Pratiquer l’automassage en conscience, c’est cultiver l’amour et la beauté en soi. Les gestes qui viennent du cœur nous font rayonner, les automassages favorisent aussi la stimulation des muscles et celle du collagène.
– LA DOUCHE FROIDE
La thérapie par l’eau froide relance le système nerveux. Prendre une douche froide ou alors arroser certaines parties de votre corps aide à relâcher des tensions et à baisser celles du système nerveux.
Les pensées positives nous rendent-elles plus belle ou plus beau ?
Les pensées limitantes et négatives qui peuvent exister en nous depuis notre petite enfance peuvent être source de dévalorisation et de stress, alors que les pensées positives renforcent et font briller notre aura. Il est donc important de les cultiver au quotidien.
Moins de jugements, de ruminations et de pensées négatives sur nous-même sera une source de réconfort. Par des intentions positives, on peut métamorphoser l’impossible en possible et révéler nos potentiels.
Avons-nous réellement besoin de spiritualité et de sacré dans notre vie pour être plus belle ou plus beau ?
La spiritualité, c’est partir à la découverte de notre esprit et découvrir les immenses possibilités que nous offre l’univers. C’est aussi reconnaître le sacré en nous et autour de nous.
Comme le dit Eckhart Tolle : « Le moment présent est tout ce que nous avons. »
Nous sommes sur Terre pour vivre le moment présent et l’univers nous demande de faire l’expérience d’être nous-même.
Se reconnecter à soi est essentiel. C’est dans la pleine conscience du moment présent que le sacré et la spiritualité s’invitent pour nous guider vers l’éveil et accéder à la beauté infinie de notre être. Se reconnecter à soi est essentiel. « Nul besoin d’ailleurs, tout est en nous. »
Comment les cristaux nous aident-ils à nous reconnecter à nous-même et à être source d’énergie ?
Tous les cristaux vibrent et émettent des vibrations subtiles ; cela s’appelle de la piézoélectricité. Nous l’utilisons au quotidien dans tout ce qui est technologie. Chaque pierre a ses propres structure chimique et signature vibratoire uniques, elles ont toutes un effet différent sur notre corps et notre bien-être.
Les vibrations des cristaux nous aident à réharmoniser notre équilibre intérieur.
Dans le domaine des médecines douces, l’usage des cristaux pour leurs bienfaits s’appelle la lithothérapie. Bien sûr, elle ne se substitue pas à un traitement, mais nous aide à harmoniser nos énergies. Nous sommes toujours instinctivement attiré par la pierre qui nous est bénéfique, celle qui nous parle. Nous ne choisissons jamais une pierre par hasard, elle a toujours un message et une énergie à partager.
Quels sont vos conseils dès que l’on se sent un peu moins belle ou beau et que l’on perd confiance en soi ?
– S’arrêter un instant, prendre quelques minutes pour se reconnecter à nous-même et idéalement à la nature, si vous en avez l’occasion.
– Faire une mini-méditation ou pratiquer une respiration alternée. De nombreuses applications ou exercices sont disponibles en ligne, ils aident à retrouver la paix intérieure et nous redonnent confiance.
– Faire chanter et résonner sa voix est un moyen de s’affirmer et de développer l’estime de soi. Chanter, c’est être soi-même et se réconcilier avec soi. Nul besoin d’être chanteur, musicien ou d’avoir l’oreille absolue.
– Cultiver l’amour propre et la gratitude. Christophe André dit que « l’ego est un mal nécessaire », qu’il faut équilibrer. Pas assez d’ego pose autant de problème que trop. L’équilibre est fragile.
Vous pouvez pratiquer l’exercice de la boule d’amour, que vous retrouvez dans mon livre pour renforcer l’énergie du coeur ou, aussi, vous vous regardez dans un miroir et vous remerciez pour toutes les choses incroyables que vous avez accomplies. Reconnaissez sincèrement toutes ces actions réalisées par votre propre volonté et dites avec le cœur « merci » et « je t’aime. »
On dit aisément je t’aime aux autres, mais rarement à soi-même.
Dites-vous droit dans les yeux « je te reconnais, je t’aime et te remercie. »
Votre mantra préféré ?
J’aime, je suis aimée.
Votre pierre préférée, pourquoi ?
Le larimar, car, rien qu’en le regardant, il procure un immense bien-être et nous transporte dans un océan de vibrations d’amour.
Sa couleur apaise l’âme. Il vient de la mer des Caraïbes et a de nombreux bienfaits antistress. Il régule les humeurs et soulage les douleurs.
Le mot de la fin ?
« Om ». C’est le son universel, le son de la conscience suprême, le son de l’accomplissement.
Il contient tout l’univers. Pratiquer cette syllabe nous fait prendre place dans le cycle infini de la vie.
Pour aller plus loin…
La pâte à tartiner, c’est aussi pour les grands !
Les pâtes à tartiner Kina, c’est une nouvelle façon de se faire plaisir à toute heure de la journée ! Pourquoi Kina ? Car elles sont composées de kinako, de la poudre de soja torréfiée, riche en protéines et acides aminés essentiels, au délicieux goût umami de cacahuète et noisette grillées.
Gourmandes et doublées d’un super profil nutritionnel, les pâtes à tartiner Kina ont un intérêt affirmé au niveau de plusieurs fonctions physiologiques vitales (biosynthèse du collagène, fonctions cognitives). Elles sont donc particulièrement adaptées aux sportifs, seniors, et, de manière générale, aux besoins physiologiques des adultes. Elles sont réduites en sucre, riches en protéines et sans huile de palme. Laissez-vous tenter par leur onctuosité sur vos tartines, smoothies, bowls et céréales du matin, et même à incorporer dans vos pâtisseries et desserts !
3 pâtes à tartiner à découvrir : Kinacao cacao-tonka, Kinanja aux graines de chanvre, Kinatcha au Matcha
Recettes proposées par Aromandise :
Je renonce aux aliments ultra-transformés dans mon assiette
Les nutritionnistes ont longtemps négligé l’impact de la transformation des aliments par l’industrie agro-alimentaire. Or, plusieurs études publiées par les chercheurs de l’université de Sao Paulo, au Brésil, et en France par le chercheur de l’INRA Anthony Fardet, démontrent que plus un aliment industriel est transformé, plus il est susceptible de produire un effet néfaste sur la santé, surtout s’il est consommé fréquemment.
Ils ont désigné ces aliments par le terme « ultra- transformés » et alertent sur le fait qu’ils représentent environ 80 % de l’offre actuelle en supermarché, y compris estampillés bio et/ou vegan (la plupart des steaks végétaux sont des aliments ultra-transformés). Ces aliments représenteraient plus du tiers de la nourriture des Français. D’après ces chercheurs, ce type d’alimentation serait la première cause de mortalité précoce dans les grandes villes et, en tout cas, augmente le risque de surpoids, d’obésité, de diabète, de maladies cardiovasculaires et rénales, de dépression, d’anxiété…
I/ Mais que contiennent ces aliments ultra-transformés et comment les reconnaître ?
Leur fabrication nécessite plusieurs étapes et techniques de transformation (dont le fractionnement d’aliments complets, l’extrusion, la préfriture…), qui font appel à une variété d’ingrédients dont beaucoup sont utilisés exclusivement par l’industrie, c’est-à-dire qui ne se trouvent pas habituellement dans notre cuisine : huiles hydrogénées, isolats de protéines, arômes artificiels, émulsifiants, colorants, édulcorants, épaississants, gélifiants, conservateurs, etc. Le but étant de créer des aliments peu chers, agréables au goût et prêts à être consommés ou chauffés pour remplacer des plats que l’on préparerait à la maison à partir d’ingrédients naturels.
Quelques exemples : quiches et pizzas congelées ou pas, poisson pané et autres plats congelés prêts à consommer, crèmes glacées, boissons gazeuses, produits laitiers sucrés, saucisses, nuggets de poulet, produits secs comme les préparations pour gâteaux, soupes en sachet, nouilles instantanées, sauces et « vinaigrettes »… ainsi que les pains et produits de boulangerie lorsque, en plus de la farine, de la levure, de l’eau et du sel, ils contiennent des graisses végétales hydrogénées, des protéines de petit lait, du gluten rajouté, des émulsifiants…
Ce sont donc des aliments qui comportent une longue liste d’ingrédients (plus de 5), souvent inconnus dans votre cuisine (additifs divers) et qui, hélas, seront souvent bien notés par le Nutri-Score car ils ne seront pas forcément plus gras ou plus sucrés que des préparations maison ; tandis qu’une boîte de sardines est mal notée alors que c’est un « vrai », aliment qui a subi peu de transformations !
II/ Comment y renoncer lorsque l’on manque de temps pour cuisiner ?
En optant pour des aliments pas ou peu transformés…
• Fruits, légumes et légumes secs : s’il est préférable de les choisir frais, bio, locaux, de saison et de les préparer soi-même, on peut néanmoins les trouver sous forme de conserves « simples », dans lesquelles on a seulement ajouté de l’eau et du sel, ou un peu de sucre pour les fruits ou surgelés « nature » : bocaux de légumes comme les haricots verts, les petits pois… bouquets de brocolis ou choux-fleurs surgelés, légumes lacto-fermentés en bocaux, bocaux de fruits, de pois chiches, haricots secs « au naturel »…
• Céréales et assimilées : céréales complètes, peu transformées, en privilégiant les variétés anciennes : épeautre, kamut, petit épeautre… ou bien avoine, sarrasin, seigle, orge non soufflées, comme par exemple des flocons bruts pour préparer les mueslis, pains complets ou aux céréales ou au seigle… au levain. On peut choisir, pour gagner du temps, des « couscous » sans cuisson de céréales complètes (blé, épeautre, sarrasin, quinoa…) ou de légumineuses (pois chiches, lentilles corail, pois cassés…), ou des pâtes 100 % farine de légumineuses, prêtes en 5 minutes !
Exemple : au petit déjeuner, remplacez peu à peu les céréales raffinées, soufflées et sucrées au sirop de glucose-fructose par des flocons d’avoine avec des fruits secs, des fruits frais, des pépites de chocolat noir ou un peu de miel, pour garder ce petit goût sucré. Au dîner, un couscous de sarrasin sans cuisson avec un mélange de légumes surgelés nature vous régaleront rapidement !
• Noix : toutes les noix, amandes et autres oléagineux secs, nature, non salés, non grillés.
Un goûter sain et délicieux pour grands et petits : un mélange d’amandes, noisettes, noix de cajou… avec un fruit frais de saison ou une compote sans sucre ajouté (plusieurs marques en proposent).
• Viandes : de préférence issues d’animaux nourris à l’herbe, mais surtout non transformées (cuisses ou filets de poulet crus nature, jambon cru sans additifs…).
• Poissons et crustacés : conserves à l’huile sans additifs, poissons et crustacés congelés « nature » issus de la pêche durable ou d’élevages durables, harengs fumés sous vide, etc.
• Corps gras : évitez les margarines hydrogénées au profit des graisses naturelles, comme le beurre, les huiles végétales de première pression à froid (olive, colza, etc.), l’huile de coco…
• Produits laitiers : lait, fromage, yaourt, kéfir… issus de vaches nourries à l’herbe, de chèvres ou de brebis, entiers et non sucrés de préférence car de nombreux produits laitiers allégés ou aromatisés sont ultra-transformés.
• Boissons : eau, thé, café, kombucha, kéfir et laits végétaux sans additifs, vin rouge, bière, cidre…
• Galettes de céréales et tofu prêts à consommer : choisissez des galettes sans additifs, avec des produits que vous pourriez cuisiner vous-même, ou des marques en bio qui proposent par exemple des tofus lacto-fermentés ou pas, nature ou simplement aromatisés avec des herbes aromatiques (graines de soja coagulées avec du nigari, herbes, sel, poivre et rien d’autre !). Et en optant, par exemple, pour des associations alimentaires optimales en aliments vrais et nutritifs, sous forme d’assiette (ou de bol) unique.
• Une crudité de saison pour ses enzymes, ses vitamines, ses minéraux et la sensation de satiété qu’apportera la mastication. Mais une petite part suffit car leur processus de digestion demande beaucoup d’énergie à la rate et à l’estomac.
• Un ou des légumes cuits, seuls aliments que l’on peut consommer à volonté et qui s’associent à tous les autres. Une cuisson trop longue les dévitalise, mais une légère cuisson douce les rend plus digestes et assimilables que crus.
• Une portion de protéines végétales (tofu, combinaison céréale et légumineuse ou céréale et oléagineux) ou animales.
• Le tout largement saupoudré d’herbes fraîches aromatiques et/ou d’algues, de graines germées, et assaisonné de bonnes huiles de première pression !
Recettes proposées par Christine Calvet :
L’écolomag 88
Mon Petit Morphée : Une collection pour retrouver le calme et s’endormir
Mon Petit Morphée est une enceinte audio déconnectée proposant 192 voyages apaisants, ateliers de méditation, sons de la nature et musiques douces : un compagnon de choix qui aidera votre enfant à retrouver le calme pendant la journée et à s’endormir paisiblement lorsque vient l’heure du coucher !
Recommandées par les professionnels de la relaxation et du sommeil, ces séances ont également été conçues pour apprendre aux enfants à mieux gérer leurs émotions, mieux se concentrer, retrouver le calme en toute autonomie et s’endormir rapidement et facilement.
Cette enceinte est très simple d’utilisation : les enfants n’ont qu’à sélectionner leur séance parmi 192 combinaisons et se laisser guider : ils tournent la première et choisissent le thème de la séance, tournent ensuite la deuxième clé et sélectionnent l’univers de la séance, puis ils positionnent le sablier et définissent la durée.
Les 5 thèmes de Mon Petit Morphée :
- Les voyages méditatifs : des récits apaisants guidés par des animaux
- Les musiques douces composées par Gilles Maugenest
- Les sons de la nature enregistrés aux quatre coins du monde
- Les méditations autonomes
- Les méditations accompagnées qui s’écoutent en famille ou entre amis
Nouveau
L’univers des histoires Mon Petit Morphée dans le livre interactif Léo, le koala curieux : au fil de chaque page, l’enfant s’immerge dans un univers à la fois visuel et sonore. Léo, le koala curieux, invite les plus petits à découvrir les secrets de sa curiosité : une ressource précieuse pour bien grandir. Il partagera avec eux ses multiples découvertes au cœur de son île enchantée… Dès 3 ans – 32 pages – 16,95 €
Coq6grue : Des jeux de société à personnaliser
Pourquoi faudrait-il choisir entre jeux de société et loisirs créatifs ? Entre la réflexion et l’action ?
Les enfants ont besoin de se sentir acteurs de leur univers, de libérer leur imaginaire et leur créativité pour gagner en confiance. Alors, pour les accompagner et permettre à toute la famille de partager des moments privilégiés, Coq6grue vous propose des jeux « 2-en-1 », qui sont à la fois des jeux de société ET des activités manuelles.
Fabriqués en France avec une démarche écoresponsable, ils contiennent tous les grands classiques que les enfants adorent : des héros/héroïnes, des animaux, des apprentis sorciers, des super familles… Avec, toujours, un engagement solidaire : Coq6grue s’implique en soutenant plusieurs associations et/ou hôpitaux (Marie Lannelongue, Unicef, Enfance Lyme & Co, Gazelles for Margo).
Les nouvelles boîtes de jeux sont par ailleurs plus ajustées, afin de ne pas perdre de place et d’éviter tout gaspillage inutile. La marque française s’engage aussi à utiliser des cartons et du papier recyclés, des encres végétales et des colles sans solvant.
Zoom sur 2 jeux de cartes Coq6grue
SUPER FAMILLES : le jeu des 7 familles à personnaliser
Un jeu des 7 familles inédit qui permet de découvrir la diversité des familles actuelles, en s’amusant.
Le + Coq6grue : les enfants inventent et dessinent des personnages pour compléter les familles, colorient les cartes du jeu, assemblent les personnages pour constituer leurs familles grâce aux autocollants colorés et numérotés, et nomment les personnages.
Temps de création : 2 h
Durée moyenne d’une partie : 15 mn
13,90 €. À partir de 5 ans
MISTIGRUE : ANIMAUX DE LA SAVANE ET ANIMAUX MARINS
Mistigrue est un jeu de cartes dont le but est d’associer les cartes par paires en piochant au hasard dans le jeu de son voisin, sans attraper le Mistigrue.
Le + Coq6grue : les enfants imaginent et dessinent leur Mistigrue, colorient les cartes animaux et collent les autocollants des visages sur ces dernières. Et grâce aux informations fournies, ils en découvrent beaucoup sur les animaux présents dans le jeu !
Temps de création : 2 h
Durée moyenne d’une partie : 10 mn
13,90 €. À partir de 4 ans
Rendez-vous sur www.coq6grue.fr
L’améthyste : Une pierre apaisante à avoir dans sa trousse de soins !
L’améthyste est l’une des pierres les plus utilisées, tant pour les adultes que pour les enfants. Elle a un très large spectre d’action. Sa couleur vibratoire apaise et réconforte instantanément.
L’améthyste aidera votre enfant à retrouver un sommeil serein et réparateur. Placée sous l’oreiller, elle calme le stress et facilite l’endormissement, elle évitera également les réveils nocturnes.
Sur le plan émotionnel, c’est une pierre qui atténue les angoisses, l’anxiété et le stress. Un enfant stressé pourra en avoir une dans sa poche et la manipulera à chaque fois qu’il en aura besoin, un peu comme un gri-gri. Sur le plan physique, l’améthyste est une excellente alliée en cas de maux de tête (migraine ou céphalée). Petite astuce, vous pouvez masser le front et les tempes de votre enfant avec 2 pierres roulées d’améthyste et un peu d’huile végétale bio pour qu’elle glisse sur la peau.
L’améthyste est indispensable dans votre trousse pour les petits bobos : votre enfant se fait piquer par un insecte, vous pouvez frotter la pierre sur la piqûre jusqu’à amélioration.
Vous pouvez également préparer un élixir d’améthyste : faites tremper une pierre roulée dans de l’eau déminéralisée toute une nuit, puis retirez la pierre et conservez l’eau dans un bocal. Pour apaiser les piqûres, brûlures, coups de soleil, tamponnez délicatement avec une compresse imbibée d’élixir.
Mes conseils : laissez votre enfant choisir sa pierre et l’utiliser comme il le souhaite. Allongé, il peut également la poser sur son chakra du 3e œil, ou sur le chakra du cœur pour apaiser l’émotionnel. L’améthyste peut être aussi portée en bracelet et associée à d’autres pierres pour une synergie personnalisée. N’hésitez pas à me contacter.
Entretien : comme tous les quartz, elle n’aime pas trop le soleil et risque de perdre sa couleur. Préférez une exposition à la Lune, ou l’onde de forme (fleur de vie, coquille Saint-Jacques) pour plus de simplicité.
Créations personnalisées, bracelets adaptés aux enfants, votre créatrice est disponible sur www.lumi-creations.fr ou par mail contact@lumi-creations.fr
Fleurs de vie en bois ajouré en vente sur le site.
La posture de l’arbre
Pour se canaliser et partager un moment en famille
Le yoga, à travers de simples postures d’équilibre, peut être un bon moyen pour accompagner votre enfant à se centrer, se canaliser, respirer, diminuer l’agitation mentale… et passer un moment de partage et de complicité en famille !
Ici, nous allons détailler la posture de l’arbre.
De préférence : emmenez votre petite famille faire une balade en forêt (ou partez seulement avec votre enfant pour un moment privilégié), et lorsque vous vous trouvez en pleine nature, dans un lieu qui vous appelle, avec un sol plat si possible, invitez votre tribu à vous accompagner dans la pratique de Vriksasana (posture de l’arbre en sanskrit).
Pas à pas :
– Pour commencer, l’ancrage : pour trouver votre centre, votre verticalité, placez les pieds largeur de hanche, bien ancrés dans la Terre, le dos droit, le sommet du crâne vers le ciel, et imaginez que des racines se créent dans vos pieds, pour délicatement se glisser dans la Terre qui se trouve en dessous. Comme les arbres qui vous entourent, visualisez-vous relié au sol à travers vos pieds, vos hanches, votre ventre, et votre corps tout entier.
– Ensuite, prenez le temps de respirer : d’abord, une profonde inspire par le nez, suivie d’une profonde expire par la bouche (ici, profitez-en pour évacuer ce qui a besoin de l’être), à répéter deux ou trois fois pour que les tensions se relâchent. Puis, avec le nez, placez le va-et-vient de votre souffle : à l’inspire, faites monter l’énergie (le ventre se gonfle, la poitrine, puis les épaules s’ouvrent), à l’expire, faites redescendre l’énergie le long du corps (les épaules, la poitrine, le ventre). Dans l’idéal, allongez vos expires deux fois plus longtemps que vos inspires. Prenez le temps de vous connecter avec l’environnement dans lequel vous êtes.
– Et, enfin, la posture de l’arbre : placez un pied dans le sol, bien ancré, trouvez un point devant vous à fixer pour garder l’équilibre, engagez les muscles de votre jambe au sol, vos fessiers, votre ventre, placez le dos droit, le sommet du crâne vers le ciel, puis, délicatement, en veillant à garder les deux hanches alignées, posez l’autre pied quelque part sur la jambe opposée : la cheville, le mollet ou la cuisse en fonction de vos capacités du moment (il vaut mieux avoir la jambe moins haute mais garder l’équilibre que l’inverse). Une fois les jambes placées, prenez une profonde inspiration par le nez en ouvrant les bras et la poitrine, toujours en fixant bien le point devant vous, puis expirez en joignant les mains en prière devant le cœur.
Si c’est suffisant pour vous, restez ici. Si vous souhaitez allez plus loin, amenez les deux mains jointes vers le ciel, éloignez les épaules des oreilles, et visualisez- vous comme un arbre au milieu des autres dans la forêt !
Si vous souhaitez aller plus loin encore, fermez-les yeux.
Procédez de la même manière sur l’autre jambe.
Mon conseil :
La posture de l’arbre est un super « thermomètre » de notre état intérieur. Certains jours, nous sommes centré, nous pouvons rester un long moment dans la posture, le pied se place bien haut sur la jambe, le mental est calme ; et, d’autres jours, nous vacillons, la jambe ne tient pas, l’agitation se montre persistante… Et c’est ok ! Dans les deux cas, C’EST OK. Le tout est d’observer ce qu’il se passe sur le moment, et de l’accueillir. En se canalisant, en respirant, en choisissant la bienveillance plutôt que les jugements, et en se plaçant dans l’accueil, les choses circulent et le calme s’installe progressivement.
La pratique de cette posture peut ainsi être une jolie manière de partager vos émotions en famille, tout en apprenant à vous placer dans l’accueil et la bienveillance de ce qu’il se passe pour soi et pour les autres – en partageant vos ressentis une fois la pratique terminée, par exemple.
Si vous désirez « resserrer » les liens, vous pouvez aussi proposer à chacun des membres de votre famille, une fois vous être transformé en arbre solidement enraciné dans la Terre, d’imaginer que vous êtes devenus une forêt dans la forêt, unis les uns aux autres, en formant un cercle et en vous tenant les mains. Si tout le monde se prend au jeu, la communion est assurée !
Proposé par Fanny Guichet
Praticienne de santé naturelle
www.inspirequilibre.fr
4 rituels zen pour chez toi
L’origine du zen est liée à la secte bouddhique du Japon où la méditation est centrale.
La lignée du zen remonte au 6ième siècle avant J-C par le Bouddha Shakyamuni qui réalisa la fameuse posture de dhyana (position assise en tailleur) en Inde. Cette posture s’est alors transmise de génération en génération et est restée bien ancrée dans les mœurs.
Dans cet article, je te propose 4 petits rituels zen afin de te détendre dans ta maison !
#1 Écouter le vent – accroche un jouet du vent sur ton balcon ou terrasse
Le furin ou carillon japonais est un objet traditionnel de décoration au Japon. Il se présente traditionnellement sous la forme d’une petite cloche en céramique à laquelle est accroché un morceau de papier où est écrit un haïku (petit poème très bref).
Objet emblématique de l’été, il émet un son lorsque le vent pousse la cloche. Le son unique et cristallin de ces clochettes donne une impression de fraîcheur et de zénitude dans la maison ou le jardin.
Tu peux le placer près d’une fenêtre, sur une terrasse ou aux branches d’un arbre.
Découvre les Jouets du Vent – Aromandise !
#2 Allumer un encens
Les encens composés d’arômes naturels influent directement sur l’état d’esprit et les sentiments tout comme le font la cuisine, la musique ou la littérature. C’est un véritable art de vivre et chaque senteur a une action spécifique.
Les encens boisés favorisent l’apaisement, les encens fleuris stimulent l’esprit et les senteurs sucrées réconfortent et apaisent. C’est pourquoi nous conseillons d’adapter une odeur à chacune des différentes pièces de la maison. Ils permettent aussi de personnaliser un espace, parfumer un intérieur, créer un sentiment de bien-être dans une pièce.
Les encens accompagnent ces activités quotidiennes, parfument, désodorisent et permettent de voyager tout en restant chez soi.
Les modes de vie actuels souvent exposés au stress sollicitent le besoin de relaxation.
Les senteurs représentent un moyen privilégié pour favoriser la détente physique et mentale. Le corps se positionne en situation de récupération et l’esprit en pleine disponibilité pour une plus grande maîtrise personnelle.
Découvre la marque Les Encens du Monde – Aromandise
#3 Prendre du temps pour soi – éponge Konjac
Les éponges Konjac proviennent d’une plante originaire des forêts d’Asie du Sud-Est. Elles font partie de la médecine douce et occupent une place primordiale dans la routine beauté des femmes japonaises depuis des millénaires.
Elles ont la particularité d’empêcher le développement des bactéries causant les imperfections et sont donc idéales pour nettoyer et exfolier ton joli minois tout en douceur ! En plus de ça, elles procurent un effet massant et relaxant immédiat !
Découvre la gamme d’Éponges Konjac – Aromandise adaptée à ton type de peau !
#4 Boire un bon thé chaud – cérémonie du thé
Au Japon, la cérémonie du thé est sacrée. En effet, c’est un véritable moment de silence et de paix.
Elle peut durer jusqu’à 4 heures et les pratiques s’apprennent tout au long d’une vie. Elle consiste à préparer du Thé Vert en poudre ou Matcha devant ses invités de manière codifiée avec tout un art décoratif qui s’ensuit : les kimonos, la calligraphie, les arrangements floraux, les céramiques, l’encens … etc..
Bien sûr, tu peux t’initier à cette pratique ou également consommer du thé de ton choix, seul(e) ou avec ton entourage pour un moment détente !
S’ancrer pour mieux avancer
par Aurélie Chevalier
Après plusieurs années d’expérience dans l’industrie automobile et les énergies renouvelables, Aurélie Chevalier distribue aujourd’hui les chaussures pieds nus leguano, fabriquées en Allemagne, ainsi que des vêtements en fibres naturelles et des vêtements de yoga sur son site www.pieds-nus-sur-la-terre.fr. Elle y propose également sa marque de vêtements en lin irisens’, fabriqués dans les Pays de la Loire.
Dans les périodes agitées que nous traversons, il nous faut revenir aux fondamentaux, nous reconnecter à notre intérieur et écouter nos aspirations profondes. Nos pieds sont un bel outil pour s’ancrer, dans tous les sens du terme. Marcher pieds nus sur la Terre invite à se reconnecter à la nature et à notre environnement. Lorsque nous n’en avons pas l’habitude, des chaussures ultra-souples respectant la physiologie et les mouvements des pieds, comme les leguano, permettent de conserver les bienfaits de la marche pieds nus sans les inconvénients. Les pieds sont la base d’une posture équilibrée. L’activation de certains de leurs muscles inutilisés pendant tant d’années dans des chaussures rigides stimule pleinement l’ensemble de la chaîne musculaire. La conscience, trop souvent associée au mental, peut se placer dans les pieds pour un meilleur équilibre de notre être. Visualisant un arbre qui s’élève du sol à partir de ses racines, nous pouvons mieux nous ancrer dans la Terre et dans notre posture. Une meilleure posture physique contribue à une posture plus solide dans la vie.
Des pieds en bonne santé, un corps et un esprit en bonne santé
Base de notre corps, nos pieds supportent tout notre poids. Leur bonne santé a un impact positif sur tout le corps. Déjà, Hippocrate disait : « La marche est le meilleur remède pour l’homme. » Et pour le yogi B.K.S. Iyengar : « Le secret d’un corps parfait est dans les pieds. Avec de bonnes fondations, tout dans le corps est en place. Et l’esprit peut, dès lors, fonctionner harmonieusement. » Aristote, Beatriz Padovan, Nietzsche et Jean-Jacques Rousseau étaient eux aussi convaincus des liens entre la marche et la pensée.
Nos pieds nous offrent un moyen de locomotion écologique et sain, symbole de liberté. Nous pouvons aussi marcher en conscience en goûtant l’instant présent à chaque pas. La conscience de ses appuis, c’est aussi l’ancrage à la Terre. C’est être bien ici et maintenant. Associés à la respiration comme dans la marche afghane, les pieds sont un formidable outil de reconnexion à notre corps et au présent, pour ensuite mieux nous connecter à notre humanité et à ceux qui nous entourent. Comme nous y invite Thich Nhat Hanh, « il nous faut marcher en imprimant paix et sérénité. […] Marchez comme si vous embrassiez la Terre avec vos pieds. »
Revenir au bon sens
Pendant mille ans, les Chinois ont bandé les pieds des femmes, occasionnant d’atroces souffrances. En Occident, les chaussures ont été dessinées comme objet de mode et signe extérieur de richesse avant de penser à la mécanique du pied, capable de se modifier à chaque pas pour s’adapter au relief du terrain. De nos jours, bien des déformations et des problèmes de genoux, hanches et dos sont liés à des chaussures inadaptées à notre physiologie. Il est toujours temps de modifier nos pratiques et nos actes. Notre corps est résiliant et il sait mettre à profit tout changement positif. Par exemple, nombre personnes témoignent que leurs orteils qui se chevauchaient reviennent dans leur axe. Certaines, qui ne marchaient plus, se sont mises en mouvement.
Depuis 30 ans, l’industrie de la mode s’est mondialisée. Or, le mot « linge » vient de « lin ». En Alsace, à la naissance d’une fille, on réservait un champ de lin qui permettrait de réaliser son trousseau. Le chanvre et le lin, aujourd’hui minoritaires dans nos habitudes vestimentaires, faisaient partie de la vie de tous les jours. Beaucoup d’entre nous ont compris l’importance de manger local. Le mode de fabrication de nos vêtements est un sujet similaire. La France est le premier producteur mondial de lin, mais plus de 80 % de sa production sont transformés en Chine. C’est pourquoi j’ai voulu apporter ma pierre à un mouvement de relocalisation qui s’amorce en proposant des vêtements en lin confectionnés en France. Nos choix et nos changements d’habitude sont bons pour nous mais aussi pour les futures générations. Nous partageons une aventure ensemble, qu’il nous appartient de rendre la meilleure possible !
Le printemps arrive, déchaussons-nous !
Le printemps arrive et nous invite à nous émerveiller comme un enfant devant les premières pâquerettes, prémices d’une explosion de couleurs, de senteurs et de pépiements. En ville, un seul arbre peut inonder tout un quartier du parfum de ses fleurs. La nature est une puissante source d’inspiration et il est urgent de reprendre contact avec elle, avec respect et gratitude, en prenant le temps, en respirant. Dans nos vies trépidantes, appuyons sur « pause » et caressons du regard les paysages, les choses et les autres. Soyons comme l’arbre dont les racines plongent dans la Terre pour dresser son tronc dans l’espace et déployer ses branches et ses feuilles vers le ciel et la lumière. Déchaussons-nous, ou chaussons des chaussures très souples respectant nos pieds et leurs mouvements, pour nous ancrer profondément dans la Terre, nous ressourcer, puiser de l’énergie et grandir vers la lumière. Revenons à nos racines, reconnectons-nous à nous-même et, plus que jamais, regardons à l’intérieur de nous-même et prenons conscience de ce que notre être intérieur souhaite au plus profond de lui-même, pour respecter ses plus sincères aspirations. Grandissons, physiquement et spirituellement, et, avec les jours qui rallongent, croissons vers la lumière. Laissons-nous nous inonder par cette lumière bienfaisante, pour ensuite la diffuser, la partager.
Le printemps est synonyme de renouveau. Agissons par la méditation ou l’action pour qu’il s’opère. Dans son excellent petit livre L’art perdu de la prière, Gregg Braden indique qu’un tout petit nombre de personnes peut faire changer le cours des choses par une visualisation positive.
Mettons nos convictions en œuvre dans nos actes du quotidien. Dans le tumulte des actualités, inspirons, revenons au présent et à nous-même. Agissons en conscience et sachons dire « non » lorsque, près de nous, la liberté et la dignité des autres et de nos enfants sont remises en cause. Reconnectons-nous à la nature et reconnectons-nous à notre nature d’êtres humains. L’humanité, plus qu’un ensemble de paramètres et de protocoles, est un tissage de liens, qui peuvent s’exprimer tout simplement, par un regard, un sourire ou une accolade. Quel que soit le tourbillon du monde, après l’hiver qui nous a invité à nous recentrer sur nous-même et sur notre foyer, sachons tisser du lien avec nos amis et nos proches. Ouvrons nos yeux et notre cœur, restons ancré, ayons confiance en la vie et sachons dire merci.
Toute la puissance du monde réside en nous. « Un être a besoin de respirer à chaque minute, et il a besoin de respirer l’amour tous les jours. » Arnaud Desjardins
Apér’HOW, un nouveau concept pour recréer du lien social
Lancé par Julie Vogt, Apér’HOW est un nouveau concept qui a pour but de vous faire découvrir des thérapeutes et des nouvelles techniques en vue de prendre soin de vous, le tout dans un lieu atypique, autour d’un apéro dînatoire, comme si vous étiez chez des amis !
Organisés dans des endroits insolites, voici un mélange d’apéros mensuels, de salons bienêtre et de soirées rencontres, permettant aux participants d’établir un échange, de se laisser dorloter par des spécialistes du bien-être, de bien manger, de rire, de discuter… Bref, de passer un bon moment de convivialité.
Pour cela, 3 objectifs ont été fixés par l’équipe : la santé, les opportunités de rencontres et de découverte, et le bien-être.
Une fois par mois, la HOW team vous invite donc à vous retrouver dans un lieu insolite, comme par exemple un ancien couvent ou une belle villa, vous détendre avec les conseils de praticiens de différentes disciplines, d’émoustiller vos papilles de bons produits, de découvrir des choses intéressantes et nouvelles, et vous donner la possibilité de faire de nouvelles rencontres.
La première soirée Apér’HOW a eu lieu en Alsace le 22 février 2022, et les prochaines sont organisées dans le Haut-Rhin et la région de Rennes, en Bretagne, au mois de mars 2022. Entre 36 € et 46 € selon le lieu, avec accès à tous les ateliers et au buffet.
Pour participer au prochain événement de votre région : https://aperhow.club/home
Ethik’Hotels, le Meetic du tourisme durable
Une plateforme qui met directement en relation voyageurs et acteurs du tourisme responsable
Ancienne directrice commerciale et marketing dans le bâtiment, Anne Chene souhaitait aligner son activité professionnelle avec son goût des voyages et ses valeurs d’écoresponsabilité. Elle a donc créé Ethik’Hotels en 2020 à partir d’une simple idée : les meilleurs souvenirs de vacances sont quasiment toujours liés aux rencontres et aux échanges humains.
Pour sortir d’un modèle classique de « consommation » touristique, Ethik’Hotels a choisi de développer la mise en relation et non la réservation. Sa particularité, c’est précisément cette volonté forte de faire du contact humain la base de l’accès au tourisme durable. Exit la plateforme de réservation qui crée un intermédiaire supplémentaire ! Sur chaque page d’hôtel ou d’agence de voyages locale, Ethik’Hotels ajoute le site Internet et les coordonnées de l’établissement. Ainsi, les voyageurs peuvent s’imprégner de l’atmosphère du lieu en visitant le site Internet du professionnel, échanger directement avec leurs futurs hôtes, poser toutes leurs questions et créer donc du lien avant même la réservation.
Hôtels respectueux de l’environnement, écolodges, gîtes et campings responsables, agences de voyages locales et engagées… La plateforme ne répertorie pas moins de 350 hébergements dans 60 pays, dont un tiers en France, un quart en Europe et le reste dans le monde entier.
Et pour faire de chaque voyage une aventure humaine et responsable, le site d’Ethik’Hotels offre plusieurs options de recherches :
– Ceux qui ont déjà choisi leur prochaine destination se voient proposer la totalité des hébergements écologiques locaux référencés par la plateforme dans cette destination. Hôtels insolites, lodges durables, gîtes écoresponsables, il n’y a plus qu’à choisir et à contacter le ou les établissements sélectionnés.
– Pas encore décidé ? Direction le blog Ethik’Hotels pour trouver une mine d’idées et d’inspirations pour un prochain voyage 100 % responsable.
– Pas envie ou pas le temps d’organiser sa prochaine virée ? Ethik’Hotels propose aussi une liste d’agences de voyages locales et engagées. Parfait pour organiser des Ethik trips clés en main et profiter d’un séjour éco-responsable sans se prendre la tête.
Rendez-vous sur www.ethik-hotels.com
La Source – Un cadre naturel pour faire le plein d’énergie et rencontrer de grands experts
Imaginez un domaine de 53 hectares situé en pleine nature, dans un parc naturel préservé, qui vous offrirait la possibilité de vous baigner dans les vasques d’une rivière à l’eau cristalline, ou encore de méditer devant des panoramas à couper le souffle. Ce lieu presque magique existe. Il s’appelle LA SOURCE.
Situé dans les Cévennes, il accueille des visiteurs en quête de sens et d’activités épanouissantes.
Parmi ses concepts originaux, « Conférences & Randonnées » qui accueille les plus grands experts de la santé, du bien-être ou encore de la spiritualité, venus pour partager leurs connaissances et leurs pratiques en toute intimité avec des petits groupes de participants.
Tandis que les matinées sont dédiées à la randonnée (marches accessibles à tous), les après-midis s’organisent autour des conférences, qui se déroulent sur une plateforme installée au-dessus de la rivière du domaine.
La cuisine proposée à La Source est végétale et préparée par un chef professionnel passionné pour surprendre vos papilles tout en apportant à votre corps tous les nutriments essentiels dont il a besoin.
À découvrir également : « Le Reset », le premier programme « santé » signature de La Source, qui propose une expérience de 5 jours alliant détox digitale, méditation, jeûne intermittent… pour repartir au top de sa forme afin de mener à bien tous ses projets !
Informations et réservations :
www.lasource-domainedebayssac.com
Bouger en Drôme Provençale
Organisés par l’association Prendre un Temps pour Soi, de la douceur, de la couleur, du bien-être. Le printemps et le Mas aux Trois Fontaines à Nyons s’unissent pour vous offrir le meilleur d’eux-mêmes.
Deux séjours sont proposés
– Bien-Être Bioactif et Yoga Biovita
les 19 et 20 mars
– Aquarelle et Botanique
du 17 au 21 avril
Toutes les informations utiles sur les pages :
https://prendreuntempspoursoi.com/
https://lemasauxtroisfontaines.com/
Et au 06 18 71 57 38
La compatibilité électromagnétique
Petit lexique de géobiologie…
Un appareil électrique ne doit pas :
– Perturber son environnement électromagnétique (les autres appareils électriques se trouvant dans son environnement),
– Ni être perturbé par son environnement électromagnétique.
La compatibilité électromagnétique (CEM) est encadrée par des normes. Pour faire simple (pour certaines hyperfréquences) : les appareils grand public ne doivent pas dépasser la norme de 3 volts/mètre (V/m) et, dans l’industrie, de 10 V/m.
Il existe donc une reconnaissance indirecte qu’une onde électromagnétique peut être perturbante, et cela est incontestable puisque l’appareil dysfonctionne en présence de l’appareil perturbateur et se remet à fonctionner normalement après l’éloignement dudit appareil. Il est intéressant de noter que les valeurs maximales autorisées pour les appareils électriques sont très faibles si on les compare à celles admises pour les êtres humains (entre 28 et 61 V/m d’après les normes officielles d’hyperfréquences… Mais rappelons que nos consignes de prévention prudente (issus des rapports bio.initiative) sont de 0,6 V/m pour le grand public et 0,06 V/m pour les personnes électrohypersensibles).
Nous pouvons aussi citer l’exemple de la polémique actuelle sur la 5G qui pourrait perturber, selon les acteurs du secteur aérien américains, le bon fonctionnement de certains appareils de bord. Dans ce cas, il s’agit de fréquences trop proches.
La grande difficulté que rencontre l’être humain quant à l’impact des ondes électromagnétiques vient du fait que ses pathologies sont multifactorielles et qu’il ne s’arrête pas de fonctionner comme un banal appareil électrique.
J’ai été mandaté plusieurs fois afin de régler un problème avéré de dysfonctionnement de machines, où j’ai pu constater une autre problématique humaine, plus difficile à quantifier.
Pour ne citer que 2 exemples :
• Dans un atelier où une machine-outil se mettait en erreur à cause d’un environnement électromagnétique élevé, il est apparu que le chef d’atelier était en conflit avec sa direction suite à plusieurs incidents cardiaques qu’il attribuait – à tort ou à raison – à ce contexte. La direction a accepté mes conseils de déplacement de la machine en zone neutre, mais a réfuté toute action en faveur du chef d’atelier ; il est vrai que les mesures se situaient sous les normes françaises (élevées). La position de la direction est toutefois compréhensible car il m’est impossible d’apporter des preuves irréfutables, toujours du fait du caractère multifactoriel d’une pathologie ; cela ouvrirait un précédent qui pourrait se révéler préjudiciable par la suite, alors que cela n’est pas nécessaire puisque les obligations légales sont respectées. Après avoir expliqué la situation au chef d’atelier, nous avons pris l’initiative – officieuse – de trouver une zone neutre et de déplacer son bureau.
• J’ai été appelé par des soignants chez un particulier en raison du dysfonctionnement d’une pompe d’alimentation. J’ai découvert un contexte électromagnétique très élevé qui expliquait la situation, mais également un monsieur alité (maladie de Charcot) dans ce même environnement (notamment sur un lit électrique non blindé correctement). Le travail réalisé pour résoudre l’anomalie de l’appareil électrique a donc très probablement aussi été profitable à cette personne.
MON CONSEIL BIEN-ÊTRE.
Les doutes sur l’exposition aux ondes électromagnétiques existent, mais il est impossible de les prouver de manière catégorique. Cela dépend de la constitution de la personne et aussi de la source : fréquence, puissance, durée d’exposition… À chacun de décider de la conduite à tenir pour lui-même : ne rien faire, ou engager une démarche personnelle dans l’objectif d’améliorer son propre environnement électromagnétique. Surtout lorsque l’on sait qu’il est très facile d’y remédier, à un coût souvent dérisoire.
Philippe Bouchaud – GCB Conseils
www.geobiologie-pb.com
info@geobiologie-pb.com
06 15 21 18 74
La Maison de la planète
Un nouveau lieu hybride dédié à la transition écologique
Créée par la ville de Boulogne-Billancourt, à l’initiative du maire Pierre-Christophe Baguet, la Maison de la planète est un programme d’hybridation urbaine mêlant activités économiques et initiatives citoyennes et associatives dans les domaines de l’écologie, du sport et de la culture. Sur une superficie de 1 430 m², cet écosystème singulier marque la forte mobilisation de la ville pour faire la promotion des low-tech et des modes de vie plus respectueux de l’homme et de la planète. Ici, la vocation est d’informer et de former à la réduction de notre impact sur le climat dans les gestes du quotidien.
En quelques mots, la Maison de la planète, c’est :
– Un lieu pour découvrir comment réduire son impact environnemental au quotidien, les démarches zéro déchet, zéro gaspillage, zéro carbone et passer à l’action.
– Pour tous, dans des domaines aussi variés que l’énergie, l’alimentation, l’eau, la gestion des déchets, les matériaux, l’habitat, les transports, l’hygiène ou encore la santé.
– Un espace d’échange entre toutes les institutions, associations et entreprises oeuvrant dans le domaine de l’environnement et de l’économie circulaire.
– Un laboratoire de transition et d’initiatives éco-citoyennes : apprentissage, expérimentation, et d’éducation à la transition écologique.
– La création d’un écosystème des entreprises du territoire dans le but de financer des opérations d’intérêt général destinées à réduire l’impact des activités de l’homme sur l’environnement.
– Un laboratoire d’expérimentation des techniques écoconçues animé par un « comité scientifique », dont la mission sera de sélectionner, parmi les centaines d’innovations écoresponsables conçues chaque année (startup, projets professionnels…) celles que la ville pourra expérimenter dans l’espace public, l’habitat social ou les bâtiments municipaux.
Les portes de la Maison de la planète se sont ouvertes le 1er mars 2022.
+ d’infos : www.boulognebillancourt.com
Réservoirs d’eau solide
Une solution innovante qui rend les plantes autonomes
L’arrosage des plantes, des espaces verts et des cultures est une importante source de gaspillage d’eau : 80 % de l’eau utilisée disparaissent dans les sous-sols et ne sont pas exploités par les plantes. C’est pour permettre une meilleure gestion de l’eau que Samuel Philibert-Charles a créé les réservoirs d’eau solide Berger-World : des cristaux qui permettent aux plantes d’absorber l’eau en fonction de leurs besoins. L’eau est donc en permanence à disposition des plantes.
Concrètement, le réservoir d’eau Berger-World prend la forme de petits cristaux hydro-rétenteurs composés d’acide polyacrylique et de matière sèche à 95 %. Mélangés aux semences ou placés au niveau des racines, ils permettent aux plantes d’absorber l’eau et les éléments nutritifs suivant leurs besoins et de manière continue.
Les cristaux sont écologiques et économiques : 5 grammes de produit peuvent retenir jusqu’à 1 litre d’eau, et les cristaux peuvent être utilisés pendant 5 ans. Ils ne contiennent pas d’acrylamide et sont biodégradables : ils n’ont donc pas d’impact sur les êtres vivants du sol, sur les eaux souterraines et les nappes phréatiques.
La gamme Berger-World est par ailleurs fabriquée en Europe et conditionnée en France.
Cette solution innovante s’adresse aux professionnels en zones urbaines et agricoles (communes, parcs, pépiniéristes et exploitants agricoles), ainsi qu’au grand public pour arroser les plantes d’intérieur, les potagers et les plantes d’extérieur.
Elle répond tout particulièrement aux besoins des propriétaires de maisons secondaires et aux personnes souvent absentes de chez elles, qui ne peuvent pas arroser leur jardin ou leurs plantes au quotidien.
Plus d’infos : https://berger-world.com
Randonner avec un âne, un formidable voyage
Cette année, il semble encore plus primordial que d’habitude de passer du temps de qualité avec ses proches et de partager des moments forts, ensemble. Partir randonner avec un âne est un merveilleux voyage. Il y a le plaisir de la marche tranquille permettant la découverte des plus beaux coins de nature en France. Et surtout, il y a l’âne, si convivial et attachant, il est le moteur de la randonnée, il fédère le groupe. Randonner avec un âne est une expérience unique !
Stop à la sédentarité, au télétravail, oublions toute cette situation complexe et partons faire une vraie pause nature hors des sentiers battus et loin de tout. En France, une soixantaine d’âniers réunis au sein de la Fédération Nationale Ânes et Randonnées invitent à la randonnée avec des ânes. Ils vous concoctent des aventures, parfois pas très loin de chez vous, pour vous faire vivre un retour à la simplicité et à la nature. L’âne est l’animal idéal pour rompre avec nos rythmes effrénés. A 3 ou 4 km/heure, randonner avec un âne invite à ralentir le temps pour marcher, observer. Et il est bien plus que cela, les qualificatifs ne manquent pas pour les âniers, leur souhait est de partager leur amour de l’animal et de permettre cette rencontre unique.
La randonnée est bien connue pour ses nombreux avantages, elle est excellente pour le moral, elle ouvre l’horizon et aère l’esprit. Elle permet aussi de contempler des paysages inaccessibles en véhicule et de découvrir la faune et la flore. Le bonus, l’âne qui est un super compagnon de route, Il égaye le quotidien du randonneur et devient le moteur de la marche, même les enfants vont adorer marcher. A raison de 30 à 40 kg répartis de part et d’autre de ses flancs, l’âne peut porter ainsi les bagages de 2 à 4 personnes, parfait pour les itinérances entre amis ou en famille.
Une complicité avec l’animal
Loin des clichés, l’âne est un animal calme et serein en toutes circonstances. Il est doux, affectueux, attentif aux autres et, surtout, il apprécie la compagnie des humains, Une belle complicité se crée lors de cette excursion, Il devient le sujet de discussion de toutes les rencontres, des vrais moments d’échanges avec les autres randonneurs et locaux. Et c’est certain qu’il y aura de drôles d’anecdotes et des péripéties inoubliables à raconter à votre retour !
Bien-sûr avant le départ, l’ânier vous consacrera un moment pour vous expliquer le fonctionnement de la randonnée, ce qu’il faut savoir sur l’âne, le bâtage, comment nourrir, étriller, brosser, curer et abreuver l’animal. Des gestes faciles et simples, aucune connaissance n’est requise avant l’aventure.
Slow-tourisme
Choisissez votre destination, plutôt côte de granit rose, parc du Haut Languedoc, forêt de Sologne, ou montagne du Vercors ? Les 60 âniers de la Fédération Nationale Ânes et Randonnées (FNAR) sont situés sur toute la France et vous promettent la beauté de paysage incroyable. Seul, en famille ou entre amis, la randonnée liberté avec un âne permet de découvrir une destination en toute indépendance avec votre road book. Chaque soir, l’arrivée se fait dans l’hébergement défini avec l’ânier en amont (chambre d’hôte, camping, gîte, logement insolite…) ou bivouac pour les plus aventuriers. Tout est bien-sûr prévu dans les lieux pour la nourriture et l’eau de l’âne.
On peut aussi choisir de se faire accompagner. Outre leur connaissance de l’animal, les âniers sont tous des amoureux de leur région qu’ils ont à cœur de faire découvrir à travers la faune, la flore, l’histoire, le patrimoine, mais aussi la gastronomie. Richesse du séjour garantie ! Enfin, pourquoi ne pas se lancer dans la grande aventure, la vraie ! Partir sur les sentiers de Compostelle, de Stevenson, des Huguenots. Des itinéraires mythiques balisés qui invitent à retrouver l’essentiel : marcher, observer, sentir, découvrir… En toute légèreté.
Infos Pratiques
Randonnée liberté : de 50 à 65 € pour un âne/jour
Randonnée accompagnée : à partir de 300 € pour 2 jours
Liste des âniers professionnels sur la carte de France
Pause nature
La saison estivale est la période idéale pour retrouver le lien à la terre et rencontrer les hommes et les femmes qui œuvrent à faire vivre nos campagnes. Connaissez-vous les hébergements Accueil Paysan Centre Val de Loire ? C‘est l‘idéal pour une pause nature dans un gîte ou un camping à la ferme chez des petits éleveurs, agriculteurs, ou maraîchers. Bienvenue à la campagne !
Accueil Paysan Centre Val de Loire offre une pause nature à des vacanciers désireux de se rapprocher de la campagne. La solution d‘hébergement Accueil Paysan mérite à être connue car elle réunit les valeurs du tourisme solidaire et le respect de l‘environnement.
Des hébergements nature
Les adresses (Camping, gîte, chambre d‘hôte, ferme…) en Val de Loire sont des petites pépites d‘endroits incroyables en campagne pour des vacances bien méritées et qui permettent en plus la rencontre des hommes et des femmes passionnés par leur métier, désireux de faire découvrir leur quotidien. Les tarifs sont très raisonnables sachant qu‘il comprend souvent la nuitée dans une chambre privée, le petit déjeuner avec des petites attentions comme le gâteau fait maison, la nouvelle recette de confiture, le miel du coin. Des moments simples qui font du bien !
Chaque adresse Accueil Paysan a sa promesse et il y a pléthores de belles adresses dans les départements 37, 45, 41, 18, 36 de la région Centre Val de Loire, elles sont consultables sur accueil-paysan-centre-valdeloire.com
Véritable réseau de solidarité paysanne, ce groupement promeut une production respectueuse de l‘homme et de son environnement ainsi qu‘un accueil à dimension humaine.
Ces hommes et femmes passionnés qui proposent les produits paysans le gîte et le couvert aux personnes désireuses de se rapprocher de la campagne, sont avant tout des amoureux de la nature, ils vivent tout au long de l‘année en harmonie avec elle et ont vraiment envie de partager leur lien à la terre. Il est également important pour ce groupement de continuer à sensibiliser sur le fait, qu‘acheter des produits alimentaires paysans en circuit court, c‘est faire le choix d’une alimentation durable, encourager une authentique agriculture raisonnée et de proximité, et participer à une économie solidaire et responsable.
« PENSE À TA BELLE MER, RECYCLE ! », l’opération qui transforme des masques usagés en cendriers de plage
Depuis le début de la pandémie de Covid-19, d’importantes quantités de masques jetables se retrouvent sur la voie publique et dans la nature, créant une nouvelle pollution écologique et sanitaire : un masque met en effet plus de 400 ans à se dégrader naturellement.
Avec la saison estivale, les acteurs du littoral français doivent agir pour protéger les plages et la mer.
C’est pour les aider dans cette lutte que Plaxtil et Essaimons ont lancé fin juin l’opération « Pense à ta belle mer, recycle ! » .
Cette opération s’adresse à tous les acteurs publics et privés du littoral français : régions, départements, agglomérations, communes, mais aussi hôtels, restaurants, clubs de plage, clubs de voile et campings.
Elle a pour particularité d’être circulaire, écologique et solidaire. Les organisations commandent une « Boîte qui recycle pour de vrai », dans laquelle ils récupèrent les masques usagés. Les masques récupérés seront ainsi transformés en cendriers de plages qui ont une double action écologique : ils luttent contre la pollution liée aux mégots et à celle liée aux masques.
Tous les bénéfices de l’opération « Pense à ta belle mer, recycle ! » seront reversés à des associations de protection des mers et des océans.
Fonctionnement de l’opération :
› Étape 1. Commande d’une « Boîte qui recycle pour de vrai »
Les particuliers, les entreprises ou les administrations commandent une « Boîte qui recycle pour de vrai » sur le site internet www.essaimons.com ou le site www.plaxtil.com. Une fois le paiement enregistré en ligne, Essaimons envoie une boîte vide à l’adresse du client.
› Étape 2. Remplissage de la boîte avec des masques
Chaque boîte peut contenir plus de 500 masques de tous types : jetables, chirurgicaux, FFP2 ou en tissu. Une fois pleine, la boîte doit être déposée dans un point relais TNT à l’aide de l’étiquette retour imprimable. Ensuite, via son partenaire ANRH, Essaimons procède à la mise en quarantaine et au délissage des masques avant de les envoyer chez PLAXTIL pour leur recyclage.
› Étape 3. Réception des cendriers en masques recyclés
À la fin du recyclage, les objets fabriqués sont envoyés chez les clients. Pour chaque boîte remplie, ceux-ci reçoivent 8 cendriers en matière Plaxtil. La couleur des cendriers est aléatoire, et varie entre le bleu clair et le bleu très foncé.
Au 20 juillet, plus de 100 000 masques ont déjà été recyclés et 1500 cendriers de plage sont en cours de fabrication.
L’ARGENTINE DEVIENT LE PREMIER PAYS DU MONDE À INTERDIRE L’ÉLEVAGE DE SAUMONS
Le 30 juin 2021, l’Argentine est devenue le premier pays au monde à interdire l’élevage de saumons. L’Assemblée législative de la province de la Terre de Feu, seul territoire apte à recevoir des fermes piscicoles dans l’extrême Sud du pays, a adopté à l’unanimité un texte de loi interdisant cette pratique.
Face à l’accord initial signé entre la province de la Terre de Feu, le gouvernement Argentin et la Norvège pour développer l’élevage de saumons, la marque Patagonia s’est engagée aux côtés des résidents locaux et d’ONG pour empêcher ce projet d’avancer. La mobilisation entre ces acteurs a aujourd’hui porté ses fruits avec l’annonce du gouvernement de la Terre de Feu de renoncer à l’installation de fermes piscicoles dans la province.
Patagonia, à travers son documentaire Artifishal sorti en 2019, alerte sur les dangers des fermes piscicoles et les conséquences dramatiques des élevages de saumons sur l’environnement. Artifishal met en lumière le décalage entre l’opportunité économique des élevages piscicoles et les dégâts environnementaux qu’ils engendrent.
“Les résultats du vote historique d’aujourd’hui montrent que les Argentins sont attachés aux saumons sauvages, à la biodiversité et aux communautés locales plutôt qu’à une industrie inconsciente qui pille nos océans. Les communautés côtières devraient prendre exemple sur ce qu’il s’est passé en Argentine et emboîter le pas. Une vie sans nature ne vaut pas la peine d’être vécue, et c’est ce vers quoi l’on s’oriente si l’on n’agit pas maintenant ” explique Yvon Chouinard, fondateur de Patagonia et producteur exécutif de Artifishal .
L’interdiction des fermes d’élevage de saumons en Argentine est un signal d’alerte pour les autres pays du monde : il est nécessaire et possible de sortir de ce modèle. Restaurer la vie sauvage de nos rivières doit être une priorité, au risque de voir disparaître sous nos yeux et par notre faute les derniers saumons sauvages.
Le Chanvre, une plante écologique aux multiples usages et vertus
Histoire
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, le chanvre peut avoir une multitude de fonctions qui peuvent être destinées à l’alimentation, textile, construction.
Utilisé depuis des centaines d’années en fabrication de cordages de navires, de vêtements ou de papier, il est aujourd’hui incontournable dans la fabrication de cosmétiques, de biocarburants, de construction de bâtiments, d’huiles, de billets de banque et de médicaments.
Production écologique
Le chanvre (Cannabis sativa subsp. sativa, de nom latin) appartient à une sous-espèce de la plante Cannabis sativa.
C’est un excellent moyen de production écologique, car toute la plante est utilisée sauf les feuilles fanées lors de la récolte.
De plus, il est cultivable en Amérique du Nord et Europe, leurs filières sont donc 100% locales.
Enfin, il demande peu d’eau et d’efforts aux agriculteurs contrairement à d’autres matériaux comme le coton.
C’est un travail en deux étapes qui nécessite un semis et une récolte. Le travail effectué après la récolte peut varier en fonction de l’usage mais entre les deux étapes, aucune intervention de pesticides n’est nécessaire ; gros avantage pour la planète !
Pour le bâtiment et la plasturgie, c’est la tige de la plante qui est utilisée tandis que la tête de la plante est utilisée pour extraire les graines de chanvre pour des fins alimentaires à destination des humains et des oiseaux.
Vertus des graines de chanvre
Les graines de chanvre sont très riches en protéines ce qui permet de favoriser les renouvellements cellulaires.
Elles sont également abondantes en minéraux comme le fer et le magnésium oméga-3 et oméga-6, riches en acides gras insaturés qui contribuent à baisser le taux de cholestérol, de réduire les maladies cardiovasculaires et enfin de renforcer le système immunitaire.
De plus, elles sont excellentes pour les personnes au transit fragile, car elles sont riches en acide solubles (20%) et insolubles (80%) qui permettent une meilleure digestion.
Il est important de préciser que les graines de chanvre ne contiennent pas de Tétrahydrocannabinol (TH) et n’ont donc pas d’effet psychoactives.
Consommation
Elles peuvent se consommer brutes ou transformées en huile, farine, lait végétal et même en pâte à tartiner pour plus de gourmandise !
Concernant son goût, il a une texture croquante au goût noisette au rapide goût de satiété (Par son taux élevé insoluble), très agréable pour des plats salés comme sucré pouvant être incorporés dans des salades, légumes, pâtisseries, yaourt…ce qui permet de maintenir la ligne en évitant de manger en quantité abondante pour se remplir l’estomac !
Maté Vert
Le Maté, héritage Sud-Américain !
Boire du maté est, pour les Sud-américains, une tradition ancrée dans leur culture et leur histoire. Il est un véritable symbole national pour plusieurs pays comme le Brésil, l’Argentine, le Paraguay et l’Uruguay.
Il a été popularisé lors de la coupe du monde 2018 par des joueurs sud-américains comme Léo Messi et Luis Suarez mais également par le français Antoine Griezmann, aujourd’hui champion du monde !
En effet, boire du maté donne du tonus, évite la fatigue mentale et physique. Le maté est le partenaire idéal pour prendre une pause, seul(e) ou entre amis, pour un moment de convivialité !
Le saviez-vous ?
Le maté se boit dans une calebasse qui est traditionnellement un légume, une véritable courge naturelle séchée.
Différences entre le maté et le thé vert
Premièrement, le maté et le thé vert sont similaires sur de nombreux points mais ne possèdent pas les mêmes propriétés !
Le maté provient d’un arbre à feuille de la famille du houx (Ilex paraguariensis) originaire du Paraguay, d’Argentine, du sud du Brésil et d’Uruguay. Tandis que le thé provient d’une espèce d’arbuste appelé le théier (Camellia Sinensis), originaire du Sud-Est asiatique.
De plus, il n’y a pas la même dose de caféine (ou théine) dans les deux boissons. Effectivement, le maté est plus concentré que le thé.
Si l’on veut comparer leurs saveurs, c’est un peu compliqué car les arômes des thés sont très variés selon le mode de culture, de préparation et selon les terroirs (Voir article : Quelles sont les différences entre thé japonais, thé chinois et thé indien ?)
Le maté est, quant à lui, herbacé avec une certaine amertume et une légère astringence (cependant, on peut rajouter une cuillère de miel pour l’adoucir).
Le maté est consommé dans une calebasse où les feuilles sont infusées. Il est bu à l’aide d’une bombilla, une paille métallique avec un embout qui permet de filtrer les feuilles.
Maté et maté vert : quelles différences ?
Contrairement au maté traditionnel, le maté vert ne passe pas par une étape d’affinage (souvent entre 6 et 12 mois), ce qui lui permet de conserver des saveurs plus douces et une couleur vive.
Vertus du Maté Vert
Le Maté Vert possède de nombreuses vertus : Grâce à sa forte concentration en acide chlorogénique, il contribue à protéger le cœur et favoriser la circulation sanguine. C’est également une source riche en minéraux. Enfin, ayant un groupe de composés appelés saponines et acides caféoylquiniques (AQC), il aide à l’absorption des graisses ce qui fait de lui un allié minceur et un excellent tonifiant !
Le maté vert sauvage du Paraná
Le maté est encore présent à l’état natif dans certaines zones préservées de l’Etat du Paraná, au sud du Brésil. Il pousse naturellement à l’ombre de la forêt. Il n’est récolté que tous les 2 ans, manuellement et de juin à août, ce qui lui confère un taux de phyto-nutriments plus élevé que le maté cultivé.
Pour assurer la conservation des feuilles, celles-ci sont passées à la vapeur pendant quelques secondes, un procédé plus doux et plus sain que la méthode ancienne de passage à la flamme. Cela préserve les caractéristiques gustatives du maté, sa teneur en principes actifs et son aspect vert.
Les feuilles sont ensuite séchées puis maturées et enfin conditionnées et contrôlées pour obtenir un produit de première qualité, exempt de composés nocifs pour la santé.
Pranaloe : une boutique en ligne incontournable pour les amoureux de la beauté naturelle
Les cosmétiques bio et naturels ont le vent en poupe, et de plus en plus de Français recherchent des produits qui prennent soin du corps et de la nature. Cependant, la panoplie éblouissante de cosmétiques sur le marché peut être difficile à contrôler : certaines marques blanchissent en effet pour se donner une image « écologique » sans garantir la qualité des produits.
Ainsi, Tina Arnoult a créé la boutique Pranaloe en 2015 pour aider les consommateurs à trouver des cosmétiques vraiment sains, naturels et biologiques. Par amour pour l’aloès, le site propose une série de produits éthiques et responsables.
Le site web qui promeut des cosmétiques plus sains et plus responsables
La boutique en ligne Pranaloe vend cinq marques de cosmétiques biologiques naturels de haute qualité qui ne contiennent pas d’ingrédients toxiques. Tina Arnoult sélectionne avec soin les produits et étudie leurs ingrédients, la proportion d’ingrédients issus de l’agriculture biologique, les méthodes de protection de l’environnement de la marque et l’éthique des conditions de travail.
Avec Pranaloe, le premier objectif de Tina est de faire plaisir aux amoureux du bio. Réactive, elle prépare et envoie votre commande le jour même. Le fait que Pranaloe soit une petite entreprise lui permet également de développer des relations et de maintenir un contact étroit avec les clients.
L’aloès, l’ingrédient star de Pranaloe
Après avoir découvert une plantation d’aloès aux îles Canaries, Tina a décidé d’ouvrir un magasin dédié à cette plante polyvalente. Le nom du site est une combinaison de deux mots forts liés aux cosmétiques naturels et biologiques : « prana », terme indien pour le souffle de vie, et « aloès », la plante phare de la boutique en ligne. Un symbole de vie et de résistance dans les environnements volcaniques et arides.
Par conséquent, Pranaloe est le distributeur exclusif en ligne de la marque L’Aloe Vera Fresca à Fuerteventura en France. Les produits de la marque espagnole sont les produits les plus vendus dans le magasin.
Au fil du temps, Tina s’est intéressée à d’autres ingrédients biologiques, tels que l’huile de nigelle et le lait de chèvre. Elle a noué un partenariat solide avec d’autres marques de cosmétiques bio de luxe, telles que Douces Angevines, Atelier Populaire, Les Petits Prodiges et Secret Sacré, qui partagent les mêmes valeurs éthiques et justes.
Informer les consommateurs : la mission de Pranaloe
Pranaloe a une forte mission d’information, et son blog fournit des secrets et des conseils sur la beauté bio et naturelle.
Ainsi, le site encourage une consommation responsable, avec moins de produits, plus de produits bio et surtout des comportements respectueux de l’environnement et de la santé.
Tina souhaite aller plus loin et rendre totalement transparents les ingrédients des cosmétiques qu’elle distribue et rendre les étiquettes plus lisibles. “Je veux aider les internautes à consommer de manière responsable pour qu’ils puissent faire des achats intelligents“, a-t-elle expliqué
Focus sur les produits phares de Pranaloe
Gel d’Aloe Vera Pur des Canaries
Ce gel contient 99% d’aloe vera bio des Canaries. Purifier, apaiser, cicatriser et régénérer, peut être utilisé pour la peau et les cheveux.
Gel d’aloe vera chaud et froid extra fort
Ce gel analgésique de L’Aloe Fresca a un effet froid-chaleur : la chaleur favorise la relaxation musculaire, tandis que le froid peut soulager la douleur en réduisant l’inflammation. L’aloe vera est lié aux huiles essentielles de menthe poivrée, de thym et de rose de Damas.
Elixir authentique et cumin noir bio
Cette huile capillaire peut embellir, réparer et donner de la vitalité aux cheveux. Comme tous les produits de la marque Secret Sacré, la graine de Nigelle est à l’honneur. La nigelle aide à lutter contre l’excès de sébum, les démangeaisons, les pellicules et la chute des cheveux.
Fantômette – Démaquillant Bio Ultra-Doux
Cette huile démaquillante créée par la marque Douces Angevines nettoie en douceur le visage et les yeux. Il contient une méthode de trempage au millepertuis pour éliminer les impuretés de la peau, de l’huile de ricin pour renforcer les cils et les sourcils, et de la lavande pour purifier et illuminer la peau.
A propos de Tina Arnoult, la fondatrice de Pranaloe
En 2013, la vie de Tina tournait complètement autour de “métro, travail, dodo”, et ne la fait plus du tout rêver. Lassée du travail quotidien, elle a pris le temps de s’envoler pour Fuerteventura aux Canaries. Dans cette petite terre volcanique plantée dans l’océan Atlantique, elle a une révélation : dans la plantation d’aloès aride, elle est tombée amoureuse de la beauté et de la qualité des plantes, du climat de l’île et des méthodes de production des produits à base d’aloès.
Tina est revenue en France, espérant partager les bienfaits de cette merveilleuse plante. En 2015, elle crée sa propre boutique en ligne et la baptise Pranaloe, qui devient le distributeur exclusif en ligne de la marque L’Aloe Vera Fresca en France.
À l’avenir, Tina espère élargir sa gamme de produits. Elle envisage également de créer sa propre marque de cosmétiques à base d’aloès : « Je suis amoureuse de cette plante polyvalente, qui permet d’adopter des gestes beauté minimalistes et de mieux consommer », explique-t-elle.
Pour en savoir plus
Site web : https://www.pranaloe.fr/
Blog : https://blog.pranaloe.fr/
Facebook : https://www.facebook.com/pranaloe/
Instagram : https://www.instagram.com/pranaloe_cosmetics/
LinkedIn : https://fr.linkedin.com/in/tina-arnoult-4a7253b6
Quelles sont les différences entre le thé Japonais, Chinois et Indien ?
Thé vert, thé blanc, thé noir, thé grillé, tous proviennent d’une seule et même plante, Camellia Sinensis. La différence de ces thés est due aux procédés de production, fabrication, oxydation et fermentation, torréfaction qui varient entre les types de thé.
Au Japon, les feuilles de thé vert japonais sont passées à la vapeur d’eau pendant quelques secondes afin de préserver les composantes d’origine et éviter leur fermentation. Les opérations classiques de « flétrissage » sont dénommées « massage » en japonais. Pas moins de 6 opérations successives de massage-dessiccation (action de dessécher) sont pratiquées avec tout le savoir-faire et le perfectionnisme des Japonais, et diminuent progressivement le taux d’humidité des feuilles.
Au Japon, le thé vert est un mode de préparation quasiment exclusif (très peu de thés sont produits différemment). Nous n’y retrouverons donc pas de thé noir par exemple. En Chine et en Inde, on torréfie le thé vert en le faisant rôtir dans des grandes cuves métalliques de type Wok. Beaucoup de thés chinois intègrent une fermentation dans leur fabrication, comme le très célèbre Pu-Erh Chinois.
Au Japon, les saveurs recherchées seront des saveurs herbacées et marines, rafraîchissantes à la dégustation du thé. Tandis qu’en Chine, les saveurs recherchées seront plutôt celles des fruits secs ou des fèves torréfiées. La préparation de l’infusion est également différente : le thé vert japonais s’infuse très peu (1 à 2 minutes d’infusion maximum) tandis que les thés Chinois seront des thés que l’on fera infuser longtemps. En Inde, on le déguste avec des épices type masala, comme le fameux Tchaï que l’on connaît bien.
Fête du lait bio. Venez découvrir les coulisses de l’élevage bio du 29 août au 26 septembre
Initialement prévue le dimanche 6 juin, la Fête du lait bio aura cette année lieu après l’été. Comme en 2020, l’événement s’adapte au contexte sanitaire. A année exceptionnelle, format exceptionnel puisque l’événement sera étalé sur tous les week-ends du 29 août au 26 septembre. Si le traditionnel petit dej’ bio à la ferme sera toujours la star de la Fête du lait Bio, l’événement prendra également d’autres formes : fermes ouvertes, goûter… avec toujours l’objectif de valoriser le travail et le métier d’éleveur.se bio.
Synonyme de partage, de convivialité et d’authenticité, la Fête du lait bio vous invite à découvrir l’agriculture biologique de manière ludique, pédagogique et gourmande. Moment privilégié pour pouvoir échanger avec les productrices et producteurs, découvrir leurs savoir-faire, leurs valeurs et ainsi mieux comprendre les engagements de l’agriculture biologique et l’importance de consommer bio et local. Vous y découvrirez de nouvelles pratiques de consommation favorisant les circuits-courts et les produits biologiques locaux. Le tout à travers des activités divertissantes, aussi bien pour les petits que pour les grands.
Plus de 30 fermes réparties sur 5 régions vous accueilleront pour ce moment singulier en Bretagne, Pays de la Loire, Centre, Auvergne-Rhône Alpes, Nouvelle Aquitaine et en Ile de France.
Du 29 août au 26 septembre, cultivez votre côté bio et venez partager un moment à la ferme. Une bonne occasion de découvrir les produits laitiers bio locaux cultivés et fabriqués près de chez vous. C’est également le moment de découvrir l’ensemble des solutions que peut apporter l’agriculture biologique pour construire « Le Monde de demain ».
Retrouvez la ferme la plus proche de chez vous sur fete-du-lait-bio.fr.
Docteur Tsewang Dolkar Khangkar, « Lady Doctor » Tibétaine
Le Docteur Tsewang Dolkar Khangkar est la fille du Dr Lobsang Dolma Khangkar qui a suivi l’enseignement de Pelbar Geshe Rinpoché. Ayant fui le Tibet en 1959, et bravant tous les obstacles en tant que première femme docteur en médecine tibétaine de l’Histoire, elle ouvre sa clinique privée à Dalhousie (Inde) où sa réputation grandit.
Sa fille, le Dr Tsewang Dolkar Khangkar a étudié la médecine tibétaine à l’institut de médecine et d’astrologie tibétaine à Dharamsala (Men-Tsee-Khang). Elle dirige aujourd’hui sa clinique à New Delhi et un cabinet à Bombay. Connue mondialement, le Dr Dolkar est réputée pour son expertise dans le diagnostic et son savoir en plantes médicinales : elle organise ses propres expéditions dans les montagnes de Manali et Lahoul afin de collecter des plantes médicinales, sur les conseils du célèbre botaniste Sunder Singh.
Philanthrope, elle rend énormément de services aux communautés défavorisées. A commencer par des consultations et des médicaments au coût modique, fabriqués dans les ateliers de la clinique.
Auteur de nombreux livres concernant la médecine Tibétaine, elle est une spécialiste du cancer réputée. Un film lui a même été consacré en 1993 par l’Association Liberté au Tibet et appelé « Lady Doctor ».
Crédit photo : AROMANDISE – photo des plantes médicinales utilisées dans la fabrication des encens Tibétain Dr Dolkar
La médecine Traditionnelle Tibétaine, médecine douce bouddhiste
Diagnostic, Humeurs et Plantes
De nombreuses variétés de plantes médicinales poussent sur le plateau du Tibet. Celles-ci sont utilisées depuis 2000 ans dans la médecine Tibétaine !
La médecine Tibétaine intègre certaines pratiques de la médecine Ayurvédique indienne, de la médecine douce chinoise, perse ou encore grecque. Elle fonctionne sur le principe philosophique de la vision bouddhiste, notamment sur le fait que la maladie est liée aux états mentaux, émotionnels, spirituels et sociaux. Elle est décrite dans les « Quatre Tantras », une encyclopédie de médecine Tibétaine composée au XIIe siècle.
Selon les principes de la médecine Tibétaine, le corps est composé de 3 humeurs ou énergies. Si ces humeurs sont perturbées par un mauvais régime alimentaire, un comportement négatif, la variation des saisons ou de mauvaises influences, le corps n’est plus équilibré, et nous tombons alors malades.
La médecine traditionnelle Tibétaine repose sur les principes d’observation, de palpation des points vitaux du corps et de nombreuses questions concernant l’histoire du patient, permettant au médecin d’émettre un diagnostic. Les traitements proposés sont des conseils alimentaires, des conseils comportementaux, ainsi que des rituels purificateurs avec des encens et des pilules à base de plantes médicinales !
Soutenez les paysans avec Marjolaine
Marjolaine, le salon pionnier de la bio en France, part en campagne pour intensifier son soutien aux producteurs bio et la défense d’une consommation responsable.
UN MANIFESTE POUR UNE SOCIÉTÉ DU VIVANT !
Vous êtes de plus en plus nombreux à avoir fait le constat des failles de notre système (écologique, social, économique, sanitaire) qui apparait à bout de souffle. De plus en plus nombreux à vouloir changer les choses pour revenir à un mode de vie plus sain et éthique pour nous et la planète.
Marjolaine et sa communauté défendent et mettent en œuvre cette production et consommation plus respectueuses depuis près de 50 ans.
La communauté Marjolaine rassemble des milliers d’hommes et de femmes, porteurs d’initiatives pour cultiver, fabriquer, concevoir, produire, distribuer et consommer autrement. Ces idées sont l’ADN de Marjolaine et vous les partagez.
Unissons-nous et faisons-nous entendre
Aujourd’hui, il est temps de montrer la force de ces valeurs et de se fédérer autour d’elles. Nous lançons maintenant et pour les années à venir, une charte d’engagement, convaincus que c’est en se rassemblant, en se connectant les uns aux autres que nous pouvons faire bouger les lignes durablement. Un mouvement qui pense, non plus société de compétition mais société de coopération.
Le Manifeste Marjolaine, ce sont des propositions concrètes pour défendre une consommation responsable et soutenir les producteurs bio. Chacun peut participer et soutenir, à son échelle, la construction d’une société du vivant, respectueuse de la Terre et de ceux et celles qui y habitent.
DÉCOUVREZ 9 PROPOSITIONS QUI POURRAIENT BIEN CHANGER LE MONDE
- Défendons et soutenons l’agriculture bio et paysanne
- Protégeons le vivant, nos sols et la biodiversité
- Reconstruisons une économie locale et solidaire
- Mettons en valeur nos savoirs artisanaux, nos pratiques oubliées
- Développons l’économie circulaire, le recyclage, le zéro-déchet, l’anti-gaspillage
- Maitrisons nos énergies
- Vivons heureux en sobriété
- Soyons solidaires
- Innovons, pensons et agissons autrement, résistons aux statu quo !
Vous êtes agriculteurs, producteurs, artisans, consommateurs, étudiants, enseignants, scientifiques, entrepreneurs, militants, décideurs publics ou influenceurs ?
>> Rejoignez la communauté Marjolaine, soutenez le mouvement et signez le Manifeste
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Imaginez un lieu discret et majestueux de 53 hectares situé dans les Cévennes au cœur d’un parc naturel protégé. Un lieu qui vous offrirait notamment la possibilité de vous baigner dans les vasques d’une rivière à l’eau pure entourée par l’une des plus riches biodiversité du territoire. Un lieu où vous pourriez rencontrer et échanger avec les plus grands experts de la santé…
Ce lieu presque magique existe. Il s’appelle LA SOURCE. Cette adresse encore confidentielle propose des séjours « conférences et randonnées » dont le concept se structure autour du triptyque : nature, nutrition et connaissances.
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Un écrin de nature protégé et préservé
Il existe un lieu discret et majestueux de 53 hectares situé dans les Cévennes au cœur d’un parc naturel protégé. Là-bas, la nature y est aussi sauvage que bienveillante et offre à ses visiteurs des décors d’une infinie richesse. Forêts, rivières aux eaux cristallines, piscines naturelles entourées de rochers, cascades, vues panoramiques. Ici, la nature baignée de lumière révèle toutes ses couleurs, ses odeurs, sa vitalité … Elle exprime toute sa beauté à l’état pur. La biodiversité locale est unique, précieuse. Elle rassemble notamment plus de 2 250 espèces de plantes à fleurs recensées dans le Parc national, soit 40 % de la flore française et ce, sur 0,5 % de la surface du territoire national. Lorsque le soleil se couche, le site dévoile son ciel étoilé et la beauté de ses paysages nocturnes qui lui ont valu d’obtenir, en août 2018, le prestigieux label “Réserve internationale de ciel étoilé” (Rice) décerné par l’International Dark-Sky Association. La Rice des Cévennes est désormais la plus vaste Réserve de ciel étoilé d’Europe.
Pour une alimentation bio, sans gluten et pleine de goût. La Baguette Schnitzer gluten-free
Renoncer au gluten ne signifie pas renoncer au goût. Cette baguette bio et sans gluten a un vrai goût de baguette. Croustillant à l’extérieur et moelleux à l’intérieur, elle est idéale pour un sandwich à midi mais elle accompagne aussi bien tous les repas.
Ingrédients:
Eau, 28% amidon de maïs*, levain naturel de riz* (farine de riz*, eau), flocons de millet*, farine de graines de lin*, huile de tournesol*, 3% farine de maïs*, farine de riz*, fibres de psyllium*, protéines de pois, dextrose*, sel de mer, levure*, épaississants: gomme guar* – gomme xanthane; épices*.
*issu de l’agriculture biologique certifié par DE-ÖKO 003
Sans lactose, sans huile de palme
Suggestion de recette :
Valeurs nutritionnelles moyennes
|
Pour 100 g de produit entier |
Énergie |
827 kJ / 197 kcal |
|
Matières grasses |
3,9 g |
|
|
Dont acides gras |
||
|
Saturés |
0,4 g |
|
| Glucides |
33 g |
|
|
dont sucres |
0,7 g |
|
|
Protéines |
4 g |
|
| Sel |
1,2 g |
7 matières éco-responsables prisées dans la mode éthique !
7 matières éco-responsables prisées dans la mode éthique !
D’après une étude réalisée en mars avec l’institut de sondage Toluna, 2 femmes sur 3 possèdent déjà au moins une pièce éco-responsable dans leur dressing et 7% d’entre elles ont une penderie écologique à plus de 50% ! Elles sont 80% à estimer que la matière première du vêtement est un critère indispensable pour leur vêtement éthique.
Fairytale.eco E-shop de mode éthique et éco-responsable présente 7 matières éco-responsables prisées dans la mode éthique. Chanvre, Tencel, Ecovero, Pet recyclé…. Les connaissez-vous toutes ?
1- Le chanvre, une matière permettant de régénérer les sols sur lesquels elle pousse !
Le chanvre est une matière naturelle qui ne pollue pas lors de sa culture ni lors de sa transformation en tissu. Cette fibre écologique ne nécessite pas d’irrigation et est très résistante aux insectes et aux maladies. Elle se développe également très rapidement. Sa culture ne nécessite pas d’engrais ni de pesticides. Le chanvre permet même de régénérer les sols sur lesquels il pousse !
Très résistant, les vêtements en chanvre sont donc durables, biodégradables et écologiques ! Ils présentent même l’avantage de s’adoucir après chaque lavage.
2-Un textile fabriqué à partir de bouteilles en plastique ? C’est le Pet recyclé !
Le PET recyclé est obtenu en recyclant des bouteilles et des filets de pêche et en les transformant en fils, puis en tissus. Il contribue à l’économie circulaire et s’inscrit dans une philosophie zéro déchet. Une matière très utilisée par de nombreuses marques éco-responsables.
3- Une matière naturelle et végétale ? Découvrez le lin !
Le lin est une plante naturelle peu gourmande en eau et connue pour ses fibres solides. La France en est le premier producteur, ce qui favorise des circuits plus courts de production et donc une empreinte carbone plus faible.
A la fois thermorégulateur et respirant, le lin vous procurera une sensation de fraîcheur ! C’est une matière très appréciée lors de fortes chaleurs.
4-Réutiliser les « Dead stocks » ? On vous présente l’upcycling!
Avec l’upcycling, on réutilise des tissus déjà existants afin d’éviter la création d’une nouvelle matière première qui engendrait une consommation d’eau et d’énergie. Généralement produit localement et en série limitée, l’upcycling vous donne l’occasion de soutenir le made in France et de dénicher une pièce canon introuvable ailleurs. Cette nouvelle technique permet d’encourager le zéro déchet et de soutenir le savoir-faire français. Les créateurs de la mode éthique sont de plus en plus nombreux à se tourner vers ces tissus upcyclés.
5-Une robe à partir de cellulose de bois : il s’agit de l’Ecovero !
L’Ecovero est respirant et solide. Cette matière est extraite à partir de cellulose de bois, dans des forêts durables et certifiées PEFC (Pan European Forest Certification) ou FSC (Forest Stewardship Council). Une matière très agréable à porter pour une longue journée de travail !
6- Le coton biologique, oui mais certifié GOTS!
Le coton biologique est une matière naturelle respectueuse de la planète. Fabriqué sans OGM et substances toxiques, le coton bio préserve les agriculteurs, votre environnement et votre bien-être. Il consomme également jusqu’à 90% d’eau en moins que le coton traditionnel. Il existe aujourd’hui des labels fiables et reconnus tels que la certification GOTS qui assure une production éthique et écologique du coton biologique.
7-De la cellulose d’arbres d’eucalyptus dans votre robe ? c’est le tencel !
Le tencel est fabriqué à partir de cellulose d’arbres d’eucalyptus et d’un solvant non-toxique. Il a un très faible impact environnemental car celui-ci est produit dans un circuit à boucle quasi-fermée où tout est recyclé, purifié et réutilisé. Cette matière permet de neutraliser les odeurs et de réguler la transpiration ; des atouts non négligeables pendant l’été !
Alors, combien de ces 7 matières éco-responsables avez-vous dans votre penderie ?
Pour en savoir plus sur la mode éco-responsable et éthique, rendez vous sur Fairytale.eco
Une médecine douce Indienne : l’Ayurvéda
Les principes de l’Ayurvéda
L’Ayurvéda se base sur la compréhension de ton corps, ton mental et ton esprit.
Le terme ayurveda vient de ayus qui veut dire “vie” en sanskrit et veda qui signifie “connaissance”. Elle est basée sur les Védas qui sont des textes sacrés indiens.
Les centres vitaux appelés « Chakras »
Issue de la médecine traditionnelle indienne depuis des millénaires et jamais scientifiquement prouvé, les chakras sont pourtant utilisés dans certaines médecines douces, notamment chinoises, à travers l’acupuncture.
Les textes anciens dénombrent 7 chakras majeurs qui fondent ta structure corporelle. Ils peuvent être ouverts ou fermés en fonction de ton état mental. Lorsqu’ils sont ouverts, les bénéfices se développent et lorsqu’ils sont fermés, des impacts peuvent apparaître :
1. Chakra racine (entre l’anus et les parties génitales)
Bénéfices : stabilité, estime de soi, courage.
Impact physique et mental : mauvaise circulation du sang, sciatiques, anémie, égoïsme, manque de confiance, déprime.
2. Chakra sacré (au-dessus des organes génitaux)
Bénéfices : sexualité, tonicité et créativité.
Impact physique et mental : problèmes génitaux, rénaux et urinaires, colère, frustration, agressivité, possessivité.
3. Chakra solaire (légèrement au-dessus du nombril)
Bénéfices : stabilité mentale, franchise.
Impact physique et mental : problème digestif, diabète, surpoids, susceptibilité, sommeil agité, mauvaise estime de soi.
4. Chakra du cœur (centre de la poitrine)
Bénéfices : amour, chaleureux.
Impact physique et mental : tensions musculaires, problèmes cardiaques, douleurs dorsales, froideur, renfermement.
5. Chakra de la gorge (dans le larynx)
Bénéfices : communication, productivité, expressivité.
Impact physique et mental : problèmes de gorge, de dents, d’audition, blocages, timidité, peur de donner son point de vue, troubles de la parole.
6. Chakra du front (au-dessus de la racine du nez)
Bénéfices : imagination, intuition, sagesse.
Impact physique et mental : maux de tête, problèmes oculaires, maladies du système nerveux, mauvaise mémoire et concentration.
7. Chakra de la couronne (sommet de la tête)
Bénéfices : spiritualité, accomplissement de soi.
Impact physique et mental : maux de tête, maladies chroniques, paralysies, défenses immunitaires, déni, déprime, difficulté de prise de décision.
Les doshas
Appelés aussi humeurs, les doshas s’appuient sur le principe que ton corps humain est constitué de 5 éléments tels que l’eau, le feu, la terre, l’air et l’éther.
Leur présence est plus ou moins importante en chacun de nous, on retrouve :
- Les énergies fondamentales, composés de Vata
- L’énergie cinétique, Pitta : énergie de transformation
- Kapha, l’énergie de cohésion
Lorsque les 3 doshas sont équilibrés entre eux, on appelle ceci : l’état de santé.
En revanche, lorsque les 3 doshas sont en déséquilibre, il en ressort des faiblesses et des forces. C’est pourquoi, ils sont amenés à changer et varier tout au long de ta vie !
Les encens ayurvédiques
L’encens Ayurvédique représente l’un des systèmes de guérison les plus ancestraux (7000 ans), qui a pour objectif de prolonger ta vie par le bien-être et d’élever ton esprit.
Alimentation ayurvédique
Une alimentation bonne pour ta santé !
Dans l’Ayurvéda, le but n’est pas de faire un régime mais de trouver un équilibre pour ta santé physique et mentale. En effet, privilégie des produits de saison avec des épices et herbes digestives fera toute la différence sur ton corps avec un métabolisme beaucoup plus efficace.
Les épices ayurvédiques
Dans la cuisine, les épices permettent de donner de la vie aux plats à travers les saveurs et les couleurs qui te feront instantanément voyager. C’est un excellent moyen de s’évader. Cependant, certaines épices permettent aussi de procurer certaines vertus pour ta santé.
Selon les principes de l’ayurvéda, des épices telles que la cannelle, la cardamome, les clous de girofle, la coriandre, le gingembre, le piment, le poivre noir, le curcuma, le cumin, les feuilles de curry, le safran, les graines de moutarde…etc. sont indiquées pour leurs multiples bienfaits digestifs et sont incarnés comme de véritables remèdes renforçant les défenses immunitaires.
Le Golden Milk ou Lait d’or, boisson inspirée des traditions ayurvédiques
Très tendance, elle trouve son origine en Inde et en Asie du Sud-Est sous le nom de Haldi Ka Dooh. Boisson traditionnelle ayurvédique, elle serait très consommée par les Yogis ! À base de Curcuma, connu pour ses vertus antioxydantes et anti-inflammatoires qui protègent du stress, la boisson traditionnelle est également composée de lait de vache ou de lait végétal, de gingembre et de poivre qui améliore la biodisponibilité du Curcuma.
Les massages
L’Ayurvéda est également beaucoup pratiqué à travers diverses techniques de massages qui pourront t’aider à te sentir mieux dans ton corps et ton esprit.
Bienfaits sur ton corps
Le massage ayurvédique contribue à l’amélioration de ta circulation sanguine en réchauffant ton corps. Il possède également des vertus qui te permettront d’améliorer tes défenses immunitaires.
Bienfaits sur ton esprit
Concernant ton esprit, ce type de massage pourrait t’aider à avoir une meilleure concentration et augmenterait même ton intelligence ! Il possède des propriétés antivieillissement et augmenterait ton estime de toi.
Un massage, une personne
Les massages ayurvédiques vont différer en fonction du dosha auquel tu appartiens. En effet, si tu es de type Vata il te faudra un massage doux et régulier contenant beaucoup d’huiles afin de te donner du réconfort et de la stabilité. Si tu es Pitta, à l’inverse, tu auras besoin d’un massage avec moins d’huiles et plus tonique qui t’apportera de la fraîcheur. Enfin, si tu es de type Kapha, tu auras besoin d’un massage sec très stimulant afin de te redonner de l’énergie.
“Dessine-moi ta planète”, une exposition sur l’écologie positive au Château de la Bourdaisière
Placée sous le patronage de l’UNESCO, organisée à l’occasion des 75 ans du Petit Prince d’Antoine de Saint-Exupéry et des 190 ans de la maison Deyrolle, l’exposition « Dessine-moi ta planète, l’écologie racontée aux grandes personnes par les enfants, ou comment agir pour une écologie positive » est un voyage sensoriel, pédagogique et écologique qui invite enfants et adultes à s’interroger , en 10 étapes illustrées, sur les vertus de l’écologie positive.
Chaque étape constitue une expérience résonnant avec les enjeux écologiques. Le visiteur déambule à travers des installations immersives étonnantes, sensorielles, au plus proche de la Nature, telles que du land-art ou des planches croisant l’iconographie de Deyrolle et du Petit Prince comme des œuvres d’art. Cette exposition destinée aux enfants et aux « grandes personnes » porte les valeurs communes du Petit Prince et de Deyrolle, et invite le visiteur à réfléchir au monde de demain.
Inaugurée le 29 juin 2021, lors de la « Journée internationale du Petit Prince », cette exposition se tient jusqu’au 15 novembre 2021 au château de La Bourdaisière (Indre et Loire).
SALON MARJOLAINE 2021 – QUE C’EST BIO DE SE RETROUVER !
Du 6 au 14 novembre 2021 au Parc Floral de Paris se tient la 45ème édition du salon Marjolaine : 9 jours de rencontres et de découvertes pour faire rimer plaisir et convivialité avec consommation bio, écologie et développement durable.
Partager, rencontrer, découvrir, goûter, toucher, sentir… Plus que jamais cette année, le salon Marjolaine sera le théâtre de moments uniques où convivialité, plaisirs et découvertes reprendront toute leur place. Pour les initiés comme les amateurs, chacun y trouvera les produits ou solutions pour (re)mettre l’agriculture biologique, l’écologie, le développement durable ou encore le bien-être au naturel au cœur de son quotidien.
Des envies largement partagées par de nombreux Français comme le démontre l’édition 2021 du baromètre de consommation et de perception des produits biologique en France (Agence BIO / Spirit Insight) : 9 Français sur 10 consomment des produits bio (au moins une fois par mois), 59 % d’entre eux ont changé leur comportement alimentaire suite à la crise sanitaire et privilégient désormais les produits locaux et circuits courts (+ 5 % vs 2019) ou encore près d’1 consommateur bio sur 10 a arrêté de faire ses achats en grandes et moyennes surfaces après le premier confinement et se tourne désormais vers la ferme et les producteurs locaux.
L’expression sans aucun doute d’un besoin de retrouver des contacts plus humains, d’échanger, de partir à la rencontre de ceux qui font ces produits, de connaître les origines de ce que l’on consomme, de redonner du sens à son acte d’achat, de consommer en pleine conscience : des perspectives offertes à travers les 600 exposants présents au Parc Floral pendant toute la durée du salon. Ces experts et passionnés viendront également nourrir la curiosité des visiteurs et satisfaire leur besoin de découverte et d’apprentissage grâce à des conférences, ateliers ou encore des parcours thématiques.
Un seul objectif : régaler les cœurs et les corps !
LE MANIFESTE MARJOLAINE
Marjolaine appelle toutes les personnes souhaitant participer à leur échelle à la construction d’une société du vivant, respectueuse de la terre et de celles et ceux qui y habitent à signer son Manifeste : 9 propositions concrètes pour soutenir les producteurs bio et défendre une consommation responsable. Pour rejoindre la communauté Marjolaine, soutenir le mouvement, découvrir les propositions et signer le Manifeste, rendez-vous sur : https://www.change.org/ManifesteMarjolaine
À PROPOS DE SPAS ORGANISATION
SPAS ORGANISATION est le plus grand organisateur en France d’événements grand public et professionnels dédiés à la bio, à la nature, au bien-être et à l’art de vivre. SPAS Organisation totalise 30 manifestations, des espaces tendances, ainsi qu’une place de marché en ligne.
- Les salons Bio et Nature : Marjolaine (Paris), Vivre Autrement (Paris), Naturally (Paris), Permae (Paris), Vivez Nature (Paris)-
- Les salons professionnels : medFEL (Perpignan), Natexpo (Paris, Lyon), Natexpo International Tour (programme itinérant)
- Le réseau des salons Zen & Bio en régions : Zen & Bio (Angers, Bordeaux, Lyon, Nantes, Tours), Artemisia (Marseille), NaturaBio (Lille), Respire La Vie (Poitiers, Rennes, Vannes)
- Les salons Bien-être et Art de vivre : Bien-être Médecine Douce (Paris, Lyon, Marseille), Les Thermalies (Paris, Lyon), Zen (Paris), Saveurs des Plaisirs Gourmands (Paris)
- Les espaces Tendances : SPAS révèle les tendances de demain et les met en lumière via des espaces dédiés : Bio & Vegan, ViniBio et le Rendez-vous de la Conscience sur ses salons grand public.
Sevellia.com : site de vente en ligne offrant un choix de plus de 40 000 produits bio & naturels. Les visiteurs peuvent ainsi faire leurs achats toute l’année auprès des 600 producteurs, artisans et distributeurs sélectionnés.
Été : incorporez la spiruline dans votre routine
Les beaux jours sont de retour, c’est le bon moment pour (re)mettre en place de bonnes habitudes ! Et si cette année vous faisiez un pas de plus vers un corps en bonne santé ? Découvrez comment intégrer la spiruline, une micro-algue hyper protéinée aux nombreux bienfaits sur l’organisme.
La spiruline, c’est quoi ?
La spiruline est une micro-algue d’eau douce. Aujourd’hui considérée comme un “super aliment”, notamment pour sa teneur exceptionnelle en protéines, elle existe depuis plusieurs milliards d’années.
Egalement source naturelle de minéraux, notamment de fer, de calcium et de magnésium, c’est une algue riche en vitamine B12, ce qui en fait un complément parfait aux régimes végétarien et vegan.
Plusieurs études ont aussi montré qu’une consommation régulière de spiruline pouvait réduire le “mauvais” cholestérol sanguin et les inflammations. Enfin, prise en cure, la spiruline a une action “détox”; elle élimine en douceur les toxines accumulées dans le corps.
Comment consommer la spiruline ?
La spiruline de Natésis existe en différents formats et conditionnements, facile à intégrer, sous forme de cure, dans votre vie quotidienne. Pour une consommation facile et un dosage simplifié, optez pour des compléments alimentaires sous forme de comprimés. La spiruline en poudre sera quant à elle facile à incorporer dans des boissons fraîches et des recettes de saison.
Les bienfaits d’une cure de spiruline en été
Les bienfaits de la spiruline sont nombreux. Vous avez donc tout à gagner à incorporer cette micro-algue dans votre alimentation.
Boostez votre énergie grâce à cette micro-algue
La spiruline peut facilement s’intégrer dans une collation rapide et saine. La plupart des snacks et barres énergétiques du commerce sont remplis de sucre et d’hydrates de carbone qui provoquent un pic d’insuline et dont l’énergie disparaît rapidement, avec à la clé, un coup de pompe assuré !
Ce n’est pas le cas avec la spiruline ! Cette microalgue vous fournit une énergie lente et régulière. Excellente source de protéines et de graisses saines, elle apaise la faim, et aide à la concentration. Elle permet également d’améliorer la qualité du sommeil, induisant ainsi plus de tonus et d’endurance.
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Recette d’energy balls à la spiruline Ingrédients pour 5 energy balls :
Mixez les dattes, les oléagineux et le miel, puis formez des petites boules dans le creux de la main. Selon l’envie, roulez vos energys balls dans des graines de chia, de la noix de coco râpée, de la poudre d’amandes… A déguster en cas de petites faims. |
Prenez soin de votre peau avec la spiruline
Riche en vitamine E, sélénium, tyrosine et antioxydants, connus pour leurs effets anti-âge, la spiruline prend soin de votre peau. Sa concentration en calcium, fer, phosphore et vitamines aide également à lutter contre les radicaux libres pour purifier et restaurer la vitalité de la peau. Enfin, la spiruline accélère le renouvellement des cellules, ce qui permet à votre peau de guérir plus rapidement, notamment en cas de cicatrices ou de brûlures superficielles causées par le soleil. Son action détoxifiante permet d’augmenter le métabolisme de la peau et d’éliminer les cellules sèches qui lui donnent un aspect terne. Vous pouvez l’utiliser en interne ou mélangée à du gel d’aloé vera ou à une crème neutre, comme masque pour le visage !
Intégrer la spiruline dans vos smoothies et boissons d’été
Sains, rafraîchissants et faciles à réaliser, en été, les smoothies verts ont la cote. Ils permettent de faire le plein de nutriments tout en se faisant plaisir !
L’intérêt des smoothies verts
Les smoothies constituent un petit-déjeuner estival complet et simple à réaliser. Il suffit de mixer des fruits et légumes frais de saison avec de l’eau plate, une boisson végétale (de soja, d’amande ou encore d’avoine) ou de l’eau de coco pour commencer la journée en pleine forme !
L’idée d’un smoothie épinard, céleri, concombre ne vous fait pas rêver ? Respectez la règle du 70% de légumes et 30% de fruits. Les fruits (pomme, pêche, abricot, fruits rouges, banane…) adouciront le goût de votre boisson, sans trop augmenter son indice glycémique. Pour un petit déjeuner “santé”, ajoutez-y une cuillère à café de spiruline bio. Sa richesse en acides aminés essentiels vous apportera une dose de protéines complètes, indispensable pour bien débuter la journée. Elle vous apportera également des antioxydants, essentiels à la santé de votre peau, de vos dents, muqueuses et tissu squelettique et une bonne source de vitamines et minéraux (K1, fer, chrome, manganèse…).
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Recette de smoothie vert à la spiruline Ingrédients pour 1 personne :
Mixez les légumes, le fruit et la boisson, puis ajoutez une cuillère à café de spiruline et des glaçons si vous le souhaitez. A déguster rapidement. |
Sources : Cheong S.H., Kim M.Y., Sok D.E., et al., Spirulina prevents atherosclerosis by reducing hypercholesterolemia in rabbits fed a high-cholesterol diet, J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo), 2010
Deng R., Chow T.J., Hypolipidemic, Antioxidant and Antiinflammatory Activities of Microalgae Spirulina, Cardiovasc Ther., 2011
8è édition des Trophées de l’Excellence Bio : l’Agence BIO et le Crédit Agricole dévoilent les lauréats
POUR CETTE 8E EDITION DES TROPHEES DE L’EXCELLENCE BIO : L’AGENCE BIO ET LE CREDIT AGRICOLE RECOMPENSENT LE GAEC DE LORAN (GERS) ET GRAINE DE CHOC (SOMME)
L’Agence BIO et le Crédit Agricole dévoilent les lauréats de la 8E édition des Trophées de l’Excellence Bio, qui récompensent les actions innovantes et exemplaires réalisées par la filière bio.
Le jury, présidé par Estérelle Payany, critique gastronomique et autrice de livres de cuisine a retenu huit finalistes, parmi lesquels les deux heureux gagnants : Le Gaec De Loran
et Graine de Choc qui reçoivent un prix de 6 000 € ainsi que deux coups de cœur du jury qui reçoivent, quant à eux, un prix de 1 500 €. Les lauréats recevront officiellement leur Trophée lors d’une remise des prix qui se déroulera le mercredi 22 septembre 2021 à l’occasion du Salon Tech&Bio à Valence.
CATÉGORIE PRODUCTEURS
LAURÉAT Clément Nédellec (Occitanie) pour Le Gaec De Loran
De retour à la ferme familiale après une expérience à l’étranger, Clément Nédellec a construit un système vertueux autour d’un élevage bio 100 % à l’herbe apportant qualité nutritionnelle du lait et préservation de l’environnement.
En savoir plus : https://www.agencebio.org/les-trophees- de-lexcellence-bio/gaec-de-loran/
COUP DE CŒUR DU JURY Pierre Pujos (Occitanie)
pour son projet « Agroécologie de territoire »
Au cœur du Sud-Ouest, Pierre Pujos a construit un projet global et cohérent sur la base de la complémentarité des systèmes agricoles: les céréales, l’élevage ovin et l’auto-fertilité dans le but de lutter contre l’érosion des sols.
En savoir plus : https://www.agencebio.org/les- trophees-de-lexcellence-bio/pierrepujos/
CATÉGORIE ENTREPRISES – ASSOCIATIONS
LAURÉATE Béatrice Maire (Hauts-de-France) pour Graine de Choc
Béatrice Maire a fait le pari de proposer un produit sain et gourmand à base de de févérole bio et locale, légumineuse encore peu utilisée en alimentation humaine : Tartimouss.
En savoir plus: https:/www.agencebio.org/les-trophees-de- lexcellence-bio/graine-de-choc/
COUP DE CŒUR DU JURY Pascal Le Guern (Bretagne) pour Messidor
Depuis 14 ans, Pascal Le Guern maîtrise sa production de pain du champ à l’assiette en choisissant des blés anciens puis en s’appuyant sur la méthode Respectus Panis afin de conserver les qualités nutritionnelles de son pain.
En savoir plus : https://www.agencebio.org/les- trophees-de-lexcellence-bio/messidor-2/
LE COUP DE CŒUR NOUVELLE-AQUITAINE, LA PREMIÈRE ÉDITION RÉGIONALE !
INTERBIO Nouvelle-Aquitaine, association interprofessionnelle bio régionale et les caisses régionales du Crédit Agricole présentes dans la région* ont organisé une déclinaison régionale sous la présidence de Marie-Luce Ribot, rédactrice en chef des magazines chez Sud Ouest, pour désigner leur coup de cœur Nouvelle-Aquitaine et lui attribuer un prix de 1 000 €.
Philippe Leymat, viticulteur bio en Corrèze a ainsi été récompensé pour son projet de création d’une zone de biodiversité d’1 hectare au milieu de 7 hectares de vigne bio. Ce projet comprend 4 axes : agronomie, expérimentation, pédagogie et tourisme. La remise des prix aura lieu à l’automne.
En savoir plus : https://interbionouvelleaquitaine.com/trophees-bio-de-lexcellence-coup-de-coeur-na/
*Aquitaine, Pyrénées Gascogne, Centre France, Charente-Maritime Deux-Sèvres, Charente Périgord, Centre Ouest et Touraine Poitou
L’Agence BIO et le Crédit Agricole se félicitent du succès de cette nouvelle édition qui reflète le bio d’aujourd’hui : un bouillonnement d’idées, des convictions et des valeurs au-delà du bio comme l’inclusion, la qualité de vie, la rémunération des agriculteurs et bien sûr leur engagement pour des produits bons, sains et un environnement protégé.
Pourquoi prendre de l’Omega Source : les bienfaits insoupçonnés des Oméga 3
Avez-vous besoin d’une supplémentation en Oméga 3 ? Ces acides-gras essentiels que l’on trouve en quantité dans les huiles de poisson présentent de nombreux bienfaits pour la santé. Découvrez, avec Natésis, les avantages à se supplémenter en Oméga Source, et comment consommer les Oméga 3.
Oméga 3 : quels bienfaits ?
Les oméga 3 DHA (acide docosahexaénoïque) et EPA (acide eicosapentaénoïque) jouent un rôle important dans le fonctionnement du cerveau et de la rétine et participent à la santé du système cardio-vasculaire. Connus pour améliorer l’humeur et l’immunité, ils seraient également efficaces pour réduire les dommages oxydatifs et l’inflammation dans le corps (arthrite, maladies inflammatoires chroniques…).
On retrouve notamment ces acides gras dans les poissons gras comme le saumon, le hareng ou la truite et dans certaines huiles végétales comme celles de noix, de colza ou de cameline.
Les différentes sources d’Oméga 3
Indispensables à notre bonne santé, les oméga 3 ne peuvent toutefois être apportés que par l’alimentation ou la supplémentation. Si les compléments alimentaires ne sont pas destinés à remplacer une alimentation saine et équilibrée, il peut être utile, à certains moments de la vie, de se supplémenter en oméga 3, notamment en cas d’alimentation déséquilibrée, de pratique sportive intense, à partir de 50 ans, pour prévenir la santé cardio-vasculaire et les troubles métaboliques ou en période de post-partum.
Les compléments alimentaires Omega Source de Natésis, apportent tous les bienfaits des EPA et DHA contenus dans l’huile de poisson qui les compose. Issu d’huile de petits poissons sauvages des mers froides, Oméga Source contient 65% d’Oméga 3 dont 34% d’EPA et 24% de DHA. Pour cette gamme de compléments, la marque Natésis a choisi la qualité Epax, pour des fish-oils certifiées Friend of the Sea. Ce label garantit une huile issue de poissons élevés dans une démarche de développement durable.
Compléments alimentaires ou alimentation : que choisir pour les Oméga 3 ?
Mais quelle est la différence entre les Oméga 3 issus de l’alimentation naturelle et ceux issus des suppléments d’huile de poisson comme l’Omega Source ?
L’OMS recommande de varier ses sources d’acides gras, en alternant la consommation de :
- Poissons gras comme les saumons, les sardines, les maquereaux, les truites de lac et le thon.
- Sources végétales comme les noix, les graines de lin, les choux de Bruxelles, le tofu, les huiles de canola, de colza, de cameline, les avocats, les graines de chia, etc.
L’avantage de se tourner vers des compléments comme Omega Source de Natésis est de pouvoir s’assurer un apport suffisant en acides gras, mais aussi de :
- Contrôler la qualité et la provenance des huiles de poisson : en effet, le label Epax vous garantit une huile de qualité, peu oxydée, et produite en conformité avec les réglementations européennes de la pêche durable.
- Connaître la teneur précise en EPA et DHA
- Doser facilement les gélules, et donc la quantité d’Oméga 3 dans votre journée
- Bénéficier du label de qualité QualitySilver Ice, qui permet une huile conservant toutes ses propriétés nutritionnelles.
Sources :https://www.nccih.nih.gov/health/omega3-supplements-in-depth
Je Navigue Je Trie : 18 nouveaux ports embarqués cette année !
Au moment où les premiers vacanciers s’apprêtent à partir en bord de mer, l’association Gestes Propres lance la 11e édition de sa grande opération « Je Navigue, Je Trie » dans les ports de plaisance. L’objectif : lutter contre les déchets marins et développer le recyclage, avec le message :
« Rien par-dessus bord, tous mes déchets au port ! »
Cette opération est très appréciée des plaisanciers et des équipes portuaires qui disposent d’un dispositif complet et efficace : l’an passé 280 000 plaisanciers ont été sensibilisés et 40 % des ports participants ont constaté une hausse du tri sélectif grâce à l’opération.
Cet été, et jusqu’à la fin de la saison de plaisance, le puissant dispositif de collecte et de sensibilisation sera déployé dans 72 ports en France, en Italie et à Monaco, dont 18 nouveaux ports grâce auxquels les scores de l’an passé devraient être largement dépassés.
Un puissant dispositif pour un double objectif
« Je Navigue, Je Trie » affiche clairement son double objectif : rapporter les déchets au port et les trier. Pour l’atteindre, l’opération permet aux ports qui hissent le pavillon d’offrir à leurs plaisanciers des outils trilingues (français, anglais, italien) de collecte, incitatifs et facilitateurs, signalés par une affiche explicative. Des cabas réutilisables dédiés au tri des emballages (avec rappel des consignes) sont remis aux plaisanciers à leur arrivée et un distributeur de sacs poubelle (30L) pour un self-service 24/24 est à leur disposition sur le port.
Pour cette nouvelle édition, les ports distribueront également des cendriers de poche aux amoureux de la navigation, une grande première pour lutter contre les mégots en mer. Pour compléter le dispositif jusqu’au local poubelle des ports, des affiches expliquant clairement les consignes de tri ont également été remises.
Les équipes des ports seront aussi mobilisées auprès des plaisanciers pour les sensibiliser à la problématique des déchets marins et leur fournir toutes les informations nécessaires.
4 partenaires engagés aux côtés de Gestes Propres
L’opération est réalisée en partenariat avec Citeo, le ministère de la Transition écologique, le label Pavillon Bleu ainsi que le Groupe Barbier, fabricant des sacs poubelle éco-conçus de GESTES PROPRES (composés à 80% de matière recyclée, imprimés à encre à l’eau).
2020 : 280 000 plaisanciers sensibilisés
Malgré une année marquée par la pandémie de la Covid-19, l’opération, parrainée par François Galgani de l’IFREMER, a connu un véritable succès et permis de sensibiliser 280 000 plaisanciers au tri de leurs déchets à bord, mais surtout à ne rien jeter en mer ! En 2020, 35 000 cabas réutilisables dédiés au tri des déchets recyclables et 71 000 sacs poubelle pour les autres déchets ont été distribués aux navigateurs de l’été. L’opération a un impact positif sur le tri : 40% des ports ont constaté une augmentation du tri sélectif dans leurs bacs en 2020 et estimé que la conformité, au regard des consignes de tri en place, était satisfaisante à 83%.
Édition 2021 « Je Navigue, Je Trie » : les 72 ports participants
Tous labellisés Pavillon Bleu (sauf*)
Intérieur
Port St-Georges, Nancy
Port de Rives, Thonon-les-Bains
Port de l’Arsenal, Paris*- New
Port de La Villette, Paris* – New
Nogent sur Marne*- New
Port Ilon, Saint-Martin La Garenne- New
Cergy*- New
L’Isle Adam- New
Cappy*- New
Rouen- New
Manche & Atlantique
Dunkerque Marina*- New
Port Vauban, Gravelines* – New
Calais Marina*- New
Boulogne Marina*- New
Etaples- New
Saint-Valery-sur-Somme
Dieppe*
Dives-Cabourg-Houlgate
Ouistreham
Port de Diélette, Tréauville
Port Chantereyne, Cherbourg
Saint-Quay-Portrieux, Saint-Quay-Port-Armor
Binic
Paimpol
Marina du Château, Brest*
Port du Moulin Blanc, Brest*
Port de Morgat, Crozon
Loctudy*
La Flotte*
Port Joinville, Ile d’Yeu
La Rochelle*
Saint-Denis d’Oléron
Boyardville, Saint-Georges-d’Oléron*
Le Douhet, Saint-Georges-d’Oléron*
Port Médoc, Le Verdon sur Mer*
Quai Emmanuel Garnier, Les Sables-d’Olonne*
Port de la Vigne, Lège Cap Ferret- New
Méditerranée
Argelès-sur-Mer
Saint-Cyprien
Narbonne
Port du Chichoulet, Port Vendres en Domitienne
Cap d’Agde
Frontignan
Carnon
Port Camargue, Grau du Roi
Calanques de Port Miou, Cassis
Port St-Pierre-des-Embiez, Six-Fours-les-Plages
Port Saint-Pierre, Hyères les Palmiers
Bormes-les-Mimosas
Le Lavandou
Marines de Cogolin
Vieux port, Saint-Raphaël
Port Santa Lucia, Saint-Raphaël
Cavalaire sur Mer*
Port Pierre Canto, Cannes
Vieux Port, Cannes*- New
Port Gallice, Juan les Pins- New
Saint-Florent (Corse)
Bonifacio (Corse) – New
CNTL (Cercle Nautique & Touristique du Lacydon), Marseille
Port Notre-Dame, Saint-Chamas*- New
Port-Vendres*
Canet en Roussillon*
Sainte-Marie la Mer*
Port-Leucate
Monaco
Port Fontvieille*
Port Hercule*
Italie
Autorita portual di Savona
Marina di Alassio
Calla Cravieu, Celle Ligure
Porto Venere
Porto Mirabello, La Spezia
GESTES PROPRES sur le web et les réseaux sociaux :
Site internet : GestesPropres.com
Twitter : @GestesPropres
Facebook : facebook.com/GestesPropres
Instagram : @Gestes_Propres
Quelles sont les différences de fabrication entre des encens traditionnels et des bâtonnets parfumés ?
Il est aujourd’hui courant de confondre les bâtonnets trempés du commerce et les encens traditionnels. Pourtant, ce sont deux méthodes de fabrication bien différentes à ne surtout pas confondre :
Les encens véritables sont produits suivant les méthodes de fabrication traditionnelles. Les ingrédients utilisés sont des matières premières naturelles de grande qualité, pour un mode de fabrication artisanal ; en totale opposition avec les encens trempés dans des bains de solvants et parfums de synthèse que l’on retrouve très généralement commercialisés à disposition du grand public.
Plus précisément, les encens traditionnels constituent plusieurs étapes de fabrication :
Premièrement, la préparation d’ingrédients comme de la poudre de bois et de plantes, d’aromates, d’épices, de résines aromatiques et d’huiles essentielles.
Deuxièmement, le mélange et le malaxage des ingrédients sous forme de pâte.
Troisièmement, la transformation de la pâte en bâtonnets par extrusion ou par roulage de la pâte à la main sur un bâtonnet de bambou.
Vient enfin la dernière étape, le séchage et le conditionnement.
En revanche, les bâtonnets trempés que l’on retrouve facilement dans le commerce consiste en un façonnage de bâtonnets sans arôme avec des méthodes de fabrication beaucoup plus simples et rapides : les bâtonnets sont ensuite trempés dans un bain liquide contenant une base de parfums, de solvants, et de colorants en majorité synthétiques.
Les bâtonnets sont ensuite séchés et conditionnés.
Il faut donc faire attention à ne pas faire d’amalgame sur tous les encens, alors que c’est une famille de produits très variés qui ne transmettent pas les mêmes vertus.
Il existe des encens très émissifs, dont il faut limiter l’usage. Il existe également des encens de mauvaise qualité qui n’apportent pas suffisamment de bénéfice produit aux consommateurs et dont l’emballage revendique souvent le contraire.
Pour remédier à cela, veillez à :
- Consulter la liste des différentes certifications/logos/labels inscrits sur l’emballage du produit comme « 100% naturel » et « ICEA » garantissent un cycle de production écologique, le respect de la réglementation sur la santé du consommateur et l’absence de produits de synthèse.
- Préférer les encens fabriqués avec des ingrédients naturels : les composants émis ont de nombreuses propriétés aux effets positifs pour le bien-être que les encens trempés dans des parfums de synthèse n’ont pas.
- Privilégiez les marques françaises responsables : elles respectent la réglementation sur les ingrédients autorisés et sont régulièrement contrôlées.
- Adaptez la durée de combustion (masse brûlée) au volume de la pièce. (Un encens japonais de 13 cm, durant 30 minutes convient à une chambre ou une salle de bain. Pour les toilettes, coupez-le en 2 !)
- Utilisez occasionnellement les encens les plus émissifs. Ex : Pour un encens en résines à brûler sur un charbon, une ou deux fois par mois est raisonnable.
Quelle est la réglementation concernant les encens ?
Les encens sont considérés par les autorités européennes comme des mélanges chimiques, peu importe leur composition.
La réglementation qui les concerne est donc celle des produits chimiques : Reach et CLP.
C’est pourquoi les mentions réglementaires, signalant les dangers et les précautions d’usage, doivent être présentes sur les emballages à destination des consommateurs. Et cela même pour des encens 100% naturels : la réglementation ne fait pas de différence entre les produits composés d’ingrédients d’origine naturelle et ceux composés d’ingrédients synthétiques.
De nombreuses molécules présentes dans la nature sont réactives et potentiellement dangereuses. Le terme « naturel » n’est pas synonyme de non-dangerosité.
Un appel au crowdfunding pour Kitsoo, la 1ère marque française de location de vêtements par abonnement pour bébés de 0 à 2 ans.
Kitsoo s’adresse à tous les jeunes et futurs parents de France avec son offre de location de vêtements par abonnement. Tous les vêtements sont made in France et en coton bio.
750 000, c’est le nombre de naissances en France chaque année. Ces mêmes enfants grandissent à une vitesse fulgurante, imposant aux parents de changer régulièrement de vêtements simplement à cause des tailles qui évoluent ou de la saison. Il faut donc réinvestir dans une garde-robe fréquemment. En plus de la dimension non écologique, par la surproduction de vêtements, les habits peuvent représenter un budget important pour certaines familles. Autre chose, les vêtements trop petits trainent dans les placards et deviennent vite encombrants si on ne s’en débarrasse pas. Kitsoo a donc pour ambition de proposer une alternative économique et écoresponsable à cette consommation de vêtements.
Kitsoo propose aux parents la possibilité de souscrire à un abonnement mensuel, leur donnant accès à une multitude de vêtements couvrant la quasi-totalité des besoins vestimentaires de l’enfant. Économiques, écoresponsable et solidaires, les P’titPacks seront déclinés en 3 tailles différentes : le pack standard (10 pièces), le pack medium (15 pièces) et le pack premium (20 pièces). De plus, les parents auront la possibilité d’ajouter des vêtements en option, en fonction de leurs besoins et leurs préférences.
Ils pourront utiliser à volonté nos produits jusqu’à ce que les tailles ne conviennent plus. Ils demanderont alors le renvoi d’un nouveau pack, auquel sera joint un bordereau de retour pour assurer l’acheminement des anciens articles jusqu’au dépôt. Les vêtements seront alors lavés par un professionnel tiers, puis remis à la disposition d’autres parents. Enfin, les pièces usagées subiront une remise en condition puis seront données à des associations humanitaires partenaires qui assureront la distribution de ces vêtements auprès de familles défavorisées.
Cette offre s’adresse principalement aux parents francophones pour le moment, soucieux de l’environnement, qui cherchent à bien habiller leur bébé sans toutefois dépenser énormément d’argent.
Les abonnements sont déjà disponibles en pré-commande à tarif réduit sur KissKissBankBank !
Votre contribution permettra le développement de ce nouveau mode de consommation durable, grâce à la contribution solidaire. Les fonds collectés participeront en effet au financement du premier stock, permettant ainsi de délivrer le meilleur service, le plus rapidement possible.
Cette campagne KissKissBankBank, qui contient des cadeaux dans chaque formule de précommande proposée, nous a déjà permis d’atteindre 50% de notre financement !
Les vignerons durables aident le climat !
Comment stocker du CO2 dans les sols agricoles, dans les vignes :
- restituer au sol les bois de taille,
- enherber entre les rangs de vigne,
- éviter de labourer,
- apporter des “engrais” organiques (bois broyé, compost, …)
Toutes ces actions favorisent la biodiversité, la vie des sols, et augmentent la fertilité et le stock de CO2 dans les sols
et donnent des vins de terroir, sains, enchanteurs !
Plus d’infos sur notre site vinsdurables.fr
Petites histoires zen : La famille Zen apprend à s’endormir après une journée difficile
Article paru le 01/05/2017 – actualisé le 01/05/2021
La famille Zen a dîné tôt et se prépare à aller au lit. Mais, ce soir, la fille de Madame Zen est un peu angoissée parce qu’elle craint de ne pas s’endormir facilement. Sa journée à l’école a été difficile. Elle a eu droit à une remarque désagréable de sa maîtresse, une mauvaise appréciation sur un devoir de mathématiques et, pour couronner le tout, elle s’est disputée avec sa meilleure amie. L’objectif de Madame Zen est de lui faire oublier suffisamment ses petits tracas pour s’endormir et éviter de ressasser cette mauvaise journée. Heureusement, il existe une succession de petites choses à faire pour s’apaiser et se détendre. Madame Zen sait qu’il faut arriver à relativiser pour que le lendemain se passe bien et que sa fille réussisse à la fois à se concentrer de nouveau en classe et puis, bien sûr, se réconcilie avec sa meilleure amie.
Toi, qui lis cette histoire, aimerais-tu connaître quelques astuces pour apprendre à t’endormir en quelques minutes de façon sereine ?
Première étape, il faut dire ce que tu as sur le coeur à tes parents ou à la personne de ton choix. Le simple fait de reprendre le cours de ta journée et de le partager avec une personne attentive permet de soulager ton esprit et de faire le vide dans ta tête. Maman Zen sait comment s’y prendre depuis que sa fille est toute petite et l’invite à raconter sa journée dès la sortie de l’école. En fonction de ton âge ou de tes envies, tu peux choisir d’en parler en faisant un dessin ou en l’écrivant sur une feuille. Tu peux également téléphoner à quelqu’un en qui tu as confiance, un ami ou un grand-parent, par exemple ; l’attention portée uniquement sur la voix au téléphone étant d’autant plus efficace.
Deuxième étape, tu vas te relaxer en étant dans ton lit avec un simple petit exercice de respiration.
En position assise ou allongée, la tête et le dos bien droits, tu mets tes mains le long du corps ou l’une sur l’autre sur ton ventre. Tu respires tranquillement, lentement pour t’apaiser en prenant conscience de ta respiration. L’exercice dure quelques instants, 2 ou 3 minutes. Il peut également se faire en écoutant de la musique douce pour t’accompagner dans ta relaxation.
Troisième et dernière étape, toujours assis ou allongé sur ton lit, tu vas fixer un objet que tu aimes dans ta chambre et te concentrer sur cet objet. Cela peut être ton poster préféré, l’arbre vu de ta fenêtre, un objet sur une étagère. À chaque fois que ton regard s’échappe et s’en va, parce que des pensées surgissent dans ton esprit et font bouger tes yeux, tu dois le ramener sur l’objet que tu as choisi. N’oublie pas de continuer à respirer calmement pendant ce petit exercice. Au bout de 5 minutes, tu vas ressentir des petits picotements dans tes yeux et, au bout de 10 minutes environ, tu te sentiras plus calme et tu commenceras à avoir envie de t’endormir.
Maintenant, tu peux éteindre la lumière et t’enfoncer dans ton lit. Ferme doucement les yeux. RelaxStory te souhaite une bonne nuit !
Les vacances avec bébé proposé par Hipp
Voyager sans stress
En voiture
- Prenez de préférence la route à une date à laquelle il n’y a pas d’embouteillages à prévoir.
- Partez lorsque bébé est fatigué. Il ne s’en endormira que plus facilement.
- Langez votre bébé et donnez-lui à manger avant de prendre la route.
- Prévoyez une protection solaire dans la voiture. Un tissu coincé dans la fenêtre fera l’affaire. Attention à la climatisation : les bébés se refroidissent plus rapidement que les adultes, réglez la température raisonnablement. Ne roulez pas les fenêtres ouvertes.
- Arrêtez-vous au moins toutes les 2 heures et pendant les moments les plus chauds de la journée. • En route, emportez des compotes et des céréales HiPP, et de l’eau.
- Laissez la nourriture à portée de main. Emballez-la dans un sac isotherme et veillez à ce que les aliments ne soient pas trop froids. N’oubliez pas de prendre quelques serviettes de toilette, lingettes/serviettes de table et sacs-poubelle.
- Ne prenez jamais bébé sur vos genoux lorsque vous roulez pour éviter tout risque de blessures lors d’un freinage brutal.
En train
- Réservez à temps (3 mois avant le départ) pour pouvoir bénéficier d’une place dans le compartiment réservé aux parents accompagnés de jeunes enfants (espace familles). Le personnel navigant sera particulièrement attentif à vos besoins. Pour en savoir plus, contactez la SNCF (tél. : 0836 35 35 35).
- Expédiez vos bagages volumineux avant votre départ. Vous les récupèrerez sur votre lieu de destination. Les services SNCF s’en chargeront avec plaisir. Pour en savoir plus, contactez la SNCF.
- Au wagon-restaurant, vous aurez de l’eau chaude à disposition pour préparer le biberon de bébé. Vous pouvez également emporter une bouteille isotherme avec de l’eau chaude.
- La plupart des trains disposent de toilettes spacieuses possédant une table à langer.
En avion
- Les pédiatres ne sont pas opposés à ce que bébé prenne l’avion.
- Exception : en cas de rhume ! La pression peut provoquer des douleurs au niveau des oreilles.
- Contactez votre compagnie aérienne. Réservez une place où vous aurez assez d’espace pour déposer le couffin du bébé à vos pieds.
- De nombreuses compagnies aériennes mettent des couffins à la disposition des mamans. À bord, vous trouverez tout ce qu’il vous faut pour changer bébé.
- Allaitez votre bébé pendant le décollage et l’atterrissage, ou gardez un biberon ou une tétine à portée de main. La déglutition compense les changements de pression et évite les douleurs auditives.
- En raison de la sécheresse de l’air, donnez fréquemment à boire à votre bébé.
- Dans la majorité des cas, les bébés voyagent gratuitement ou bénéficient d’un tarif réduit à 10 % du prix normal. C’est pourquoi ils ne peuvent occuper un siège.
Quelques conseils
Le petit ventre de bébé détermine sa bonne humeur. Pour cette raison, pas d’expérimentation en tous genres en matière d’alimentation pendant les vacances. Aussi longtemps que bébé est allaité, ce thème n’est bien sûr pas à l’ordre du jour. Passé l’allaitement, mieux vaut emporter les aliments auxquels il est habitué ou les acheter sur place.
- Planifiez un menu ou un petit pot légumes pour chaque repas de vacances.
- Entre les repas, des fruits sont l’aliment idéal (100 % Fruits ou Délices de Fruits), des céréales (Matins Gourmands ou 100 % Céréales) ou encore des biscuits, qui sont très pratiques durant un trajet (Mon Premier Biscuit, par exemple).
- Important : veillez à réhydrater suffisamment votre bébé en le faisant boire. Ne lui donnez que de l’eau minérale spécialement adaptée aux nourrissons, de l’eau de source ou de l’eau bouillie.
- Veillez également à emporter suffisamment de lait infantile.
- Faites bouillir de l’eau du robinet avant de l’utiliser, même pour laver les fruits ou les légumes.
Comment transporter l’alimentation de bébé
En voiture
Dans le coffre, les températures peuvent atteindre plus de 40 °C. Il faut donc être attentif.
Les produits lyophilisés (tels que les laits pour nourrissons, les céréales en poudre) et les petits pots à base de fruits (100 % Fruits, Mon Goûter Plaisir…) peuvent rester dans le coffre de la voiture.
Les légumes et les produits qui contiennent de la viande (menus, préparations de viande) supportent mal de rester longtemps à des températures dépassant 40 °C. Il convient donc d’être particulièrement attentif à la température. Stockez-les si possible à des endroits où les températures sont moins élevées (aérés ou climatisés).
Pour le transport dans le coffre de la voiture : refroidissez les petits pots avant le départ en les plaçant au réfrigérateur et transportez-les dans une glaciaire ou un sac isotherme muni(e) d’un bloc de froid.
Les petits pots doivent aussi être protégés contre les chocs. Pensez à les protéger soigneusement.
En avion
L’alimentation pour bébés peut être emportée dans un bagage à main ou dans des valises résistant aux chocs et à la pression (par exemple, une valise à coquille dure). Les petits pots doivent être emballés pour protéger le reste du contenu de la valise.
Il est recommandé d’emporter dans les bagages à main de la nourriture pour les 2 premiers jours au cas où les bagages seraient retardés afin de pouvoir nourrir bébé si besoin était.
Stockage de l’alimentation
Stockez les petits pots en dessous de 25 °C. Avant de les utiliser, vérifiez systématiquement si le petit pot est bien fermé. S’il n’est plus sous vide, il ne peut plus être consommé. Le test du couvercle va vous aider : le centre du couvercle doit former un creux. Il ne doit pas céder à la pression. N’utilisez pas un petit pot dont le couvercle est bombé. Un déclic doit se faire distinctement entendre à la première ouverture.
Pour les pots en plastique et les assiettes, c’est le test de la pression qui va vous aider : tenez le pot ou l’assiette avec le film de protection la tête en bas, et appuyez sur les côtés de l’assiette. Si le produit descend, ne l’utilisez pas.
Les produits instantanés et les laits infantiles liquides doivent être stockés dans un endroit sec et à l’abri de la lumière.
Lorsqu’il fait vraiment très chaud, il est conseillé de conserver les aliments secs non ouverts au réfrigérateur. Ne mettez plus les paquets une fois ouverts au froid, les poudres pouvant devenir humides et s’altérer. Conservez-les dans un endroit sec et consommez-les rapidement.
Nous vous souhaitons un bon voyage et de bonnes vacances !
La checklist
L’alimentation de bébé
- Aliments lactés, céréales en poudre
- Petits pots : légumes, menus, goûters
- Eau et jus éventuellement
- Biscuits pour bébés
- Biberon, tétines, sucettes, chauffe biberon, goupillon
- Assiette pour bébé, couverts et bavoirs
- Adaptateur pour prise électrique
Les soins de bébé
- Gel lavant pour bébé et shampooing
- Crème pour bébé
- Ustensiles pour langer bébé et couches
- Brosse à cheveux
- Ciseaux à ongles
- Serviettes/gants de toilette
- Protection solaire
Les vêtements
- Grenouillères
- Pyjamas/gigoteuses
- Culottes en éponge, maillot de bain, slips
- Chaussettes, collants, chaussures
- Pullovers, veste, ciré ou vêtement de pluie
- T-shirts légers en coton
- Bonnet ou chapeau (pour le soleil)
- Lunettes de soleil
Accessoires
- Les jouets préférés de bébé, livre d’images, jouets pour la plage
- Couverture préférée ou animal en peluche
- Literie, éventuellement draps de voyage
- Poussette, couffin, siège portable
De nombreux avantages vous attendent au Baby Club HiPP
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Pour en savoir plus : www.hipp.fr
La vitamine du soleil
Connue depuis longtemps pour ses actions bénéfiques sur le métabolisme osseux, la vitamine D fait aujourd’hui à nouveau parler d’elle. Pourquoi ?
Tout d’abord parce qu’elle est considérée comme une véritable « pro-hormone », puisque le corps peut la synthétiser spontanément sous l’effet de facteurs exogènes, à savoir le rayonnement solaire d’UVB (90 %). Seuls 10 % proviennent de notre alimentation, via des aliments que nous consommons de moins en moins, tels que l’huile de foie de morue, le hareng cru, les sardines, le thon, les œufs de poule, les huîtres crues… Très peu de fruits et légumes disposent de la vitamine D parmi leurs composants. La tomate et certains champignons en contiennent cependant en petites quantités. Mais cela ne suffit pas… car il faudrait par exemple manger 22 œufs par jour pour couvrir nos besoins minimaux en vitamine D par l’alimentation… ce qui n’est, bien évidemment, pas possible !
Ensuite, parce que ses bienfaits dépassent très largement la prévention du rachitisme. Elle est capable d’agir sur de nombreux tissus de l’organisme et d’influencer : la prolifération et la différenciation cellulaires, l’apoptose (« mort » cellulaire, qui serait un mécanisme de défense contre les tumeurs), les sécrétions d’insuline (diabète) et de rénine (tension), la production d’interleukines et la bactéricidie (défense contre les infections). Des données épidémiologiques et expérimentales vont dans le sens d’un rôle protecteur de la vitamine D contre les cancers, le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires, autoimmunes, infectieuses, rénales et le déficit musculaire. Quelques études d’intervention confirment certains de ces effets.
La carence en vitamine D est considérée pour de nombreux pays comme une priorité de santé publique. 8 Français sur 10 manqueraient, en effet, de vitamine D pendant la saison froide, de novembre à mars. Or, un taux correct de vitamine D (aux alentours de 30 ng*/ml de sang) est nécessaire pour être en bonne santé en général, et plus particulièrement pour maintenir un système immunitaire de qualité (et donc éviter des infections comme la grippe), prévenir les fractures et les douleurs diffuses chroniques, et même prévenir certains cancers.
Pour maintenir à la saison froide des taux de vitamine D sanguins supérieurs à 30 ng/ml, l’alimentation ne suffit pas et il est nécessaire d’ingérer en moyenne 1 000 UI** de vitamine D3 par jour en supplémentation.
Le saviez-vous ? Pour diagnostiquer un déficit en vitamine D, il faut doser la 25 OH vitamine D, qui représente les stocks de vitamine D de l’organisme.
* nanogramme / ** Unité Internationale
Pour aller plus loin
Dossier santé : Le roi soleil
Article paru le 05/07/2017 – actualisé le 05/07/2021
Qu’il brille par son absence, joue à cache-cache avec les nuages ou qu’il s’impose généreusement, le soleil fait partie de notre vie. Mais le connaissons-nous aussi bien que nous le pensons ? Indispensable à la vie et à notre santé, il faut cependant le comprendre pour mieux l’appréhender et savoir s’en protéger. Car ami ou ennemi, aimé ou diabolisé, il conserve une part d’ombre pour chacun de nous. Dans cette partie, je vous propose de jouer un peu avec lui et de faire le point sur quelques idées reçues ensoleillées…
Voir les articles :
Photosensibilisation, kézako ?
Soleil et médicaments ne font pas toujours bon ménage. En cas de prise de médicament(s), n’hésitez pas à vérifier votre ordonnance ou à demander conseil à votre médecin avant toute exposition au soleil.
En effet, certaines substances prises par voie orale ou en application cutanée augmentent la sensibilité de la peau au soleil. C’est le cas de certains médicaments, notamment :
- Les antibiotiques de la classe des quinolones (infections urinaires et pulmonaires) et de celle des cyclines (traitement de l’acné juvénile).
- Les diurétiques contenant des sulfamides (hydrochlorothiazide).
- Les antidépresseurs et les neuroleptiques : Laroxyl (amitriptyline), Prozac (fluoxétine), Deroxat (paroxétine), Théralène (alimémazine)…
- Les traitements anticholestérol : Lipanthyl (fénofibrate), Zocor (simvastatine), et les hypoglycémiants par voie orale : Daonil (glibenclamide)…
Et c’est le cas également des huiles essentielles contenant des furocoumarines. Celles-ci sont présentes en quantité assez importante dans l’huile essentielle d’angélique et l’essence de bergamote, ainsi que sous forme de traces dans d’autres essences, les agrumes en général (citron, citron vert, orange, mandarine, clémentine, pamplemousse), la verveine et d’autres plantes encore. Pour ne pas vous priver en période estivale de l’odeur fraîche et pétillante de l’huile essentielle de bergamote, sachez que vous pourrez en trouver sans furocoumarines.
C’est enfin le cas du macérât de millepertuis, que nous avons évoqué précédemment et qui est très efficace pour soulager les coups de soleil. Il faudra prendre soin de l’appliquer le soir et de ne surtout pas y avoir recours avant toute exposition au soleil.